Зимний марафон Стройности!

[Tamiona]

зачастую не нужны никакие программы, диеты, расписывания питания. очень часто достаточно просто урезать порцию, есть и пить все то что ешь/пьешь постоянно, но в 2 раза меньше в объеме. когда поправляюсь знаю почему, т.к. ем больше чем обычно, никаких других причин нет.
ем абсолютно всё - сладости, фрукты, вереники, пельмени, блинчики, жареную картоху, котлеты, отбивные, сыр и даже колбасу/сосиски, НО, нормальную свою порцию, кусочек, а в некоторых случаях чуть-чуть меньше чем хотела бы. без вот этого "так вкусно, завтра оно уже не такое будет, возьму добавки". "пока котлеты/отбивные горячие съем пару штук, ну еще пару...", ОДНОЙ достаточно. некоторые едят так как будто завтра уже не настанет, еда исчезнет с лица земли, надо всё доесть, чтоб не пропало.

в этом всем есть одна проблема: вот, положим, мне захочется котлет или борща. не, можно, конечно, съесть одну штучку/тарелочку, а остальное куда? большинство блюд требуют приличной возни, а еще и технически проблематично приготовить одну-две порции. а если есть больше некому, то вариантов нет. про кафе и отделы кулинарии упоминать не стоит, там оно никакое.

[Ямайка]

в этом всем есть одна проблема: вот, положим, мне захочется котлет или борща. не, можно, конечно, съесть одну штучку/тарелочку, а остальное куда? большинство блюд требуют приличной возни, а еще и технически проблематично приготовить одну-две порции. а если есть больше некому, то вариантов нет. про кафе и отделы кулинарии упоминать не стоит, там оно никакое.

в холодильник! в морозильник! это прекрасное изобретение для продления сроков хранения продуктов.
правильно понимаю? надо есть двойную-тройную порцию "шоб не пропало... это ж столько сил было положено... потом оно будет невкусное и т.п.".
котлеты прекрасно замораживаются как в сыром так и в готовом виде и потом без проблем или жарятся без разморозки или разогреваются если они готовые.
в принципе любое готовое блюдо можно замораживать.

[Turist_dp]

эммм...
Я уже худела больше, чем на 20 кг и сама могу любому расписать питание и программу похудения и советы давать. Но нахрена?

Мое мнение, что не столько важно уметь сбросить, важно -суметь удержать результат. И не одну неделю, а найти свой вес правильный вес без вреда для здоровья и жить с ним счастлива

[Левобережная]

Мое мнение, что не столько важно уметь сбросить, важно -суметь удержать результат. И не одну неделю, а найти свой вес правильный вес без вреда для здоровья и жить с ним счастлива

кэп ))
но сначала таки надо сбросить

[Dereza]

эммм...
Я уже худела больше, чем на 20 кг и сама могу любому расписать питание и программу похудения и советы давать. Но нахрена?

Мое убежденное мнение, что прислушиваться можно только к советам тех, кто за всю жизнь не набирал глобально и не худел, а держал вес. Все остальное от лукавого)

[AntiStress]

Мое убежденное мнение, что прислушиваться можно только к советам тех, кто за всю жизнь не набирал глобально и не худел, а держал вес. Все остальное от лукавого)

не обязательно это верно, такая категоричность не всегда оправдана, ведь каждый может подсказать что-то полезного из своего опыта, знать что-то важное и действенное - это одно, а вот придерживаться или не особо придерживаться, то есть срываться и на всё наплевать - это совсем другое

[AntiStress]

зачастую не нужны никакие программы, диеты, расписывания питания. очень часто достаточно просто урезать порцию, есть и пить все то что ешь/пьешь постоянно, но в 2 раза меньше в объеме. когда поправляюсь знаю почему, т.к. ем больше чем обычно, никаких других причин нет.
ем абсолютно всё - сладости, фрукты, вереники, пельмени, блинчики, жареную картоху, котлеты, отбивные, сыр и даже колбасу/сосиски, НО, нормальную свою порцию, кусочек, а в некоторых случаях чуть-чуть меньше чем хотела бы. без вот этого "так вкусно, завтра оно уже не такое будет, возьму добавки". "пока котлеты/отбивные горячие съем пару штук, ну еще пару...", ОДНОЙ достаточно. некоторые едят так как будто завтра уже не настанет, еда исчезнет с лица земли, надо всё доесть, чтоб не пропало.

когда мой муж узнал о моих попытках изучать вопрос похудения и услышал мысли о том, что хочу составить меню и желательно бы начать считать калории - примерно такую теорию мне озвучил в ответ, что если я продолжу начатые старания по нормальным завтракам - обедам и не сорвусь в очень сытный ужин и продолжу умеренное потребление сладкого вес постепенно и без вреда для организма нормализуется...
резюме: диет не нужно, меню строго составлять не нужно, калории считать не нужно, просто меньше жрать, двигаться больше и хорошо бы крутить велотренажер дома - всё...
ну... поглядим ))

[Franya]

в холодильник! в морозильник! это прекрасное изобретение для продления сроков хранения продуктов.
правильно понимаю? надо есть двойную-тройную порцию "шоб не пропало... это ж столько сил было положено... потом оно будет невкусное и т.п.".
котлеты прекрасно замораживаются как в сыром так и в готовом виде и потом без проблем или жарятся без разморозки или разогреваются если они готовые.
в принципе любое готовое блюдо можно замораживать.

+100
Морожу почти все! Иногда осознанно готовлю в 2 раза больше, чтобы заморозить на тот случай, когда не будет времени готовить, а тут вуаля и уже. Иногда морожу остатки. Тоже отлично!

Всем ЗОЖ-ных выходных во всех отношениях!

Напоминаю, что каждый понедельник – отчетный день. Для отчета необходимо заполнять ОТЧЕТНУЮ ФОРМУ. Отчеты принимаются до 12:00 понеделника (можно заполнять накануне в воскресенье). После 12:00 понедельника данные обрабатываются, сводятся в отчетную таблицу и вывешиваются в темке.

[MaJ0r]

Мое убежденное мнение, что прислушиваться можно только к советам тех, кто за всю жизнь не набирал глобально и не худел, а держал вес. Все остальное от лукавого)

слушать разумнее тех, кто разбирается в вопросе )
Как для меня, показатель хорошего специалиста, это отсутствие в рекомендациях упоротых ограничений, типа супер-пупер ЗОЖ, разгрузочные дни на кефире и тому подобной ереси.
Это все лишнее, и не нужно для похудения, наоборот, может только человека оттолкнуть и отбить желание заниматься своей фигурой. Более того, гарантирую, что на начальном этапе, если с умом расписать меню и верно посчитать калорийность, то у некоторых еще и будут проблемы с поеданием того количества еды, что получится

[strv]

Доброе утро!
-100

[strv]

когда мой муж узнал о моих попытках изучать вопрос похудения и услышал мысли о том, что хочу составить меню и желательно бы начать считать калории - примерно такую теорию мне озвучил в ответ, что если я продолжу начатые старания по нормальным завтракам - обедам и не сорвусь в очень сытный ужин и продолжу умеренное потребление сладкого вес постепенно и без вреда для организма нормализуется...
резюме: диет не нужно, меню строго составлять не нужно, калории считать не нужно, просто меньше жрать, двигаться больше и хорошо бы крутить велотренажер дома - всё...
ну... поглядим ))

Калории считать, может, и не нужно (после десятилетия строгих подсчетов, когда уже знаешь свой рацион наизусть и знаешь где накосячил), а так да - жрать на ведро меньше и двигаться.
Ничего нового )))

[Gura]

Доброе утро! минус 200

[юль_чик]

У меня минуса нет, но и плюса нет)))но у меня вчера были посиделки с красным вином))
считаю что минус 1,2 кг за неделю -вполне приличный результат)))
Ещё сегодня и завтра у нас будут покатушки на великах с семьёй, и на выходных с двумя спиногрызиками вообще движения больше, если в будни 9 часов сидишь за компом, хоть и стараешься утром и вечером побольше ходить, но на шагометре редко больше 8500-9000 шагов, а в выходные минимум 11000))

[юль_чик]

в этом всем есть одна проблема: вот, положим, мне захочется котлет или борща. не, можно, конечно, съесть одну штучку/тарелочку, а остальное куда? большинство блюд требуют приличной возни, а еще и технически проблематично приготовить одну-две порции. а если есть больше некому, то вариантов нет. про кафе и отделы кулинарии упоминать не стоит, там оно никакое.

*Всмысле?*(с)))) а холодильник??? Я готовлю себе и семейству на выходных, потом замечательно все стоит в холодильнике и только разогревай)))

[Jane_R]

Плюсуюсь к заморозке готовых блюд. Даже суп/борщ в судочке можно порционно морозить. Мы если куда уезжаем дольше пары дней, то я остатки еды из холодильника по судочкам и в морозилку. Зато как приезжаем - есть чо поесть сразу.

[MIX]

вот никогда ни разу не пользовался заморозкой кроме как хранить полуфабрикаты или мясо
недавно задумался как раз
опытные может подскажут?
как себя поведут овощи (вот нарезал я салатов по судочкам распихал и заморозил)
утром достал и пошел на работу. к обеду, в теории, он разморозился. КАк оно вообще на вкус будет? как себя помидоры поведут? Или ну его такую идею?
тот же вопрос по мясу замаринованному или готовому

[Jane_R]

вот никогда ни разу не пользовался заморозкой кроме как хранить полуфабрикаты или мясо
недавно задумался как раз
опытные может подскажут?
как себя поведут овощи (вот нарезал я салатов по судочкам распихал и заморозил)
утром достал и пошел на работу. к обеду, в теории, он разморозился. КАк оно вообще на вкус будет? как себя помидоры поведут? Или ну его такую идею?
тот же вопрос по мясу замаринованному или готовому

Салаты - нет. После разморозки будут тряпочки и стекшая с них вода.
Готовое и маринованные мясо - вполне да.

[strv]

вот никогда ни разу не пользовался заморозкой кроме как хранить полуфабрикаты или мясо
недавно задумался как раз
опытные может подскажут?
как себя поведут овощи (вот нарезал я салатов по судочкам распихал и заморозил)
утром достал и пошел на работу. к обеду, в теории, он разморозился. КАк оно вообще на вкус будет? как себя помидоры поведут? Или ну его такую идею?
тот же вопрос по мясу замаринованному или готовому

Мне не нравится вкус готовой еды после разморозки.
Салаты лучше резать свежими, конечно.

[MaJ0r]

Овощи замораживают на зиму обычно, на салаты не видел )
Знаю творог и молоко замораживают, но как по мне не очень вкусно. Ну а сырники как вариант ЗОЖ полуфабриката вполне. Мясо как Женя писала выше само собой, ну и котлеты/тефтели.
П.С. Салат вкуснее всего порубить перед едой, а заранее приготовленный к обеду будет уже не очень. Впрочем я ленивый, всего несколько салатов в жизни готовил. Если сам готовлю то предпочитаю просто есть овощи, как-то: огурцы, помидоры.

[strv]

Микс, вот такое можно приготовить https://www.iamcook.ru/showrecipe/10471 и оно в холодильнике 2-3 дня без проблем хранится.
Я очень советую. Мы такое часто делаем, вкусно, можно разогреть без потери вкусовых качеств и не вредно.

Наифгачил такие рулетики, отварил рис/булгур/гречку, расфасовал по коробках и в холодильник.