Зимний марафон Стройности!

[Вини]

Приезжала мама. Полный холодильник творога и выпечки. Ну и мои салатные овоща и яблок три сорта. Приходится формировать меню их того, что нужно срочно съесть. Завтра третий день однообразного питания, скоро взвою. Взять что-ли разозлиться и перевести весь творог в замороженые сырники!? Хоть дочь будет доставать, жарить и есть. Творог есть не заставишь...
Сегодня утром испугалась дождя и поехала на работу на автобусе. А вечером ... блиииииин... погода, солнышко, катилась бы и катилась! свои 15 км. Завтра точно хорошая погода и велосипед.
Домашние - потренироваться дома не дают. Второй вечер подряд из запланированной программы успеваю сделать только танцевальную разминку-разогрев и поприседать. всё. Начинается то то, то сё, мама то, мама это.. покорми, помой, уложи... а потом туши свет, выключай музыку. Тренировка закончилась, баста.

Вспоминается племяшка, ДР, 1 год. Бегала, бегала, играла, играла. Потом легла на диван, закинула ножки на спинку, руку под голову и так глубокомысленно, глядя в потолок: "Как зить!?"

[Джанака]

Вини, держись!
У меня звезды становятся так, что на сл неделе пойду в зал заниматься.
Мечты... мечты. ..
Зато я точно знаю, что хочу получить от занятий в зале...
И тренера нашла... подходящего.
Только ездить далековато, но за таким я готова попробовать преодолеть это неудобство.
Всё к лучшему!

[Sanata]

Всем доброго утра и удачного чистого дня!!!

Выпала из темки, но я в жестком строю!
Уже полторы недели кручусь около своих 69 кг.Ничего! Жду окончания поста. Уже как-то кушать хоцца))

Как и прежде совмещаю пост и пп. Обхожусь без сладкого. Единственное, что ела постный пирог на выхах по замечательному поводу) и вот пару конфет вчера тоже по реедкому поводу)
Джилл 5р в нед. Курс 6 нед. Как раз до 1 мая.

Всем приятных отвесов на сегодня!

[Sanata]

Джанака, читала в прошлой теме про твои планочки. Очень меня впечатлили!!!
Стала делать не пропуская утром и вечером. Пока результат по около двух минут.
Но это ж не предел!

[Sanata]

Отчиталась

Вот ссылочка на ОТЧЕТ

[Jane_R]

Отчиталась

Вот ссылочка на ОТЧЕТ

спасибо

Отчитываемся!!!

[Леонорчик]

И я отчиталась..опять плато

Саната,я все жду рассказ о массаже))

[Оля63]

Отчиталась

Вот ссылочка на ОТЧЕТ

И я уже отчиталась)))

Отправлено с моего m3 note через Tapatalk

[LusiDLV]

Второй вечер подряд из запланированной программы успеваю сделать только танцевальную разминку-разогрев и поприседать. всё. Начинается то то, то сё, мама то, мама это.. покорми, помой, уложи... а потом туши свет, выключай музыку. Тренировка закончилась, баста.

меня подружка попросила поддержать ее в спортивных начинаниях- хожу к ней домой , вместе тренируемся. Я сразу попросила ее очертить для домашних - есть минут 30-60 когда никто не заходит и ничего от нее не хочет, но дети есть дети, както малый ее к нам заскочил и стал бегать вокруг нас, это не тренировка конечно,пришлось срочно включать его в наши ряды
с тех пор или громко лежит на диване или активно прыгает рядом с нами, но не отвлекает, так что попробуйте либо как то вместе,либо пусть знает что у вас есть свое время ))))

[Sanata]

И я отчиталась..опять плато

Саната,я все жду рассказ о массаже))

Массаж! Всё супер! Меня всё устраивает! Объемы и кожа догоняют сброшенный вес.
Когда три года назад сбросила до такого же веса, то тело было совсем не такое как сейчас.
Довольна массажисткой. Нравятся профессионалы, которые с интузиазмом работают на результат.

Надеюсь к июню буду еще на 5 кил меньше и с нормальным видом!

[Sanata]

Пойду опять валяться с джилл.

Кстати, сегодня побила свой рекорд по планочке! 3:37мин. Я рад!!!

[Джанака]

Джанака, читала в прошлой теме про твои планочки. Очень меня впечатлили!!!
Стала делать не пропуская утром и вечером. Пока результат по около двух минут.
Но это ж не предел!

Не предел!
Я уже боковые по 8 делаю на каждую сторону.
Мне одна тренер запретила делать прямые с моим диастазом. Только боковые и обратные+ на мышцы-стабилизаторы с мячами. Полоски вдоль пресса хорошо рисуются. Но меня стали смущать боковые мышцы(талия )... как-то они... чересчур... впадины по бокам, в месте, где ребра заканчиваются, ушли. Ровно стало... по-спортивному сильно.

Не бросай планки! !!!!!
Это очень классное упражнение в разных вариантах.
Молодец! !!

[Джанака]

меня подружка попросила поддержать ее в спортивных начинаниях- хожу к ней домой , вместе тренируемся. Я сразу попросила ее очертить для домашних - есть минут 30-60 когда никто не заходит и ничего от нее не хочет, но дети есть дети, както малый ее к нам заскочил и стал бегать вокруг нас, это не тренировка конечно,пришлось срочно включать его в наши ряды
с тех пор или громко лежит на диване или активно прыгает рядом с нами, но не отвлекает, так что попробуйте либо как то вместе,либо пусть знает что у вас есть свое время ))))

Мы так пробовали.
2 малыша по 1.5 года.
Ничего не вышло.
Сильно мелкие ещё дети.
Только видят мам в не привычном положении, сразу лезут на нас и требуют своё.

[Sanata]

Ого! По 8!
Ну, будем стремиться
Я пока в начале боковых. Единственное, заметила, что чем меньше вес, тем легче вобще что-то делать
Так что вес надо снижать, не останавливаясь!!!

[LusiDLV]

Мы так пробовали.
2 малыша по 1.5 года.
Ничего не вышло.
Сильно мелкие ещё дети.
Только видят мам в не привычном положении, сразу лезут на нас и требуют своё.

Тогда им надо мам не видеть))) с детьми некому побыть 30 минут?
Или отдать им на растерзание планшет/телефон в гостевом режиме с мультиками или играми,дети обычно так замирают ,как будто испаряются
У меня детей нет,может я и не советчик,но меня сын моей подруги слушается лучше чем собственную маму,мной так не поуправляешь,а мама всегда дает слабину)))

Отправлено с моего X5 через Tapatalk

[Sanata]

У меня тоже мелкая на меня и под меня лезет. Ничего! Так даже веселее))
Со временем привыкает и поддерживает как может)) ну, и мамкает канеш. Бывает поплачет. Жалко. Но знаю, что она в принципе в порядке. А я нет! Продолжаю занятие)

[Джанака]

Тогда им надо мам не видеть))) с детьми некому побыть 30 минут?
Или отдать им на растерзание планшет/телефон в гостевом режиме с мультиками или играми,дети обычно так замирают ,как будто испаряются
У меня детей нет,может я и не советчик,но меня сын моей подруги слушается лучше чем собственную маму,мной так не поуправляешь,а мама всегда дает слабину)))

Отправлено с моего X5 через Tapatalk

Мультики не нужны, когда мамы кувыркаются
С мамами можно поиграть.
Не на кого оставить...
Мужья на работе, бабушки далеко.

[Sanata]

Тогда им надо мам не видеть))) с детьми некому побыть 30 минут?
Или отдать им на растерзание планшет/телефон в гостевом режиме с мультиками или играми,дети обычно так замирают ,как будто испаряются
У меня детей нет,может я и не советчик,но меня сын моей подруги слушается лучше чем собственную маму,мной так не поуправляешь,а мама всегда дает слабину)))

Отправлено с моего X5 через Tapatalk

Идеально, чтоб без мам. Не у всех это возможно.
И мамы - такие мамы...

[Джанака]

У меня тоже мелкая на меня и под меня лезет. Ничего! Так даже веселее))
Со временем привыкает и поддерживает как может)) ну, и мамкает канеш. Бывает поплачет. Жалко. Но знаю, что она в принципе в порядке. А я нет! Продолжаю занятие)

У меня Егор по 30 раз приседает месяца два точно.
Горки, упоры в разных вариантах
Особенно, как перемкнет на горки... и ногу то одну вверх, то другую. Пробует отжиматься, но не получается)))))))).
У стенки пытается на голову и на руки становиться
Но остановка сердца-это кувырки (((((...

[Кимон]

У меня Егор по 30 раз приседает месяца два точно.
Горки, упоры в разных вариантах
Особенно, как перемкнет на горки... и ногу то одну вверх, то другую. Пробует отжиматься, но не получается)))))))).
У стенки пытается на голову и на руки становиться
Но остановка сердца-это кувырки (((((...

научите правильной технике))))