Весенний марафон 2

[kolibry]

iola, спсибо! Надо буит прикупить

sav0302, с Днем варенья!

[Марьюша]

Пирожным-бой!

[sav0302]

где завтракала сегодня?)))

У меня был чудесный совсем не диетический завтрак в постель из макдональдса, и мои любимые эклеры с тирамису.

[Марьюша]

У меня был чудесный совсем не диетический завтрак в постель из макдональдса, и мои любимые эклеры с тирамису.

Настя,смотри мой пост перед твоим и не развращай коллег по похудению своим меню)))

[iola]

У меня был чудесный совсем не диетический завтрак в постель из макдональдса, и мои любимые эклеры с тирамису.

ааааа, класс!

Настя,смотри мой пост перед твоим и не развращай коллег по похудению своим меню)))

у Насти сегодня ДР, ей сегодня можно! Всем остальным - нельзя!!!!

[sav0302]

ааааа, класс!
у Насти сегодня ДР, ей сегодня можно! Всем остальным - нельзя!!!!

МДЯяяяя

[Bdgoli]

Машка, а нажирала это все сколько?
Тоже ж не за день прилипло!
Твой организм сейчас настраивается на классный ритм жизни, дай ему время и он тебя отблагодарит за заботу сполна - здоровьем, хорошей кожей, волосами, ногтями, той самой вожделенной стрйностью.
Воду таки осилила в нужном кол-ве?
Что кушаешь вечером? Помимо коридора калоража смотри, что бы бжу были тоже в коридоре, и смотри что бы уголь не шел на вечер. Вечером белок.

Мыша, Вы так интересно пишете =) спс за позитив. Назрел вопрос: вечером делать упор на белок, а не на углеводы, т.е салатик из капусты збрызнутый маслом (ну совсем чууууууууууууть чуть) в качестве ужина не годится? я белок (творог н/ж) утром ем

[iola]

Мыша, Вы так интересно пишете =) спс за позитив. Назрел вопрос: вечером делать упор на белок, а не на углеводы, т.е салатик из капусты збрызнутый маслом (ну совсем чууууууууууууть чуть) в качестве ужина не годится? я белок (творог н/ж) утром ем

Можно я отвечу?)))
Салатик из капусты, как и любые овощи, кроме картошки, на ужин можно. И лучше с мясом или рыбой.
На ужин лучше избегать макарон, каш, сладостей и прочих "тяжелых" углеводов)

[riola]

Всем привет! Вчера покрутила обруч и теперь у меня Огромный сине-фиолетовый синяк на боку. Ужас. теперь не знаю, а сегодня можно крутить или нет?

[Bdgoli]

Можно я отвечу?)))
Салатик из капусты, как и любые овощи, кроме картошки, на ужин можно. И лучше с мясом или рыбой.
На ужин лучше избегать макарон, каш, сладостей и прочих "тяжелых" углеводов)

спасибушки=) я вот пытаюсь на ДиОн подсесть, вроде бы стараюсь меню соответствующее подобрать, а недобор Ккал получается

Всем привет! Вчера покрутила обруч и теперь у меня Огромный сине-фиолетовый синяк на боку. Ужас. теперь не знаю, а сегодня можно крутить или нет?

сегодня сотрудница поделилась своим опытом кручения (прости Господи )хулахупа))) говорит, синяки - это нормально. при регулярном кручении они сойдут и больше не появятся

[Мыша]

Мыша, Вы так интересно пишете =) спс за позитив. Назрел вопрос: вечером делать упор на белок, а не на углеводы, т.е салатик из капусты збрызнутый маслом (ну совсем чууууууууууууть чуть) в качестве ужина не годится? я белок (творог н/ж) утром ем

Спасибо Рада стараться
Салатик - да скок хошь))
Ток клетчатка в капусте на ночь, может обернуться вам урчанием и прочими прелестями, и сытости в общем-то не добавит.
Может йогурт? Кефир? Ряженку? мммм рыбка печеная? нежирные сорта мяса? И вместе с салатиком))
Смотря ж за сколько до сна ужин.
Если совсем на ночь, но мясо - будет тяжело.
Все в общем-то индивидуально, организмы то разные, кислотности и прочие вещи. За 4 часа до сна, можно все что вам захочется в разумных пределах, без фанатизма так сказать.
Правило не ужинать после 18 придумано для тех кто не считает калораж, потому что основной набор взрослые люди делают после работы за ужином. И для тех кто ложится спать в 21 час вполне справедливо.
В данном же случае когда мы пристально следим за питанием главное сделать его здоровым и полезным, при этом не быть голодным (что бы обмануть организм, который при сигнале "голод" откладывает все съеденое в любое время суток про запас) и потерять вес.
Простые углеводы съеденные на ночь практически все откладываются. Поэтому можно есть на ночь к примеру апельсины и поправляться, хотя казалось бы что там такого.
И вообще я великий специалист, еще недостаточно стройна, что бы вообще давать советы. Так - поговорить больше люблю)))
И так как эта тема последнее время в фаворе, то все свободное время я или читаю про это или говорю про это или занимаюсь этим))) Маньяк одним словом

[Bdgoli]

Спасибо Рада стараться
Салатик - да скок хошь))
Ток клетчатка в капусте на ночь, может обернуться вам урчанием и прочими прелестями, и сытости в общем-то не добавит.
Может йогурт? Кефир? Ряженку? мммм рыбка печеная? нежирные сорта мяса? И вместе с салатиком))
Смотря ж за сколько до сна ужин.
Если совсем на ночь, но мясо - будет тяжело.
Все в общем-то индивидуально, организмы то разные, кислотности и прочие вещи. За 4 часа до сна, можно все что вам захочется в разумных пределах, без фанатизма так сказать.
Правило не ужинать после 18 придумано для тех кто не считает калораж, потому что основной набор взрослые люди делают после работы за ужином. И для тех кто ложится спать в 21 час вполне справедливо.
В данном же случае когда мы пристально следим за питанием главное сделать его здоровым и полезным, при этом не быть голодным (что бы обмануть организм, который при сигнале "голод" откладывает все съеденое в любое время суток про запас) и потерять вес.
Простые углеводы съеденные на ночь практически все откладываются. Поэтому можно есть на ночь к примеру апельсины и поправляться, хотя казалось бы что там такого.
И вообще я великий специалист, еще недостаточно стройна, что бы вообще давать советы. Так - поговорить больше люблю)))
И так как эта тема последнее время в фаворе, то все свободное время я или читаю про это или говорю про это или занимаюсь этим))) Маньяк одним словом

а кто из "вечно худеющих" не маньяк? весна близится, вот и засуетились барышни, заёрзали подпухшими попами по стульям
по поводу ужина - ем за 3-4 часа до сна, чесно признаюсь, была не в курсе о вреде ночных простых уг-дов.. вчера вечером мною с чувством выполненного долга было сожрато 3 мандарина

[Мыша]

Можно я отвечу?)))
Салатик из капусты, как и любые овощи, кроме картошки, на ужин можно. И лучше с мясом или рыбой.
На ужин лучше избегать макарон, каш, сладостей и прочих "тяжелых" углеводов)

Вот совершенно верно в принципе!

Но! По собственному опыту скажу, что я летом умница, налегала вечерком на виноградик, с раскладом, это ж фрукты Я ж не ем тортики и булочки)) Ток поправилась капитально на виноградике. А он же с бабушкиной дачи, да разных сортов, да такой весь суперовый.

[Мыша]

Вернее не так, тут я сначал давала ссылку на одну статью, но в целом, для тех кто еще не знаком с ДиОном лучше всего просто раздел МОТИВАЦИЯ http://www.dietaonline.ru/articles/motivation.php
В холода именно ее не хватает))
Народные хитрости достойны отдельной ссылки: http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=839

[kolibry]

Вот совершенно верно в принципе!

Но! По собственному опыту скажу, что я летом умница, налегала вечерком на виноградик, с раскладом, это ж фрукты Я ж не ем тортики и булочки)) Ток поправилась капитально на виноградике. А он же с бабушкиной дачи, да разных сортов, да такой весь суперовый.

тю так виноград и бананы при диетах вообще исключаются в частых случаях

[Anyanka]

тю так виноград и бананы при диетах вообще исключаются в частых случаях

можно я вставлю свои пять копеек?
про виноград раньше не знала, только после консультаций с диетологом и рекомендаций стала понимать, что я ем и зачем (в большинстве случаев и не в дни праздников - это для меня пока не доступно)
так вот, приведу некоторые рекомендации, вдруг кому будет интересно (написала только те, которые для меня в какой то мере новые. остальные касаются жирности продуктов в основном)
1. мин.вода щелочная (свалява,лужанская, поляна квасова,куяльник и др), выпустить газ и принимать за 30-40 мин до еды 3 раза в день по стакану. при температуре 18-20 градусов. это улучшит обмен веществ, снизит кислотность и порции будут уменьшаться - насыщение происходит быстрее. принимать месяц, потом перерыв месяц (в перерыв пить так же, но обычную воду), потом можно повторить курс.
2. исключается сахар,мед,виноград,авокадо, манго,картофель,кукуруза.ну и все вредное) бананы в первой половине дня допускаются
3. соки - пару раз в неделю, на завтрак. но не раньше чем через полчаса после приема пищи (поел,через полчаса выпил сок. то же самое касается и воды)
4. завтрак не более чем через 2 часа после пробуждения
5.ужин не позднее чем за 3 часа до сна
5. в течении 30 минут после приема пищи не садиться,не ложиться

[-Lemon]

Anyanka, а это не Адипосис, случайно?

[Anyanka]

Anyanka, а это не Адипосис, случайно?

ага, они

[-Lemon]

ага, они

я сейчас сижу на с-ме на которой похудела на 10 кг
не работает - зараза!!

[ForgetMeNot]

Ах да, я ж сюда приперлась сказать, что полностью повторила вчерашнюю нагрузку. Тяжело было. И все равно мышцы ноют.
Чем меня прет Дениз Остин, так это динамичностью и вот этими подбадриваниями: Вы хотите стройное тело? Вы его получите! Вы классно все делает! У вас получается! Жир тает!
Так я ей прям верю))) Так реально уместно вставляет эти слова, что чувствую, не льстит же, а правду говорит

ну ты зверь
я выдержала 10 минут и сдохла(((( хотя шреды уже без напряга совсем выходят, правда только первый левел

привет всем! и я тут хочу общаться-набираться позитива) принимайте)
я Аня, худею с диетологом с конца ноября, плюс мне помогает дион. результат - 10 кг пока

о, молодец Анюта, так держать!

Салат из запеченой свеклы и тыквы.

спасибо за рецепт, сделала сегодня, вкусотеееень

это я могу сказать: в отделе с приправами есть готовые смеси "Прованские травы", "Итальянские травы". Можно еще Орегано притрусить)

классные травки, люблю их, даже мужа своего присадила, хотя он не любитель всякий приправ и специй

У меня был чудесный совсем не диетический завтрак в постель из макдональдса, и мои любимые эклеры с тирамису.

ммммммммм, ну в честь денрика можно и себя любимую побаловать)

И вообще я великий специалист, еще недостаточно стройна, что бы вообще давать советы. Так - поговорить больше люблю)))
И так как эта тема последнее время в фаворе, то все свободное время я или читаю про это или говорю про это или занимаюсь этим))) Маньяк одним словом

тю так виноград и бананы при диетах вообще исключаются в частых случаях

а еще мандарины, авокадо, и кукуруза