| Gorod.dp.ua » Міські форуми / Городские форумы |
![]() |
|
Пора-пора мне уже на выход))))!!! Мы с мужем смеемся уже, что я буду как слоник, 18 месяцев вынашивать)))! И ребро мое правое скоро будет с трещиной)))!!! И попочку маленькую поцеловать уже очень хо))))!!! Так что ждемс-ждемс))))!!!
Урряя))))!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ)))))))!!!!! ЗДОРОВЬЯ ВАНЕЧКЕ И ВСЕЙ ВАШЕЙ СЕМЬЕ)))))!!!!!
Вот еще статья про отеки, от Mayo Clinic, Американская Ассоциация Беременности http://www.americanpregnancy.org/pre...yswelling.html
Во время беременности тело производит на 50% больше крови и жидкостей, чтобы обеспечить потребности ребенка. Отеки – часть нормальной беременности и вызваны этим дополнительным количеством крови и жидкостей. Нормальные отеки, которые также называют водянкой, находятся в районе рук, лица, ног, лодыжек и стоп.
Это дополнительное количество жидкости нужно, чтобы смягчить ткани тела и сделать их более растяжимыми, чтобы обеспечить рост ребенка. Кроме того, дополнительное количество жидкости позволяет подготовить суставы таза к растяжению во время родов. Этот объем составляет около 25% веса, который набирает женщина за беременность.
Когда возникают отеки?
Отеки могут появляться в любой момент беременности , однако становятся явными к пятому месяцу и могут усилиться в третьем триместре. Дополнительные факторы, которые могут усилить отеки:
- летняя жара
- долгое время на ногах
- длительная дневная активность
- диета, содержащая малое количество калия
- высокое потребление кофеина
- высокий уровень потребления соли
Умеренные отеки – норма во время беременности; тем не менее, если вдруг у вас внезапно сильно отекли руки или лицо, это может быть симптомом преэклампсии. Важно проконсультироваться с вашим доктором обо всех случаях резких внезапных отеков.
Что можно сделать, чтобы уменьшить отеки?
Отеки можно снизить диетой с высоким содержанием калия, например, банами, и избегая кофеина. Кроме того, полезные рекомендации для снижения отеков:
- избегайте положения стоя в течение длительного времени
- старайтесь поменьше бывать на улице в жару
- отдыхайте с приподнятым ножным концом кровати
- одевайте удобную обувь, по возможности не одевайте обувь на каблуке
- одевайте компрессионные колготки или чулки
- избегай одежды, тесной в щиколотках и запястьях
- плавайте в бассейне
- делайте прохладные компрессы на отекшие области
- пейте воду, это помогает наводнить тело и снизить задержку воды
- снизьте потребление соли и дополнительно не досаливайте пищу
Востаннє редагував Мадам Т.: 22.04.2011 о 15:46
Изумительные торты! Более 400 отзывов от форумчан
Изумительные торты! Более 400 отзывов от форумчан
И про соль, с сайта физиолога, психолога и акушерки
Jennifer Vanderlaan http://www.birthingnaturally.net/nut...101/salt.html#
Потребление соли во время беременности
Были времена, когда беременным советовали строго исключить или резко ограничить прием соли. Эта рекомендация основывалась на теории, что соль вызывает отеки, которые могут быть первым симптомом преэклампсии, поэтому ограничивая соль вы можете предотвратить это заболевание. Теория была неплохая, однако , ошибочная, потому что обширные отеки при преэклампсии были результатом заболевания, а не причиной. Фактически же, резкое ограничение соли вовремя беременности может значительно увеличить количество отеков. Если вы едите недостаточно соли, ваше тело будет стараться задержать натрий, а с ним и воду, что увеличит количество отеков.
Потребление соли вовремя беременности должно оставаться на обычном нормальном уровне, но не быть чрезмерным только по факту беременности. Чрезмерное потребление соли связывают с высоким артериальным давлением и оно дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, делая вас кандидатом на инфаркт. Кроме того, чрезмерное потребление соли по новым данным может привести к снижению плотности костной ткани и усилить некоторые болезни легких – например, астму. Если вы не знаете, сколько это «нормальное» количество соли, то это около одной чайной ложки в день. Чтобы определить, сколько соли вы потребляете, смотрите не только на то, сколько вы досаливаете за столом. Основное количество соли попадает в еду во время готовки – поэтому считайте, сколько соли вы добавляете во все блюдо, потом посчитайте, сколько получилось порций, поделите и определите, сколько вы съели.
Рекомендованная верхняя граница потребления соли составляет 2,300 mg в сутки, однако снизить количество соли при готовке бывает мало. Около 80% соли поступает в пищу с готовыми продуктами и полуфабрикатами, фастфудом и пищей из кафе и ресторанов. Проверяйте информацию на этикетках продуктов, которые вы часто едите, чтобы посчитать, сколько в них соли. Если вы едите здоровую пищу, которую готовите дома из свежих продуктов, скорее всего, это количество будет равно тому, которое вы добавляете в блюда «для вкуса».
Востаннє редагував Мадам Т.: 22.04.2011 о 15:45
| Головна | Афіша | Новини | Куди піти | Про місто | Фото | Довідник | Оголошення | |
| Контакти : Угода з користивачем : Політика конфіденційності : Додати інформацію |
copyright © gorod.dp.ua. Всі права захищені. Використання матеріалів сайту можливо тільки з дозволу власника. Про проєкт :: Реклама на сайті |
|
Bookmarks