весенний марафон

[Karandawik]

Девочки, вчера приезжал друг ко мне в гости. за полтора месяца похудел на 12 кг. Тааакой красавчик)))

был 101, стал 89 кг. при росте 187 см.
так что он наверное будет победителем нашего марафона)))))))

Элина а подробности?????????

[_Элина_]

Элина а подробности?????????

не поверишь. просто закрыл рот)))
ест то, что и мы на яичке.
яйца, творог, мясо, рыба, фрукты, овощи. говорит, что постоянно голодный, но сильно счастливый!!!
и говорит, что все на него бросаются и выпытывают его МЕГА-секрет))) и не верят, что все так просто)))

[R-oto]

Да! Весна пришла, погода как раз для длинных пробежек во имя красивой и подтянутой фигуры. Всем на улицу)))

[sav0302]

Да! Весна пришла, погода как раз для длинных пробежек во имя красивой и подтянутой фигуры. Всем на улицу)))

Кстати кстати )))) А есть ли желающие побегать в промежутке с 10 утра до 6 вечера в центре и околоцентральных районах?

[Снежная Королева]

Читаю всякие статусы.
Улыбнитесь:

Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду..

самая лучшая и действенная диета - это интернет! Жрать вообще некогда...

Если вредно кушать по ночам, тогда зачем в холодильнике лампочка?

с этого упала под стол

[Облачко]

ЧТО УСКОРЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?

Спасибо, что ты это здесь выложила, у меня времени нет рыться-искать. Хотя там некоторые моменты очень спорные.

В принципе я ем, как в последние 9+8 месяцев)) Обясню : заберемене, дала себе установку, тчо это мой шанс похудеть и еще во время Б. начала питаться по другому, тем более много чего нельзя, вот 8 мес. уже так и продолжаю. Просто исключив некоторые продукты.

До установленной мной планки осталось всего ничего 6 кг,т.к при росте 155 , когда я вешу 55 - многие пугаются и думают, тчо я сильно больна

Вот главная борьба с животом, но подтянуть его, оказывается, такая проблема

Прям один в один моя история. Я тоже поняла, что или сейчас, или уже никогда, и взяла себя в руки во время Б., поэтому после родов весила меньше, чем до Б. После родов конкретно взялась за себя. Вот уже 20 кг сброшено, осталось 7. По поводу живота - только спорт поможет. У меня живот вообще не уходил, а сейчас и талия есть, и живот подтянутый. Ещё не идеальный, но я только 1 месяц регулярно занимаюсь, и то результаты впечатляют. У меня живот был ужасный, я всё внимание на него - 2 раза в день делаю самомассаж с эфирными маслами, каждый день 20-30мин качаю мышцы живота. Честно, очень хороший результат! А ещё ходила на консультацию к косметологу, есть много чего, что можно подключить в дело борьбы с животом после окончания ГВ.

Ведь 1200 ккал это такой минимум при котором организм должен лежать и все. А у тебя еще и двое детей, ты явно не отдыхаешь. Я сейчас кушаю уже на 1500 и вес все равно снижается. Буду добирать до 1800 - это мой основной обмен. при моей физ. нагрузке.
Подумай, почитай, повысчитывай. Но того, что ты кушаешь, действительно, мало.
И не бойся, если в первые пару недель вес начнет подниматься, это нормально. Как только ты приведешь себя питание в соответсвие со своими потребностями, то он стабилизируется, а потом начнет уходить, в нормальном режиме, а не через немогу!

Золотые слова!

Кстати кстати )))) А есть ли желающие побегать в промежутке с 10 утра до 6 вечера в центре и околоцентральных районах?

Я, я бегаю по центру в это время! Только я с детьми бегаю

[sav0302]

Я, я бегаю по центру в это время! Только я с детьми бегаю

Пожалуйста ))) В смысле на детской площадке?

РАЗЫСКИВАЮТСЯ ЖЕЛАЮЩИЕ побегать и порастягиваться в дневное время в парке чкалова или шевченко, или по набережной.
С собой иметь скакалку.

[Облачко]

Пожалуйста ))) В смысле на детской площадке?

РАЗЫСКИВАЮТСЯ ЖЕЛАЮЩИЕ побегать и порастягиваться в дневное время в парке чкалова или шевченко, или по набережной.
С собой иметь скакалку.

не, я как раз по набережной. Кстати, тоже классно - удобную обувь, коляску перед собой - и по набережной несколько км в средне-быстром темпе - отличная пробежечка получается
Кстати, удобно в парке Чкалова, например, сначала побегать-разомнуться, а потом на тренажёрчики в парке или сквере - бесплатно и с пользой!

[Снежная Королева]

Пожалуйста ))) В смысле на детской площадке?

РАЗЫСКИВАЮТСЯ ЖЕЛАЮЩИЕ побегать и порастягиваться в дневное время в парке чкалова или шевченко, или по набережной.
С собой иметь скакалку.

а я, а я работаю на набережной (возле недостроеной гостиницы парус) и скакалка у меня есть!

[sav0302]

Облачко, Снежная Королева, так давайте бегать вместе!!!

[Снежная Королева]

Облачко, Снежная Королева, так давайте бегать вместе!!!

та даже и не знаю, бегать смогу только в обед, набегаюсь, прийду потная на работу, душа здесь нет, потом буду весь остаток дня мучаться

[sav0302]

та даже и не знаю, бегать смогу только в обед, набегаюсь, прийду потная на работу, душа здесь нет, потом буду весь остаток дня мучаться

А после работы? Не хотите?

[Karandawik]

не поверишь. просто закрыл рот)))
ест то, что и мы на яичке.
яйца, творог, мясо, рыба, фрукты, овощи. говорит, что постоянно голодный, но сильно счастливый!!!
и говорит, что все на него бросаются и выпытывают его МЕГА-секрет))) и не верят, что все так просто)))

Какой умничка!
У меня муж тоже так просто стал меньше кушать и хорощо похудал. Всё-таки мужчины однозначно легче худают.

[sav0302]

Какой умничка!
У меня муж тоже так просто стал меньше кушать и хорощо похудал. Всё-таки мужчины однозначно легче худают.

А мой стал меньше есть, и вообше не похудел. Шо делать?...
Если бы не командировки отправила бы его к диетологу.
А так.... без толку

[Karandawik]

А мой стал меньше есть, и вообше не похудел. Шо делать?...
Если бы не командировки отправила бы его к диетологу.
А так.... без толку

А что он кушает? И какими порциями?

[Karandawik]

Девочки где найти тунца, кроме Метро?

[ЂўЂO4k@]

О, похоже сегодня не одна я голодная?

На крайняк можно заменить обычной рыбой.

[Облачко]

Облачко, Снежная Королева, так давайте бегать вместе!!!

Да я бы с удовольствием, но... Я уже пыталась пойти заниматься в новый фитнес-клуб, открывшийся через дом от меня. Причём не на конкретное время, а в любое удобное для меня. И за 2 недели не нашлось дня, когда бы я смогла на 1,5-2 часа уйти из дому. Это ж детки Короче, домашние упражнения-это мой максимум на данном этапе

[Nightwish]

Вобщем я сьехала... Тяжко сидеть на диете и не худеть, пришлось очень много сегодня ходить и не все получилось что планировалось..Настроение дрянь, устала жутко, вобщем слопала плитку шоколада и счастлива аки слон. Буду считать что сегодня у меня углеводная загрузка. А с завтрашнего дня считаю калории. (1000 кл), завтра даже не буду взвешиваться, что бы не расстраиваться. Вобщем где-то так ((

[марусенок]

Раз пошла такая пьянка похвастаюсь и я..Правда хотела завтра, т.к.завтра ровно 2 месяца моего похудения
Вообщем..за 2 месяца -16кг.
Стартовала я со 100.4 кг.(Ужас,ужас) Сейчас вы мой вес знаете Вес ооогромный поэтому может так быстро и ушел...
план был таков:
1 неделя-убрала мучное ,сладкое,сахар,вообщем все вредное -4 кг.
2 неделя питалась также вес стал
С 3 по4 села на японку -6кг.
потом выходила с диеты -вес тоже уходил -2.7
вот теперь вместе с вами на яичке-результат есче не известен)))