весенний марафон

[Nightwish]

Та ладно,у меня вот тоже классная талия! если живот втянуть...

а я знаю))) Видела я у тебя покупала ботинки в позапрошлом году

[lanna_07]

У меня в калориях уже есть опыт - я года два-три назад сбросила 12 кг за три месяца, а потом забросила подсчет Ну, и как следствие, спустя три года обжираловки шесть из них вернулись... Теперь опять все заново... Мне до моей цели еще ого-го

Я считала калории 3 мес. (еще до беременности), сбросила 15 кг. Употребляла до 1200 калорий в день

[puzik]

Молодец! Так держать!

Ага, немножко знаю
Нет, она ничего в первом уровне, по крайней мере, не говорила про пропуск, может, я не прислушивалась особо. Она обращает внимание на то, что новичкам лучше повторять за Анитой (девушка в зеленом топе), не стыдиться этого, и выполнять упражнения правильно (при выполенинии отжиманий нужно, чтоб спина была прямой, я думаю, ты и так это поняла, она прямо показывает в тех упражнениях, где это нужно, как правильно выполнять их), для тех, кто более-менее натренирован, рекомендует повторять за Натали (негритяночка), указывает, чни отличается то, что делает Анита от того, что делает Натали, рассказывает, в чем конкретно состоит эффективность этих тренировок (в сочетании кардио и силовой нагрузки), и хвалит, подбадривает

спасибо. Я пока повторяю за Натали. Анита для меня пока не доступна. И так ноги отпадают!

[Марьюша]

та не! это ж не талия! талия это когда фигура как песочные часы. все мечтают убрать бока, а у Джиллиан все идеально, но бревно((

если в фас,то у меня песочные часы. главное,в профиль не становиться)))

[Марьюша]

а я знаю))) Видела я у тебя покупала ботинки в позапрошлом году

хехе,то ж когда было...там она и осталась, эта талия)))

[Рула]

Я со своим ростом в 160 см и возрастом 31 год и малоплдвижным образом жизни мах1160ккал-min1100ккал съедаю. Изредка конечно бывают отступления, но стараюсь...

А качели не пробовали? Говорят эффективно для подсчетчиков. И на плато точно не сядете!

[puzik]

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386 тут и русская звуковая дорожка есть

вот что написано:
Дополнительная информация: перевод и русская озвучка отвратительны, рекомендуется слушать в оригинале и подтягивать знание английского, благо он тут простой
Наверное, чтоит прислушаться к совету.

[lanna_07]

Девочки, я купила на Озерке отличные грейпфруты по 7 грн. за кило. Очень сочные и сладкие. Так что, если кому недалеко, можно отовариться...))

[Сенька]

вот что написано:
Дополнительная информация: перевод и русская озвучка отвратительны, рекомендуется слушать в оригинале и подтягивать знание английского, благо он тут простой
Наверное, чтоит прислушаться к совету.

нинаю, я послушала сегодня минут 5 - нормальная озвучка

[Karandawik]

Кстати, у Джилиан и у ее подруг-помощниц фигура бревна! тела крепкие, красивые, пресс прокачен, ноги точеные, а талии нет!

Кстати, Карандашик, а табличка за сегодня есть?

да вот я выкладывала утром

аа)))))))))))), почитал бы нас кто-то)) тут собрались стройняшки-модели и обсуждают недостатки Волочковой)))))))))
ПС: муж отказался кушать "эту гадость" в виде куриного бедра приготовленного на парУ...

)))))) мой тоже так говорит.

[puzik]

Отзыв о программе по Джилиан:
"это с Джиллиан нормальное явление... после первой недели вес растет (растет же мышечная масса, но главное продолжать программу и будет все ок, вес пойдет вниз"

[Oxygen]

Девочки, я купила на Озерке отличные грейпфруты по 7 грн. за кило. Очень сочные и сладкие. Так что, если кому недалеко, можно отовариться...))

А хурма не видели, сколько стоит?

[_Элина_]

да вот я выкладывала утром

)))))) мой тоже так говорит.

ой) пропустила))

[Brooke]

та не! это ж не талия! талия это когда фигура как песочные часы. все мечтают убрать бока, а у Джиллиан все идеально, но бревно((

Мы с тобой уже говорили об этом, но повторюсь: не может быть у всех фигура как песочные часы. Зачастую (не всегда, но чаще всего) у ширококостных девушек талия мало заметна

[Natabel]

Отзыв о программе по Джилиан:
"это с Джиллиан нормальное явление... после первой недели вес растет (растет же мышечная масса, но главное продолжать программу и будет все ок, вес пойдет вниз"

так это нормальное явление для тренировок...

[Natabel]

Мы с тобой уже говорили об этом, но повторюсь: не может быть у всех фигура как песочные часы. Зачастую (не всегда, но чаще всего) у ширококостных девушек талия мало заметна

ага , это про меня)))) где будем делать талию

Вот еще из-за ш.костей, , если худеть до идеального ,принятого веса - мне все говорят, что я, как узник...

[Nightwish]

Мы с тобой уже говорили об этом, но повторюсь: не может быть у всех фигура как песочные часы. Зачастую (не всегда, но чаще всего) у ширококостных девушек талия мало заметна

у меня с талией беда((( сейчас талия 83, и бедра 103 ((( а по "модельным" меркам разница должна быть в 30 см(((

[ЦвеТтик]

Инна, сколько ты сегодня наела? У меня опять 1700 ккал получилось.

У меня 1250, но у меня получается 2 приема пищи. Я поздно просыпаюсь, пока масю покомлю, пока она поиграется, поубираю чуть чуть и 12 - я завтракаю ))))). Потом 2 часа не ем - тренировка - 2 часа не ем. И где то в 18 с мужем ужинаю. В перерывах могу яблочко, такое все, и вечером йогурт.

Кстати, может кому интересно:
Готовила говядину с черносливом и морковкой, получилось 150 ккал в 100 гр. И ОЧЕНЬ вкусно!!! Если хотите могу написать рецептик Но, может вы и так знаете его

Рецепт в студию!!!!

[Марьюша]

Песочные часы-это так?

[Oxygen]

так а горошек консервированый можно?
я его люблю

у меня с талией беда((( сейчас талия 83, и бедра 103 ((( а по "модельным" меркам разница должна быть в 30 см(((

У меня почти такие же параметры, как по мне это не беда )))
мне попа моя нравится, вот животик куда бы деть.....(((