Спортзал, спортклуб, спорткомплекс и фитнес

[Юpа]

гм.. +100... нечего и добавить.. особенно про опоры и рюкзачок... с фитболом интересная идея... но там же для девушки... не будет ли он чреват перекосом/перекатом , смещением нагрузки и возможным падением при работе на нем с гантелями, а тем более штангой (я так понимаю исходя из вопорса, что девушка явно не претендует на гантельки по 2 кг) ...

считаю фитбол извратом... давайте остальные упражнения делать стоя на одной ноге, ненуашо?

и еще



что это и куда))))))))))))))

[Loona]

что это и куда))))))))))))))

это ручки, за них держатся маленькие детки, чтобы не упасть)
я люблю свой фитбол, он у меня просто большой мяч - сколько дум на нем передумано вечерами, когда он служил мне стулом во время ужина...

[Савельич]

что это и куда))))))))))))))

..дык.. маловаты как то..))))))))))))) китайский небось...

[Лентяй]

гм.. +100... нечего и добавить.. особенно про опоры и рюкзачок... с фитболом интересная идея... но там же для девушки... не будет ли он чреват перекосом/перекатом , смещением нагрузки и возможным падением при работе на нем с гантелями, а тем более штангой (я так понимаю исходя из вопорса, что девушка явно не претендует на гантельки по 2 кг) ...

по выделенному: решается элементарно)))) подбором фитбола правильного диаметра, соответствующего росту))) у меня дома фитбол диаметром 75 см - под мой рост (182 см. Юзаю гантели - по 25 кг. Никаких проблем с падениями/перекосами). Есть меньшие и большие диаметры, есть несложное правило выбора))) кроме того, степенью накачки фитбола можно также регулировать его высоту и устойчивость...

[Лентяй]

считаю фитбол извратом... давайте остальные упражнения делать стоя на одной ноге, ненуашо?

и еще



что это и куда))))))))))))))

Юра, это не фитбол) это детский мяч-попрыгун))) иногда там вместо "рожек" делается ручка, как у гири))) про одну ногу - можете смеяться, но современные веяния фитнеса как раз предлагают ту же становую сначала делать с одной ноги с минимальным весом, а когда укрепятся мышцы-стабилизаторы - уже с двух... И жим одной ногой (поочередно) в станке для жима ногами - тоже давно стал обыденностью. Равно как и подъем на носок, стоя на одной ноге. А т.н. "пистолетом" прапор-"физошник" нас гонял еще два десятка лет тому назад - а сегодня приседания на одной ноге преподносят чуть ли не как революцию в фитнесе...

[*Натик*]

что это и куда))))))))))))))

Даааа, Юрий, сразу видно, что детей у вас ещё нет )))

[tandem]

Добрый день!

Продам абонемент в спорт-клуб Fit4You (ул.Московская, 17а )

Условия абонемента:

- полностью новый (не успеваем воспользоваться)
- действителен до конца декабря 2011 г.
- рассчитан на 25 занятий
- можно посещать вдвоем по одному абонементу
- абонемент позволяет посещать:

• тренажерный зал с тренером (в стоимость входят вводные занятия и написание индивидуальной программы тренировок);
• занятия зала аэробики (силовые, аэробные, танцевальные классы, боевые искусства, программы "разумное тело") по расписанию

- реальная стоимость 675 грн.

Цена – 320 грн.

По всем вопросам пожалуйста в ЛС

[Dmitriy85]

Добрый день!

Продам абонемент в спорт-клуб Fit4You (ул.Московская, 17а )

Условия абонемента:

- полностью новый (не успеваем воспользоваться)
- действителен до конца декабря 2011 г.
- рассчитан на 25 занятий
- можно посещать вдвоем по одному абонементу
- абонемент позволяет посещать:

• тренажерный зал с тренером (в стоимость входят вводные занятия и написание индивидуальной программы тренировок);
• занятия зала аэробики (силовые, аэробные, танцевальные классы, боевые искусства, программы "разумное тело") по расписанию

- реальная стоимость 675 грн.

Цена – 320 грн.

По всем вопросам пожалуйста в ЛС

В личку вам отписался. Жду ответ

[tandem]

В личку вам отписался. Жду ответ

ответила)

[ЮМостовый]

что это и куда))))))))))))))

ЭТО РЕВОЛЮЦИЯ
2011 г. №2 М&F

МИРОВОЙ СТАЖ БОДИБИЛДИНГА перевалил за полвека, о нем бытуют самые разные мнения, включая крайне негативные. Чего только не услышишь о нашем спорте! Точка зрения дилетантов, которые никогда в жизни не брали в руки «железа», нас, понятно, не интересует.
Однако чем объяснить разноголосицу мнений даже среди тех, кто отдал «железу» немало крови и пота? Точки зрения тут, и вправду, полярно разнятся. Кто-то боготворит бодибилдинга демонстрирует циклопический бицепс, тогда как другие отзываются о нем с горечью и злостью. Почему? Разгадка проста. Вторые - прежде растренированные новички, для которых бодибилдинг стал первым спортивным опытом, тогда как счастливчики уже имели в прошлом немалые спортивные достижения, а то и чемпионские звания. В чем же состоит та принципиальная разница между новичком и опытным атлетом, которая предопределяет полярный итог занятий бодибилдингом? Генетика? В 70-е годы как раз это «модное», равно как и безнадежное объяснение, заставило таких людей, как великий Майк Ментцер, искать для новичков новые методы тренинга в обход фундаментальной многосетовой системы. Однако в новом тысячелетии, когда наш спорт окончательно стал научным, ученые дали неприятному феномену обескураживающе простое объяснение: спортсмен успел накачать мышцы-стабилизаторы!

Вдумайтесь, на теле человека имеется свыше 500 скелетных мышц. Крупные можно пересчитать по пальцам. Их функции самоочевидны. Мышцы-гиганты наделяют нас способностью передвигаться и совершать сложные движения. Ну а чем заняты мелкие мышцы? В момент движения эти мышцы напрягаются статически, и ваше тело словно «каменеет» в стабильном положении. Если бы не мышцы-стабилизаторы, мы не смогли бы выполнить ни одного физического упражнения. Возьмем, к примеру, приседания. Казалось бы, самое важное здесь - суметь распрямиться с тяжелой штангой на плечах. Как бы не так! На самом деле, нет ничего более сложного для нашего тела, чем сохранить равновесие и не опрокинуться навзничь. Работа пары квадрицепсов не идет ни в какое сравнение с напряжением колоссального мышечного массива, который помогает вам устоять. Суммарная площадь опоры, которую образуют подошвы ваших кроссовок, ничтожна в сравнении с весом штанги, который зашкаливает за центнер, а то и полтора. Попробуйте поставить карандаш на кончик остро заточенного грифеля. Не вышло? Между тем, удерживая штангу на плечах, мы умудряемся не только стоять прямо, но даже присесть!

Работа мышц-стабилизаторов выведена за рамки осознанных ощущений, однако не становится от этого более легкой. Мозг справедливо считает эти мышцы самыми важными. В самом деле, хорош был бы «царь природы», если бы на каждом шагу спотыкался и падал с любого стула... Так что, каждое упражнение ваша голова оценивает с точки зрения его опасности для мышц-стабилизаторов. Как только напряжение малых мышц становится критическим, мозг обрывает подачу нервных импульсов в большие мышечные группы. В итоге вы прекращаете тот же жим лежа, ошибочно полагая, будто сила грудных мышц подошла к концу.

Важное открытие современного бодибилдинга состоит в том, что в неразрывном тандеме больших мышц и малых мышц-стабилизаторов главными являются вторые. Пока они не окрепнут, любые силовые упражнения вы будете делать вполсилы. И пусть вас не обманывают реки пролитого пота. Вполне возможно, что отказ, от которого у вас чернеет в глазах, - это всего лишь физиологическая иллюзия, рожденная слабостью мышц-стабилизаторов.
Печальная правда состоит в том, что мышцы-стабилизаторы развивают только живые динамические движения в духе тяжелой атлетики, спортивной гимнастики, акробатики, разных видов борьбы и пр. Что же касается бодибилдинга, то здесь он беспомощен. Подобно тому, как хоккей не учит стоять на коньках, а требует готового владения этим искусством, так и отдачу в бодибилдинге диктует заранее сложившаяся мощь стабилизирующих мышц. Это преимущество позволяет любому серьезному спортсмену с ракет¬ной скоростью обзавестись чемпионской мускулатурой. Одновременно растренированные новички будут годами топтаться на одном месте, не ведая, что упражнения на тренажерах и даже со штангой нисколько не приближают их к заветной цели.

СЕКРЕТЫ АНАТОМИИ
Легко догадаться, что силу мышц-стабилизаторов развивают упражнения, требующие равновесия. Выходит, самыми «вредными» в нашем спорте являются упражнения в тренажерах. Они обеспечивают неподвижность тела, а потому лишают стабилизаторы всякой нагрузки. Положение дел со штангой немногим лучше. Гриф штанги замыкает руки в жесткую раму. В итоге нагрузка ложится поровну на парные мышцы-стабилизаторы, а они этого очень не любят. Каждой малой мышце нужна полная свобода движений по простой причине. Все сложные движения сопровождаются винтовым скручиванием тела вокруг своей оси. (Вспомните бросок копья, мяча, камня, удар кулаком, борцовские приемы...) Все такие движения требуют ассиметричного сокращения даже тех мышц, которые природа создала парными.
Казалось бы, какой толк обсуждать все эти анатомические тонкости? Не спешите, выход есть. Как-никак, в нашем арсенале имеются еще и гантели. Оказывается, именно этот древнейший атлетический инструмент (известный еще в Древнем Египте!) является наилучшим для новичка! Вот с ним не будет осечки! Пляшущие в руках гантели отлично развивают мышцы-стабилизаторы!

ВНИМАНИЕ, НА СТАРТ!
Итак, если до бодибилдинга вы не успели проявить себя в подвижных видах спорта, следуйте инновационной методике, гарантирующей стремительный рост мышечной массы. Неужто вам предстоит тренинг с одними гантелями? Нет, иначе вы переутомите мышцы-стабилизаторы, а то и травмируете. Исключив риск, для каждой мышцы вы будете делать сразу 3 вида упражнений, нагружая стабилизаторы обратной прогрессией. Первое упражнение - с гантелями, второе - со штангой, а третье - на тренажерах. Как вы помните, классическая схема тренинга диктует совсем другой порядок: сначала штанга, ну а потом гантели и все остальное. Однако такой расклад годится лишь опытным спортсменам. Если вы рас- тренированный новичок, всегда стартуйте с гантелей! Укрепление мышц-стабилизаторов приведет к феноменальному росту ваших рабочих весов в базовых упражнениях. Рост массы удивит вас не меньше!М&Р

[Юpа]

Пляшущие в руках гантели отлично развивают мышцы-стабилизаторы!

Первое упражнение - с гантелями, второе - со штангой, а третье - на тренажерах. Как вы помните, классическая схема тренинга диктует совсем другой порядок: сначала штанга, ну а потом гантели и все остальное. Однако такой расклад годится лишь опытным спортсменам. Если вы рас- тренированный новичок, всегда стартуйте с гантелей! Укрепление мышц-стабилизаторов приведет к феноменальному росту ваших рабочих весов в базовых упражнениях. Рост массы удивит вас не меньше!М&Р

Мысль здравая... нечего лавки занимать жимом 50кг

а дальше только штанга, гантели нафик

стабилизаторы нагружаются и в основных упражнениях, качать их отдельно только время на тренировке терять

[Jr_Vlad]

Подскажите плиз фитнес для девушки индивидуалка в центре города после работы хочет ходить. Фитфою отпадает - они заипали своим "тренировка отменяется". Цена дело второе - главное регулярность и качество. Охота подтянуть фигуру и держать тонус.

[Nat]

Подскажите плиз фитнес для девушки индивидуалка в центре города после работы хочет ходить. Фитфою отпадает - они заипали своим "тренировка отменяется". Цена дело второе - главное регулярность и качество. Охота подтянуть фигуру и держать тонус.

Как вариант. Ничего не отменяют.

[Jr_Vlad]

Как вариант. Ничего не отменяют.

Спасибо! Смотрю.

[Dmitriy85]

Подскажите плиз фитнес для девушки индивидуалка в центре города после работы хочет ходить. Фитфою отпадает - они заипали своим "тренировка отменяется". Цена дело второе - главное регулярность и качество. Охота подтянуть фигуру и держать тонус.

что имелось ввиду? не совсем понятно

[Jr_Vlad]

что имелось ввиду? не совсем понятно

индивидуальные занятия с тренером

[neironet]

Подскажите плиз фитнес для девушки индивидуалка в центре города после работы хочет ходить. Фитфою отпадает - они заипали своим "тренировка отменяется". Цена дело второе - главное регулярность и качество. Охота подтянуть фигуру и держать тонус.

Wellness club Pride, Симферопольская ул., 21
http://vkontakte.ru/club27234035, http://vkontakte.ru/id137291894
я занимаюсь там индивидуально с тренером, зовут Алла, индивидуальная тренировка 150, при покупке абонемента 90. Тренер хорошая, фитнесс-центр красивый

[Jr_Vlad]

Wellness club Pride, Симферопольская ул., 21
http://vkontakte.ru/club27234035, http://vkontakte.ru/id137291894
я занимаюсь там индивидуально с тренером, зовут Алла, индивидуальная тренировка 150, при покупке абонемента 90. Тренер хорошая, фитнесс-центр красивый

Спасибо, смотрю.

[Колбаса]

Wellness club Pride, Симферопольская ул., 21
http://vkontakte.ru/club27234035, http://vkontakte.ru/id137291894
я занимаюсь там индивидуально с тренером, зовут Алла, индивидуальная тренировка 150, при покупке абонемента 90. Тренер хорошая, фитнесс-центр красивый

абонемент на сколько занятий за 90? если не секрет

[Jenny]

Люди, а кто знает что на месте бывшего Атлетик клуба ( джайпур) на Рабочей?