Весенний марафон 2

[Jane_R]

девочки, ану расскажите мне еще раз - вечером получается лучше есть вареные/тушеные овощи, нежели свежие или даже фрукты?

почитай несколько страниц назад насчет фруктов пост (относительно простых углеводов, я там под спойлер спрятала)
Лучше вечером овощи, чем фрукты или сок!
В двух словах - простые углеводы заставляют БЫСТРО вырабатывать больше инсулина, из-за чего откладывается жир. А сложные углеводы работают именно как топливо для организма - ДОЛГОИГРАЮЩЕЕ топливо!
ВОТ нашла!!!! ТЫЦ СЮДА!

[Avaria]

Ну, девочки вы и строчите не успеваешь все прочитать

Все будет хорошо!!!Главное не лениться!!! мне моя сестра тоже говорит, что нам худыми уже не быть. Привыкай, говорит, к мысли что ты толстуха....

Не слушай ее. Самое главное, как для мотивации, так и для достижения успеха - положительный настрой. Как мы мыслим, так оно и есть. Думай о том, что уже есть, а не будет. Ты УЖЕ стройняшка и красавица, но ведь такие успешные люди не стоят на месте, они совершенствуются. И ты совершенствуешь свою фигуру.

Многое у нас в голове!

[Avaria]

вот это мы отгуляли) за всех в этой темке) три раза вокруг парка с препятствиями)))а потом нагорку домой и пешком на 4-й, под мышкой тушка 12-кгшная и коляска такая же)))Чую помру к концу марафона)
А еще отпрыгала после этого с Джил)))

Какая ты молодец. У меня как только чуть тяжелая сумочка, так я сразу в лифт прыгаю.

Это точно, а то расспрашивают, как я похудела и при этом пироженко или жареную свинину едят за обе щеки

И считают, что ты пилюли пьешь, чтоб похудеть

[Марисон]

Всем вечерний здрасть))) Ну что, приползла я с тренировки... Джиллиан нервно курит в сторонке)))))) капец какая же я уморенная , но довольая , главное завтра сползти с кровати

[Natali-na]

Не слушай ее. Самое главное, как для мотивации, так и для достижения успеха - положительный настрой. Как мы мыслим, так оно и есть. Думай о том, что уже есть, а не будет. Ты УЖЕ стройняшка и красавица, но ведь такие успешные люди не стоят на месте, они совершенствуются. И ты совершенствуешь свою фигуру.

Многое у нас в голове!

Спасибо! Я сегодня в центре отказалась от шаурмы и пироженка!!!!!!!!!В маршрутке муж предложил заехать пиццу купить, за что получил за все сразу!!Когда он будет меня поддерживать???

[Avaria]

Спасибо! Я сегодня в центре отказалась от шаурмы и пироженка!!!!!!!!!В маршрутке муж предложил заехать пиццу купить, за что получил за все сразу!!Когда он будет меня поддерживать???

Ну вот видишь! Кстати, посмотрела твою подпись-линеечку, ну ведь есть же результат, не успеешь оглянуться, как уже будешь в конце линеечки Только я бы зверюшку выбрала другую, не черепашку, чтобы шажки быстрее давались)))

Они вначале все сомневаются, типа, ничего у нас не получится, пройдет немного времени - и увидишь, начнет тебя поддерживать, когда увидит твои достижения! А ты пока он пиццу предлагает, отвечай - давай заедем и купим... мандарин (это я образно конечно, но ведь есть не менее вкусные вещи, но гораздо более полезные)

[Natali-na]

Ну вот видишь! Кстати, посмотрела твою подпись-линеечку, ну ведь есть же результат, не успеешь оглянуться, как уже будешь в конце линеечки Только я бы зверюшку выбрала другую, не черепашку, чтобы шажки быстрее давались)))

Они вначале все сомневаются, типа, ничего у нас не получится, пройдет немного времени - и увидишь, начнет тебя поддерживать, когда увидит твои достижения! А ты пока он пиццу предлагает, отвечай - давай заедем и купим... мандарин (это я образно конечно, но ведь есть не менее вкусные вещи, но гораздо более полезные)

Это дракончик, а не черепашка Линеечку надо догонять, а то я последнюю неделю ела все без остановок...но пока мой настрой мне нравится!!!

[Avaria]

Это дракончик, а не черепашка Линеечку надо догонять, а то я последнюю неделю ела все без остановок...но пока мой настрой мне нравится!!!

Аааа, ну тогда ты не идешь, а летишь к заветной цели

[_Элина_]

Всем вечерний здрасть))) Ну что, приползла я с тренировки... Джиллиан нервно курит в сторонке)))))) капец какая же я уморенная , но довольая , главное завтра сползти с кровати

ой, я не знаю, я сегодня вечерний орбитрек заменила Джиллиан. ппц, какая она стерва!!! Она так издевается. все трусится)))))

[Марьюша]

Шо ж это за Джиллиан,может,попробовать....

[Катюня85]

Шо ж это за Джиллиан,может,попробовать....

ВОТ И Я ДУМАЮ, МОЖ ПОПРОБОВАТЬ....

[Manuella]

Шо ж это за Джиллиан,может,попробовать....

я попробовала и мне нравитсяхотя я, в принципе, против спорта

сегодня днем прочитала д\з и от мамы спускалась пешком с коляской. Правда, какие=то уродызаняли лифт, но я вовремя вспомнила про д\з и решила не расстраиваться.

написали вы , капец))) вместо того, чтоб кушать пишете, да?)))))))

если не усну с ре , почитаю, вы меня вдохновляете на подвиги))

[Stasya]

Девочки, вопрос к тем, кто с Джил пресс делает! У вас сразу получилось упражнение, где она одной рукой и одной ногой в пол упирается (почти в самом конце оно идет)? У меня не получается просто даже так стать, не то, что делать упражнение. Хотя все остальное делала запросто, многое по "утяжеленному" сценарию. Эта мое внутреннее бедро слабое такое?или на что в нем основной упор идет?

[Гавана]

Девочки, вопрос к тем, кто с Джил пресс делает! У вас сразу получилось упражнение, где она одной рукой и одной ногой в пол упирается (почти в самом конце оно идет)? У меня не получается просто даже так стать, не то, что делать упражнение. Хотя все остальное делала запросто, многое по "утяжеленному" сценарию. Эта мое внутреннее бедро слабое такое?или на что в нем основной упор идет?

В принципе получается, но ооочень сложно. И мне как-то страшно за запястье... на него большая нагрузка получается.
Я делаю на локте.

[puzik]

В принципе получается, но ооочень сложно. И мне как-то страшно за запястье... на него большая нагрузка получается.
Я делаю на локте.

Аналогично. На 4 занятии я смогла выстоять полностью, хотя казалось, что под тяжестью тела запьястье треснет. И кстати, на том же 4 разе я почувствовала, что это упражнение для косых мышц живота (они наконецто напряглись правильно и стали задействованы)

[Stasya]

Гавана, puzik, успокоили, значит, не все так плохо со мной, если у других тоже возникали трудности с упражнением)) Буду пытаться дальше, раз это реально сделать к 3-4 разу Спасибо!

[ForgetMeNot]

мы тут все молодцы)только за то, что решились на такой подвиг) Другие сидят и мечтают только похудеть,доедая очередную порцию жареной картошки

ага) есть у меня парочка таких знакомых
мой совет есть на два ведра меньше упорно игнорируется

Надеюсь, во втором уровне до пресса таки дело дойдет)))

я одним глазм глянула туда) через четыре дня начну)) должно быть весело

Не слушай ее. Самое главное, как для мотивации, так и для достижения успеха - положительный настрой. Как мы мыслим, так оно и есть. Думай о том, что уже есть, а не будет. Ты УЖЕ стройняшка и красавица, но ведь такие успешные люди не стоят на месте, они совершенствуются. И ты совершенствуешь свою фигуру.

Многое у нас в голове!

Влада, у тебя (ничего же что на ты?) всегда такие посты, вдохновляющие что ли)))

Всем вечерний здрасть))) Ну что, приползла я с тренировки... Джиллиан нервно курит в сторонке)))))) капец какая же я уморенная , но довольая , главное завтра сползти с кровати

На степ пошла? сколько по времени тренировка была? понравилось?

Девочки, вопрос к тем, кто с Джил пресс делает! У вас сразу получилось упражнение, где она одной рукой и одной ногой в пол упирается (почти в самом конце оно идет)? У меня не получается просто даже так стать, не то, что делать упражнение. Хотя все остальное делала запросто, многое по "утяжеленному" сценарию. Эта мое внутреннее бедро слабое такое?или на что в нем основной упор идет?

ой, я первый раз вообще пока умостилась, уже и упражнение на видео кончилось
трудно было, делала неделю облегченный вариант, щас уже делаю сложный, тяжело, но выполнимо..ощущаю как работает и боковой пресс и бедро

[юль_чик]

Спасибо! Я сегодня в центре отказалась от шаурмы и пироженка!!!!!!!!!В маршрутке муж предложил заехать пиццу купить, за что получил за все сразу!!Когда он будет меня поддерживать???

А мой уже поддерживает)))
Сегодня вечером попросила его 30 гр коньячка налить,а то нервы на пределе,так он мне говорит-тебе ж низзя,))))))))Правда потом налил,но проконтролировал,чтоб был сьеден только 1 кусочек сыра и не более того)))

[ForgetMeNot]

А мой уже поддерживает)))
Сегодня вечером попросила его 30 гр коньячка налить,а то нервы на пределе,так он мне говорит-тебе ж низзя,))))))))Правда потом налил,но проконтролировал,чтоб был сьеден только 1 кусочек сыра и не более того)))

а нам свекровь передала клубничного варенья, типа ж пост, ничё нельзя сладкого, хоть вареньица покушаете)))
муж вечером чай пил, а мне оно так запахло, аж голова закружилась
съела две чайные ложечки, а то совсем без сладкого грустно как-то)
вообще не люблю варенье, но это с голодухи мне показалось просто божественным

[kolibry]

Спасибо! Я сегодня в центре отказалась от шаурмы и пироженка!!!!!!!!!В маршрутке муж предложил заехать пиццу купить, за что получил за все сразу!!Когда он будет меня поддерживать???

ггг. для меня уже несколько лет шаурмы, колбасы, сосисок и т.п. и кетчупа не существует. жареная картошка тоже уже даже не вызывает желания ее попробовать. как бы еще от майонеза отказаться и сладкое немного разлюбить?