весенний марафон

[Сенька]

Я занимаюсь по пол часа. Даже не представляю, пока еще, как можно выдержать с ней полтора часа

А на шоу толстяки с ней по 4-5 часов в сутки тренируются... я им не завидую... зато результат потом класс!
Эти со второго сезона:

[Brooke]

мне кажется выгулять двоих маленьких детей это энергозатратнее, чем то же время на орбитреке)))

Да они у меня спокойные, наверное: Нонна уже и сама играется, бегает, с детьми знакомится, а с Эмилией мы просто ходим, она вообще в этом плане очень спокойный человечек, это дома она - ураган, а не ребенок

Привет (можно на "ты" ко мне). Я каждый день делаю утром БФ. А по той ссылке, которую я давала, я занималась вчера только второй раз.
У меня каждый день теперь: утром БФ, вечером Джилиан. Результат через 30 дней скажу. Она обещает, что я стану сУПЕР за это время!!

Ко мне тоже на "ты"
А ты как будешь делать: все 30 дней по 1 уровню заниматься, или 10 дней 1 уровень, 10 - второй и десять - третий?

блин.. )) только хотел написать /предложить чобы кто то к БФ, йоге или чему то еще добавил Джиллиан...) Мне кажется это может быть бомбовый коктейль..) Яна, с нетерпением ждем результата

PS Дамы, кто занимается по Джиллиан очень прошу - не стесняйтесь делиться результатами, да поточными, - ощущениями после тренировок и пр - мне очень надо)))) понять, правильно я понимаю суть ...

PS не ржать всем, но я себе тоже добавлю пару раз в неделю)) попробую))

Так это ж наоборот хорошо, что Вы не просто теоретик, а самый настоящий практик

Савельич, подскажите, пожалуйста: как я понимаю, эта программа содержит в себе и кардио и силовую тренировку. Часто находила разные статьи, где говорят, что силовую тренировку нужно делать через день. Что можете по программе Джиллиан сказать, ее можно делать ежедневно, или тоже нужно выжерживать паузу? Спасибо

Всем доброе утро!
У меня -200гр, вес 77,600. А наела вчера 1700ккал.
Кстати, по поводу прогулки с двумя детьми - пока оденешь их на улицу - и уже ваша джилиан может отдыхать а потом ещё побегать с ними
Девочки, результат похудения нужно будет по окончанию, конечно, в процентах считать. Ну и я за замеры талии и бедер, это важный показатель. Кто-то может скинуть много веса за счет мышц, что не есть здорово. А кто-то реально похудеет, подкачает мышцы, но в кг это будет не так заметно, как в объемах.

Нужно себя таки заставить и делать раз в неделю замеры, потому как это действительно самый главный показатель, как по мне.

твои бы слова да до бога)))
вот посчитала только что примерно сколько же ккл вчера сьела... оказалось не больше чем 700.. и то, 700 это с большими прибросками А реально где-то 500. Вот гадство(((

А я вот думаю, как и сколько на этой диете нужно есть, чтобы набирать в день хотя бы 1500 калл (а то и все 1700-1800), чтобы потом не пришлось жестоко поплатиться за быстрые результаты

Девочки, по поводу воды.. Сколько раз я пыталась пить хотя бы 1.5 литра. Выпить выпью, но мне целый день просто ТОШНИТ от воды, если так можно выразиться в данной ситуации. Я уже молчу про беганье в туалет. И вот меня гложат смутные сомненья: неужели наш такой умный организм САМ не может регулировать потребность в воде? Ведь чувство жажды это и есть потребность. Если жажды нет, следовательно нет потребности, так стоит ли "заливать баки" больше чем того требуется? (еще раз напоминаю, что это только рассуждения, так сказать мои мысли вслух).

Я наоборот больше читала, что количество жидкости, необходимое организму в сутки, состоит не только из воды, а вообще из всего жидкого, что мы потребляем. Может, я не права, конечно, но я думаю, что лучше с удовольствием выпить чаю и таким образом пополнить запасы жидкости, чем с отвращением хлестать воду. ИМХО

[Nightwish]

Вода очень важна для ращепления жиров. Не будешь пить, не будешь худеть!
Я себя тоже заставляю по 8 стаканов пить. Как только набираю достаточное каличество воды, так и отвесик можно ждать, а если нет, то и привесы идут!
А в туалет ты будешь бегать, от этого никуда не деться.

а я худею и без такого количества воды, может быть медленнее. но тем не менее 17 кг уже нету)

Вик ты намекни где ты находишься всё это время и тогда будем искать решение))) Вроде везде ж можно найти возможность))) А ты с утра натощак пьёшь воду?

я обычно часов в 11-12 ухожу с дому и прихожу часов в пять.. Все это время мотаюсь по городу...

[марусенок]

Девочки воду пить обязательно!!!
Только старайтесь не перед едой и где-то через 20 минут после.Ну что-бы желудок не растягивать...
А на этой диете тем более надо...т.к белковая.
Я за месяц своего худения,уже столько воды выпила,сколоко за все свои 30 годиков не выпивала))

[puzik]

Ко мне тоже на "ты"
А ты как будешь делать: все 30 дней по 1 уровню заниматься, или 10 дней 1 уровень, 10 - второй и десять - третий?

я буду делать 10 дней 1 уровень. Потом одинадцатый день 2 уровень, и если выдержу его, то следующие 9 дней его. А в конце поспробую третий. Бду смотреть по ощещениям. Но хочу все тридцать дней отделать правильно и без отлыниваний, для чистоты эксперимента

[ЦвеТтик]

Записала! Так 100 грамм хорошо. За недельку и накапает)))

Тяжело считать?

Мне девочки здесь дали ссылку на програмку, так все просто - завел в нее еду - она сама считает!!)))

[Brooke]

я буду делать 10 дней 1 уровень. Потом одинадцатый день 2 уровень, и если выдержу его, то следующие 9 дней его. А в конце поспробую третий. Бду смотреть по ощещениям. Но хочу все тридцать дней отделать правильно и без отлыниваний, для чистоты эксперимента

попробую с сегодняшнего дня и я так. Хочется хорошего и постоянного результата

[Савельич]

Так это ж наоборот хорошо, что Вы не просто теоретик, а самый настоящий практик

Савельич, подскажите, пожалуйста: как я понимаю, эта программа содержит в себе и кардио и силовую тренировку. Часто находила разные статьи, где говорят, что силовую тренировку нужно делать через день. Что можете по программе Джиллиан сказать, ее можно делать ежедневно, или тоже нужно выжерживать паузу? Спасибо

ну я сам по себе.. я же не профф. тренер... я занимаюсь для себя и это просто скажем, хобби для меня... это мне нравится, кроме того это относится к моей работе... Мне т очто делает Джиллиан - оочень нравится.. скажу больше.. я ее уже скачал)) Многие упражнения добавил в свой комод))) То, что она делает на пресс, талию, бока при помощи коврика и 2 гантелей - просот бомба.. Скажу еще больше... Мои с ней понимания оочень схожи, - когда то даже программу напкатал примерную для девушек дома с минимумом оборудования.. Посмотре Джил - вижу, что мои мысли с ней сходятся.. Даже половина упражений у меня и у нее совпадают...

Здесь я вижу мнение, что мол выгуливание детей, прочая домашняя работа помогает фигуре.. Это большая как я наблюдаю уже который год ошибка...!!! Любая домашняя работа - это НЕ ТРЕНИРОВКА... Сельские женщины сутками копают, доят коров, кидают вилами сено, растят по 3 детей - но на их фигуру это НЕ ВЛИЯЕТ в 90% случаев... Причина (точней одна из причин) в том, что тренировка обеспечивает ИЗОЛИРОВАННУЮ проработку КАЖДОЙ мышцы..., а не нагрузку на организм в целом.. , ну и конечно т.н. базовые упражнения, которые нагружают несколько групп мышц... Приведу сравнение с мужчинами: Есть бодибилдинг (Шварца возьмем к примеру - все помнят его фигуру в лучшие годы), а есть В. Вирастюк... Вспоминайте их фигуры и чувствуйте разницу.. А вся причина в том, что тот же ББ направлен на СТРОЕНИЕ ТЕЛА и предполагает порработку каждой мышцы в отдельности окромя базовых упражнений.. а пауэрлифтинг (спорт Вирастюка) - все скопом - таскание мешков, машин, камней, деревьев буксировка барж и пр..... Так что надеятся на дом. работу - это не совсем правильно... Нужна тренировка... Обязательно...

[Лагода]

шо це за Джиллиан, киньте ссылку, мож и я дома народ посмешу.

[Nightwish]

Девочки воду пить обязательно!!!
Только старайтесь не перед едой и где-то через 20 минут после.Ну что-бы желудок не растягивать...
А на этой диете тем более надо...т.к белковая.
Я за месяц своего худения,уже столько воды выпила,сколоко за все свои 30 годиков не выпивала))

разве ж это белковая диета?.. мы же овощи и фрукты едим, а это углеводы. Скорее диета сбалансированная)
Значит я буду паралельно участвовать в эксперименте: диета без воды. Конечно не совсем без воды, а с количеством которое требует организм)

[ЦвеТтик]

я буду делать 10 дней 1 уровень. Потом одинадцатый день 2 уровень, и если выдержу его, то следующие 9 дней его. А в конце поспробую третий. Бду смотреть по ощещениям. Но хочу все тридцать дней отделать правильно и без отлыниваний, для чистоты эксперимента

Я тоже так хочу, но получится ли? Посмотрела только что 2 уровень, там серьезные упражнения.... ((((. У меня может и не получится. Третий даже не смотрела, баюсссььь.. Но хочется доделать конечно....

[марусенок]

разве ж это белковая диета?.. мы же овощи и фрукты едим, а это углеводы. Скорее диета сбалансированная)
Значит я буду паралельно участвовать в эксперименте: диета без воды. Конечно не совсем без воды, а с количеством которое требует организм)

Да! Это белковая(низкоуглеводная диета)

[Снежная Королева]

шо це за Джиллиан, киньте ссылку, мож и я дома народ посмешу.

и мне киньте, предыдущаю не скачалась - только для зарегистрированных пользователей было написано, и регистрация закончена

[Сенька]

Я отсюда скачала, жаль что на английском: Джиллиан.

[Савельич]

Я отсюда скачала, жаль что на английском: Джиллиан.

+1.. Там кстати в поиске если набрать Jillian куча ее программ.. я тоже оттель качал...

[Karandawik]

Девочки киньте мне в лс замеры кто хочет я зафиксирую, а то забудем)

[Karandawik]

Я наоборот больше читала, что количество жидкости, необходимое организму в сутки, состоит не только из воды, а вообще из всего жидкого, что мы потребляем. Может, я не права, конечно, но я думаю, что лучше с удовольствием выпить чаю и таким образом пополнить запасы жидкости, чем с отвращением хлестать воду. ИМХО

С удовольствием да, я согласна. Но как объясняют диетологи, чай не расщепляет жиры и не очищает организм.

я обычно часов в 11-12 ухожу с дому и прихожу часов в пять.. Все это время мотаюсь по городу...

Тогда ты можешь наверное попробовать выпивать пораньше с утра определённое количество, а затем по возвращению домой до 19.00.

Девочки воду пить обязательно!!!
Только старайтесь не перед едой и где-то через 20 минут после.Ну что-бы желудок не растягивать...

Я пью перед едой за час, и после еды через час)

Мне девочки здесь дали ссылку на програмку, так все просто - завел в нее еду - она сама считает!!)))

А покажи? )

Я пообедала 330 грамм. Кто сколько?

[Karandawik]

Девочки а какой сыр (обезжиренный) покупать? Творог тоже можно?

[lanna_07]

Ты на какой диете? Какие параметры? Как зовут? Чем ещё занимаешься в + ?

Меня зовут Аня, заразилась вашей диетой яичной, на нее и села))) Стартую с веса 93 кг (капец, аж страшно было писать)
Дополнительно делаю упражнения для пресса (это у меня самая большая проблема после родов)

[Облачко]

Всем привет!!!!
У меня седня - 100 грамм ((((.. НО я на малокалорийке, и стараюсь выпивать 1,5 л воды в день. Вчера 1240 калл наела.

а у тебя гв? я на гв боюсь мало кушать. у меня дочка ещё 6 раз в сутки пррикладывается, поэтому жесткач в диете для меня отменяется.

Девочки киньте мне в лс замеры кто хочет я зафиксирую, а то забудем)

ща сброшу тебе