весенний марафон

[_Элина_]

Все!!! я психанула!!!

Сколько можно издеваться!!!

58.8!!! вот до чего доводит мое сбалансированное питание!!!

с сегодня сажусь на экстренную 3-дневку "ДИЕТА МОДЕЛЕЙ"

утро- яйцо
день 100 гр творога
вечер 100 гр творога

Ставим эксперимент, сколько я сброшу!

И раз я объявила вам, все, пути назад нет!!!

[puzik]

[QUOTE=Лерчик;11624942]

Яночка, спасибо! но я не потому так мало ем, что хочу быстрее похудеть, а просто больше не хочу. чего, надо себя заставлять? )))
и, кстати, не так уж быстро и худеется...это наверное организм мой в шоке? делает запасы впрок?

Доброе утро! Ты правильно написала причину своего "не худания". А добавить калорийность рациона на первых порах (пока ОВ не убыстриться и аппетит не проснется) легко: введи орехи, немного увеличь порции, если кушаешь мясное, то выбирай говядину (она калорийней чем курица), а из куринного бери не филе, а бедрышко (без кожи). Позволь себе раз в день кусочек черного хлеба (он пойдет на пользу). Молочку бери не обезжиреную и обязательно кушай каши!

[Лерчик]

доброе утро! я на месте, т.е. вес мой на месте...

[Лерчик]

[QUOTE=puzik;11625263]

Доброе утро! Ты правильно написала причину своего "не худания". А добавить калорийность рациона на первых порах (пока ОВ не убыстриться и аппетит не проснется) легко: введи орехи, немного увеличь порции, если кушаешь мясное, то выбирай говядину (она калорийней чем курица), а из куринного бери не филе, а бедрышко (без кожи). Позволь себе раз в день кусочек черного хлеба (он пойдет на пользу). Молочку бери не обезжиреную и обязательно кушай каши!

Яночка, самое смешное, я все это и ем. Молоко пью домашнее(магазинное - это бяка), творог домашний, даже пару дней ем домашнюю сметану,курятину покупаю бедрышки, уже третий день лопаю орешки, но за вчера вышло 1100 ккал. В общем, буду работать!

[Gura]

тю, когда вы ж успели накатать? У меня минус 100гр со вчерашнего дня))) Но я как бы никуда не спешу пока.

[strv]

Все!!! я психанула!!!

Сколько можно издеваться!!!

58.8!!! вот до чего доводит мое сбалансированное питание!!!

с сегодня сажусь на экстренную 3-дневку "ДИЕТА МОДЕЛЕЙ"

утро- яйцо
день 100 гр творога
вечер 100 гр творога

Ставим эксперимент, сколько я сброшу!

И раз я объявила вам, все, пути назад нет!!!

Жесть!!!
А я думала фруктов взять для салатика нам)))

зы. 60.2
Топчусь на месте почти. Отвес незначительный.

[_Элина_]

Жесть!!!
А я думала фруктов взять для салатика нам)))

зы. 60.2
Топчусь на месте почти. Отвес незначительный.

никаких фруктиков!!!!
разве что яблок детворе.

[puzik]

[QUOTE=Лерчик;11625283]

Яночка, самое смешное, я все это и ем. Молоко пью домашнее(магазинное - это бяка), творог домашний, даже пару дней ем домашнюю сметану,курятину покупаю бедрышки, уже третий день лопаю орешки, но за вчера вышло 1100 ккал. В общем, буду работать!

Лерчик, напиши свое меню (в подробностях и в точных дозировках). Не представляю ,как это можно кушать и не набирать, минимум 1500 ккал! Только в жменьке грецких орехов (20 грамм) 150 ккалорий.

[Gura]

Элина, а ты до субботы доживешь на этой диете? А то браслетик все еще востребован))))

[strv]

никаких фруктиков!!!!
разве что яблок детворе.

Ну и ладно.
Чем меньше я ем, тем лучше себя ощущаю.
Заеду только кофе в макдаке куплю

[Лерчик]

[QUOTE=puzik;11625347]

Лерчик, напиши свое меню (в подробностях и в точных дозировках). Не представляю ,как это можно кушать и не набирать, минимум 1500 ккал! Только в жменьке грецких орехов (20 грамм) 150 ккалорий.

ок, ща малую в сад оттарабаню

[EL:)))]

нужно 10 в одну сторону, и 10 в другую)

да? о спасибо! Так гораздо проще)

[Снежная Королева]

Давайте с 10?

я за 10 мая!!!! Сажусь опять на яичку, цель - минус 10!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ура!!!

[Снежная Королева]

А я наоборот так привыкла правильно кушать , что сегодня съела тарелку борща и мой желудок скрутило в бублик ((

извиняюсь, а тарелка борща - это не правильное питание?

[Снежная Королева]

Спешу на помощь...
Если вес стал прямо-таки на одной цифре две недели, то выход один: разгрузочный день. Как альтернатива подойдет и загрузка: на 30% увеличте калорийность всего дня, по сравнению с предыдущим.
А вообще то, две недели не показатель. Как я уже убедилась при приближении к заветным цифрам, вес все чаще будет стопорится, чтоб стабилизироваться и привести все органы в гармонию. При потере веса, исчезает и висцеральный (внутренний) жир, а это влечет за собой сдвиг органов (печень, почки и т.д.). И вот для их улаживания на новом месте и нужны перерывы в сбросе.
Если есть терпение, то следуйте и дальше намеченому коридору по калориям, тогда еще через недельку вы перестанете ждать отвеса и просто будете наслаждаться приятной и полезной пищей. И тут прийдет он: ОТВЕСИЩЕ! И сразу нагрянет мотивация и понимание, что мы молодцы (преодолели плато)!!!

Ян, супер написала! Еще больше взбодрилась!

[Снежная Королева]

Тоже хотела предложить творожную яичку

и я тоже за

[_Элина_]

Ладно, с 10. хотя не очень начинать не с начала недели, но что ж поделать...

а почему не с понедельника?

[Снежная Королева]

ппц клевое пати...
но дорогое...
но наверное стоящее!!!
выбрала в чем едешь? жду фоток в контакте!

п.с.: муж меня сожрет, если и в этом году не попадем на Казантип, а мне не очень хочется ехать в это нарко-малолетское кубло(((

поехали на Тарханкут лучше!

[_Элина_]

поехали на Тарханкут лучше!

это тоже вариант и часть "хотелок", но боюсь не вместимся и по времени и по деньгам)

[Снежная Королева]

Ладно, с 10. хотя не очень начинать не с начала недели, но что ж поделать...

а почему не с понедельника?

а патамушо в понедельник буим похмеляться!