Весенний марафон 2

[sav0302]

о, я бы хотела попробоватьтакое. присоеднияюсь с просьбой на ссылки на полный курс

Вроде нашла
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3560284

Программа insanity deluxe

[sav0302]

Прикольно))))А ты сама хоть что-то кушаешЬ??))))))))

Это моя больша проблема - при пустом холодильнике (это его естественное состояние) постоянно каждый день переедаю

[sav0302]

http://www.ex.ua/view/1232427 вот тут нашла чтото..
а там не 60 тренировок разных? они повторяются?

Да, это оно. У тебя по ссылочке есть внизу перечень тренировок в программе - 15 штук кажется. Вот они и чередуются, постепенно усложняясь.

[Anyanka]

Да, это оно. У тебя по ссылочке есть внизу перечень тренировок в программе - 15 штук кажется. Вот они и чередуются, постепенно усложняясь.

спасибо!скачаю и отложу.
пока я к такому точно не готова. сначала - убрать жир диетой и основными физнагрузками. потом - делать фигуру уже серьезными нагрузками.

[sav0302]

спасибо!скачаю и отложу.
пока я к такому точно не готова. сначала - убрать жир диетой и основными физнагрузками. потом - делать фигуру уже серьезными нагрузками.

Эх... Где бы мне найти добровольца, который захочет ее пройти со мной, будет усердным, ответственным, с энтузиазмом и будет следить за дисциплиной, как это делает Iola...

[_Элина_]

Девочки!!!

а кто сегодня сидел на молокочае? с победы?

сегодня услышала фразу:"и вот так и накрылся мой сегодняшний разгруз на молокочае!!!" подумала, скорее всего наши!!)))

[kolibry]

И у нас также,я еще приседаю с ним на руках и прыгаю.Но это не тогда,когда с ДЖилл,а дополнительно.

Приседать не рискую лишний раз - можно спину сорвать. Нагрузка ведь не равномерно распределена. Или ты его на плечи, как гриф укладываешь?))) Тем более они ж вертятся еще. Я и так достаточно тягаю на руках по необходимости.

[Avaria]

Девочки-спортсменки, для поднятия настроения

[sav0302]

Девочки-спортсменки, для поднятия настроения

Я вчера этот ролик смотрела прикольная она )))

[юль_чик]

Приседать не рискую лишний раз - можно спину сорвать. Нагрузка ведь не равномерно распределена. Или ты его на плечи, как гриф укладываешь?))) Тем более они ж вертятся еще. Я и так достаточно тягаю на руках по необходимости.

Конечно не укладываю,просто перед собой держу,он спокойнов эти моменты сидит,а я спину стараюсь прямо дкржать.Правда у нас не 14,а 10 кило)))))А в течении дня тоже не мало сидим на ручках)))) И много чего приходится с ним на руках делать...только руки почему то вообще не подкачаные,а дряблые...

[Avaria]

Я вчера этот ролик смотрела прикольная она )))

Ага
А я всю неделю сама себе удивлялась, ну вообще без зажориков. Сегодня за день было пять яблок, а вечером тазик салата без масла и заправки только капуста, огурчик-помидорчик, авокадо и много зелени, ложка кунжута. И я вполне сыта и довольна, и собой тоже!

Завтра хочу борщик сварить постный с фасолькою и грибами.

[kolibry]

Привет!
Мне не суждено достичь 59 кг. Полкило сбросить никак не выходит. Разве что голодовкой)))

[iola]

Привет!
Мне не суждено достичь 59 кг. Полкило сбросить никак не выходит. Разве что голодовкой)))

У меня тоже качели постоянные. то 57,2, то 57,8. А вот ровно 57 еще не было.
Сегодня переходжу на второй уровень пресса. Готовлюсь морально)

[юль_чик]

Привет!
А я сегодня прям радуюсь-на весах 54,5,не смотря на кусочек шоколадки вчера вечером))))))
Сегодня уже практически нет крепатуры,прям приятно))))

[Мышь Рыжая]

я наконец вернулась к начальному показателю. на весах 66,5 и разобралась как на дионе добавлять спорт. и уже 3й день подряд в зеленом коридоре. но вчера ро углям наверное так не добрала чуть, потомк как запланированного вина так и не захотелось. ограничилась вечером мятным чаем.

[Барбариска]

Хто б еще по жопе надавал за пастилу для мелкотни?я сегодня так замерзла на улице, что пришлось отпаиваться не одной чашкой чая. А пустой мне было грустно пить и я отправилась на поиски вкусненького. Сверху ж ничего нет, но я чисто случайно нашла мужнину сгущенку фу как мне потом плохо было. А раньше ведь могла ее банками наминать!

решила что малому вредно такое есть и затоптала сама(((

[Lady_Excl]

я наконец вернулась к начальному показателю. на весах 66,5 и разобралась как на дионе добавлять спорт. и уже 3й день подряд в зеленом коридоре. но вчера ро углям наверное так не добрала чуть, потомк как запланированного вина так и не захотелось. ограничилась вечером мятным чаем.

а для меня Дион - дремучий лес наверно потому, что я зашла глянула и вышла, не пытаясь разобраться

[Мышь Рыжая]

а для меня Дион - дремучий лес наверно потому, что я зашла глянула и вышла, не пытаясь разобраться

я сначала тоже ничего не поняла, но методом проб и ошибок все уже получается просто меня всякие там диеты, где все четко расписано, просто выводят из себя, а тут так хорошо и удобно. при этом стараюсь соблюдать принцыпы питания по системе -60.

[Avaria]

а для меня Дион - дремучий лес наверно потому, что я зашла глянула и вышла, не пытаясь разобраться

Вот скорее поэтому, а ты спроси, что непонятно, тут все девочки и я в их числе)))) тебе помогут!

[ForgetMeNot]

доброе утро)
вчера были на др, т.к. было много постящихся, меню соответствовало
но я тем не менее наперлась картошки с грибами, овощных салатов и фруктов, и это все в 8 вечера
думаю ну всё хана моему недельному труду, стала на весы а там 51 т.е.минус 700 гр с контрольного взвешивания в четверг
чтобы закрепить результат на радостях утром сделала метаболизм с Джил пока муж с малым гуляет
сегодня еще банька и спа-процедуы запланированы

читать вас не успеваю, всем приятных выходных без зажоров!