Зимний марафон Стройности!

[Jane_R]

Из интереса проверила. С компа открывается, с ноута тоже.

[Franya]

Проверила и я. С компьютера и телефона. Работает!
Если будут проблемы, пишите в личку: вес и что было сделано для достижения цели

[Franya]

Пробую сделать ссылку с телефона, может, это что-то поменяет... Кстати, у кого не открывается, что пишет?

Напоминаю, что каждый вторник – отчетный день. Для отчета необходимо заполнять ОТЧЕТНУЮ ФОРМУ. Отчеты принимаются до 12:00 вторника (можно заполнять накануне в понедельник). После 12:00 вторника данные обрабатываются, сводятся в отчетную таблицу и вывешиваются в темке.

[Tamiona]

Аня, у вас забита личка, не могу отправить сообщение, а форма не открывается. Дома буду только вечером

[к_сеня]

Так напишите в теме, все равно в таблице потом будут данные)) а то вдруг Аня поздно увидит Ваше сообщение.

[Tamiona]

а в принципе, да, с утра туго соображаю. вес на месте (74) по шажкам ничего по причине жестко забитого графика. но это явление временное, так что на днях исправлюсь. прошу понять и простить)

[Franya]

Доброе утро!
Личку почистила. Простите (много целей )
Надеюсь, что у остальных форма откроется.

[Radug@]

с компьютера пишет такое

ERROR
The requested URL could not be retrieved

с телефона все открылось, отчиталась.

[J.U.]

Ну, значит, мой план.
- пить хотя бы 1 л воды (норма 1,8л)
- исключить мучное, сладкое, торты, газировки
- никаких латте с сиропами
- основной прием пищи по объему в первой половине дня, ужин символический
- из физнагрузок пешие прогулки, с середины ноября, по идее, ежевечерние.
- добавить комплекс упражнений дома на проблемные зоны

А там дальше видно будет

Итак, что вышло за неделю из этого

- вода нет, не могу быть привязана к белому другу
- исключить мучное/сладкое, до четверга да потом не вышло, но кол-во было ограничено
- никаких латте с сиропами!
- символический ужин, да
- пешие прогулки не особо, больше на машине
- упражнения были, по 10 мин

Также отменила сахар из кофе
А к концу недели отменила и кофе, т.к. он мерзкий без сахара) испробовано было по разным кафешкам, атб, макдональдс, вог. Не нравится.

Выходные испортили весь эффект, так что вес на месте, ну там было много нарушений)))

Планы на эту неделю:
- вода 0,5 л (хоть шось)
- упражнения ежедневно по 10 мин, через день по 30 мин.
- символические ужины
- нет мучному, сладкому, совсем

[MaJ0r]

А что мешает пить воду и ходить в туалет? Знаю много таких историй, что у вас? )

[юль_чик]

Итак, что вышло за неделю из этого


Также отменила сахар из кофе
А к концу недели отменила и кофе, т.к. он мерзкий без сахара) испробовано было по разным кафешкам, атб, макдональдс, вог. Не нравится.

Выходные испортили весь эффект, так что вес на месте, ну там было много нарушений)))

а я наоборот не представляю, как можно пить кофе и чай с сахаром?)))) забивается же вкус))) но я тоже не сразу пришла к этому, еще когда в прошлый раз сильно худела, сначала перешла на сахарозаменитель, но он вообще портит вкус напитка, делает его каким-то горько-приторным, (я и лайт-колы не могу пить, у меня прям язык этот сахарозам чуствует), потом уменьшала до пол-ложечки сахара, со временем вообще отменила, и вкусы совершенно по другому заиграли, чуствуешь вкус напитка, который пьешь))))) сейчас категорически не приемлю сахара ни в кофе, ни в чае))

ой, у меня такая же ситуация с выходными)))) если б не выходные....)))))))))))

[Turist_dp]

Итак, что вышло за неделю из этого

Также отменила сахар из кофе
А к концу недели отменила и кофе, т.к. он мерзкий без сахара) испробовано было по разным кафешкам, атб, макдональдс, вог. Не нравится.

Попробуйте PACAMARA. У них мне нравится. Флет хороший. Или лате (без сиропа!!!), если помягче нужно. Не реклама, просто нравится кофе у них.

[Turist_dp]

а я наоборот не представляю, как можно пить кофе и чай с сахаром?)))) забивается же вкус))) но я тоже не сразу пришла к этому, еще когда в прошлый раз сильно худела, сначала перешла на сахарозаменитель, но он вообще портит вкус напитка, делает его каким-то горько-приторным, (я и лайт-колы не могу пить, у меня прям язык этот сахарозам чуствует), потом уменьшала до пол-ложечки сахара, со временем вообще отменила, и вкусы совершенно по другому заиграли, чуствуешь вкус напитка, который пьешь))))) сейчас категорически не приемлю сахара ни в кофе, ни в чае))

ой, у меня такая же ситуация с выходными)))) если б не выходные....)))))))))))

Поддерживаю в вопросе с сахаром.
А с выходными, как я понял у многих такая ситуация))) Но, я исправлюсь, обещаю и себе и вам всем)))
Вошел в обычный режим, сегодня уже с результатом.
Мое меню на сегодня:
завтрак - протеиновый коктейль
перекус - творожная запеканка со шпинатом
обед - рис с запеченной индейкой и овощи
полдник - яблоко и батончик
ужин - борщ с мясом

Да, первые 11 кг уходили легко. А теперь нужно больше усилий.

[J.U.]

А что мешает пить воду и ходить в туалет? Знаю много таких историй, что у вас? )

У меня работа связана с выездами и проведением встреч. Не хочу думать вместо дела о том, где найти туалет.

[Левобережная]

я нашла для себя заменитель сахара, который более-менее мне норм ( бо есть вообще с ужасным вкусом) и пью себе кофе со сливками по утрам и чай в течении дня.
Кстати, летом вообще не пила по моему ничего кроме воды ( ну и пива разумеется)) - чая точно ни одной чашки не выпила.

Воды пью много. Обычно пятилитровки летом хватало на 2-3 дня. Сейчас, конечно, меньше, чем летом.

[MaJ0r]

У меня работа связана с выездами и проведением встреч. Не хочу думать вместо дела о том, где найти туалет.

похвальное стремление не отвлекаться от работы, но скажу расхожую истину: здоровье важнее

[J.U.]

похвальное стремление не отвлекаться от работы, но скажу расхожую истину: здоровье важнее

Вот именно
Повышенная нервозность на ровном месте не нужна

[Franya]

Итак, что вышло за неделю из этого...

Чудесный отчетик! Так держать.
Отказ от кофе - умница!

с компьютера пишет такое
ERROR
The requested URL could not be retrieved
с телефона все открылось, отчиталась.

Спасибо! У кого еще не открылось, что пишет?

Та-та-та-тааам!

Первая неделя пролетела!
Лидеры - молодцы! Помните, что до победителей еще 8 недель
Молодцы все, кто предпринял шажки к цели
А что отчитались все - хвалю

[ФИФИ]

Ух-ты...
Ёшкин матрёшкин)))
Прям неожиданно.
Но то вода.
Работаем дальше

[Franya]

Оля, я рада, что ты вдохновилась