Весенний марафон 2

[Мыша]

Доброе утро, Красотки!
Незабудка, ты молодца! Для меня сдержаться на праздниках - высший пилотаж! Я так и не научилась этому до сих пор. Благо основная масса их уже позади.

Отвес 100 гр! Но после вчерашнего отвеса в 1200 гр я боялась что что-то вернется. А раз нет, то я очень рада!

[Мыша]

Привет!
У меня отвес 200г всего. Неужели это вчерашние чай и апельсинка на ночь?
До цели 1,2 кг и я их уничтожу обязательно!!!

Вот в тебе я точно не сомневаюсь))
Ты самая упорная и стойкая в этом плане из всех моих знакомых! Ну и самая стройная, кстати))

[-Lemon]

у меня маразм крепчает
вчера было от 2500 ккал
отвес 300 гр - ну и на том спасибо!

[Марьюша]

Всем привет!
Вес тот же

[kolibry]

привет стройняшки)
я вчера держалась изо всех сил))))) поклевала сыр, салатик без майонеза, от алкоголя отказаться не получилось но я больше 250 гр вина не пью, ночью еще ГВ. от торта мужественно отказалось, ограничилась конфеткой)))))
итого минус 200 гр)
я молодец! завтра разгружусь на кефире-творожке, надеюсь отвесы будут существеннее

Та ты вообще железная леди! Я на праздниках не могу отказаться ни от тортика ни от майонезных салатиков, а спиртоне выпивается, пока дно не увидим )))))

Вот в тебе я точно не сомневаюсь))
Ты самая упорная и стойкая в этом плане из всех моих знакомых! Ну и самая стройная, кстати))

ой, спасибо! так жеж не хочется терять такое лидерство!

[-Lemon]

Всем привет!
Вес тот же

Марьюша, а весы проверяла????)))))

[ЂўЂO4k@]

Приветик.
У меня отвесик -600 гр.

[Марьюша]

Марьюша, а весы проверяла????)))))

да,у меня 2 шт

[J.Morgan]

привет!

можно я вставлю свои пять копеек?
про виноград раньше не знала, только после консультаций с диетологом и рекомендаций стала понимать, что я ем и зачем (в большинстве случаев и не в дни праздников - это для меня пока не доступно)
так вот, приведу некоторые рекомендации, вдруг кому будет интересно (написала только те, которые для меня в какой то мере новые. остальные касаются жирности продуктов в основном)
1. мин.вода щелочная (свалява,лужанская, поляна квасова,куяльник и др), выпустить газ и принимать за 30-40 мин до еды 3 раза в день по стакану. при температуре 18-20 градусов. это улучшит обмен веществ, снизит кислотность и порции будут уменьшаться - насыщение происходит быстрее. принимать месяц, потом перерыв месяц (в перерыв пить так же, но обычную воду), потом можно повторить курс.
2. исключается сахар,мед,виноград,авокадо, манго,картофель,кукуруза.ну и все вредное) бананы в первой половине дня допускаются
3. соки - пару раз в неделю, на завтрак. но не раньше чем через полчаса после приема пищи (поел,через полчаса выпил сок. то же самое касается и воды)
4. завтрак не более чем через 2 часа после пробуждения
5.ужин не позднее чем за 3 часа до сна
5. в течении 30 минут после приема пищи не садиться,не ложиться

Анянка, рада тебя здесь видеть
интересная инфа, но вот по поводу пункта 5 вопрос: а что делать? бегать, прыгать? )))
вообще, если копнуть глубже, в процессы, то пищеварительная система иннервируется парасимпатической нервной системой.
Активное состояние ПНС выражается следующими признаками:

-снижение частоты пульса
-снижение минутного объема сердечного выброса
-снижение артериального давления
-снижение частоты дыхания
-расслабление сокращенных мышц
-расширение кровеносных сосудов
-выработка допамина, серотонина и ацетилхолина
-повышение познавательных возможностей
-стабилизация кровотока в мышцах
-повышение содержания кислорода в крови
-повышение функции накопления энергии
-усиление процессов пищеварения и выделения
-повышение параметров иммунной системы (при продолжительном состоянии)
-стимуляция клеточного роста (при продолжительном состоянии)

есть еще симпатическая НС. ПНС и СНС - антагонисты, т.е. действует наоборот, примерно так:
-учащение пульса
-повышение минутного объема сердечного выброса
-повышение артериального давления
-увеличение частоты дыхания
-усиление мышечных сокращений
-сужение подкожных кровеносных капилляров
-повышение выработки адреналина, норадреналина и кортизола
-усиление электрической активности головного мозга
-повышение уровня холестерина в крови
-повышение содержание сахара в крови
-повышение уровня инсулина
-подавление процессов пищеварения и выделения
-снижение параметров иммунной системы
-подавление клеточного роста

(взято отсюда сорри, но другой статьи на человеческом языке не нашла, поиск выдаёт ссылки на учебники для мед.вузов)

из этого выходит, что если после еды начинать сразу активничать, то процесс пищеварения будет угнетаться, т.к. запускаются противоположные механизмы. и еда не сможет перевариться оптимально...

и еще о сладком: почему мёд нельзя? чем доктор аргументировала?

[Natali-na]

Эх, девченки, вот что нам нужно раздобыть))))

Долучення 722557

В лесах Индии растет растение калир-канда, называемое на местном наречии «обмани желудок». Съев 1–2 листочка, человек чувствует сытость на протяжении целой недели, несмотря на то, что в листьях нет никаких питательных веществ.

[Мыша]

ой, спасибо! так жеж не хочется терять такое лидерство!

Да, теперь тебе придется укрепить оборонительные позиции, подруги наступают))
И скоро самой стройной буду Я

[Василёк]

Эх, девченки, вот что нам нужно раздобыть))))

Долучення 722557

В лесах Индии растет растение калир-канда, называемое на местном наречии «обмани желудок». Съев 1–2 листочка, человек чувствует сытость на протяжении целой недели, несмотря на то, что в листьях нет никаких питательных веществ.

целой недели?
видимо оно такое гадкое, что есть после него уже ничего не хочется

[Natali-na]

целой недели?
видимо оно такое гадкое, что есть после него уже ничего не хочется

Так это же то, что нам надо!!!)))

[J.Morgan]

Эх, девченки, вот что нам нужно раздобыть))))

Долучення 722557

В лесах Индии растет растение калир-канда, называемое на местном наречии «обмани желудок». Съев 1–2 листочка, человек чувствует сытость на протяжении целой недели, несмотря на то, что в листьях нет никаких питательных веществ.

вместо бани отправляемся на форумовку в леса Индии! ))))
питательных веществ нет, а наркотические точно какие-то есть ))

[Natali-na]

вместо бани отправляемся на форумовку в леса Индии! ))))
питательных веществ нет, а наркотические точно какие-то есть ))

Да!!! Причем пешком! Думаю тогда нам листья жевать уже не надо будет)))

[Anyanka]

Анянка, рада тебя здесь видеть
интересная инфа, но вот по поводу пункта 5 вопрос: а что делать? бегать, прыгать? )))
вообще, если копнуть глубже, в процессы, то пищеварительная система иннервируется парасимпатической нервной системой.

и еще о сладком: почему мёд нельзя? чем доктор аргументировала?

привет! спасибо)
по поводу активности после еды-не нужно вдаваться в крайности и проводить тренировку) я мою посуду, убираю по млочам, с Сенькой вожусь. могу просто постоять - главное чтоб было вртикальное положение)
а насчет меда-имеется в виду заменять сахар на мед не стоит. мед только по назначению, он присутствует в рационе у меня


я смотрю вы здесь каждый день отвесами делитесь?) я теперь взвешиваюсь раз в неделю. жду понедельника))

[J.Morgan]

Да!!! Причем пешком! Думаю тогда нам листья жевать уже не надо будет)))

не, туда на самолете, а назад - нажуёмся - и точно пешком дойдём )))))) маршрут через Непал, там можно подкрепиться местными шишками )))))))))

[-Lemon]

у меня разгруз на фруктах - это жесть.
жрать хочу ужасно(((

[J.Morgan]

привет! спасибо)
по поводу активности после еды-не нужно вдаваться в крайности и проводить тренировку) я мою посуду, убираю по млочам, с Сенькой вожусь. могу просто постоять - главное чтоб было вртикальное положение)
а насчет меда-имеется в виду заменять сахар на мед не стоит. мед только по назначению, он присутствует в рационе у меня


я смотрю вы здесь каждый день отвесами делитесь?) я теперь взвешиваюсь раз в неделю. жду понедельника))

а, понятно тоесть, не все так категорично
здесь главный недельный отвес по четвергам
а тебе понедельничный нужен доктору предоставлять?

-Lemon, а какие фрукты? если яблоки, то их можно испечь в микре, остудить и съесть сразу неск. штук в качестве 1 приема пищи. от печеных не такой жор

[ForgetMeNot]

Незабудка, ты молодца! Для меня сдержаться на праздниках - высший пилотаж! Я так и не научилась этому до сих пор. Благо основная масса их уже позади.

Та ты вообще железная леди! Я на праздниках не могу отказаться ни от тортика ни от майонезных салатиков, а спиртоне выпивается, пока дно не увидим )))))

спасибо девочки,я сама себе удивилась, обычно на праздниках у маня тормоза отказывали, а тут просто не хотелось ничего вредного и губительного для фигуры)))

у меня маразм крепчает
вчера было от 2500 ккал
отвес 300 гр - ну и на том спасибо!

О_о) а может попробовать на пару дней увеличить калораж, потом постепенно снова снизить

В лесах Индии растет растение калир-канда, называемое на местном наречии «обмани желудок». Съев 1–2 листочка, человек чувствует сытость на протяжении целой недели, несмотря на то, что в листьях нет никаких питательных веществ.

индусы знают толк в травах...жизнь заставляет, жрать-то особо нечего

питательных веществ нет, а наркотические точно какие-то есть ))

да думаю альфаметилфенилэтиламин по-любому там содержится