весенний марафон

[Kaprizka]

Запрыгивай Кидай Карандашику начальный вес. Тут в основном на яичке сидят, про нее и речь идет.

пасиб, только у мну вредные весы сломались как раз сегодня((( буду вечером что-то думать - или муж отремонтирует, или новые покупать...

а вообще-то, девочки, смешно говорить, но у меня процесс похудения тесно взаимосвязан с весами Первые были - худела хорошо, потом они поломались и мне подарили вторые. Я на них стала и сразу +2 кг по сравнению с весом на старых и тут у меня в душе какой-то облом начался, и опять стала грешить и набирать вес Потом были куплены 3-и весы, они мне нравились, я выдерживала диету и я за 4 месяца скинула 10 кг. Но потом поломка, очередная неудачная покупка, и все - капец моей фигуре! Весы не нравятся, я вечно подсознательно забываю с утра взвеситься и соответственно не чувствую наеденного, и нету стимула Разгрузочные дни продержаться не могу, да и вообще моя сила воли существует только до 7 часов вечера Наемся, а потом вечером лежу и думаю - ну как же я раньше нормально выдерживала диету?
Короче, поеду я сегодня выбирать себе красивенькие весы и опять в бой!!!

Лучше поздно, чем никогда)

Не могу нагреть себе место где пресс качать, вернее куда ноги пристроить? такого дивана нет, чтобы под него. Как вы качаете?

Спасибо.

В спортзале пресс всегда качали без дивана Ноги либо согнутые в коленях стоят на полу, либо подняты опять же согнутыми в коленях, либо выпрямлены и подняты вверх

[ЂўЂO4k@]

Еще конечно не скоро, но пусть будет. Может тоже пригодиться кому то.

Вообще уже есть готовое меню 4ой недели для тех кому трудно распределить:
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

1-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор
Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор
Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор
2-й день
Завтрак: тост, 1 помидор, груша
Обед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца
3-й день
Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец
Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец
Ужин:1 грейпфрут
4-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут
Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост
Ужин: фрукты
5-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат
Ужин: 2 помидора
6-й день
Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец
Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут
Ужин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир
7-й день
Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор
Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца
Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут

[Сенька]

ЂўЂO4k@, спасибо, сохранила для себя, пригодится

[sav0302]

Kaprizka, а какие у вас весы?

[ЂўЂO4k@]

Kaprizka, у меня вот такие http://freemarket.kiev.ua/images_goo...h-PPW-2000.jpg, за 4 года вроде сбоев не было. Может присмотришься к ним или подобным, мне вообще техника Bosh нравиться, надежная. Хотя в нашем "китайском" мире говорить о надежности техники сложно

[Nightwish]

Девулечки, а может после окончания марафона на природу на шашлычок?! тепло уже ведь будет!!!!

[Karandawik]

а я сегодня 61,2 -100 гр за два дня )) Единственное что я скажу, у меня сейчас такая апатия ко всему, ничего короче не хочется, может витаминов не хватает

Я пью с осени уже третий курс Супрадина. В один день проснулась и поняла, что не могу встать с дивана((( а тут двое детей на руках... Начала пить через недельку уже ходила в порядке!

Яйцо целое
Калории: 157 ккал
Белки: 12.7 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 0.7 г

Чтоб не кушать так много жиров, убрайте желток. Сейчас я так и делаю.
На диете кушала целых два штуки, тогда это было не критично по отношению к общему калоражу рациона.

Я без желтка не могу, я его люблю.

ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
из диеты

Пасиб и я нашла)

[Karandawik]

Вот еще сперла с другого форума

Противопоказания к яичной диете

Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору.
для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Минус яичной диеты – яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.

Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея (Великобритания) показало, что:

употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем невысок.

Источник: http://podrobnosti.ua/health/2009/02/12/582227.html

А мне всмятку рекомендовали ещё потому что у меня сидячая работа. Но сути я не помню(

puzik, ух ты, кладезь знаний обхват груди в лифчике или без мерять?

Ой, у меня так не получится((( Я в.

А если с согнутыми? просто на пол поставить и качай.

Даже подняться не смогу. Я вообще его не качала со времён первой Б...

пасиб, только у мну вредные весы сломались как раз сегодня((( ...

Это знак! Тебе с нами по пути! Выбирай весы самые лучшие!!!

[Karandawik]

Девулечки, а может после окончания марафона на природу на шашлычок?! тепло уже ведь будет!!!!

И в спортзал?! )))

[Nightwish]

И в спортзал?! )))

да наприроде можно и мячик погонять и в бадминтон))

[Karandawik]

да наприроде можно и мячик погонять и в бадминтон))

Согласна! )))

А если я салат с помидоров делаю можно лук репчатый добавить?

[марусенок]

Нашла еще один вариант яичной диеты

понедельник-берешь яйцо
вторник-варишь
среда-чистишь
четверг-ешь белок
пятница-ешь желток
выходные-разгрузочные дни
Нечего обжираться!!!

[Kaprizka]

Kaprizka, а какие у вас весы?

вот даже не скажу сейчас то ли скарлет, то ли орион
что меня в них раздражает - расцветка под дерево, и они мне кажутся какими-то дубовыми, тормознутыми..... а мне нравятся стеклянные, изящные, быстро реагирующие на прикосновение ноги)))
написала и задумалась - что-то со мной не то какая разница, какого цвета весы

Kaprizka, у меня вот такие http://freemarket.kiev.ua/images_goo...h-PPW-2000.jpg, за 4 года вроде сбоев не было. Может присмотришься к ним или подобным, мне вообще техника Bosh нравиться, надежная. Хотя в нашем "китайском" мире говорить о надежности техники сложно

спасибо, Юль, посмотрю сегодня

[_Элина_]

Девулечки, а может после окончания марафона на природу на шашлычок?! тепло уже ведь будет!!!!

вполне можно! но!!! только мясо и овощи!!!))))

[Лагода]

вполне можно! но!!! только мясо и овощи!!!))))

а какие вкуснячие овощи, запеченніе на костре, ням ням

[Савельич]

Яйцо целое
Калории: 157 ккал
Белки: 12.7 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 0.7 г

Чтоб не кушать так много жиров, убрайте желток. Сейчас я так и делаю.
На диете кушала целых два штуки, тогда это было не критично по отношению к общему калоражу рациона.

где то читал, что половина белков и бОльшая часть аминокислот в яйце находится именно в желтке...

[sav0302]

вот даже не скажу сейчас то ли скарлет, то ли орион
что меня в них раздражает - расцветка под дерево, и они мне кажутся какими-то дубовыми, тормознутыми..... а мне нравятся стеклянные, изящные, быстро реагирующие на прикосновение ноги)))
написала и задумалась - что-то со мной не то какая разница, какого цвета весы



спасибо, Юль, посмотрю сегодня

У меня такие же весы, как у капризки, только черные. Тоже работают отлично

[Савельич]

а я сегодня 61,2 -100 гр за два дня ))

)))) ой, дамы.. ну не умиляйте же вы так меня)))) ну как можно говорить о весе - 100 грамм.. Это же стакан воды или, извините сами понимаете чего..)))) Тут 82-84 кг пляшет в зависимости "от" десятков факторов и то не знаешь как определиться... Тренировку начинаешь и заканчиваешь с разницей в 1,5 кг быват.. а вы про стограмм.. )) Стограмм + огурец решают Ваши похудения))) Разницу надо замечать уже в диапазоне от 3 кг... Или по кр. мере считать средний вес за неколько дней - типа график составить... тогда будет хоть тенденция видна...

PS ИМХО взвешиваться надо раз в три дня.. при этом будет интрига постоянная и обостряется боязнь отсутпить от началого дела... ну и побольше внимания всем остальным факторам - спорту , если занимаетесь, работе, другим процедурам... чо его вешаться каждое утро? Даже результат незаметен)) А так взвесился раз в 3-7 дней - и увидел + 3 кг.. Вот это другое дело.. И продолжать захочется еще сильнее..)))) А так это все равно что бицепс мерять каждое утро..))

[Karandawik]

Нашла еще один вариант яичной диеты...

И какой результат обещают?

что меня в них раздражает - расцветка под дерево, и они мне кажутся какими-то дубовыми, тормознутыми..... а мне нравятся стеклянные, изящные, быстро реагирующие на прикосновение ноги)))
написала и задумалась - что-то со мной не то какая разница, какого цвета весы

мдаааа, тут просто так и не разберёшься)))

[ЦвеТтик]

Ой девочки, если бы не вы, то занятия спортом я бы уже наверно не делала ((((( Усе болит.. Но я сделала это!!!!!
Как хохотал мой ре, когда я отжималась, , я такого от нее еще слышала. Просто заливалась смехом!!

Яйцо целое
Калории: 157 ккал
Белки: 12.7 г
Жиры: 11.5 г
Углеводы: 0.7 г.

Сегодня взвешивала яйца (куриные) Так в одном яйце ок. 50 грамм. А это каллории на 100грамм. Делим на 2!!

А еще лучше замерить такие параметры:

Пасибо за такую инфу!! Пошла меряться!!

пасиб, только у мну вредные весы сломались как раз сегодня((( буду вечером что-то думать - или муж отремонтирует, или новые покупать...
Короче, поеду я сегодня выбирать себе красивенькие весы и опять в бой!!!

Лучше покупай новые, что бы обратно пути не было!! Было жалко потраченные деньги, и пришлось худеть обязательно!!
Ждем в нашем строю!

Девулечки, а может после окончания марафона на природу на шашлычок?! тепло уже ведь будет!!!!

ААААААА!!!! Хаааачу!!!!!!!

Нашла еще один вариант яичной диеты
выходные-разгрузочные дни
Нечего обжираться!!!

)))) ой, дамы.. ну не умиляйте же вы так меня)))) ну как можно говорить о весе - 100 грамм.. олько дней - типа график составить... тогда будет хоть тенденция видна...
PS ИМХО взвешиваться надо раз в три дня..

А мне приятно и эти 100 грамм увидеть
Так а как же вытерпеть три дня не взвешиваясь? Если вот они, весы, стоят и просят - узнай свой вес, узнай...... Какая худышка уже стала!!!