Летний марафон. Стройнее с каждым днем!!!

[Irsena]

Ну это понятно. Просто пишут, что во время приема льняных семян нужно пить очень много воды - минимум 2 литра. Они разбухают в желудке и впитывают влагу. Если не пить очень много воды, то потом, пардон, в туалет тяжело сходить. Как бы данный побочный эффект на себе проверила, вот и перестала пить. Решила спросить, может кто принимает и в каком виде? И стоит ли вообще принимать?

Ксюх принимает

Составила на ДиОне рацион. Такой красивый получился - зеленый!
Но я ж этого всего не съем! Ну никак!
Утром 250 гр кефира с имбирем.
На ланч съела 100 гр каши овсяной с медом.
Щас по расписанию обед, а я еще кашу не переварила, и не известно когда переварю.

Не понимаю я, как можно полезной едой наесть 1200-1500 ккал. Как можно конфетами наесть - понимаю. А вот как овощами-творожками-кашами - не понимаю.

поэтому у меня полезная еда + чуток неполезной) вот сча на обед было понты ккал. дык я морожко сточила и все красивенько)

[puzik]

Своими делами --это пробежать по прохладце десяточку???))))))))))))

нене. Пробежать десяточку - это дела семейные (я ж для семьи стараюсь быть красивой). А мои дела, это послушать музычку, почитать интересненькое

[puzik]

Своими делами --это пробежать по прохладце десяточку???))))))))))))

нене. Пробежать десяточку - это дела семейные (я ж для семьи стараюсь быть красивой). А мои дела, это послушать музычку, почитать интересненькое

[Кошечка]

разбавь еще овощами, раз уж так. Огурца например добавь.
Не знаю. Может, девочки чего-то посоветуют еще. Но я чисто на углеводах себя чувствую средненько - если овощи (как 2-й день лепестков - салатики там всякие) - то нормально, а на кашах и фруктах - слабость ощущается под вечер.

Капуста с огурцами утром были.
Я в отслеживание на Дионе забила клетчатку. Офигела....всю прошлую неделю по нулям ....при том что необходимо в день 25гр. Вот решила компенсировать.
Может просто желудок приучить нужно? Просто потерпеть?

[puzik]

Всем приветик. Решила сегодня сделать разгрузочный день. Съела пол кило вареной морковки. Желудок ноет. Это он против клетчатки протестует???

Фу, меня аж подтошнило. Бе - вареная морковка! Ты герой

[puzik]

Капуста с огурцами утром были.
Я в отслеживание на Дионе забила клетчатку. Офигела....всю прошлую неделю по нулям ....при том что необходимо в день 25гр. Вот решила компенсировать.
Может просто желудок приучить нужно? Просто потерпеть?

Дион кроме БЖУ и калорий ничего правильно не считает. Почти в 80% продуктах такие данные как микроэлементы, витамины, клетчатка и т.д. просто не внесены. Вот и получается такая маленькая цифра!

[Кошечка]

Дион кроме БЖУ и калорий ничего правильно не считает. Почти в 80% продуктах такие данные как микроэлементы, витамины, клетчатка и т.д. просто не внесены. Вот и получается такая маленькая цифра!

А я еще думаю - в капусте и огурцах совсем нет.....в буряке совсем немного.
Из всех продуктов только в морковке высветилась в достаточном количестве.
Отетоб я каждый день по пол кило морковки ела.....
Спасибо. Теперь буду знать.

[Aleksa27]

А я к меду совсем равнодушна. Он мне слишком сладкий.

так вот и я его не люблю, но он отбивает охоту есть что-то другое сладкое. его много не съешь и от него сильно не поправишься - там сладость не та что в сахаре))

[Lady_Excl]

привет стройняшки
4й день лепестков позади - отвес 200гр
косячу я мамадарагая ну не люблю я жесткие рамки

[Irsena]

Капуста с огурцами утром были.
Я в отслеживание на Дионе забила клетчатку. Офигела....всю прошлую неделю по нулям ....при том что необходимо в день 25гр. Вот решила компенсировать.
Может просто желудок приучить нужно? Просто потерпеть?

вот и я забила и потом забила на это) тк в яблоках и перце клетчатка вообще не высветилась - это бред

[Avaria]

девочки! Меня сегодня потянула на сладкое
Вот хочется - хоть на стенку лезь! Хотя я равнодушна к сладкому обычно. А тут прорвало вообще!
Слопала сырок глазированный, сижу жую баунти. Не могу остановиться. Чего организму не хватает?

Ты попробуй сделать самодельные конфетки - чернослив-курага-немножко орехов перемолоть вместе в мясорубке или в комбайне, потом скатать из них шарики и обвалять в какао-порошке. И в морозилку на немного. Получается тоже калорийно, зато сладко и полезно, по крайней мере сахар не будет так прыгать, как от просто сахара, тот же сырок глазированный - жиры животного происхождения плюс сахар - пользы гораздо меньше, а вреда наоборот, больше!

с молока жира возьмет

и не только жира, в молоке лактоза, от которой инсулин очень прыгает, те все что съешь, идет в жир. Я молоко пью в маленьких количествах и без остальных продуктов, чтобы калорийность не шкалила, например в кофе чуть добавить или в чай.

Ксюх принимает
поэтому у меня полезная еда + чуток неполезной) вот сча на обед было понты ккал. дык я морожко сточила и все красивенько)

Ну девочки, я не понимаю. Я наоборот, стараюсь настолько разбавлять свои ПП овощами - те некалорийными продуктами, тк кашей-мясом, пусть даже грудкой, творогом очень легко набрать эту норму то.. Я что, обжора???

[Jane_R]

привет стройняшки
4й день лепестков позади - отвес 200гр
косячу я мамадарагая ну не люблю я жесткие рамки

я тоже не люблю. Но жестко накосячила я только в последний фруктовый день. Напились пива - я не помню, когда я в последний раз его столько выпивала
А так - косяк - ложка масла на тазик винегрета - да, было. И бокал пива на нашей форумовке.

Ты попробуй сделать самодельные конфетки - чернослив-курага-немножко орехов перемолоть вместе в мясорубке или в комбайне, потом скатать из них шарики и обвалять в какао-порошке. И в морозилку на немного. Получается тоже калорийно, зато сладко и полезно, по крайней мере сахар не будет так прыгать, как от просто сахара, тот же сырок глазированный - жиры животного происхождения плюс сахар - пользы гораздо меньше, а вреда наоборот, больше!

и не только жира, в молоке лактоза, от которой инсулин очень прыгает, те все что съешь, идет в жир. Я молоко пью в маленьких количествах и без остальных продуктов, чтобы калорийность не шкалила, например в кофе чуть добавить или в чай.

Ну девочки, я не понимаю. Я наоборот, стараюсь настолько разбавлять свои ПП овощами - те некалорийными продуктами, тк кашей-мясом, пусть даже грудкой, творогом очень легко набрать эту норму то.. Я что, обжора???

да понимаю я это. Но мне фруктовые конфеты - не хочется. У меня тут курага есть на работе - не лезет, зараза! Вот захотелось именно такой сладкой гадости, как конфета или сырок. У меня такое редко. Так что думаю, что нормально перенесу.

[Бульбашка]

вот и я забила и потом забила на это) тк в яблоках и перце клетчатка вообще не высветилась - это бред

я вот тоже раньше тупила и выбирала первую попавшуюся позицию. Но, например, введя "Яблоко" если пролистак спсисок ниже то будет позиция "Яблоко, необработанное с кожурой" ну или там без кожуры - то там в составе пишется нормально и клетчатка и все остальное. Так же по остальным продуктам. Надо состав смотреть. В верхней позиции может быть не все, а я если полистать ниже - то можно найти нормальный состав. Можно еще погуглить каллорийность того или инного продукта и сравнить с Дионовским составом.

[Gura]

Оки)))


Девочки, я в шоке!!!!
Пока мы тут на майские парились на солнце, некоторые отдыхающие дельфинов наблюдали!!!
Блин, я ж их в Крыму все время выглядываю, и хоть бы раз!

Влада, мы в этот раз разве что их не гладили, они с самого утра и до вечера и прыгали возле берега и плескались, иногда по 5 шт подплывали)

[Gura]

Доброй ночи!
Че-то вы заразили меня водичкой)))
А можно попросить, чтобы с талии ушло, а в сиськи наоборот - пришло?)))

Я буду просить из попы)))

[Gura]

Купила брынзу геркулес 0% жирности, странный у нее конечно состав - одни белки, такое может быть?

Влада, а где купила?

[Ольга35]

Пока почитаю.

[Gura]

Пока почитаю.

Уже нашла - в сильпо)

[Ольга35]

Уже нашла - в сильпо)

Вообще странно. Брынза имеет жирность 20-45% Из обезжиренного молока сделана что ли?

[Fialka5]

Жопа растет видео