Зимний марафон Стройности!

[Jane_R]

Конечно, все еще за воскресенье. Для вторника нужна будет точно напоминалка) но это все не принципиально, главное жирок убрать

воскресенье не подходит еще и тем, что высока вероятность того, что на выходные дни люди могут куда-то уезжать и просто не иметь возможности в воскресенье взвеситься и отчитаться.
Собственно, потому раньше всегда тут отчетный день был четверг раньше. И отеки успевали после выходных сойти, если вдруг чего, люди успевали вернутьтся из поездок (некоторые ж и в понедельник утром могут возвращаться и им не до отчетов) и человек 98% что в городе и дома, где есть весы, и делающий отчеты тоже может.

[Turist_dp]

Я с вами в новый марафон! Какой день - не принципиально, т.к. взвешиваюсь ежедневно.
Периодически бывают командировки, буду предупреждать, если не смогу отчитаться.
Я с прошедшего понедельника уже в новом марафоне. Уже привык к двум, хочу продолжать)))

[stakan]

Если выбирать отчетный день среди вс, пн и вт, то я бы предпочел вторник

[Близняшка]

Я с вами вторник отличный вариант

[Franya]

Пусть вторник. Вы очень хорошо все ведёте: аккуратно и внимательно. Мы подстроимся под то как удобно вам.

С благодарностью принимаю Я стараюсь

Предлагаю начать уже на следующей неделе, т.е., не заканчивать
В понедельник финальный отчет. Всех тех, кто хочет продолжать, я просто перепишу в следующий марафон с этими параметрами. Новенькие - заполнят форму для новичков и вместе в путь Финал во вторник 24 декабря

[J.U.]

С благодарностью принимаю Я стараюсь

Предлагаю начать уже на следующей неделе, т.е., не заканчивать
В понедельник финальный отчет. Всех тех, кто хочет продолжать, я просто перепишу в следующий марафон с этими параметрами. Новенькие - заполнят форму для новичков и вместе в путь Финал во вторник 24 декабря

Форму в пн заполнять?

[NadinLy]

- Операция... «Ы»
- Почему «Ы»? (с)

Почему вторник?)))

Начало новой недели, все уже отошли от выходных в понедельник.

[Franya]

Форму в пн заполнять?

Да, я подумаю, как лучше все организовать. Дам знать.

[stakan]

Для желающих дать решительный бой жиру перед финальным отчетом:

Бесплатный Фитнес Марафон в BLaS Pobeda
27 октября Воскресенье
Расписание:
Dance Fit
TRX
Stretching
Бокс
Strong Fit
начало в 10:00
BLaS Pobeda (Набережная Победы, 62)
+380670001362
Запись обязательна, количество мест ограничено

[stNusya]

Добрый вечер. Хочу с вами в новый марафон.

[Franya]

Для желающих дать решительный бой жиру перед финальным отчетом:

Бесплатный Фитнес Марафон в BLaS Pobeda
27 октября Воскресенье
Расписание:
Dance Fit
TRX
Stretching
Бокс
Strong Fit
начало в 10:00
BLaS Pobeda (Набережная Победы, 62)
+380670001362
Запись обязательна, количество мест ограничено

Чудесная инициатива! Благодарю, что поделились, Евгений!

Добрый вечер. Хочу с вами в новый марафон.

Отлично!

[Franya]

Друзья-осенние марафонцы , напоминаю, что послезавтра не просто понедельник, а отчетный, вернее, финальноотчетный понедельник Осенний Марафон Стройности завершается в понедельник 28 октября.

Для отчета необходимо заполнять ФОРМУ ФИНАЛЬНОГО ОТЧЕТА (вес и все замеры!)
Отчеты принимаются до 21:00 понеделника (можно заполнять накануне в воскресенье). После 21:00 понедельника данные обрабатываются, сводятся в отчетную таблицу и вывешиваются в темке.

[strv]

Блин, я лежу голодная и не могу уснуть.
Последние 2 недели я нарушала режим и появилась привычка есть позже, чем обычно. Сейчас пытаюсь вернуться в правильную струю, но люто хочется жрать.
Ыыыы
На кухню не пойду. Буду страдать.

[Franya]

Блин, я лежу голодная и не могу уснуть.
Последние 2 недели я нарушала режим и появилась привычка есть позже, чем обычно. Сейчас пытаюсь вернуться в правильную струю, но люто хочется жрать.
Ыыыы
На кухню не пойду. Буду страдать.

Так и хочется обнять Сложно вернуться в правильный режим. Лучше не выходить.
Может, позволить себе что-то легкое? Или попробовать попить воды...

[Franya]

Новогодний Марафон Стройности 2020

Марафон начинается в среду 30 октября, продлится 9 недель до вторника 24 декабря

Внимание! Запись в Марафон
Для того, чтобы стать участником Марафона Стройности, необходимо заполнить ФОРМУ до 21:00 вторника 29 октября!
(мужчины, сделала ОПГ не обязательным )
Внимание! Участникам Осеннего Марафона, которые хотят перейти в Новогодний, достаточно выслать мне в ЛС ваши Цели Марафона (остальные параметры я возьму из финального отчета). Цели заполняем в свободной форме, но чем точнее, тем вернее

Еженедельные отчеты - по вторникам до полудня - каждый вторник (только вес, без замеров объемов).
Новичков и старожилов марафона прошу не забывать отчитываться каждую неделю, форма для отчета будет выложена в первом сообщении и она до финального отчета меняться НЕ БУДЕТ!
Если понимаете, что не сможете отчитаться во вторник, отчитывайтесь в понедельник.
Давайте будем уважать друг друга Если вы по какой-то причине Вы не можете зайти в форму, то можно мне написать в ЛС. Не можете отчитаться - предупреждайте, чтоб я была в курсе, не ждала вас и не задерживала табличку для остальных участниц.
Отчетные таблички ведёт Аня Franya. По всем вопросам относительно табличек и отчетов - обращаться к Анне.

Правила Марафона:

1. На основании данных, которые были заполнены в Отчетной Форме, создается сводная табличка всех участников, в которой перечисляются все параметры (рост, вес, объемы). Заполнив Форму, Вы тем самым даете разрешение на оглашение Ваших параметров в этой темке.
2. Каждый вторник – отчетный день. Для отчета необходимо заполнять Отчетную форму, ссылка на которую появится в первом сообщении темки. Отчеты принимаются до 12:00 вторника (можно заполнять накануне в воскресенье). После 12:00 понедельника данные обрабатываются, сводятся в отчетную таблицу и вывешиваются в темке. Если участник Марафона не отчитался, в табличку заносится вес прошлой недели. Объемы мы замеряем только в начале и в конце марафона.
3. Если участник не отчитался три раза подряд (без уважительной причины), он заносится в "черный список" и больше никогда не принимает участие в марафонах.
4. Стройнеет каждый самостоятельно по индивидуальной программе. В темке можно и нужно делиться информацией о Вашей системе
5. Запись в табличку не гарантирует автоматическое похудение участника Марафона Все в Ваших руках!

В добрый путь

[Franya]

Интересная ссылочка поиграть с "идеальным" весом
http://www.glavrecept.ru/kalkulyator-imt-i-idealnogo-vesa/

[J.U.]

Ура
Так, я уже набросала стратегию поведения на период марафона.
Только с количеством воды не определилась. Норму, или около, в себя запихнуть могу, но вот от санузла далеко отойти не могу а работа у меня с периодическими выездными встречами)
Читала лайфхак, что вроде как употребление теплой воды избавляет от ежеминутных побегушек, но все не решаюсь попробовать.

[strv]

Так и хочется обнять Сложно вернуться в правильный режим. Лучше не выходить.
Может, позволить себе что-то легкое? Или попробовать попить воды...

Спасибо))
Я уснула без ничего, в итоге. Надо потерпеть: тяжело первые дни 3-4.
Сама виновата

[Franya]

Ура
Так, я уже набросала стратегию поведения на период марафона.
Только с количеством воды не определилась. Норму, или около, в себя запихнуть могу, но вот от санузла далеко отойти не могу а работа у меня с периодическими выездными встречами)
Читала лайфхак, что вроде как употребление теплой воды избавляет от ежеминутных побегушек, но все не решаюсь попробовать.

Отлично! Поделитесь стратегией?
Вода. Я бы добавляла по чуть-чуть. Так советуют. А теплая вода в холодный период года - это да!

[Franya]

Спасибо))
Я уснула без ничего, в итоге. Надо потерпеть: тяжело первые дни 3-4.
Сама виновата

Умничка! Пусть все поскорее войдёт в норму.