весенний марафон

[Karandawik]

Девочки отчётик

[Karandawik]

Можно, но не увлекайся, шашлыка больше влазит чем просто вареного мяса, ну и без кетчупов соответственно.

))))))))))

[Natabel]

))))))))))

трубку не берешь, нет связи...

[Natabel]

Девочки! А я такую простенькую и полезную вкусняшку нашла http://forum.say7.info/topic16333.html

Должно быть вкусненько

Я вчера забыла спросить, по славянской методике, тоже нельзя кушать картошку, мучное, макароны, мороженое и т.д.?

[oksask]

Я вчера забыла спросить, по славянской методике, тоже нельзя кушать картошку, мучное, макароны, мороженое и т.д.?

Можно все! Только в пределах коридора И выдерживать 1,2-1,5 кг пищи в сутки Макарошки не так уж калорийны - у меня порция получается примерно 150-170 ккал макарошек (я макфу покупаю)(в "сухом весе 50 гр-получается готового продукта примерно 150-200 гр в зависимости от вида макарон"). Из картошки идеален вариант печеной, вар. в мундирах. А вот жаренную не советую - там жир и каллорий дофига - получится маленькая горсточка и не наешься. И сладости часто не поешь - одно мороженное примерно равна порции из мяса с макарошками или кашкой. Но изредка можно себя и побалывать.

Хлеб я ем только с первыми блюдами - тогда калории "позволяют". Просто когда стоит выбор: кусочек хлеба в 90-100 ккал или почти порция кашки, то я скорее выберу кашку(у меня порция около 150 ккал получается - чем "жиже" кашка, тем меньше в ней калорий получается)

[марусенок]

Уже отправила заказ в Караван, а заодно и за сыром

Да,я там именно и беру.Только на развес,мне в пакетах не нравится.

[Kaprizka]

Девочки! А я такую простенькую и полезную вкусняшку нашла http://forum.say7.info/topic16333.html

Должно быть вкусненько

классная штучка, надо будет попробовать после диеты

[Облачко]

Девочки, совсем забыла, у меня сегодня минус 1см в талии, за неделю - это хорошо!

[ЦвеТтик]

Всем привет!!!
У меня отвес - 700. (могу ошибаться))))). Итого 77,6.
вОт нельзя все таки есть на ночь ))) Позавчера наелась, был +, а сегодня за 2 дня ушло )))

Ой, а мне прогул записали, а у меня не было прогула(((( Вот мое сообщение за 19,03 )))))

[Karandawik]

Ой, а мне прогул записали, а у меня не было прогула(((( Вот мое сообщение за 19,03 )))))

всё исправила ))))

[Natabel]

oksask, почитала пост, вот теперь совсем запуталась. Надо кушать 1,2-1,5 кг пищи в день, а если я обычно намного меньше ем, в среднем до 800-900 г ? Или в это количество входит и чай/кофе?

[oksask]

oksask, почитала пост, вот теперь совсем запуталась. Надо кушать 1,2-1,5 кг пищи в день, а если я обычно намного меньше ем, в среднем до 800-900 г ? Или в это количество входит и чай/кофе?

Не, чай/кофе не входит. В том вся фишка - чем меньше вес продукта (бутер или шоколадка), тем больше вредность , а чувство голода останется. При таком кол-ве пищи. как я писала, голода вообще не будет Конечно иногода можно что-то такое себе позволить, но не часто. Если побольше кушать овощей, фруктов, мяска, первые блюда, кашки, и поменьше хлебушка, колбас соусов и т.д., то вполне получится нужный вес пищи. Постепенно увеличивайте. Например у меня тарелочка супа (причем не сильно густого) получается примерно 350 гр. Ну, плюс/минус. А это уже четверть нужного веса.

Я тоже раньше ела меньше, но постепенно приучила себя. Ведь в одном бутере с колбаской или сыром. маслом почти столько же калорий как в терелке супа с мяском, а веса намного меньше

[Natabel]

Не, чай/кофе не входит. В том вся фишка - чем меньше вес продукта (бутер или шоколадка), тем больше вредность , а чувство голода останется. При таком кол-ве пищи. как я писала, голода вообще не будет Конечно иногода можно что-то такое себе позволить, но не часто. Если побольше кушать овощей, фруктов, мяска, первые блюда, кашки, и поменьше хлебушка, колбас соусов и т.д., то вполне получится нужный вес пищи. Постепенно увеличивайте. Например у меня тарелочка супа (причем не сильно густого) получается примерно 350 гр. Ну, плюс/минус. А это уже четверть нужного веса.

Я тоже раньше ела меньше, но постепенно приучила себя. Ведь в одном бутере с колбаской или сыром. маслом почти столько же калорий как в терелке супа с мяском, а веса намного меньше

так в том то и дело, я кушаю ( бутер могу утром один), но порции маленькие, уже привыкла и много и не влазит. С начала Б. так ем.
Даже научила себя супы кушать - не ела раньше.

Выходит, чтобы похудеть, мне надо начать больше кушать? А если я поправляться начну(((

[Kaprizka]

так в том то и дело, я кушаю ( бутер могу утром один), но порции маленькие, уже привыкла и много и не влазит. С начала Б. так ем.
Даже научила себя супы кушать - не ела раньше.

Выходит, чтобы похудеть, мне надо начать больше кушать? А если я поправляться начну(((

кушать больше, но полезного и малокалорийного - первое, овощи, мясо тогда организм будет получать все необходимое для жизнедеятельности, но в жир откладываться будет нечему

ЗЫ я теоретик, на практике не получается

[oksask]

так в том то и дело, я кушаю ( бутер могу утром один), но порции маленькие, уже привыкла и много и не влазит. С начала Б. так ем.
Даже научила себя супы кушать - не ела раньше.

Выходит, чтобы похудеть, мне надо начать больше кушать? А если я поправляться начну(((

Я тоже так раньше думала Но три года назад похудела на 12 кг, причем почти каждый вечер носилась и думала, чем ды добрать Начинайте потихоньку увеличивать объем полезностей, а вот бутеры, соусы, жиры уменьшать. Не все сразу и резко - постепенно. А большие порции и не нужны - если порция грамм 100-150 гарнира в виде кашки+100-150 гр мяска(рыбки)+салатика 100-150 гр это уже 300-400 гр.Потом супчик, даже с хлебом - примерно 400 гр. И еще один-два приема пищи остается, а вес уже 800 гр!

[oksask]

Я завтра утречком выложу свое сегодняшнее меню - посмотрите, прикините

[oksask]

кушать больше, но полезного и малокалорийного - первое, овощи, мясо тогда организм будет получать все необходимое для жизнедеятельности, но в жир откладываться будет нечему

ЗЫ я теоретик, на практике не получается

Полностью согласна!

А теория может и в практику перейти, тихо так , незаметно... По чуть-чуть...Без радикальных мер

[Gura]

Девочки отчётик

Может итоги за неделю подбить, чтобы нагляднее было?

[Natabel]

сегодня

Всем привет!

Я топчусь на месте, вес 66,6 .....

Если верить , про КД и вес, тогда понятно.

Девочки отчётик

А я выбыла? ((((

[Снежная Королева]

Девочки, а можно вместо мяса печенку куриную? Шось мне от мяса уже тошно, а еще его 3 дня есть