Весенний марафон 2

[Ksux]

девочки, приветик
все, решилась, отгуляю Валентина и со среды ухожу на десятидневку, смотрю что я поздно уже к вам присоединилась и наверное компании мне не найдется, но все равно надеюсь на вашу поддержку

[марусенок]

Желательно перед постом сходить в церковь, исповедаться, причаститься и взять у батюшки благословение.

Я соблюдаю по питанию строго:
пн, ср, пт - только сырые овощи и фрукты, +хлеб.
вт, чт - горячая пища без растительного масла.
выходные - пища с растительным маслом.

Рыбу можно только 7,8 апреля. И все.
Вообще, раньше соблюдала еще и в будни - питание раз в день, как положено, в выходные - дважды в день.
Но в прошлом году, этот пункт мне вообще не дался.

В этом году размышляла вообще на сыроедение перейти, но со спортом не потяну. Буду как обычно.

Настюш! Тогда будешь меня консультировать ладно?
Решение принято! Буду поститься)))

[Sonnia1]

девочки, приветик
все, решилась, отгуляю Валентина и со среды ухожу на десятидневку, смотрю что я поздно уже к вам присоединилась и наверное компании мне не найдется, но все равно надеюсь на вашу поддержку

считай что я с тобой - в виду последних проблем с кишечником, связанные с употреблением большого количества белковой еды, я вынуждена отказаться от кремлевской диеты. Чё делать не знаю, так как раньше я всегда отлично худела на ней. В общем что буду есть не знаю, но точно знаю что пора подключать клетчатку (а в ней как известно много углеводов). Буду стараться не кушать после 6, так я как минимум не поправлюсь. С дистанции не ухожу - поборюсь еще!!!

[Sonnia1]

Настюш! Тогда будешь меня консультировать ладно?
Решение принято! Буду поститься)))

с 27 февраля и я буду - была сегодня на службе на Северном - так меня отец Николай вдохновил. Только вот на счет исповеди он мне сказал, что сначала человек должен понять для чего он это делает!!! Осознать!!! А для этого он должен читать Библию и ходить на службу!!! В общем я решилась на исповедь, но не знаю получится ли до Поста или уже в процессе. А пока делаю заготовки к посту - сушу сухарики из ржаного хлеба, солю грибы, попрошу свекровь наквасить капусты. Думаю даже сделать "SOS" запас уже начищенной и нарезанной соломкой картошки (заморозить) на случай резкого хотения кушать!!! А также пойду запасаться бобовыми! купила семена зелени - посажу, к началу поста надеюсь уже собирать "урожай".

[sav0302]

Настюш! Тогда будешь меня консультировать ладно?
Решение принято! Буду поститься)))

Конечно.. Вместе будем. Здесь есть темка "Великий пост" - там все в основном на эту тему общаются

[Ksux]

считай что я с тобой

о, класс, спасибочки
вот у меня еще вопрос какбып потом все потерянное не вернуть
очень надеюсь что за эти 10 дней как раз мои лишние 5кг и пропадут

[sav0302]

считай что я с тобой - в виду последних проблем с кишечником, связанные с употреблением большого количества белковой еды, я вынуждена отказаться от кремлевской диеты.

Я извиняюсь, что влажу, но на 10-дневке тоже сплошные белки

[Ksux]

с 27 февраля и я буду - была сегодня на службе на Северном - так меня отец Николай вдохновил. Только вот на счет исповеди он мне сказал, что сначала человек должен понять для чего он это делает!!! Осознать!!! А для этого он должен читать Библию и ходить на службу!!! В общем я решилась на исповедь, но не знаю получится ли до Поста или уже в процессе. А пока делаю заготовки к посту - сушу сухарики из ржаного хлеба, солю грибы, попрошу свекровь наквасить капусты. Думаю даже сделать "SOS" запас уже начищенной и нарезанной соломкой картошки (заморозить) на случай резкого хотения кушать!!! А также пойду запасаться бобовыми! купила семена зелени - посажу, к началу поста надеюсь уже собирать "урожай".

вот это основательный подход

Конечно.. Вместе будем. Здесь есть темка "Великий пост" - там все в основном на эту тему общаются

ой, какие вы молодцы - я на постящихся всегда с особым уважением смотрю, сама еще пока не решаюсь

[Sonnia1]

Я извиняюсь, что влажу, но на 10-дневке тоже сплошные белки

так это не я на 10-ти дневку собралась - я собралась включить клетчатку и не кушать после шести

[Sonnia1]

вот это основательный подход

я просто чуть выше писала что тяжело переношу пост из-за постоянной слабости - сегодня мне разъяснили что животные белки нужно заменять на растительные, в основном грибами (но без увлечений) и бобовыми!!! Так, например, борщ на основе фасоли, как мне сказали, полностью равноценен борщу на мясном бульоне. НУ и я решила подготовится.

[Марьюша]

А кто-нибудь 10дневку до конца выдерживал?

[Ksux]

А кто-нибудь 10дневку до конца выдерживал?

я только хотела спросить где ваши результаты посмотреть можно
вы в начале темки там все вместе на нее садились и что никто не дошел до конца?

[Мыша]

Ходили в Комфи смотрели массажеры - полная фигня, ничего интересного.
Перерыв тырнет нравится по описаниям воть это: http://www.youtube.com/watch?v=QlWXbeZk5hI
Думаю мож заказать себе такое? (я не собираюсь сидеть на диване и массажерится вместо тренировок, собираюсь дополнить воздействие на проблемные места)
Сегодня так массировала ноги ручным массажером, что болят руки от усилий и ноги в мелких синяках уже. Я так ежедневно не смогу. А при помощи электроприбора наверное смогу....

[mistake]

А кто-нибудь 10дневку до конца выдерживал?

Вот тут некоторые результаты

[~ Электра ~]

в виду последних проблем с кишечником, связанные с употреблением большого количества белковой еды, я вынуждена отказаться от кремлевской диеты. Чё делать не знаю, так как раньше я всегда отлично худела на ней. В общем что буду есть не знаю, но точно знаю что пора подключать клетчатку (а в ней как известно много углеводов).

попробуйте японку, там капуста.
Клетчатка бывает разная, не вся усваивается). Кишечник работает именно от той, которая не усваивается а проходит транзитом).
И еще можно ежедневно есть по 2-3 стол.ложки отрубей (очищенных, не для комбикорма))) ) - калорий очень мало, а кишечник счастлив).и еще они снижают ГИ продуктов и вообще весьма способствуют похуданию.
Познавательно:
http://ovulation.org.ua/otrubi_i_kletchatka/

[In_NET]

с марафона к сожалению дисквалифицируюсь) Просто реально у меня нет цели стать меньше в кг, у меня цель уменьшить см талии, и в принципе все) Буду вас читкать, и всем удачки!!!

[In_NET]

Ходили в Комфи смотрели массажеры - полная фигня, ничего интересного.
Перерыв тырнет нравится по описаниям воть это: http://www.youtube.com/watch?v=QlWXbeZk5hI
Думаю мож заказать себе такое? (я не собираюсь сидеть на диване и массажерится вместо тренировок, собираюсь дополнить воздействие на проблемные места)
Сегодня так массировала ноги ручным массажером, что болят руки от усилий и ноги в мелких синяках уже. Я так ежедневно не смогу. А при помощи электроприбора наверное смогу....

у меня такой пользовалась ним всего раза 4, лежит тихонечко в шкафу, мне очень неудобно, он не легкий, вернее кажется вроде не сильно тяжелым, но когда держишь в руке его больше 10 минут, то начинает напрягать, мне не подошел

[strv]

Доброе утро!
Ура! Лед тронулся!
-700 гр.
Мышцы, правда, ноют после моих усердных занятий, но буду продолжать во что бы то ни стало!
Первая цифра в моей аллее славы зачеркнута!

[iola]

58 кг. И это после вчерашнего разгрузочного дня
А вчера так вообще 59 было

А сегодня и завтра о диете не может быть и речи

В общем, в этот четверг буду я на последнем месте

[iola]

с марафона к сожалению дисквалифицируюсь) Просто реально у меня нет цели стать меньше в кг, у меня цель уменьшить см талии, и в принципе все) Буду вас читкать, и всем удачки!!!

Ну, ты можешь просто оглашать свои данные, я их буду в табличку заносить, в конце марафона проверим, не набрала ли ты))

А вообще, в следующем марафоне я планирую делать еще и замеры. Потому как в следующем марафоне дальше худеть не планирую, а просто поддержать вес и корректировать объемы. Ну, это при условии, что я цель, поставленную в этот марафон, таки достигну)