Весенний марафон 2

[Мышь Рыжая]

фууу, про свекровь в точку, у меня такая же
печально лишь то, что муж детства привык есть все только самое жирное и вредное)
пытаюсь переучивать
но свекровь потом ему звонит и выговаривает какая я ужасная, что не жарю ему на завтра кг картошки под слоем жира))

ну мы со свекровью живем вместе, так что сложнее. Но я уже не нервничаю. у мужа иногда живот сводит от ее еды,а иногда лопает с удовольствием. Дело такое, уже сам понимает что ему можно, а что нет.

Не поняла, почему салат теплый будет. Подогреешь в микроволновке?)))
Я бы гречку перенесла на обед, а мясо ела бы с салатом.

ДиОн рекомендует съедать минимум 5 овощей и фруктов в день, или 150 гр * 5 = 750 гр.
Если ты на обед делаешь салат из огурцов-помидоров, то где-то 200-250 гр овощей у тебя уже есть. Значит все остальное пустить на фрукты.

Да, в микроволновке, я очень люблю такой. Если я гречку перенесу на обед - могу добавить домашнюю кабачковую икру, тогда на ужин можно овощи с мясом. И у меня ж ужин в 17.30, т.е. на работе. поэтому я пытаюсь его максимально быстро провести...
Сегодня буду вечером мудрить чтобы его такое на завтра взять поесть.

[Jane_R]

привет! Читала последний раз вас в среду засранка я этакая!
Перечитывать всё не буду.
Выходные выдались насыщенные - и по алкоголю (вино, коньяк, пиво), и по еде(попкорн, пицца, застолье с родителями, орешки и сухарики к пиву) - короче, чего только за 4 дня в себя не пихала . Но тьфу-тьфу-тьфу привеса нет. Вчера утром было ровно 64кг (т.е. даже 0,5кг отвес). Правда сегодня после вчерашнего пива еще не взвешивалась. Завтра утром
Появились у меня кухонные весы... оказывается, что я немножко не доедала. Что-то угадывала по весу на глаз тютелька в тютельку. А вот мясо наоборот считала, что ем больше, чем получилось на самом деле... хм... И жиры неправильно на глаз определяла - завышала.
А еще, стыдно признаться, сейчас почти не веду Дион. Такое впечатление, что уже и сама неплохо ориентируюсь... но я понимаю, что рано или поздно глазомер может начать сбиваться. Поэтому решила хотя бы в будние дни продолжать записывать туда всю еду.
ФУХ! Отчиталась!
Ой... и до спорта я так и не добралась до сих пор

[ксюха]

Принимайте к себе, девочки))
Решила на неделю сесть на "6 лепестков", потом достану распечатки от своего диетолога, ну и спорт, конечно... Поехала на тренировку)))

[Jane_R]

ну мы со свекровью живем вместе, так что сложнее. Но я уже не нервничаю. у мужа иногда живот сводит от ее еды,а иногда лопает с удовольствием. Дело такое, уже сам понимает что ему можно, а что нет.



Да, в микроволновке, я очень люблю такой. Если я гречку перенесу на обед - могу добавить домашнюю кабачковую икру, тогда на ужин можно овощи с мясом. И у меня ж ужин в 17.30, т.е. на работе. поэтому я пытаюсь его максимально быстро провести...
Сегодня буду вечером мудрить чтобы его такое на завтра взять поесть.

да, я углеводные гарниры (макароны, картошку, каши) и первые блюда (где есть и крупа, и картошка, например) - ем только в обед.
Потом на полдник в 5 вечера догоняюсь творогом 9% жирности.
Ужин - мясо и салат, или мясо и пропаренные или протушенные овощи, но не каша/картошка/макароны. Да и ужин у меня поздно - часов в 8-9 вечера (но я и ложусь в 12 часов ночи спать)

[sav0302]

Девочки, может в баньку куда сходим?

Я с удовольствием

[юль_чик]

Девочки, может в баньку куда сходим?

Я Я Я!!!!! Очень хочу в баньку....Но вы все так далеко от меня..((((((

Девочки, а какая еще есть эффективная разгрузка кроме молокочая?
мне молочку сейчас нельзя(

Овощи -фрукты
На яблоках например или салат "метелка"

так, ну я сегодня первый раз залезла на Дион основательно и посчитала все.
Итак Завтрак был 150 г. овсянки и масло ну 10 г. наверное, кофе со сливками
ланч - чернослив, 100 г. наверное, или чуть больше. вобщем пол пачки.
обед будет теплый салат из огурцов и помидоров с кефиром 2,5 жирности. 300г. наверное.
ужин гречка и тушеное мясо. и того и того по 100 г. больше не брала с собой.

Как то так.



Я стараюсь сама тушить мясо, и его кроме меня почти никто не ест. У нас в основном свекровь готовит. и они меня не "объедают", ну тоесть никогда не едят то, что я готовлю, и страшно обижается что я не ем жирнющую рыбу под толстым слоем майонеза в ее приготовлении Поэтому по жирам я влезла. Но получается если я доберу по углеводаам, то переберу по жирам, так?
Записала себе апельсин, яблоко, киви. А в каком количестве?

Углеводы с жирами никак не связаны
Делай утром овсянку на молоке,без масла....Углеводы-это овощи,фрукты и крупы(это полезные углеводы).Причем овощи полезнее фруктов.По количеству фруктов-где-то 2 яблока и 1 грейпфрут или апельсин.Яблок бывает больше.

фууу, про свекровь в точку, у меня такая же
печально лишь то, что муж детства привык есть все только самое жирное и вредное)
пытаюсь переучивать
но свекровь потом ему звонит и выговаривает какая я ужасная, что не жарю ему на завтра кг картошки под слоем жира))

И у меня свекровь приучила мужа к жареным пирожкам с картошкой и жареной на сале картошечке...Но СБ картошку он жарит сам,а пирожки я ему только на большие праздники готовлю.

Не поняла, почему салат теплый будет. Подогреешь в микроволновке?)))
Я бы гречку перенесла на обед, а мясо ела бы с салатом.

ДиОн рекомендует съедать минимум 5 овощей и фруктов в день, или 150 гр * 5 = 750 гр.
Если ты на обед делаешь салат из огурцов-помидоров, то где-то 200-250 гр овощей у тебя уже есть. Значит все остальное пустить на фрукты.

+миллион)))))
Я на ужин всегда стараюсь слопать что-то белковое(мясо,рыбу,омлет) и овоши(в виде салата или рагу)
А каши всегда в первой половине дня.

Только-что отпрыгала с Джил.Сегодня уже было намного легче, чем вчера))))))
А еще наконецто радует погода.Наконец-то можно уже подольше,а соответственно на более длинные расстояния гулять с ребятенком)))

[iola]

Мой день начался с тренировки Джиллиан, завтракала через час после треньки на работе уже.

Я вот думаю - тренироваться на голодный желудок не вредно? Обычно рекомендуют тренироваться через 2 часа после еды, а у меня около 12 часов получается.
Кто знает?

[Uliko]

Всем привет. Нужен совет коллективного разума.
У меня большуший привес. Причём никаких зажоров не было. Постная диета. Без картошки, хлеба. Только овощи, орехи, фрукты, консервация. Почему такой большой +? Грешу на соленья... Так что теперь и от этого отказаться?

[iola]

Всем привет. Нужен совет коллективного разума.
У меня большуший привес. Причём никаких зажоров не было. Постная диета. Без картошки, хлеба. Только овощи, орехи, фрукты, консервация. Почему такой большой +? Грешу на соленья... Так что теперь и от этого отказаться?

скорее всего таки соленья. Постарайся на ужин их не есть.

[юль_чик]

Всем привет. Нужен совет коллективного разума.
У меня большуший привес. Причём никаких зажоров не было. Постная диета. Без картошки, хлеба. Только овощи, орехи, фрукты, консервация. Почему такой большой +? Грешу на соленья... Так что теперь и от этого отказаться?

От солений лучше вообще отказатся(ну разве что 1 огурчик в день))))
И фруктов и каш какое количество??????

[Gura]

Мой день начался с тренировки Джиллиан, завтракала через час после треньки на работе уже.

Я вот думаю - тренироваться на голодный желудок не вредно? Обычно рекомендуют тренироваться через 2 часа после еды, а у меня около 12 часов получается.
Кто знает?

Я с утра делаю бодифлекс, через 30 мин пью кофе с творогом, а силовую тренировку делаю на ночь, после 2 ч после еды)))

[iola]

Я с утра делаю бодифлекс, через 30 мин пью кофе с творогом, а силовую тренировку делаю на ночь, после 2 ч после еды)))

А Джиллиан - это силовая или аэробная нагрузка? Там и то и другое есть...

[strv]

Так, забрала я свой купальник (к слову сказать, VS прекрасные купальничи лабает: качество клевое, а цвет.. изумительный, коралловый в белый горох - хит!!) и выгляжу в нем плачевно
Жрать больше не хочется совсем.

По качеству тряпочек скажу отдельно (был у нас разговор на эту тему, кто помнит).
Приехали 3 майки, я заказывала элементарные на лето таскать.. На удивление приличные оказались!! Написано, сделано в Шри-Ланке.
Короче, VS меня не подвела

[strv]

Заказывала этот трусики тоже в горохах))
http://www.victoriassecret.com/ss/Sa...ame=vsdWrapper

От жадности закажу еще такой же, только другого цвета!

[Jane_R]

Так, забрала я свой купальник (к слову сказать, VS прекрасные купальничи лабает: качество клевое, а цвет.. изумительный, коралловый в белый горох - хит!!) и выгляжу в нем плачевно
Жрать больше не хочется совсем.

По качеству тряпочек скажу отдельно (был у нас разговор на эту тему, кто помнит).
Приехали 3 майки, я заказывала элементарные на лето таскать.. На удивление приличные оказались!! Написано, сделано в Шри-Ланке.
Короче, VS меня не подвела

а ссылку можно, где это и у кого ты заказывала?
Интересно аж...
ой... пока писала, ты уже ссылку дала )))

[Jane_R]

эх... полистала сайт со шмотками. Как плохо, когда не можешь себе заказывать одежду по инету... у меня фигура такая, что надо только мерять..
А есть где-то магазин этих же вещей у нас? Чтоб типа померять, определиться и заказать уже по инету.

[iola]

эх... полистала сайт со шмотками. Как плохо, когда не можешь себе заказывать одежду по инету... у меня фигура такая, что надо только мерять..
А есть где-то магазин этих же вещей у нас? Чтоб типа померять, определиться и заказать уже по инету.

конкретно Виктории нету. В Москве есть)

У нас можно разве что Томми Хилфигер померить и джинсы Левисы. Это из того, что обычно в Америке заказывают.

[iola]

Заказывала этот трусики тоже в горохах))
http://www.victoriassecret.com/ss/Sa...ame=vsdWrapper

От жадности закажу еще такой же, только другого цвета!

не, ну ёмаё! мне ж работать надо! Ну зачем я по ссылке пошла!

[iola]

Какая расцветочка клевая! А животик какой у модели!

[sav0302]

эх... полистала сайт со шмотками. Как плохо, когда не можешь себе заказывать одежду по инету... у меня фигура такая, что надо только мерять..
А есть где-то магазин этих же вещей у нас? Чтоб типа померять, определиться и заказать уже по инету.

В сохо на короленко есть немного вещей виктории, только цены в 2 раза выше