Зимний марафон Стройности!

[к_сеня]

Да это халявная цена, меня вечно спамят раза в два-три дороже предложениями.

да?, а я еще и сомневалась)
еще, вдруг кому интересно, у нее, Аниты, есть еще вот такой комплекс https://wowbodystrong.com/
я его прошла сразу после июльского "14 дней без сладкого", типа закрепляла), у меня тогда был промокод, обошлось в 360 грн/мес. тоже осталась довольна. Здесь конечно же тренировки посерьезней чем на "14 днях". Ну и большой плюс, что начинать можно в любой день, а не ждать когда будет сбор. Т.е. ты ни от кого не зависишь. Оплатил и вперед) Короче, тоже рекомендую для тех кому лом или некогда ходить на спорт.

[MIX]

Эм
зачем платить за то что есть в интернете бесплатно?

[strv]

Мне тоже такое странно.
Но, раз есть предложение, значит, есть спрос.

Сегодня не успела даже взвеситься ))) движение бешеное ..
Надеюсь, завтра весы порадуют.

[Jane_R]

Эм
зачем платить за то что есть в интернете бесплатно?

это примерно как покупать консервацию или сделать самому (навеяно обсуждением темы из соседнего раздела )

[Franya]

Сегодня не успела даже взвеситься ))) движение бешеное ..
Надеюсь, завтра весы порадуют.

Ооо! Отлично!!!

[к_сеня]

Эм
зачем платить за то что есть в интернете бесплатно?

мотивация)))
за бесплатно я лентяйка. а вот ежели заплатить то и зад быстрее поднимается на зарядку

[NadinLy]

Чудесно! У меня сегодня -0

Наденька, добро пожаловать
Как выстраиваешь питание?

А здесь каждый день взвешивание?
Просто посреди недели.

Пока начала считать калории просто.
На ужин два раза ела запечённую скумбрию с помидорами свежими. Розовые что-то очень хорошо пошли просто так сами по себе. Вчера ещё и с лапшой немного, но очень мало за день сьедено было.

[Franya]

А здесь каждый день взвешивание?
Просто посреди недели.

Пока начала считать калории просто.
На ужин два раза ела запечённую скумбрию с помидорами свежими. Розовые что-то очень хорошо пошли просто так сами по себе. Вчера ещё и с лапшой немного, но очень мало за день сьедено было.

Мы тут обсуждали, что если взвешиваться каждый день, то легче сбрасывать вес: мотивация, виден прогресс и т.д.
Ну и обмениваемся тут заодно.
Еженедельные отчёты - только по понедельникам.

Ммм... Розовые помидоры - красота! Мы бычье сердце недавно ели - просто так ну очень вкусно!

[Левобережная]

а я утром с кофе такие бутеры ем - хлебец - сыр - помидор

рыбу запекаю: стейк - сверху лимон - в микру на 7 минут. всё.

[Gura]

Доброе утро! А у меня непонятный плюс(( Я вчера прям умничка- питание, сквош - и тут такое(

[strv]

Доброе утро!
А у меня всего -100 за два дня.
Ну да ладно, маленький прогресс это тоже прогресс.

Gura, может, воды много пила?

[Turist_dp]

но очень мало за день сьедено было.

А я ем немало))) Если мало ем, то наоборот организм воспринимает это как голодовку и начинает накапливать, что называется "про запас". Поэтому правильный завтрак, перекус, обед полноценный (обязательно с "длинными" углеводами), перекус и ужин (чаще белок с овощами) или наоборот, ужин и перекус, в зависимости от обстоятельств. И чувствую себя хорошо, и результат не заставил себя ждать.

[Лука]

Доброе утро! А у меня непонятный плюс(( Я вчера прям умничка- питание, сквош - и тут такое(

Без паники, это вода ))).

[Franya]

Доброе утро! А у меня непонятный плюс(( Я вчера прям умничка- питание, сквош - и тут такое(

И у меня плюс... Не очень радует, но я жду минусов последующие дни

а я утром с кофе такие бутеры ем - хлебец - сыр - помидор

рыбу запекаю: стейк - сверху лимон - в микру на 7 минут. всё.

Благодарю, что поделилась!
Я в микроволновке не готовлю. Но это хороший вариант, если на одного, чтобы духовку не включать. Попробую! Именно стейк, не филешка сёмги за 7 минут готовится? На Макс мощности?

[Franya]

А я ем немало))) Если мало ем, то наоборот организм воспринимает это как голодовку и начинает накапливать, что называется "про запас". Поэтому правильный завтрак, перекус, обед полноценный (обязательно с "длинными" углеводами), перекус и ужин (чаще белок с овощами) или наоборот, ужин и перекус, в зависимости от обстоятельств. И чувствую себя хорошо, и результат не заставил себя ждать.

Чем завтракает? Чем перекусываете?

[Левобережная]

И у меня плюс... Не очень радует, но я жду минусов последующие дни

Благодарю, что поделилась!
Я в микроволновке не готовлю. Но это хороший вариант, если на одного, чтобы духовку не включать. Попробую! Именно стейк, не филешка сёмги за 7 минут готовится? На Макс мощности?

филе хз... я стейки покупаю. но вряд ли особо чем то отличается

[Ylinka]

Ого, я проспала! Девочки удачи! Буду теперь хоть заходить, читать, а то уже 3 месяца на огород не заходила )))

[Franya]

Ого, я проспала! Девочки удачи! Буду теперь хоть заходить, читать, а то уже 3 месяца на огород не заходила )))

Благодарю! Читайте и пишите
Приходите на Новогоднюю версию в конце октября

Кстати, если есть идеи-предложения, как лучше организовать НГ Марафон, пишите!
Мне понравилась идея с постановкой целей по весу, объемам и пр.
Хорошо бы было найти спонсоров, чтобы как-то наших победителей отметить подарками к НГ

[Turist_dp]

Чем завтракает? Чем перекусываете?

30 минут назад был перекус - подсоленный творог с кинзой, заправленный густым йогуртом. Еще заправляю сметаной. Порция не менее 200 г. В основном, первый перекус - это творог. Иногда соленый с зеленью, если никуда не нужно идти - еще и с чесноком. Можно завернуть в лаваш тонкий, небольшой кусок, размером с лист бумаги А4. Иногда творог с фруктами-ягодами и клетчаткой. Могу добавить ч.ложку меда. Или же делаю запеканки, со шпинатом, или фруктами-ягодами.
Можно вместо творога немного сулугуни в лаваше с зеленью и помидорами. Вариантов много...

[strv]

Кстати, если есть идеи-предложения, как лучше организовать НГ Марафон, пишите!
Мне понравилась идея с постановкой целей по весу, объемам и пр.
Хорошо бы было найти спонсоров, чтобы как-то наших победителей отметить подарками к НГ

Мне близка идеа сделать призовой фонд.
Скажем, каждый участник вносит в общак 100-200 грн и победитель получает все.
Не делить на 3 места (это скукота), а именно один солидный приз победителю.
Вот и стимул отличный.