Зимний марафон Стройности!

[Turist_dp]

в любой аптеке в ампулах)

Нет, я другой использую

[Turist_dp]

Турист, расскажите, где взять экстракт алое.

Раньше я покупал на iHerb, но там сок, а не концентрат, невыгодно получается. Сейчас нашел у нас, экстракт алоэ от Herbalife.
С iHerb получается больше 12 грн за порцию, а Herbalife - меньше 7 грн. И это если без скидки покупать.
Сейчас приболел, наверное вирус где-то в дороге поймал, так только воду с алоэ и пью.

[J.U.]

Ааа, Гербалайф. Не, к тем сектантам тока попади, без коктейля протеинового не уйдешь))))

[Селя]

О, класс результаты - воскресенье без тортика и сразу сдвиг )))

[Turist_dp]

О, класс результаты - воскресенье без тортика и сразу сдвиг )))

Я тоже наладил режим и уже минус 700 за два дня. Хочу к следующему отчету войти в лидеры недели.

[Turist_dp]

Ааа, Гербалайф. Не, к тем сектантам тока попади, без коктейля протеинового не уйдешь))))

Можно только с экстрактом алоэ)))

[Franya]

Друзья, с табличкой - понимаю вас. Мне самой не нравится. Я ее делаю в Эксель, потом вставляю в графический редактор и картинка выходит нормальная. При загрузке в радикал и потом на форуме - ничего не видно ((( Посоветуйте, пожалуйста, чем заменить радикал. Может, это поможет.

Пока табличку можно посмотреть тут

О, класс результаты - воскресенье без тортика и сразу сдвиг )))

Да, я тоже заметила, что шажок был в правильном направлении!

Я тоже наладил режим и уже минус 700 за два дня. Хочу к следующему отчету войти в лидеры недели.

Чудесный результат и цель!

А я так і не визначилася з водою. Одні пишуть, що треба лише чисту. Інші за лимон/алоє/огірок.

Имхо, нужно просто начинать пить

[Tatianochka]

Зранку в мене стабільно стакан води вже кілька років.

[Jane_R]

Друзья, с табличкой - понимаю вас. Мне самой не нравится. Я ее делаю в Эксель, потом вставляю в графический редактор и картинка выходит нормальная. При загрузке в радикал и потом на форуме - ничего не видно ((( Посоветуйте, пожалуйста, чем заменить радикал. Может, это поможет.

Пока табличку можно посмотреть тут

Да, я тоже заметила, что шажок был в правильном направлении!

Чудесный результат и цель!

Имхо, нужно просто начинать пить

я загружала таблицу на piccy.info

[J.U.]

В общем с водой пока удачно, бутылочка с соломинкой, и 1,5 л моршинской ушли незаметно за 2 часа, с 10 до 12, еще за последующие 2 меня покинули и остальной день все ок
Жду разглаженную сияющую кожу, блестящие волосы, похудение на ровном месте и другие чудеса...

[Turist_dp]

В общем с водой пока удачно, бутылочка с соломинкой, и 1,5 л моршинской ушли незаметно за 2 часа, с 10 до 12, еще за последующие 2 меня покинули и остальной день все ок
Жду разглаженную сияющую кожу, блестящие волосы, похудение на ровном месте и другие чудеса...

Да, еще раз подтверждаю, с соломинкой вода заходит практически незаметно.
Кстати, первые свои килограммы я сбросил именно наладив питьевой режим и ничего более. Потом уже, когда вес остановился, начал предпринимать другие меры и изменять привычки питания.

[Turist_dp]

И тишина... все затаились в ожидании завтрашнего отчета и таблички)))
Я пока с минусом. Завтрашнее утро покажет на сколько.

[J.U.]

Я явно без минуса))) вода пока не помогает особо))) но пью!

[Franya]

Напоминаю, что каждый вторник – отчетный день. Для отчета необходимо заполнять ОТЧЕТНУЮ ФОРМУ. Отчеты принимаются до 12:00 вторника (можно заполнять накануне в понедельник). После 12:00 вторника данные обрабатываются, сводятся в отчетную таблицу и вывешиваются в темке. Не забываем прописывать шажки, это придает осознанности делу

[Turist_dp]

Я явно без минуса))) вода пока не помогает особо))) но пью!

У меня минус точно будет. Наконец-то сдвинулся с места на котором топтался с августа, не смотря на простуду на прошлой неделе. Питьевой режим, и выстроенный график питания включая завтрак в виде протеинового коктейля Гербалайф (я его уже не боюсь, хотя присматривался месяца 4))) дают свои результаты. А первые 12 кг давались очень легко.

[ФИФИ]

Всем доброе утро.
Отчиталась.
Не в + и то хорошо.
Такие качели на неделе были

[к_сеня]

Фух, я славбо вернулась в строй. Но до цели еще пахать и пахать, последний килограмм он самый сложный....

[Radug@]

я вторую неделю топчусь на месте. люди, что со мной не так?
питание в коридоре 1300-1400 ккал, спорт 5 раз в неделю. чувствуется что тело подтянулось, но что за **** на весах??
в этот раз даже на выходных ни одного косяка. полностью убрала сахар, никаких сладостей, из мучного 60 грамм черного хлеба в день. основа рациона каши, отварная курица, творог, яйца.

[Turist_dp]

я вторую неделю топчусь на месте. люди, что со мной не так?
питание в коридоре 1300-1400 ккал, спорт 5 раз в неделю. чувствуется что тело подтянулось, но что за **** на весах??
в этот раз даже на выходных ни одного косяка. полностью убрала сахар, никаких сладостей, из мучного 60 грамм черного хлеба в день. основа рациона каши, отварная курица, творог, яйца.

Нужно понимать соотношение мышечной и жировой массы в организме и от него выстраивать рацион. А также вода!!!

[Radug@]

я стараюсь вписываться в соотношение бжу которое предлагает фэт сикрет, 20/30/50. но обычно небольшой недобор углеводов и перебор белка.
воды литр в себя вливаю, больше никак.