Весенний марафон 2

[Марьюша]

Девочки, что ж такое, захожу в тему, а тут все про еду или это мне уже мерещится ))) я честно выдержала монодиету 4 дня и перешла с сегодняшнего дня на диету протасова, правда не с 1й недели, а наоборот начала, итого: -2 кг. Пока я очень рад. И да, я не ем после 18:00, только чай...жалко, что не получается никак спать ложиться рано - куча дел...

А что,можно начинать сразу с животным белком?

[ForgetMeNot]

девушки а дайте ссылку почитать про диету Протасова, самой облом рыться

[Марьюша]

девушки а дайте ссылку почитать про диету Протасова, самой облом рыться

http://dietaprotasova.com.ua/

[ForgetMeNot]

http://dietaprotasova.com.ua/

благодарю)))

[Мыша]

Спасибо, буду стараться) как назло столько планов на выходные, куча раздач((
Да, перешла, что-то трудновато мне дались прыжки с упором на руки, как при отжиманиях, остальные упражнения ничё так) я еще сразу после шредов делаю комплекс на пресс, тот который 6 кубиков за 6 недель) не всегда успеваю закончить, малый может проснуться. но могу сказать, живот подтянулся заметно, в одежде уже вообще отлично, для дефиле в бикини конечно надо еще поработать, и с кожей шото делать

с отвесиком тебя!

А пресс этот тоже с Джилл илил кто-то другой?
Дай полное название тренировки, я найду.
Мне бы 10-минутки какие-то, которые можно просто среди дня при появившейся возможности дополнять.
Ой, делала тренировку Джиллиан Banish_Fat_Boost_Metabolism тяжковасто. И длинная, так что проснувшегося ребенка ползающего в ногах можно пришибить во время не простых прыжков. Но, мне она понравилась. Решила ее оставить на тот период, когда пройду все шреды, будет лучше физ подготовка, проще будет переносится.

[Anyanka]

пришла поделиться радостью)))
я перешла в восьмидесятые, ура))))))))))

[mistake]

А пресс этот тоже с Джилл илил кто-то другой?
Дай полное название тренировки, я найду.
Мне бы 10-минутки какие-то, которые можно просто среди дня при появившейся возможности дополнять.
Ой, делала тренировку Джиллиан Banish_Fat_Boost_Metabolism тяжковасто. И длинная, так что проснувшегося ребенка ползающего в ногах можно пришибить во время не простых прыжков. Но, мне она понравилась. Решила ее оставить на тот период, когда пройду все шреды, будет лучше физ подготовка, проще будет переносится.

Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack, я успела на Ексе скачать, сейчас уже нет.... Там 2 уровня по 3недели(30минутная тренировка)
Вот тут онлайн http://fs.ua/video/serials/i139043

[ForgetMeNot]

А пресс этот тоже с Джилл илил кто-то другой?
Дай полное название тренировки, я найду.
Мне бы 10-минутки какие-то, которые можно просто среди дня при появившейся возможности дополнять.
Ой, делала тренировку Джиллиан Banish_Fat_Boost_Metabolism тяжковасто. И длинная, так что проснувшегося ребенка ползающего в ногах можно пришибить во время не простых прыжков. Но, мне она понравилась. Решила ее оставить на тот период, когда пройду все шреды, будет лучше физ подготовка, проще будет переносится.

Вот здесь я качала, два уровня по 30 минут, первый раз не смогла до конца дойти, еще ж после шредов, через пару дней полегче стало
Метаболизм пробовала, для меня пока такое кардио сложно, думаю тоже после шредов к нему вернусь, можно чередовать с силовой тренировкой Джил No More Trouble Zones
с ребенком я вообще не могу, мешает, на руки лезет, спать укладываю и давай скакать

пришла поделиться радостью)))
я перешла в восьмидесятые, ура))))))))))

урра))))))
молодец, поздравляю!
как курс ванн, продолжаешь?

[kolibry]

А что,можно начинать сразу с животным белком?

А что ты ешь из молочки? А то я почитала - там все 5%ное можно. А я не знаю, есть ли сыры с такой жирностью. Кефиры и йогурты еще можно найти, творог можно, а твердые сыры или хотя бы брынза какая- нибудь есть?
А то я собираюсь стать вашей третьей подругой по Протасову, только в марте

[Думающая Блондинка]

А что,можно начинать сразу с животным белком?

ну это для тех, кому сложно, или кто хочет попробовать. Диета протасова - это образ оздоровительного питания, он сам пишет, что можно и так начать...

А что ты ешь из молочки? А то я почитала - там все 5%ное можно. А я не знаю, есть ли сыры с такой жирностью. Кефиры и йогурты еще можно найти, творог можно, а твердые сыры или хотя бы брынза какая- нибудь есть?
А то я собираюсь стать вашей третьей подругой по Протасову, только в марте

Лена, ничего нету из магазинных сыров, максимум зернистый творог простоквашино и нежирная моцарелла, даже здоровье не подходит...ну по крайней мере еще полгода назад я ничего не нашла..

[Ksux]

Девочки, приветик почитываю тихонечко иногда вашу темку
вот сегодня пришла проситься к вам страшно мешают жить послеродовые 5кг

А что ты ешь из молочки? А то я почитала - там все 5%ное можно. А я не знаю, есть ли сыры с такой жирностью. Кефиры и йогурты еще можно найти, творог можно, а твердые сыры или хотя бы брынза какая- нибудь есть?
А то я собираюсь стать вашей третьей подругой по Протасову, только в марте

и мне тоже хочется попробовать, четвертой буду
только вот сижу размышляю какие овощи сейчас кушать

[Марьюша]

А что ты ешь из молочки? А то я почитала - там все 5%ное можно. А я не знаю, есть ли сыры с такой жирностью. Кефиры и йогурты еще можно найти, творог можно, а твердые сыры или хотя бы брынза какая- нибудь есть?
А то я собираюсь стать вашей третьей подругой по Протасову, только в марте

Ем творожок "Простоквашино" зернистый 4%,кефир 2,5% и маленький кусочек обычного сыра

[Ksux]

Ем творожок "Простоквашино" зернистый 4%,кефир 2,5% и маленький кусочек обычного сыра

это Вы на диете уже сколько?

ну это для тех, кому сложно, или кто хочет попробовать. Диета протасова - это образ оздоровительного питания, он сам пишет, что можно и так начать...

вот именно это мне в этой диете и нравится, я больше за правильное питание чем за диеты

[Марьюша]

Девочки, приветик почитываю тихонечко иногда вашу темку
вот сегодня пришла проситься к вам страшно мешают жить послеродовые 5кг


и мне тоже хочется попробовать, четвертой буду
только вот сижу размышляю какие овощи сейчас кушать

Присоединяйся! ))
Я накупила кучу смесей,очень нравится "Дарус" - "Гарнир со средиземноморскими травами", заливаю кипятком,сливаю,потом заправляю овощи творожком Простоквашино-объедение!!

это Вы на диете уже сколько?

3й день,но я когда-то уже сидела на подобной диете,не знала,что она называется по-Протасову,сбросила тогда вес хорошо и подлечилась заодно.

ЗЫ тут все на "ты"

[Ksux]

Присоединяйся! ))
Я накупила кучу смесей,очень нравится "Дарус" - "Гарнир со средиземноморскими травами", заливаю кипятком,сливаю,потом заправляю овощи творожком Простоквашино-объедение!!

обязательно, попробую - очень интересно
а вареные овощи разве можно?

3й день,но я когда-то уже сидела на подобной диете,не знала,что она называется по-Протасову,сбросила тогда вес хорошо и подлечилась заодно.

ЗЫ тут все на "ты"

а сколько сбросила?
ЗЫ : ок, с удовольствием кстати, я Ксюша

[Марьюша]

обязательно, попробую - очень интересно
а вареные овощи разве можно?


а сколько сбросила?

ЗЫ : ок, с удовольствием кстати, я Ксюша

Они не вареные,я их так размораживаю. Тогда сбросила 4 кг,но сейчас у меня вес намного больше того стартового.((
Я-Маша

[Ksux]

Они не вареные,я их так размораживаю. Тогда сбросила 4 кг,но сейчас у меня вес намного больше того стартового.((
Я-Маша

Маша, а какой рос/вес если не секрет?

у меня 170/62, хочу 57 - если меньше уже себе не нравлюсь

[Думающая Блондинка]

Они не вареные,я их так размораживаю. Тогда сбросила 4 кг,но сейчас у меня вес намного больше того стартового.((
Я-Маша

я так цветную капусту кипятком заливала....

[Марьюша]

Маша, а какой рос/вес если не секрет?

у меня 170/62, хочу 57 - если меньше уже себе не нравлюсь

177\68, хочу 62 кг

[Марьюша]

я так цветную капусту кипятком заливала....

Та да,если не обдать,она невкусная,как и брокколи. Я еще купила шпинат в таких брикетиках замороженных, размораживаю 2 шт, разбиваю яйцо на керамическую сковороду (без масла) и туда этот шпинат,посыпаю специями,вкусняшка. Главное,в конце добавить,чтоб не пережарился