Весенний марафон 2

[Барбариска]

Девочки поделитесь опытом, у меня хула хуп пластмассовый с шипами около 1,5 кг, я как-то его совсем не ощущаю, кручу около 2-х мес, усиленно месяц)может стоит поменять на потяжелей?

[Вольха Р.]

Девочки поделитесь опытом, у меня хула хуп пластмассовый с шипами около 1,5 кг, я как-то его совсем не ощущаю, кручу около 2-х мес, усиленно месяц)может стоит поменять на потяжелей?

пора!

[Барбариска]

пора!

а на какой лучше?с резиновыми мячиками?

[ForgetMeNot]

девочки а у меня радость, за неделю с Джилианс и массажиком минус 5см с талии

круто! молодец)

И еще я уже третий день с утра качаю немножко пресс и делаю элементарную зарядку - так вот я почувствовала свои мыщцы!

приятное ощущение, правда?

Ксюш, ты чего? какого парня??? я ж замужем
ты хочешь, чтоб меня мой муж пытал? это ж хорошо, что он у нас тут не сидит.

она имела в виду МЧ

а с чем массаж, я прослушала)

сначала скраб кофейный с морской солью, а потом с массажным маслом мяла ненавистные бока и ляжки
банками мне низзя, сеточка сосудистая после родов, так я ручками поработала)

девочки, а где ваши мужья в это время ?

мой задрых бессовестно

Меня настораживают эти бульонные кубики, в них столько ВСЕГО О-о!!

+100, там стока дрянной химии, нафиг они вообще надо

Девочки поделитесь опытом, у меня хула хуп пластмассовый с шипами около 1,5 кг, я как-то его совсем не ощущаю, кручу около 2-х мес, усиленно месяц)может стоит поменять на потяжелей?

думаю можно 2 кг попробовать, тот что с магнитными в два ряда

[Снежная Королева]

приятное ощущение, правда?
думаю можно 2 кг попробовать, тот что с магнитными в два ряда

очень приятное
обруч только вот сегодня забрала такой на 2кг
собрали на работе - он тааакой огромный, вобщем 1 секция скорее всего будет у меня лишней
На работе негде крутить - у меня кабинет маленький, а в большом мне стыдно идти крутить - я ж еще и не умею, боюсь с меня все ржать будут

[ForgetMeNot]

А никто не пробовал заниматься с Трейси Андерсон?
она разрабатывала тренировки для Мадонны и Гвинет Пэлтроу и многих других
и сама она очень даже ничего



можно попробовать как альтернативу Джиллиан Майклс, у неё треньки тоже кардио+силовые

[Вольха Р.]

а на какой лучше?с резиновыми мячиками?

Я перешла на 2 кг с магнитными шипами, начинала с 5 мин, сечас уже по 15 мин кручу, разница ощутимая в прямом смысле слова

очень приятное
обруч только вот сегодня забрала такой на 2кг
собрали на работе - он тааакой огромный, вобщем 1 секция скорее всего будет у меня лишней
На работе негде крутить - у меня кабинет маленький, а в большом мне стыдно идти крутить - я ж еще и не умею, боюсь с меня все ржать будут

Не будет лишней, оставь ее, зато амплитуда у круга больше и давление лучше

[Мышь Рыжая]

http://faceculture.ru/samomassage-asahi.php, а тут видео http://charming-face.ru/videos/390225676535

Спасибо большое.

Девочки, а может такие полезные ссылочки, как и Джиллиан, а первом посте поставить? Чтобы не искать постоянно.

[kolibry]

Девочки я вчера на ночь глядя после поста Лены kolibry ночью поперлась в ванную делать массаж, честно полчаса себя отмучила...утром ппц, такой крепаж...болят и бока, и попа, и ноги, и руки от чрезмерной усердности
у меня после тренировок такого не было...это как вообще, нормально?
и пару маленьких синячков имеется

хи-хи! вот видишь! никогда не поздно себя "любить")))))))))))))))) у меня, кстати, после баночного массажа на ногах и попе синяков нет, хоть сразу они такие красные и горячие, как ошпаренные))))) и я поняла, почему самый первый пробный раз мне было так больно - я слишком сильный захват (засос) банкой делала, а потом почитала, что не больше 1,5 см нужно и все пошло довольно терпимо.

и еще заметила, чт о мой организм таки принял воду в нужном количестве и теперь прям требует свою дозу

[Stasya]

Я на этом упражнении вчера руку подвернула теперь болит так. У меня тоже получалось еле еле, но вот решила себя заставить, дура.
А вообще после ее тренировок все утром так ноет и гудит.

Ничего себе А я сегодня хотела кровь из носу сделать это упражнение. Теперь, наверное, неделю буду без него делать, а потом опять попробую.
У меня только верхняя часть бедер болит слегка и внизу пресс, когда живот специально начинаю вжимать-выжимать. А так нормальное состояние, даже не ожидала)
Читала про шаурму. Я ее ни разу в жизни не ела Как гляну на процесс приготовления в ларьках, такое чувство брезгливости накатывает. Хотя... чебуреки в Крыму трескала очень даже с аппетитом

[Avaria]

девочки а у меня радость, за неделю с Джилианс и массажиком минус 5см с талии

Поздравляю! Ничего себе, просто супер результат!

Всем приветик! Какие все молодцы! Но перечитать же все нереально. Со вчера читала))))
Сегодня не взвешивалась - забыла, но вещи посвободнее. Единственное, что после 2недель ежедневных активных тренировок, стала больше заметно уставать после тренировки. Наверное, нужно делать один выходной от тренировок)

Как минимум пару дней, а то и три. Так как мышцы должны восстанавливаться после занятий. Иначе эффективность с каждым разом может снижаться. Тем более, мы же не на массу едим, те диета еще больше способствует истощению организма. Нужно все делать с умом и в радость

[strv]

Читала про шаурму. Я ее ни разу в жизни не ела Как гляну на процесс приготовления в ларьках, такое чувство брезгливости накатывает. Хотя... чебуреки в Крыму трескала очень даже с аппетитом

Аааааа...))) Она еще бывает и домашняя! Мой муж делает такую абалденную: я обжираюсь так, что на след день у меня, как минимум, +1-1,5 кг

[Мышь Рыжая]

Ничего себе А я сегодня хотела кровь из носу сделать это упражнение. Теперь, наверное, неделю буду без него делать, а потом опять попробую.
У меня только верхняя часть бедер болит слегка и внизу пресс, когда живот специально начинаю вжимать-выжимать. А так нормальное состояние, даже не ожидала)
Читала про шаурму. Я ее ни разу в жизни не ела Как гляну на процесс приготовления в ларьках, такое чувство брезгливости накатывает. Хотя... чебуреки в Крыму трескала очень даже с аппетитом

У меня, как ни странно, после Джиллиан особенно болят бока, колени и верхний пресс. Но это такая приятная боль. А с рукой реально глупо вышло. Видно у меня руки слабые и не выдерживажт моего веса
Я домашнюю шаурму люблю, ну если это так можно назвать. Вкуснотища.

А с какого обруча лучше начинать? Хочу тоже покрутить, когда на улице тепло станет, а дома боюсь перебить все.

[Stasya]

Аааааа...))) Она еще бывает и домашняя! Мой муж делает такую абалденную: я обжираюсь так, что на след день у меня, как минимум, +1-1,5 кг

Я иногда натыкалась на рецепты, но не делаю, т.к. типа "блюду свои пищевые привычки"))))) Даже практически перестали тортики, пирожные, печенько покупать, сама их делаю (опять же, из-за скепсиса касательно растительного гидрогенизированного жира, эмульгаторов и т.п.)
Вообще, взрастить в себе брезгливость по отношению ко всякой вредной пище - это вещь, скажу я вам!)) Особенно легко это сделать после просмотра страшных обличительных передач о магазинных продуктах, которых в последние годы немеряно наснимали.

[Ylinka]

Спасибо большое! я сама не ожидала такого результата, в прошлом году, что б добиться таких результатов пришлось месяц трудиться как проклятой, а тут на тебе ))))))))

[_Элина_]

сначала скраб кофейный с морской солью, а потом с массажным маслом мяла ненавистные бока и ляжки
банками мне низзя, сеточка сосудистая после родов, так я ручками поработала)

мда... придется и мне, наверное такое делать. а как-то по особому мять или хаотично?

уже месяц бегаю на орбитреке, задыхаться начинаю раньше, чем начинают болеть ноги. и крепака никогда не бывает. после вчерашней Джиллиан почувствовала, что у меня есть мышцы, после приседаний с гантелями.

[Вольха Р.]

А с какого обруча лучше начинать? Хочу тоже покрутить, когда на улице тепло станет, а дома боюсь перебить все.

Я начинала с того, который с шипами весом 1,2 кг, потом перешла на 2 кг, когда ощутила, что того мало

уже месяц бегаю на орбитреке, задыхаться начинаю раньше, чем начинают болеть ноги. и крепака никогда не бывает. после вчерашней Джиллиан почувствовала, что у меня есть мышцы, после приседаний с гантелями.

так орбитек это ж больше кардиотренажер, им рекомендуют открывать тренировку и оканчивать)))

[Кадеточка]

Спасибо большое.
Девочки, а может такие полезные ссылочки, как и Джиллиан, а первом посте поставить? Чтобы не искать постоянно.

Да-да! Джиллиан, ДиОн там, еще может какие-то... потому что это я пока приноравливаюсь две недели, отказываюсь понемногу от самого жуткого в жизни. А потом собираюсь приобщатся к настоящей культуре правильного питания и спорта. Ну и всем остальным будет полезно.
Вот с сегодняшнего дня решила отказаться от чая (и отказалась ), потому как каждое утро у меня начиналось с чашки чая с пятью! ложками сахара. Так что теперь я без чая, без сахара и без хлеба обхожусь.
Ну и сходила сегодня после работы на пятый этаж ))))) а потом вернулась к себе на первый. Так что задание выполняю.

[Вольха Р.]

Да-да! Джиллиан, ДиОн там, еще может какие-то... потому что это я пока приноравливаюсь две недели, отказываюсь понемногу от самого жуткого в жизни. А потом собираюсь приобщатся к настоящей культуре правильного питания и спорта. Ну и всем остальным будет полезно.
Вот с сегодняшнего дня решила отказаться от чая (и отказалась ), потому как каждое утро у меня начиналось с чашки чая с пятью! ложками сахара. Так что теперь я без чая, без сахара и без хлеба обхожусь.
Ну и сходила сегодня после работы на пятый этаж ))))) а потом вернулась к себе на первый. Так что задание выполняю.

А зачем так категорически от чая отказываться? Просто пей несладкий и желательно не на ночь. Что же себя лишать то радостей жизни?

[Кадеточка]

А зачем так категорически от чая отказываться? Просто пей несладкий и желательно не на ночь. Что же себя лишать то радостей жизни?

Дык это не радость жизни для меня, а просто привычка. Но вот то, что я без сахара его пить не смогу - это факт, я даже пыталась с 4-ю ложками сахара его пить, нет, не выходит. Только пять )))))
Так что сегодня пила кофе без сахара (его я никогда с сахаром не пью), ничего так. Даже удивилась, что так просто переключилась на другое.