Весенний марафон 2

[Avaria]

Что то я про фото пропустила. Какие именно фото нужны, а то я наоборот, лица подумала, думала, фот так и познакомимся

[iola]

Что то я про фото пропустила. Какие именно фото нужны, а то я наоборот, лица подумала, думала, фот так и познакомимся

фото в купальнике, но без лица. Я их потом под номерами (т.е. без ников - никто не будет знать где чья фотка) в темке выставлю, чтобы дополнительный стимул для худеющих был.

Это по желанию.

В конце марафона сравним фотки До и После

[kolibry]

фото в купальнике, но без лица. Я их потом под номерами (т.е. без ников - никто не будет знать где чья фотка) в темке выставлю, чтобы дополнительный стимул для худеющих был.

Это по желанию.

В конце марафона сравним фотки До и После

Ленка, идея супер!!! Молодец и с фото идея мне нра, но свое я не вышлю я стисняюся. Самое верное - разбивка на группы!

[snegusja]

iola, Лена молодчина все продумала, форма супер))

[ForgetMeNot]

фото в купальнике, но без лица. Я их потом под номерами (т.е. без ников - никто не будет знать где чья фотка) в темке выставлю, чтобы дополнительный стимул для худеющих был.

нее, в купальнике я пас))) могу только в топе коротком в котором живот видно и в шортах

[юль_чик]

Иола,солодец!И с группами очень логично,в разном весе худеется по разному)))Мне первые 10 легко было сбросить,а теперь ешще б 5 добить))))Но это уже намного сложнее)))

Насколько я поняла то по 10 дней уровень,но я первый уровень 2 недели делала, вот неделю уже 2-ой у меня

Спасибо,знач еще 3 дня первый уровень...а то я уже думала завтра второй уровень пробовать.Кстати,именно во время выполнения да,трудно,но потом уже ничего не болит и крепак прошел,мне уже и вечером хотелось позаниматся,так времени нет.Я,пока малых купала, элементы пилатеса вспоминала)))Всетаки спорт такое дело,что когда втянешься уже в кайф и без него трудно...
Девочки,кто раньше с Джиллиан занимался:меня немножко смущает момент-как то нет упражнений для боков.Или они дальше?

[Avaria]

Иола,солодец!И с группами очень логично,в разном весе худеется по разному)))Мне первые 10 легко было сбросить,а теперь ешще б 5 добить))))Но это уже намного сложнее)))


Спасибо,знач еще 3 дня первый уровень...а то я уже думала завтра второй уровень пробовать.Кстати,именно во время выполнения да,трудно,но потом уже ничего не болит и крепак прошел,мне уже и вечером хотелось позаниматся,так времени нет.Я,пока малых купала, элементы пилатеса вспоминала)))Всетаки спорт такое дело,что когда втянешься уже в кайф и без него трудно...
Девочки,кто раньше с Джиллиан занимался:меня немножко смущает момент-как то нет упражнений для боков.Или они дальше?

Что значит упражнения для боков? В смысле, чтобы бочка уходили? Так они должны уходить на фоне общего сброса веса, а у Джиллиан там очень продумана система 3-2-1, те именно круговая тренировка. Жирок должен плавится быстрее.
А от так называемых упражнений для боков и талии последняя наоборот, может еще больше стать.

[ForgetMeNot]

Всетаки спорт такое дело,что когда втянешься уже в кайф и без него трудно...

это 100%
я уже и хожу как-то вприпрыжку) бросать совсем не хочется
Ведь наш образ жизни - это совокупность привычек..и нужно ставить себе целью не столько добиться определенного результата, сколько выработать привычки, совокупность которых и приведет к желаемому.
Главная задача не в том, чтобы сбросить n кг, а в том, чтобы выработать правильные привычки. Потеря нужного количества кг будет приятным следствием.
Привычка хороша тем, что усилия нужно затрачивать только вначале, при ее выработке. А потом она работает на "автопилоте".
известно, что нужно закреплять действие в течении 21 дня, если хотите, чтобы оно вошло в привычку ))
у меня, похоже, это правило работает! очень классно иметь полезные привычки!

Девочки,кто раньше с Джиллиан занимался:меня немножко смущает момент-как то нет упражнений для боков.Или они дальше?

в 6-ти недельном курсе для пресса есть упражнения на косые мышцы, неплохо прорабатывается. ну и хула-хуп никто не отменял)))

А мне мало упражнений для внутренней поверхности бедра, это такая противная проблемная зона
когда ходила в тренажерку, хорошо помогали сведение и разведение ног на тренажёре сидя
надо наверное фитбол надуть и с ним попробовать поработать

и еще у Джиллиан совсем примитивная растяжка..надо поискать комплекс стретчинга

[юль_чик]

это 100%
я уже и хожу как-то вприпрыжку) бросать совсем не хочется
Ведь наш образ жизни - это совокупность привычек..и нужно ставить себе целью не столько добиться определенного результата, сколько выработать привычки, совокупность которых и приведет к желаемому.
Главная задача не в том, чтобы сбросить n кг, а в том, чтобы выработать правильные привычки. Потеря нужного количества кг будет приятным следствием.
Привычка хороша тем, что усилия нужно затрачивать только вначале, при ее выработке. А потом она работает на "автопилоте".
известно, что нужно закреплять действие в течении 21 дня, если хотите, чтобы оно вошло в привычку ))
у меня, похоже, это правило работает! очень классно иметь полезные привычки!



в 6-ти недельном курсе для пресса есть упражнения на косые мышцы, неплохо прорабатывается. ну и хула-хуп никто не отменял)))

А мне мало упражнений для внутренней поверхности бедра, это такая противная проблемная зона
когда ходила в тренажерку, хорошо помогали сведение и разведение ног на тренажёре сидя
надо наверное фитбол надуть и с ним попробовать поработать

и еще у Джиллиан совсем примитивная растяжка..надо поискать комплекс стретчинга

Про привычки +милион))))
А у меня уже ноги вообще как палочки стали...а с верхней частью тела и особенно с этими противными боками еще работать и работать))))
А растяжки да,у нее маловато...

[Снежная Королева]

Девочки, тестим Форму! Просто пройдите по ссылке, и скажите, открывается или нет)) Ну, и написать можете че-нить. Хоть просто одни нолики.
А то первый раз составляла, вдруг не работает...

работает!! я ж опять с вами, если что
фотки скину

[Снежная Королева]

завтра сфоткаюсь)) только я свою морду лица закрывать кружком не буду, мне нечего стесняться))))))))

везет же людям

[_Элина_]

Девочки, тестим Форму! Просто пройдите по ссылке, и скажите, открывается или нет)) Ну, и написать можете че-нить. Хоть просто одни нолики.
А то первый раз составляла, вдруг не работает...

иии!!! как все серьезно!!!
а фото где будет демонстрироваться? надеюсь только среди наших?

я с вами хочу, но боюся))))

[Кадеточка]

Форма работает. Так что буду завтра покупать батарейки для фотика и искать купальник, чтобы сфотатся.
Иола, организация - на пять с плюсом. Только я вот без понятия, что мне писать в категории про диеты, если я сама пока не знаю, как там и что, и в спорте - если я собираюсь просто пресс там качать, может еще какие-то упражнения... просто как-то впервые у меня это похудение за 25 лет. Как новичок тут... первоклашко несмышленое.

[iola]

Форма работает. Так что буду завтра покупать батарейки для фотика и искать купальник, чтобы сфотатся.
Иола, организация - на пять с плюсом. Только я вот без понятия, что мне писать в категории про диеты, если я сама пока не знаю, как там и что, и в спорте - если я собираюсь просто пресс там качать, может еще какие-то упражнения... просто как-то впервые у меня это похудение за 25 лет. Как новичок тут... первоклашко несмышленое.

а как ты собираешься худеть? если просто будешь меньше кушать - так и пиши. Про спотр - если будешь пресс качать - так и пиши, пресс. Если вообще ничего не будешь делать - так и пиши, что нет спорта.

Как раз на основе данных всех форумчанок можно будет отследить тенденцию - если спорт присутствует, то худеется ли быстрее, или может спорт только на объемы влияет.

[Ksux]

ого сколько новеньких, Лена новые правила класс, форму отлично придумала
ну что.. я живая.. и очень даже шевелится могу. только синякиииии если я фото с этим кошмаром пришлю.. уже два дня мажу мазью, и чет никак не лучше продолжаю крутить хулахуп, хотя уже и страшно

[Мышь Рыжая]

Девочки а кто то пробовал кушать по "системе - 60" ?

[Kaileena]

И я хочу с вами - за праздники набрала ого-го...

[Барбариска]

я с сегодняшнего дня на пост, надесь хватит сил его пережить)))

[Анюша]

Попробую с 1 марта с вами Но мне такой неудобняк форму заполнять .. Вы тут уже все стройняхи, да?

[Kaileena]

Попробую с 1 марта с вами Но мне такой неудобняк форму заполнять .. Вы тут уже все стройняхи, да?

Ань, ну я уж точно не стройняшка

Вчера скачала Джиллиан, хочу попробовать с ней похудеть.