Марафон похудения 2013

[Jane_R]

На завтрак и овсянка, и омлет, и курица? Извините, но имхо, при таких объемах еды вы точно не похудеете...У вас вес не снижается уже несколько месяцев именно из-за того, что калорий организм явно больше получает, чем расходует. Надо пересмотреть свой рацион, тогда сразу увидите результат.

Стася, куриного филе было граммов 30, одно яйцо, четыре столовых ложки овсянки (готовой) - это много?
Если много составляющих в приеме пищи, то это еще не значит, что каждого составляющего по 100-150 граммов, согласны?
Я готовила завтрак на двоих. 3/4 мужу, 1/4 себе. Вот я 1/4 вам двумя строчками выше описала.

[kolibry]

На завтрак и овсянка, и омлет, и курица? Извините, но имхо, при таких объемах еды вы точно не похудеете...У вас вес не снижается уже несколько месяцев именно из-за того, что калорий организм явно больше получает, чем расходует. Надо пересмотреть свой рацион, тогда сразу увидите результат.

как по мне - тоже интересный завтрак для обитателей сией темы. я бы при проблеме веса ограничилась омлетом с курицей... или только овсянкой. но это лично мое мнение. хотя, именно для завтрака при активном! образе жизни - может, это и нормально.

[Anastasiy@]

Всем добрый день!
Вчера муж клацал каналы на спутнике и на каком-то шла передача о женщине, которая якобы похудела за три месяца со 130 до 80кг.
Она рассказывала, что во-первых она повесила на холодильник свою "самую толстую фотографию", во-вторых запретила себе есть после шести и в третьих ее диета была:
один день день - 800г овощного салата
следующий день - 1 литр кефира
через неделю потом она якобы начала добавлять к кефиру 200 г творога и на этом я попросила мужа канал переключить
Слабо мне в это верится. Как по мне это ж какую силу воли нужно иметь, чтобы так мало кушать и вряд ли ведь от такого будет польза?

50 кг-быстро за 3 мес.
тем более она 3 мес питалась как разгрузка не больше 800калорий...если не меньше
25 кг вернуться к ней через неделю,когда она перестанет так есть.

[Jane_R]

как по мне - тоже интересный завтрак для обитателей сией темы. я бы при проблеме веса ограничилась омлетом с курицей... или только овсянкой. но это лично мое мнение. хотя, именно для завтрака при активном! образе жизни - может, это и нормально.

просто овсянку я могу поесть сладкую на молоке. Муж закомандовал несладкую. Без ничего я не могу. Поэтому омлет из 3-х яиц с вмешанным в него куриным филе (1/4 сырой филешки) был поделен мной на 4 части - 3 части мужу, 1 часть мне. Ибо без ничего я кашу в себя впихнуть, к сожалению, не могу. Пардон, каша без ничего несладкая у меня чуть ли не рвотный рефлекс вызывает после 2-й ложки. Ну не люблю я каши. С детства.
Пинайте ногами, бросайтесь тапками, но все мы разные. Если я буду кушать кашу только в овощами - то я буду хотеть жрать весь день. А так я вот поела в 11 утра и до сих пор сытая. В том году худелось мне так - и отлично. Мой бок сейчас, в этом году, что я не могу себя отвадить кушать нельзяшки или ужинать незадолго до сна (хоть и правильную еду, но всё же). В том году получалось ограничить. В этом году не получается

[kolibry]

просто овсянку я могу поесть сладкую на молоке. Муж закомандовал несладкую. Без ничего я не могу. Поэтому омлет из 3-х яиц с вмешанным в него куриным филе (1/4 сырой филешки) был поделен мной на 4 части - 3 части мужу, 1 часть мне. Ибо без ничего я кашу в себя впихнуть, к сожалению, не могу. Пардон, каша без ничего несладкая у меня чуть ли не рвотный рефлекс вызывает после 2-й ложки. Ну не люблю я каши. С детства.

так нафик тогда их есть, эти каши, если не лезет?)) лучше уж побольше съесть омлета с курицей. я долгое время вообще каши не ела - тоже просто кашу не вкусно, а каша с мясом и подливкой уже совсем не диетическое блюдо. и ничё - нормально.

[Jane_R]

так нафик тогда их есть, эти каши, если не лезет?)) лучше уж побольше съесть омлета с курицей. я долгое время вообще каши не ела - тоже просто кашу не вкусно, а каша с мясом и подливкой уже совсем не диетическое блюдо. и ничё - нормально.

потому что иногда каши тоже нужно. Тем более овсянка. У меня последнее время после праздничных шашлыков желудок ойкает
Да и смотря какое мясо и какая подливка. Я в мультю лью 1-2 ложки масла на 500гр сырого мяса (нежирная телятина)... мне кажется, это немного. Остальное морковь с луком и томат. На обычной плите так, конечно, не получится - пригорит. А в мульте отлично.

[Stasya]

В том году худелось мне так - и отлично. Мой бок сейчас, в этом году, что я не могу себя отвадить кушать нельзяшки или ужинать незадолго до сна (хоть и правильную еду, но всё же). В том году получалось ограничить. В этом году не получается

Женя, в том году ваш организм живо отреагировал на правильно организованное питание, жесткое ограничение/исключение всяких вредных продуктов. И вы легко расстались с десятком лишних кг. Но дальше получилось вот что: того объема и калорийности пищи, которую вы привыкли съедать, теперь много для того, чтобы двигаться дальше. Вашему организму хватает калорий, чтоб постоянно поддерживать 62-63 кг. Вот вы и застопорились. Если бы вы питались по-прежнему, но добавили 1,5-2 часа интенсивной физ.нагрузки каждые пару дней, то, скорее всего, тоже бы начали худеть. Но спортом вы еще не начали заниматься, а питаетесь достаточно калорийно.
Я вот в шоке, что набрала 1,5кг, хотя питаюсь как обычно. А все дело в том, что ребенок растет, уже не нужно мотаться за ним 2 часа во время прогулок. Лазит по горкам-лестницам сам, даже и страховать не надо. И моя ежедневная физ.активность так вот незаметно, постепенно, снизилась( И, как говорится, "результат" не заставил себя ждать.

[Jane_R]

Женя, в том году ваш организм живо отреагировал на правильно организованное питание, жесткое ограничение/исключение всяких вредных продуктов. И вы легко расстались с десятком лишних кг. Но дальше получилось вот что: того объема и калорийности пищи, которую вы привыкли съедать, теперь много для того, чтобы двигаться дальше. Вашему организму хватает калорий, чтоб постоянно поддерживать 62-63 кг. Вот вы и застопорились. Если бы вы питались по-прежнему, но добавили 1,5-2 часа интенсивной физ.нагрузки каждые пару дней, то, скорее всего, тоже бы начали худеть. Но спортом вы еще не начали заниматься, а питаетесь достаточно калорийно.
Я вот в шоке, что набрала 1,5кг, хотя питаюсь как обычно. А все дело в том, что ребенок растет, уже не нужно мотаться за ним 2 часа во время прогулок. Лазит по горкам-лестницам сам, даже и страховать не надо. И моя ежедневная физ.активность так вот незаметно, постепенно, снизилась( И, как говорится, "результат" не заставил себя ждать.

я набрала, потому что я калорийность увеличила. Она не осталось прежней - это факт. У меня была смена работы, на новой работе у меня не было вообще нормальной возможности нормально питаться (кухня отсутствовала в приницпе, кушала холодную еду, хоть и домашнюю свою, прямо на рабочем месте) - это НЕнормальное питание я считаю. Воду там могли не завозить по нескольку дней - стала потом, глядя на это, покупать с собой 1,5л бутылки воды. Но пока я приспособилась там более-менее нормально строить свой режим - кг уже пришли

Я еще привыкла ужинать вместе с мужем... а он последнее время задерживается очень допоздна на работе (приходит в 22-23 часа). Начала себя отучать и не ждать его - ужинаю сама (но пока не всегда получается так), а потом пока он ужинает сижу пью чай без ничего, или кусочек огурчика жую. Потому что как стала так поздно ужинать (раньше ужинала в 19-20 часов) - так и здрасьте лишний вес.
Т.е. вот пересмотрела это всё, поняла, где и в чем неправильности, буду исправляться!

[Gura]

Всем добрый день!
Вчера муж клацал каналы на спутнике и на каком-то шла передача о женщине, которая якобы похудела за три месяца со 130 до 80кг.
Она рассказывала, что во-первых она повесила на холодильник свою "самую толстую фотографию", во-вторых запретила себе есть после шести и в третьих ее диета была:
один день день - 800г овощного салата
следующий день - 1 литр кефира
через неделю потом она якобы начала добавлять к кефиру 200 г творога и на этом я попросила мужа канал переключить
Слабо мне в это верится. Как по мне это ж какую силу воли нужно иметь, чтобы так мало кушать и вряд ли ведь от такого будет польза?

у меня есть знакомая, которая раз в году 1 месяц пьет только кефир. Так что каждый с ума по-своему сходит)

[taranushka]

Женька, молодец, что взялась за себя и наконец то и идешь в зал, главное теперь тебе откорректировать еще питание до и после тренировки и каллораж на день с учетом физ нагрузок!

Каждый организм индивидуален, вот я например очень тут солидарна с Джагой, мы с ней практически если не одинаково в этом плане относимся к еде, кроме слова " ограничение" ! Я ни одного дня ни на какой диете не сидела,полноценные разгрузы у меня бывают очень редко и то это и творог, кефир и сухофрукты т.к. с желудком своим я очень осторожна! Очень сочувствую тем, кто не может например себя остановить в поедании сладостей и отказывается полностью даже от конфеты утром(((( мне кажется, что вот то ПП и "золотая середина" которая в нашей ГОЛОВЕ и заключается в том, чтобы съесть утром например булочку, а поужинать и пообедать полезно и правильно! А если себе полностью отказывать, а потом целый день косячить, то это получиться вся жизнь в зажорах-разгрузах.....но никак не ПП к которому мы стремимся! Я вот например очень рада, что нашла таки свою золотую середину и с удовольствием каждое утро ем вкусняшки в меру и могу легко себя остановить, а потом весь день питаться как положено! Вот это я и считаю своим главным достижением и изменением в голове! При этом вес и удерживается, и сбрасывается отлично! Имхо

Вставила свои 5 копеек, пошла дальше агрофитнесом заниматься))))

[Natty]

у меня есть знакомая, которая раз в году 1 месяц пьет только кефир. Так что каждый с ума по-своему сходит)

Да, только чем потом эти "схождения с ума" вылезут? Мне когда-то горе-массажист посоветовал "очищение", да и я, послушав, сдуру себе же решила доказать, что не слабовольная: 15 дней чашка риса в день. Не могу утверждать, может просто так совпало, но у меня начались такие проблемы с обменом веществ..., у меня резво начали вымываться кальций и калий - а это проблемы и с костями и зубами и сердцем и пр., и все врачи (травматолог, пародонтолог, терапевт и пр.) сразу же задавали первый вопрос: "А ты на диетах не сидела в последнее время?". В общем, своими словами то, что в меня вдолбила терапевт (которой очень доверяю): питание должно быть сбалансированным и исключать из него какие-либо вещества категорически нельзя (ну, естественно, имеются в виду не жирные отбивные или алкоголь, например ), потому что их отсутствие неизвестно каким образом и неизвестно когда может аукнуться.

[Gura]

Да, только чем потом эти "схождения с ума" вылезут? Мне когда-то горе-массажист посоветовал "очищение", да и я, послушав, сдуру себе же решила доказать, что не слабовольная: 15 дней чашка риса в день. Не могу утверждать, может просто так совпало, но у меня начались такие проблемы с обменом веществ..., у меня резво начали вымываться кальций и калий - а это проблемы и с костями и зубами и сердцем и пр., и все врачи (травматолог, пародонтолог, терапевт и пр.) сразу же задавали первый вопрос: "А ты на диетах не сидела в последнее время?". В общем, своими словами то, что в меня вдолбила терапевт (которой очень доверяю): питание должно быть сбалансированным и исключать из него какие-либо вещества категорически нельзя (ну, естественно, имеются в виду не жирные отбивные или алкоголь, например ), потому что их отсутствие неизвестно каким образом и неизвестно когда может аукнуться.

я как раз абсолютно согласна с Вами

[юль_чик]

потому что иногда каши тоже нужно. Тем более овсянка. У меня последнее время после праздничных шашлыков желудок ойкает
Да и смотря какое мясо и какая подливка. Я в мультю лью 1-2 ложки масла на 500гр сырого мяса (нежирная телятина)... мне кажется, это немного. Остальное морковь с луком и томат. На обычной плите так, конечно, не получится - пригорит. А в мульте отлично.

я вообще в мультю капаю три капли масла и размазываю их кисточкой по всей мульте))))) А мясо когда делаю,в последнее время, вообще масло не добавляю,в своем соку тушу.

Да, только чем потом эти "схождения с ума" вылезут? Мне когда-то горе-массажист посоветовал "очищение", да и я, послушав, сдуру себе же решила доказать, что не слабовольная: 15 дней чашка риса в день. Не могу утверждать, может просто так совпало, но у меня начались такие проблемы с обменом веществ..., у меня резво начали вымываться кальций и калий - а это проблемы и с костями и зубами и сердцем и пр., и все врачи (травматолог, пародонтолог, терапевт и пр.) сразу же задавали первый вопрос: "А ты на диетах не сидела в последнее время?". В общем, своими словами то, что в меня вдолбила терапевт (которой очень доверяю): питание должно быть сбалансированным и исключать из него какие-либо вещества категорически нельзя (ну, естественно, имеются в виду не жирные отбивные или алкоголь, например ), потому что их отсутствие неизвестно каким образом и неизвестно когда может аукнуться.

к выделенному +миллион.
я вон тоже в студенчестве экстремально худела ,кроме проблем с деснами и коленями ничего хорошего....

девочки,можноя вам пожалуюсь?у меня сегодня в очередной раз вытянули кошелек на Озерке...мне его муж позавчера только подарил,взамен украденного месяц назад....это ж просто пипец какой-то....
а еще у меня вчера выпала моя больная коленная чашечка,слава Богу хоть в "блок" не ушла и вернулась на место.....но болит теперь,зараза.....
ну вот что за фигня? если плохо,то по все фронтам?...........

[Jane_R]

девочки,можноя вам пожалуюсь?у меня сегодня в очередной раз вытянули кошелек на Озерке...мне его муж позавчера только подарил,взамен украденного месяц назад....это ж просто пипец какой-то....
а еще у меня вчера выпала моя больная коленная чашечка,слава Богу хоть в "блок" не ушла и вернулась на место.....но болит теперь,зараза.....
ну вот что за фигня? если плохо,то по все фронтам?...........

Юль, капец... Что ж за невезуха-то?
Держись там! Значит, вернется тебе с лихвой! А насчет подарка - обидно, согласна...

И коленку лечи давай!!!
Главное, не унывай! Ты ж у нас позитивчик

[jaga-jaga]

Женька, молодец, что взялась за себя и наконец то и идешь в зал, главное теперь тебе откорректировать еще питание до и после тренировки и каллораж на день с учетом физ нагрузок!

Каждый организм индивидуален, вот я например очень тут солидарна с Джагой, мы с ней практически если не одинаково в этом плане относимся к еде, кроме слова " ограничение" ! Я ни одного дня ни на какой диете не сидела,полноценные разгрузы у меня бывают очень редко и то это и творог, кефир и сухофрукты т.к. с желудком своим я очень осторожна! Очень сочувствую тем, кто не может например себя остановить в поедании сладостей и отказывается полностью даже от конфеты утром(((( мне кажется, что вот то ПП и "золотая середина" которая в нашей ГОЛОВЕ и заключается в том, чтобы съесть утром например булочку, а поужинать и пообедать полезно и правильно! А если себе полностью отказывать, а потом целый день косячить, то это получиться вся жизнь в зажорах-разгрузах.....но никак не ПП к которому мы стремимся! Я вот например очень рада, что нашла таки свою золотую середину и с удовольствием каждое утро ем вкусняшки в меру и могу легко себя остановить, а потом весь день питаться как положено! Вот это я и считаю своим главным достижением и изменением в голове! При этом вес и удерживается, и сбрасывается отлично! Имхо

Вставила свои 5 копеек, пошла дальше агрофитнесом заниматься))))

вот ППКС!!!
Пока ищутся оправдания съеденным выше крыши нельзяшкам, пока полностью идет отказ от сладкого и типа вреедного из-за того что нельзя остановится - до тех пор вес так и будет возвращаться-уходить и вечная проблема с похудением будет маячить на горизонте...
ведь, если ты знаешь, что вечером какой-то банкет и ты ды, то наоборот надо стараться утром и в обед организм насытить правильными углями и белками... а потом на след утро и в обед... а не продолжать есть вредности с мыслями - одним больше одним меньше - не проблема... или того хуже - голодать))))
Тогда и легче потом будет все уходить... и без разгрузов, и без диет...

[snegusja]

я вообще в мультю капаю три капли масла и размазываю их кисточкой по всей мульте))))) А мясо когда делаю,в последнее время, вообще масло не добавляю,в своем соку тушу.


к выделенному +миллион.
я вон тоже в студенчестве экстремально худела ,кроме проблем с деснами и коленями ничего хорошего....

девочки,можноя вам пожалуюсь?у меня сегодня в очередной раз вытянули кошелек на Озерке...мне его муж позавчера только подарил,взамен украденного месяц назад....это ж просто пипец какой-то....
а еще у меня вчера выпала моя больная коленная чашечка,слава Богу хоть в "блок" не ушла и вернулась на место.....но болит теперь,зараза.....
ну вот что за фигня? если плохо,то по все фронтам?...........

Во засада, пусть им аукнется, поэтому не люблю кошельки вожу с собой с сумке сколько мне надо и все

[jaga-jaga]

ох, Юльчик, как непрятно((( держись(((

[oggi]

тема закрывается, продолжение тут: http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=318631