Весенний марафон 2

[Anyanka]

а, понятно тоесть, не все так категорично
здесь главный недельный отвес по четвергам
а тебе понедельничный нужен доктору предоставлять?

-Lemon, а какие фрукты? если яблоки, то их можно испечь в микре, остудить и съесть сразу неск. штук в качестве 1 приема пищи. от печеных не такой жор

а чего по чтвергам?))какой то особенный день?
не, мне не нужно ничего предоставлять.просто раньше я взвешивалась каждый день и уже дошло до того,что взвешивалась раз 5-8 за день,психоз какой то. вот и отдала весы мужу,сказала давать мне только по понедельникам

[-Lemon]

а, понятно тоесть, не все так категорично
здесь главный недельный отвес по четвергам
а тебе понедельничный нужен доктору предоставлять?

-Lemon, а какие фрукты? если яблоки, то их можно испечь в микре, остудить и съесть сразу неск. штук в качестве 1 приема пищи. от печеных не такой жор

ем апельсины..чуть позже хочу грейпфрут съесть
и киви чуть-чуть уже ела

[Марьюша]

А я забила сегодня на диету, решила есть,что хочу,посмотрю,то мне завтра весы покажут

[J.Morgan]

а чего по чтвергам?))какой то особенный день?
не, мне не нужно ничего предоставлять.просто раньше я взвешивалась каждый день и уже дошло до того,что взвешивалась раз 5-8 за день,психоз какой то. вот и отдала весы мужу,сказала давать мне только по понедельникам

весы выдаёт муж? это интересно ))
а чего по четвергам - это Iola расскажет, она здесь главная по недельным отвесам

[Василёк]

у меня разгруз на фруктах - это жесть.
жрать хочу ужасно(((

ого, в субботу - это жесть жесть!!! Держитесь!
В выходные обычно сложно себя в руках держать....

[kolibry]

В лесах Индии растет растение калир-канда, называемое на местном наречии «обмани желудок». Съев 1–2 листочка, человек чувствует сытость на протяжении целой недели, несмотря на то, что в листьях нет никаких питательных веществ.

И по иронии в Индии ценится такое женское тело, от которого мы тут все дружно избавляемся)))


Померяла свои параметры: талия на месте, а вот бедра уменьшились на 2 см

[-Lemon]

ого, в субботу - это жесть жесть!!! Держитесь!
В выходные обычно сложно себя в руках держать....

я дома одна с ре..так что никаких проблем...
только жрать охота
сегодня поняла что а апельсинах самое вкусное - это беленькое под шкуркой..хоть пожевать можно.

[Gura]

я дома одна с ре..так что никаких проблем...
только жрать охота
сегодня поняла что а апельсинах самое вкусное - это беленькое под шкуркой..хоть пожевать можно.

Поэтому я всегда тушила яблоки. Диетолог сказала, что можно. Только без сахара.

[ForgetMeNot]

а у меня после тренировки голова дико разболелась, прямо невыносимо
померяла давление - 140/85, это при моем рабочем 110/60 капец как много

[Забияка]

Так, отчитвыаюсь: сегодня ровно 2 недели, как я на диете, отвес - 2.300. Только боюсь представить завтрашний привес: сегодня у меня планируется веселенькая оъедаловка, обпиваловка, с-девчонками-встречаловка

[-Lemon]

Так, отчитвыаюсь: сегодня ровно 2 недели, как я на диете, отвес - 2.300. Только боюсь представить завтрашний привес: сегодня у меня планируется веселенькая оъедаловка, обпиваловка, с-девчонками-встречаловка

сколько до цели осталось?

[Забияка]

сколько до цели осталось?

ну, я четкой цели не ставлю, буду смотреть как на мне какой вес "смотрится". Но минимум - 4-6 кг

[ForgetMeNot]

Как отслеживать прогресс при похудении:
- Взвешивайтесь раз в неделю в одно и то же время
- Не паникуйте, если вес не изменяется за неделю или даже слегка растет в течение одной-двух недель
- Если ваш вес не снизился за три недели, слегка уменьшите калории.
- Если вы слишком быстро теряете вес, слегка увеличьте калории
- Все изменения в дневном калораже не должны превышать 500 калорий
- После того, как вы изменили уровень калорий, останьтесь на нем хотя бы на три недели

Факторы, которые не играют особой роли:
- Кардио и жиросжигатели
- Количество приемов пищи и распределение макронутриентов в течение дня
- Соотношение углеводов и жиров
- Употребление соли
- Умеренное употребление алкоголя
- Употребление заменителей еды (протеиновые коктейли, протеиновые батончики и т.д.)
- "Чистая еда" или "Грязная еда" (сахар и насыщенные жиры)

Для тех, кто не хочет считать калории и думает, что сможет добиться результатов без подсчетов, есть такие трюки. Есть больше белковой пищи (у белка самый высокий термогенез из всех макронутриентов), есть много зеленых овощей, слегка уменьшить количество крахмалистых углеводов, убрать жирные соусы, жарить без масла, готовить только из нежирных сортов мяса, практиковать контроль порций, перейти на более простую и однотипную пищу. Те, кто считают калории, могут позволить себе есть все, потому что они точно знают, сколько чего съели

[puzik]

Одна девочка по ночам была тихой, как ниндзя, ловкой, как лань, и решительной, словно борец сумо. Лишь бы открыть заветный холодильник.

Это про меня. Спасает только то, что в холодильнике воообще ничего нет!
Сегодня приезжала подружка и...мы пили чай. Спиртное мы решили с ней игнорировать!

[Natali-na]

В одной из тем стащила http://www.obtampons.ca/apology. Надо написать свое имя английскими буквами))) Некоторые имена пропевает, некоторые нет.

[puzik]

В одной из тем стащила http://www.obtampons.ca/apology. Надо написать свое имя английскими буквами))) Некоторые имена пропевает, некоторые нет.

какая классная песня и имя мое пропел. А выложеное лепестками роз, вообще добил!

[_Элина_]

Эх, девченки, вот что нам нужно раздобыть))))

Долучення 722557

В лесах Индии растет растение калир-канда, называемое на местном наречии «обмани желудок». Съев 1–2 листочка, человек чувствует сытость на протяжении целой недели, несмотря на то, что в листьях нет никаких питательных веществ.

предлагаю собирать СП))) за листик 100 грн не жалко)))

[Natali-na]

предлагаю собирать СП))) за листик 100 грн не жалко)))

Ага, на тортики/шоколадки тратиться не надо будет, так что можем себе позволить))))

[kolibry]

Одна девочка по ночам была тихой, как ниндзя, ловкой, как лань, и решительной, словно борец сумо. Лишь бы открыть заветный холодильник.

Это про меня. Спасает только то, что в холодильнике воообще ничего нет!
Сегодня приезжала подружка и...мы пили чай. Спиртное мы решили с ней игнорировать!

)))))))))) смари, а то подружка больше не приедет!))))))))))

[Мыша]

Сегодня только шреды, кикбоксинг с толпой домочадцев не осилила.
Коридор зеленеький, красивый. Но почему-то еле добрала. Насильно добивала уголь.
Странно, потому что обычно у меня в выхи были переборы.