Зимний марафон Стройности!

[Jane_R]

Тело не будет рисоваться без физухи. Не будет. И меню Джанаки совсем не обязательно и даже не надо, чтобы сбросить 10 кг.
И да, сначала покажи свои минус десять, потом советуй другим. Я тут вот как-то с Юрой согласна.

И да, я бы тоже переспрашивала, потому что ни разу не ответил тот, кого, собственно, и спрашивают. Чего адвокаты вместо Джанаки говорят?

я тут показывала свои минус десять, достигнутые 5 лет назад. То, что я сейчас не достигла минус десяти, это другой вопрос (не могу собрать себя в кулак полностью - раз, смена работы и фин.обстоятельств - два). Но я проходила -10 и знаю, КАК это.
Или в N-ый раз коллаж показать того времени?

[Nat]

я тут показывала свои минус десять, достигнутые 5 лет назад. То, что я сейчас не достигла минус десяти, это другой вопрос (не могу собрать себя в кулак полностью - раз, смена работы и фин.обстоятельств - два). Но я проходила -10 и знаю, КАК это.
Или в N-ый раз коллаж показать того времени?

Ээээ, ты на меню, которое Джанака тулит сидела? Речь о нем вообще-то.

Ну вот, тебе вызов бросают, принимай, похвастаешь своими минус 10 к лету. И вопросы по рациону отпадут. Типа "на слабо" возьмись

[Jane_R]

Ээээ, ты на меню, которое Джанака тулит сидела? Речь о нем вообще-то.

Ну вот, тебе вызов бросают, принимай, похвастаешь своими минус 10 к лету. И вопросы по рациону отпадут. Типа "на слабо" возьмись

Тогда я считала калории, когда худела. Что Юра считает тоже фихнёй чистой воды.
Потому пропорции, которые предлагает Алина, прекрасно представляю. Они даже лучше, чем я соблюдала тогда. на этом рационе минус десять можно и за 2 месяца, а не за 4, как было у меня тогда, сделать.

не возьмусь. Я уже выше написала почему.

[Джанака]

Тогда я считала калории, когда худела. Что Юра считает тоже фихнёй чистой воды.
Потому пропорции, которые предлагает Алина, прекрасно представляю. Они даже лучше, чем я соблюдала тогда. на этом рационе минус десять можно и за 2 месяца, а не за 4, как было у меня тогда, сделать.

не возьмусь. Я уже выше написала почему.

Женя, я подсчитала... порядка 100 грн/день.
попробуй посчитать свой рацион.
думаю, он не глобально будет меньше...

а вот дисциплина деньгами не измеряется

-10 могут быть другими в этот раз по соотношению жира к мышцам

[Юpа]

Ну чего троллинг? Ну вполне правильные вопросы. Если советуешь человеку конкретную систему питания (заметь, человеку, который желает похудеть на 10 кг, ни о каком "качестве" речи не было пока) и подчеркиваешь, что это личный опыт, то надо показать свой результат "до" и "после". В случае Джанаки ведь никаких "минус 10" нет и не могло быть, т.к. от нее воздух останется тогда. И наверное надо об этом писать, когда обещаешь "минус десять на личном опыте", нет?

вово... где тут плюсануть можно?

[Nat]

Тогда я считала калории, когда худела. Что Юра считает тоже фихнёй чистой воды.
Потому пропорции, которые предлагает Алина, прекрасно представляю. Они даже лучше, чем я соблюдала тогда. на этом рационе минус десять можно и за 2 месяца, а не за 4, как было у меня тогда, сделать.

не возьмусь. Я уже выше написала почему.

Юра считает, что невозможно правильно подсчитать расход калорий. И тут он прав. Точности тут ждать нечего, все приблизительно.
И он на самом деле их считает, просто не по табличкам, а так сказать общую картину - обрати внимание, что он писал про мак-меню, например и прочее

Причины почему не возьмешься - ну, ожидаемо. А еще "эти дни" и что там еще всегда мешает

[Юpа]

мало кто такой рацион выдержит, как тут уже несколько человек написали

факт

На меню Алины можно сбросить 10 кг, параллельно и тело "рисоваться" будет.

не факт

На форумах принято проповедовать именно то что исповедуешь. Всегда идет первым вопрос - чего лично ты добился по той системе которую всем советуешь

И да, сначала покажи свои минус десять, потом советуй другим. Я тут вот как-то с Юрой согласна.

факт, именно это и вызывает удивление

[Юpа]

И он на самом деле их считает, просто не по табличкам, а так сказать общую картину - обрати внимание, что он писал про мак-меню, например и прочее

да, я вижу опасные продукты и по ним смотрю калорийность, чтобы понимать сколько их съесть можно без вреда

[Jane_R]

Женя, я подсчитала... порядка 100 грн/день.
попробуй посчитать свой рацион.
думаю, он не глобально будет меньше...

а вот дисциплина деньгами не измеряется

-10 могут быть другими в этот раз по соотношению жира к мышцам

только на одну себя 700 грн в неделю - не потяну, Алина. Ну я же понимаю, если так пишу.
Я сняла офис, зарегистрировала ФОП, потому расходы увеличились. Доходы потихоньку растут тоже. Но не так стремительно. Потому я сейчас на тугом поясе, ткскзть.

[Jane_R]

Юра считает, что невозможно правильно подсчитать расход калорий. И тут он прав. Точности тут ждать нечего, все приблизительно.
И он на самом деле их считает, просто не по табличкам, а так сказать общую картину - обрати внимание, что он писал про мак-меню, например и прочее

Причины почему не возьмешься - ну, ожидаемо. А еще "эти дни" и что там еще всегда мешает

ну да, тебе ж с другого конца города виднее, конечно, когда у меня "эти дни", а когда другие причины.
А так да, я толстая. ничего не делающая с этим Женя - если части этой темы от этой мысли легче - я рада за эту часть темы

[Джанака]

Жень, да, недешево... знаю...
В любом случае, я тебе искренне желаю выйти на нужную цифру в доходе!!!
увы, белковая составляющая стоит денег...

[Jane_R]

Жень, да, недешево... знаю...
В любом случае, я тебе искренне желаю выйти на нужную цифру в доходе!!!
увы, белковая составляющая стоит денег...

спасибо!
Та выйду, куда я денусь... в приоритете хочу в зал снова вернуться... может, во второй половине мая получится... мож какие акции перед летом будут. Оч классно себя чувствовала, когда в зал ходила. И муж недавно сказал, что сейчас хоть и похудела немного, но в том году качество с залом было ощутимо лучше.

[Nat]

ну да, тебе ж с другого конца города виднее, конечно, когда у меня "эти дни", а когда другие причины.
А так да, я толстая. ничего не делающая с этим Женя - если части этой темы от этой мысли легче - я рада за эту часть темы

Мешает все время что-то не только тебе в этой теме, потому обобщила.

И да, я точно знаю, если ничего не делать, то ничего и не меняется. Личный опыт, да

[Patty]

спасибо!
Та выйду, куда я денусь... в приоритете хочу в зал снова вернуться... может, во второй половине мая получится... мож какие акции перед летом будут. Оч классно себя чувствовала, когда в зал ходила. И муж недавно сказал, что сейчас хоть и похудела немного, но в том году качество с залом было ощутимо лучше.

Можно поступить проще
есть 2 мес одну гречку, куругрудь и творог
яблоки и капусту
вес уйдет стремительно
качество тело будет на высоте, в сравнении с сейчашним
и по деньгам очень не накладно
раз в неделю закупка и готовить на 2-3 дня
но тут надо закремниться и вперед к цели!
еще и сэкономить на зал, ведь минус затраты пиво/сигареты и всякий пищевой мусор

[Patty]

Джанака, действительно было б интересно глянуть на живот до
сейчас - отлично

[Джанака]

Джанака, действительно было б интересно глянуть на живот до
сейчас - отлично

я тебе в личку могу прислать
не хочу троллей кормить

[Кимон]

я тут показывала свои минус десять, достигнутые 5 лет назад. То, что я сейчас не достигла минус десяти, это другой вопрос (не могу собрать себя в кулак полностью - раз, смена работы и фин.обстоятельств - два). Но я проходила -10 и знаю, КАК это.
Или в N-ый раз коллаж показать того времени?

и что? Вы похудели на 10 кг., а потом обратно набрали эти 10 кг?
Но ведь это же просто кошмар.

[Jane_R]

и что? Вы похудели на 10 кг., а потом обратно набрали эти 10 кг?
Но ведь это же просто кошмар.

я 2 года держала вес (за 2 года было +2 кг). А потом постепенно вверх пошел... сначала не обратила внимания, что так быстро, а потом жизненные обстоятельства были такие, что мне было честно говоря пофиг почти - любила себя такую, какая была. Потом взялась за себя... да как-то урывками. Сброшу несколько кг, а потом то деньги, то моральное состояние, то себя жалко ограничивать (никогда не отрицала, что люблю вкусно поесть)... и часть назад возвращалось. И по кругу. Уже пара лет. Наскоками. Летом прошлым взялась за себя... в октябре как заболела острым бронхитом, так и до ноября в зал не ходила, в ноябре доходила абонемент, а потом с конца ноября фоп, налоги, аренда... короче, печально. Но уже выравниваюсь, и финансово, и по питанию. За месяц 1,5. Хочу к июлю еще -4 - так что вполне реально (т.е. у меня уже не те +10, я часть в том году сбросила)

[Джанака]

Женя, у тебя всё получится!!!

[Кимон]

Jane_R, ну неверно же так.
Извините, конечно
Качели - это самое ужасное, что может быть.
Не худеть-поправляться нужно, а раз и навсегда выработать тот режим питания, при котором не набирается вес.
Дальше будет все труднее сбрасывать лишнее.
Я всегда на пару кг поправляюсь за зиму.
Раньше за пару недель весной уходили лишние кг. А сейчас уже не хотят так быстро