Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[oleg orenda]

Ну вот..неужели признался)) шикарный результат -8!
А старт был от скольки кг?

Ну ,это слишком интимный вопрос....
Вот достигну результата(а это где-то 5 месяцев --если выживу)---то сознаюсь....))))

[юль_чик]

Всем трям))))
Леночка,я форму тебе сбросила,а то утром убегу к мужу в больничку,не успею.(я намеренно немножко добавила к сегодняшнему весу,а то сегодня была бутылка пива и аж 4 конфеты)))
Анянка,не впадать в панику и депрессию!!!!!)))))Попробуй попустить немножко ситуацию-продолжай заниматся спортом и худеть,просто спрячь весы хотяб на недельку,отдохни от этого контроля.Вспоминай какой ты путь уже прошла-неужели ты хочешь опять вернутся на начало?И постоянно повторяй себе,какая ты умничка и все у тебя получится!!
Приятно лицезреть опять мужчинку в нашей теме)))))))А то и вправду обычно мужчинки считают себя неотразимыми в любов виде и какими-то диетами,подсчетами калорий даже не парятся))))

Снежочек, да я все учитываю), но чувствую, что надо опять дать встряску моему организму, а то он что-то медленно расстается с лишними уже 4! Кг. А жира у меня как такового вроде и нет..просто привыкла к тому, что в весе 55 кг я себя лучше чувствую))
Вот поставила себе цель и все. Думаю, мой вес не так страшен, так как у меня двое деток ...и лишние 4 кг можно было бы себе простить (гормональные перестройки организма), а не могу и все!

Ну вот..неужели признался)) шикарный результат -8!
А старт был от скольки кг?

Вот и мне моя лучшая подруга говорит-как для мамы с 2 детками ты уже отлично выглядишь))))) Но я ж хочу выглядеть отлично не ссылаясь на количество детей)))))

Ну так сделай просто разгрузочный день, а то замедлишь обменку сидя на диетах. Если медленно и верно уходит по чуть-чуть, то ты свои несчастные лишние 4кг добьешь к лету правильным питанием и обмен веществ не пострадает

Плюсуюсь к каждому слову)))) Когда остается добить последние,самые трудные кгшки диеты могут наоборот все испортить,а 1-2 разгруза в неделю самое оно!!!!

[Lady_Excl]

у меня сбалансированный тип метаболизма
спасибо за ссыль на этот сайт - много интересного)

насчет весов, я решила на недельку отвлечься от весов и взвешиваний еды. буду просто питаться небольшимим порциями здоровой пищи и никакой еды вечером

[Irsena]

с праздником всех!
ну что жжж , мой отчет за 6й день Лепестков

умница!

[salli]

Всем привет!

с праздником всех!
ну что жжж , мой отчет за 6й день Лепестков

молодец! А я,все-таки решилась,с воскресенья,сесть на 10-дневку,так что,на прогулке,меня ничем не соблазнять

есть желающие присоединиться?

занялась агрофитнесом)

меня агрофитнес уже засосал полностью,с приобретением дачи при том,что я раньше,к земле,никакого отношения не имела а сегодня,с 5 утра уже была на полевых работах

[Мируськин]

Марафонцы, напоминаю, что 10.05 отчетный день!

Для отчета необходимо заполнить Форму.

Жду ваших ответов до 14:00 10 мая!

Готово)

Доброе утро! Едва продрала глаза, и сразу на весы)))

[Мышь Рыжая]

Доброе утречко
Как я и ожидала вторничний мартини дал о себе знать, и циферка 61 скрылась из моего вида....

[Irsena]

Всем привет!


меня агрофитнес уже засосал полностью,с приобретением дачи при том,что я раньше,к земле,никакого отношения не имела а сегодня,с 5 утра уже была на полевых работах

ого

Готово)

Доброе утро! Едва продрала глаза, и сразу на весы)))

а во сколько ты встаешь? такая рань

[Гавана]

А я таки сделала это -сегодня была первая пробежка! Ура!!!
Всем -доброго утра и хорошего дня)

[Irsena]

А я таки сделала это -сегодня была первая пробежка! Ура!!!
Всем -доброго утра и хорошего дня)

умница)

[oleg orenda]

А я таки сделала это -сегодня была первая пробежка! Ура!!!
Всем -доброго утра и хорошего дня)

Супер!!! Но смотри --попробуй пробежки утром и вечером .....Сравни ,когда лучше для организма,а то утром организм еще может спать (печень,гликоген и все такое)....

[Мируськин]

ого

а во сколько ты встаешь? такая рань

В 5.15) Работаю с 7.30

Девочки, вот что нашла интересное)
Хочется БАНАНОВ - организму не хватает калия. Дефицит можно восполнить томатами, белой фасолью, инжиром. А также отказавшись от кофе: он вымывает калий из организма.
Хочется СЕЛЕДКИ ИЛИ ЧЕГО-НИБУДЬ ЖИРНОГО И СОЛЕНОГО - не хватает "правильных жиров" омега-3 и омега-6. Можно восполнить морской жирной рыбой.
Хочется СЛАДКИХ ТОРТИКОВ И ПИРОЖНЫХ - не хватает триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Можно восполнить изюмом, сладким картофелем, мягким сыром, печенью, шпинатом.
Хочется КОФЕ ИЛИ КРЕПКОГО ЧАЯ - не хватает серы. Восполняется капустой (белокачанной, листовой, брокколи), клюквой.
Хочется ШОКОЛАДА - не хватает магния. Орехи, семечки (не обжаренные), сладкие фрукты, бобовые.
Хочется ХЛЕБА ИЛИ МАКАРОН - не хватает азота. Продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.
Хочется ЖИРНОЙ ПИЩИ - не хватает кальция. Творог, йогурт, другие молочные продукты, сыр, кунжут, капуста брокколи.
Хочется ГАЗИРОВАНЫХ НАПИТКОВ - не хватает кальция. Творог, йогурт, другие молочные продукты, сыр, кунжут, капуста брокколи.
Хочется МАСЛИН И ОЛИВОК - не хватает солей натрия. Раки, кальмары, креветки, морепродукты, яйца.
Хочется ЖИДКОЙ ПИЩИ - не хватает воды. Ежедневное потребление 8-10 стаканов воды с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется ТВЕРДОЙ ПИЩИ - не хватает воды. Ежедневное потребление 8-10 стаканов воды с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется СИЛЬНО ПРОЖАРЕННОЙ ПИЩИ - не хватает углерода. Спелые фрукты.
Хочется СОЛЕНЕНЬКОГО - не хватает хлоридов. Рыба, морепродукты.
Хочется КИСЛЕНЬКОГО - не хватает калия и витамина С. Все цитрусовые.
Хочется МЕЛА И НЮХАТЬ СЫРУЮ ЗЕМЛЮ, ШТУКАТУРКУ, МАСЛЯНУЮ КРАСКУ - не хватает кальция и витамина Д. Молочная продукция, сливочное масло, морская рыба, яйца.
Хочется ЛЕДЯНЫХ НАПИТКОВ, МОРОЖЕНОГО - не хватает марганца. Грецкие орехи, миндаль, орехи пекан, голубика.
Хочется ГРЫЗТЬ ЛЕД, ГЛОТАТЬ МОРОЖЕНОЕ КУСКАМИ - не хватает железа. Рыба, птица, морская капуста, зелень, черешня.
Хочется ПРОСТО ЖРАТЬ - не хватает кремния, триптофана, тирозина (аминокислота). Орехи, необжаренные семечки, сыр, изюм, оранжевые, зеленые и красные фрукты и овощи.
Хочется НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ - не хватает витаминов В1 и В2. Говядина, свинина, индейка, печень и другой ливер.
Хочется ПОКУРИТЬ - не хватате кремния и тирозина. Орехи, семечки, изюм, зеленые и красные фрукты и овощи.

[Irsena]

Калипсо - ааа жесть, как можно так рано вставать)

[katiska]

Всем привет и доброе утро!
Сегодня отчетный день, надеюсь всех он порадует

[oleg orenda]

В 5.15) Работаю с 7.30

Девочки, вот что нашла интересное)
Хочется БАНАНОВ - организму не хватает калия. Дефицит можно восполнить томатами, белой фасолью, инжиром. А также отказавшись от кофе: он вымывает калий из организма.
Хочется СЕЛЕДКИ ИЛИ ЧЕГО-НИБУДЬ ЖИРНОГО И СОЛЕНОГО - не хватает "правильных жиров" омега-3 и омега-6. Можно восполнить морской жирной рыбой.
Хочется СЛАДКИХ ТОРТИКОВ И ПИРОЖНЫХ - не хватает триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Можно восполнить изюмом, сладким картофелем, мягким сыром, печенью, шпинатом.
Хочется КОФЕ ИЛИ КРЕПКОГО ЧАЯ - не хватает серы. Восполняется капустой (белокачанной, листовой, брокколи), клюквой.
Хочется ШОКОЛАДА - не хватает магния. Орехи, семечки (не обжаренные), сладкие фрукты, бобовые.
Хочется ХЛЕБА ИЛИ МАКАРОН - не хватает азота. Продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.
Хочется ЖИРНОЙ ПИЩИ - не хватает кальция. Творог, йогурт, другие молочные продукты, сыр, кунжут, капуста брокколи.
Хочется ГАЗИРОВАНЫХ НАПИТКОВ - не хватает кальция. Творог, йогурт, другие молочные продукты, сыр, кунжут, капуста брокколи.
Хочется МАСЛИН И ОЛИВОК - не хватает солей натрия. Раки, кальмары, креветки, морепродукты, яйца.
Хочется ЖИДКОЙ ПИЩИ - не хватает воды. Ежедневное потребление 8-10 стаканов воды с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется ТВЕРДОЙ ПИЩИ - не хватает воды. Ежедневное потребление 8-10 стаканов воды с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется СИЛЬНО ПРОЖАРЕННОЙ ПИЩИ - не хватает углерода. Спелые фрукты.
Хочется СОЛЕНЕНЬКОГО - не хватает хлоридов. Рыба, морепродукты.
Хочется КИСЛЕНЬКОГО - не хватает калия и витамина С. Все цитрусовые.
Хочется МЕЛА И НЮХАТЬ СЫРУЮ ЗЕМЛЮ, ШТУКАТУРКУ, МАСЛЯНУЮ КРАСКУ - не хватает кальция и витамина Д. Молочная продукция, сливочное масло, морская рыба, яйца.
Хочется ЛЕДЯНЫХ НАПИТКОВ, МОРОЖЕНОГО - не хватает марганца. Грецкие орехи, миндаль, орехи пекан, голубика.
Хочется ГРЫЗТЬ ЛЕД, ГЛОТАТЬ МОРОЖЕНОЕ КУСКАМИ - не хватает железа. Рыба, птица, морская капуста, зелень, черешня.
Хочется ПРОСТО ЖРАТЬ - не хватает кремния, триптофана, тирозина (аминокислота). Орехи, необжаренные семечки, сыр, изюм, оранжевые, зеленые и красные фрукты и овощи.
Хочется НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ - не хватает витаминов В1 и В2. Говядина, свинина, индейка, печень и другой ливер.
Хочется ПОКУРИТЬ - не хватате кремния и тирозина. Орехи, семечки, изюм, зеленые и красные фрукты и овощи.

А когда видишь красивую женщину и ХОЧЕТСЯ--чем заедать и запивать????

[Мируськин]

Калипсо - ааа жесть, как можно так рано вставать)

Привыкла уже) Зато мне такой график работы больше нравится, чем с 9 до 1
Единственный минус - когда я работала с 9, то могла бегать по утрам, а сейчас никак( Мне по утрам нравится больше, чем вечером, вот никак и не договорюсь с собой насчет пробежек)))

[Aleksa27]

В 5.15) Работаю с 7.30

Девочки, вот что нашла интересное)
Хочется БАНАНОВ ...

Ух ты, спасибо)) для меня очень нужная информация

[Мируськин]

А когда видишь красивую женщину и ХОЧЕТСЯ--чем заедать и запивать????

Нуууу, это уже совсем другая история))) Тут надо действовать

[Мируськин]

А я таки сделала это -сегодня была первая пробежка! Ура!!!
Всем -доброго утра и хорошего дня)

Молодец!!!

[Гавана]

Супер!!! Но смотри --попробуй пробежки утром и вечером .....Сравни ,когда лучше для организма,а то утром организм еще может спать (печень,гликоген и все такое)....

да я и не против вечерком - на надо еще как-то семейство приобщать тогда, мы привыкли вечера вместе проводить... думаю над этим)
а утром - ляпота! Воздух свежий, птички поют...ммм....