Ораторское искусство

[Оратор]

В этой тематике хотел бы поговорить об Ораторском искусстве.

Согласно опросам, страх публичных выступлений стоит на втором месте после страха смерти.
Страх, страх, страх…
Самый главный "дракон" на пути оратора. Как бы тщательно вы ни готовили выступление, страх способен превратить его в жалкое зрелище.
Трясущиеся руки и ноги. Прерывистое дыхание. Путаница в мыслях. Вспотевшие ладони. Дрожащий, срывающийся голос. Бегающий взгляд…
Бр-р-р. Не дай бог оказаться в этом страшном сне.
Страх сводит на нет многочасовые усилия преподавателей. Голос, который, казалось бы, еще вчера звучал сильно и уверенно в кабинете у педагога, на сцене, перед публикой, опять становится зажатым и едва слышным.
От схватки со страхом не уйти. Но так как страх многолик, необходимо знать, с какого боку к нему подойти, каким оружием с ним бороться.
Либо каким подарком можно переманить этого дракона на свою сторону.
А для этого полезно знать корни этого страха, откуда он берет начало, откуда он черпает силу.
Черепахи, на которых держится страх публичных выступлений:
Что может быть причиной страха:
Неизвестность.
Это то, что чаще всего пугает начинающих ораторов, у которых нетопыта публичных выступлений. Неизвестность вызывает волнение и уопытных ораторов, если перед ними незнакомая аудитория.
А получится ли у меня? А как я буду выглядеть? А будут ли меняслушать? А смогу ли доходчиво донести свою мысль? А что обо мнеподумают слушатели? А вдруг мой голос сорвется? А вдруг зададут вопрос,на который я не смогу ответить?
Все новое в той или иной степени вызывает настороженность, опасение…Неизвестность может таить в себе опасность, возможную угрозу для жизни.А инстинкт самосохранения требует особой осторожности при встрече сновым, неизвестным.

Что делать. Приемы. Техники. Упражнения.

Подсказка №1: "Набираться опыта"
Выступать, выступать и еще раз выступать… при всякой удобнойвозможности. Чтобы для вашего тела встать и заговорить на людях былотак же привычно, как утром умыться и почистить зубы.
Как показывает практика, достаточно успешно выступить 10-20 раз, чтобы страх неизвестности сошел на нет.
Теперь это уже освоенная территория. Теперь это уже знакомаяместность. Теперь я уже знаю, что ничего ужасного здесь нет. Теперь яуже могу предсказать развитие событий в этой ситуации…
Слово "успешно" здесь не случайно. Если опыт выступления оказалсянеудачным, если вас освистали, закидали помидорами, илипроигнорировали, то страх перед последующим выступлением может толькоусилиться. И зачастую, чтобы потом разгрести завалы таких неудачныхвыступлений, не обойтись без помощи психотерапевта.
Поэтому набираться опыта в публичных выступлениях лучше там, где вам гарантирована доброжелательная атмосфера.
Добро пожаловать на курсы ораторского искусства!

Подсказка №2: "Самое страшное"
Прием заключается в том, что вы начинаете размышлять: "Если этобудет самое провальное выступление в моей жизни — что самое страшноеможет произойти?"
При этом желательно утрировать эту ситуацию по максимуму. Фантазируйте от души:
Можете представить, как эти бизнесмены, в костюмах и галстуках,достают вдруг авоськи с тухлыми яйцами и помидорами, и начинают швырятьих в вашу сторону. А вы ловко от них уворачиваетесь… потом достаетебейсбольную биту, и начинаете отбивать эти помидоры обратно… В общем,раскручивайте нелепость этой ситуации до предела, пока вам не станетсмешно!
Почему этот прием работает:
Зачастую оратору кажется, что если его доклад не удастся, топроизойдет такое… такое… что лучше даже и не думать про это! И стараясьоб этом не думать, он себя накручивает, настраивает на нечто ужасное.
Когда же он об этом задумывается — то кажущаяся важностьпредстоящего выступления лопается как мыльный пузырь. Порой дажестановится обидно, что миру настолько все равно, успешным илипровальным будет его выступление.
Лучшее средство от страха — это смех. Поэтому желательно утрировать ситуацию до тех пор, пока не станет смешно.
Если в вашем воображении ваш начальник недовольно хмурится (послевашего провального выступления) — то эта картинка способна вызватьспазмы страха в желудке. Но если же вы представляете, как начальник вярости бегает за вами с мухобойкой — то такая картинка способна вызватьлишь здоровый смех.
А здоровый смех гораздо лучше, чем страх, вызывает хорошее ресурсноесостояние, подходящее для выступления.
Поэтому — да здравствует смех!


ПОЭТАМИ РОЖДАЮТСЯ, ОРАТОРАМИ - СТАНОВЯТСЯ !!!
orator.net.ua, 8098 669 86 93, Игорь

[Оратор]

Энергетика речи. Часть 1
Возможно, вы помните скучные, занудные лекции в институте или в школе, когда от монотонного голоса преподавателя клонит в сон, и мысли витают где-то в облаках…
И с другой стороны, возможно, вам приходилось видеть выступления ярких политиков на трибуне, когда они к чему-либо призывают. Когда в толпе бурлит, кипит энергия, готовая взорваться в любой момент.
В чем разница?
А ключевое отличие в таком параметре, как энергетика речи! Наверное, наиболее точное определение энергетики — это то, насколько много адреналина бурлит в крови во время выступления.
Очень часто высокая энергетика оратора проявляется в драйве, напоре, азарте, кураже, веселье, эмоциональности…
• Хотя иногда оратор может спокойно стоять, но благодаря какому-то шестому чувству вы всё равно знаете, что внутри оратора какое-то безумное напряжение и невидимая взгляду бушующая буря.
Энергетика — это один из самых важных параметров, определяющих успех выступления.
• Можно иметь нечёткую дикцию (как у Ленина), плохо продуманное содержание (как у некоторых наших политиков), но за счёт сильной энергетики всё равно блистать на ораторском поприще.
В этом и ближайших выпусках мы разберём такие вопросы, как:
1. Управление собственной энергетикой (как её повышать и понижать).
2. В каких ситуациях предпочтительнее высокая, а в каких — низкая энергетика.
3. Энергетика группы и энергетика оратора.
Управление собственной энергетикой
Так исторически сложилось, что для измерения энергетики используется шкала от 0 до 20.
0 — это глубокий, спокойный сон (без храпа )
20 — это уже легкая бесноватость, когда оратор, с пеной у рта, выкрикивает свои призывы.
12-16 — это рабочее состояние оратора, которое рекомендуется для выступлений.
Параметры, влияющие на энергетику речи
Передвижения: Как только оратор начинает не стоять, а двигаться, ходить, перемещаться — сразу же энергетика возрастает на 1-2 балла. Если же выступающий начинает бегать по сцене (вспомните рок-концерты), то энергетика возрастает на 3-4-5 баллов.
Близость к аудитории: Если оратор беснуется на энергетике 20, но в 10 метрах от края сцены, то до слушателей долетает в лучшем случае баллов 12-14. Каждый шаг от слушателей — это минус 1 балл в энергетике. Каждый шаг к слушателям — это усиление вашего энергетического влияния на аудиторию.
Жестикуляция (широта и активность): Вспомните выступления Ленина, Гитлера… Как они использовали широкую и активную жестикуляцию, чтобы завести, взбудоражить толпу. И обратно, сделав жесты редкими, медленными и мелкими, вы снижаете энергетику, исходящую от вас.
Громкость, сила голоса: Обычно чем громче голос, тем сильнее энергетика. Чем тише — тем слабее. Хотя можно говорить и шепотом, но за счет перемещений, приближения к аудитории, жестикуляции — все равно создать энергетику на 17-18 баллов.
Эмоциональность (интонационное богатство): Чем больше эмоций в вашем выступлении — тем сильнее энергетика. Это, наверное, самый важный параметр, т.к. можно стоять без жестов, говорить тихим голосом, но за счет эмоционального накала все равно сделать так, что сердца слушателей будут бешено биться…
Обращенность к слушателям: Если вы говорите на высокой энергетике, но смотрите в потолок или в пол… то ваша энергетика бьет мимо цели. Смотрите в глаза слушателей, обращайтесь именно к ним! И тогда, за счет личного контакта, вы сильнее передадите свою энергетику слушателям!
Разнообразие: Этот параметр относится ко всем предыдущим. Если голос однообразно громкий — то скоро к нему привыкаешь, и он уже не заводит. Если передвижения предсказуемы, то они тоже теряют свою будоражащую силу. Если эмоция только одна, то скоро она надоедает. Если жесты одинаково широкие, то это уже не цепляет… Будьте разнообразными — и это будет самым сильным вкладом в энергетику вашего выступления.
Можно было бы к этому списку добавить еще 5-6 параметров, влияющих на энергетику, но помня о законе восприятия (7±2 единицы информации), остановимся на этих семи самых важных составляющих энергетики речи.
Вам Д/З: Слушая выступления разных людей, оценивать, на какой энергетике они выступают, и за счет чего они создают эту энергетику.
Как рекомендация: завести следующую таблицу, в которую записывать свои наблюдения:
Кто Иванов И.И.
Энергетика 15-16
Передвижения ++
Близость к аудитории ±
Жесты +++
Громкость ++
Эмоциональность – –
Обращенность к слушателям +
Разнообразие +

Надеюсь, что недели таких наблюдений вам хватит, чтобы оценить важность энергетики для успеха выступления, чтобы разобраться в том, как можно создавать оптимальную энергетику для выступления.

В следующей выпуске мы продолжим тему энергетики выступления.

ПОЭТАМИ РОЖДАЮТСЯ, ОРАТОРАМИ - СТАНОВЯТСЯ !!!
orator.net.ua, 8098 669 86 93, Игорь

[vozduh]

Ездил к нам в компанию около месяца такой практик-теоретик. Излагал все так же красиво, заставлял выступать и все такое, выше описанное. Эффекта ноль. ИМХО, исключительно реальная практика, возможность послушать людей, на которых хочется равнятся - и ваше сознание само начнет генерировать идеи и методы улучшения своих выступлений. А все науки - это чтобы учителям зарплату было за что получать.

[Оратор]

Да, Вы правы, в любом деле основное - это практика.

Кто-то прирожденный оратор от природы , кому-то достаточно пройти курс тренингов по Ораторскому искусству,кто-то хватает прямо на лету ораторские навыки и учиться не нужно, но в любом случае необходимо практиковаться.

Хотите стать успешным оратором уже в этой жизни, а не в следующей?

Научиться говорить ярко, красиво, увлекательно - не так сложно, как кажется.
Ораторское мастерство складывается из мелочей.
• Оратор красиво вышел на аудиторию.
• Привлек к себе внимание.
• Установил контакт с залом.
• Зажег своей энергетикой слушателей.
• …
• Уверенно, с юмором ответил на заковыристые вопросы.
• Четко обрисовал, что слушатели должны сделать.
• …
Хорошая новость состоит в том, что эти навыки развиваются!
Развиваются быстро и легко.
А именно:
• Сжатая, насыщенная примерами теория (для ума).
• Хорошая подборка упражнений (для тела).
Этой необходимой информацией как раз и будет обеспечивать вас наша публикация!
Краткая теория + лучшие упражнения - только то, что можно использовать в реальной жизни!

Добро пожаловать!

ПОЭТАМИ РОЖДАЮТСЯ, ОРАТОРАМИ - СТАНОВЯТСЯ !!!
orator.net.ua, 8098 669 86 93, Игорь

[watching tiger]

Мне помогли курсы Норбекова. После них хоть на Генеральной Ассамблеи ООН могу выступать.

[Оратор]

«Станьте тренерами!»
Учитель жалуется коллеге:
- Ну и класс мне попался. Объясняю им теорему — не понимают. Второй раз объясняю — не понимают. Третий раз объясняю — сам понял, а они все равно не понимают.
Один из самых быстрых способов стать хорошим оратором – начать тренировать других людей.
После того как вы десятый раз кому-то объясните, что важно смотреть не в потолок и не в пол, а в глаза слушателям – вам самим будет гораздо легче об этом вспомнить, когда будет уже ваша очередь блистать на сцене.
После того как ваши уши начнут резать «э-э-э», «ну», «вот», «как бы» и другие слова-паразиты в речи других людей, вы начнете лучше отслеживать эти лишние звуки и в своей речи.
После того как вы в десятый раз объясните что-то другому, то… и сами не только поймёте это, но и запомните.

Не обязательно в реальности кого-то мучить своими советами.
Идея в том, чтобы, слушая любое выступление, вы были в не роли пассивного слушателя, а в роли эксперта, который внимательно наблюдает за тем, что делает оратор и оценивает его сильные и слабые стороны.
Вечером, когда смотрите телевизор. Выступает наш горячо любимый президент. А если бы вы были тренером президента и смотрели на выступление именно с этой точки зрения? Какие его действия повышают его рейтинг как оратора? А что он, как оратор, делает явно не так? Задумываясь над этими вопросами, вы развиваете и себя как успешного оратора!
Идет планерка. Ваш начальник докладывает о текущем положении дел… А если бы вы были личным советником (коучером) вашего босса? Какие ораторские приемы он использует? Что делает его сильным оратором и как следствие сильным лидером организации? А что делает его выступление слабым, скучным, вялым…? Учимся на чужих успехах и чужих ошибках!
…
Если вы научитесь чутко и внимательно анализировать выступления других, то:
После любого вашего выступления, вам не нужно будет бегать и искать добрых людей, которые бы вам подсказали, что было не так… Вы сами себе сможете дать грамотную обратную связь, и за счет этого сделать следующее свое выступление лучше (хотя если есть возможность услышать совет со стороны – не отказывайтесь .
Вы будете расти как оратор в пять раз быстрее! Так как ваш рост происходит не только в те моменты, когда вы сами выступаете, но и тогда, когда вы наблюдаете за выступлениями других людей!
Становитесь тренерами! Многие великие ораторы (еще до того, как они стали великими) это поняли… И стали какими ораторами? Правильно, великими!

Быстрее и лучше всего учишься, когда учишь других.
Роза Люксембург
Уча, учимся.
Сенека Старший


ПОЭТАМИ РОЖДАЮТСЯ, ОРАТОРАМИ - СТАНОВЯТСЯ !!!
orator.net.ua, 8098 669 86 93, Игорь

[Оратор]

Энергетика речи. Часть 2

Продолжаем размышлять о таком параметре, как энергетика речи.
Когда какой энергетикой пользоваться?
Высокая энергетика
Хорошо подходит, когда вам нужно убедить человека, вдохновить, зажечь, замотивировать… Когда нужно передать эмоции, чувства… Когда вы рассказываете анекдоты, байки из жизни… Когда вы призываете к чему-либо с трибуны…
Средняя энергетика
Хорошо подходит для информационного/логического взаимодействия с аудиторией. Когда нужно передать какую-то информацию. Четко показать логические взаимосвязи. Представить цифры, факты для размышления…
• Если это делать на высокой энергетике, то часть информации может потеряться, т.к. слушатели будут обращать больше внимания на эмоциональную составляющую выступления.
Низкая энергетика
Хорошо подходит для создания трансовых состояний. Для погружения в спокойное, расслабленное, медитативное состояние. Для рассказывания колыбельных сказок… Для обращения внимания слушателей в их внутренний мир.
Подстройка под аудиторию:
Представьте себе, что аудитория спит. А у вас цель вдохновить слушателей на штурм Смольного. Что делать? Иногда ораторы, несмотря на изначально сонное состояние аудитории, сразу начинают выступать в бешеном стиле…
• Это примерно как если человек спит, а вы подкрадываетесь к нему и резко что-то выкрикиваете ему в ухо. Ощущение не из приятных.
Разумнее подстроиться к аудитории по энергетике, начать говорить спокойно и ровно… и, постепенно повышая ее, вывести на нужный вам уровень.
Точно так же, если аудитория в очень возбужденном состоянии, стоит подстроиться, начать выступать бодро и энергично, и постепенно понизить энергетику до нужного вам уровня.
• Хотя если вы являетесь для аудитории авторитетом, можно сыграть и на контрасте. Несмотря на шум и гам выйти, и начать говорить намеренно тихо и спокойно. Через некоторое время скорее всего вы добьетесь тишины и спокойного состояния в группе.
Привлечение внимания:
Есть классическое музыкальное произведение, в котором льется тихая-спокойная-убаюкивающая музыка, а потом вдруг резко и неожиданно грохают барабаны… а потом опять тихая и спокойная музыка… Говорят, что композитору надоело, что многие слушатели-бюргеры нагло спят прямо в зале, и он использовал этот трюк, чтобы вырывать слушателей из объятий Морфея.
Шутка шуткой, но факт фактом. Изменение энергетики приводит к привлечению внимания. Причем как повышение, так и понижение энергетики!
• Поэтому если вы видите, что аудитория начинает отвлекается от вашего выступления, то меняйте свою энергетику! Повысьте её балла на 3-4 или, наоборот, понизьте. И, вернув внимание обратно, продолжайте доносить свои идеи.
***В предыдущем пункте «Подстройка под аудиторию» имелось в виду, что дискомфорт возникает, когда разница в энергетике оратора и аудитории больше 5-6-7 балов. За счет таких, слишком резких перепадов энергетики привлекать внимание аудитории не стоит.
Перехват инициативы:
• Вы зашли в курилку, а там идет возбуждённый спор о чем-то. Вклиниться в разговор и перехватить слово зачастую невозможно, если вы не поднимите свою энергетику до уровня спорящих.
• За столом, когда все вокруг шумят, вам нужно произнести тост. Чтобы привлечь к себе внимание, необходимо на некоторое время поднять свою энергетику, чтобы она стала выше средней энергетики застолья. И после этого, став центром внимания, продолжать говорить.
• Вы выступаете, и вдруг кто-то начинает задавать вам вопрос. И вопрос задается достаточно эмоционально, но долго… Чтобы прервать словоизвержение вопрошающего, необходим всплеск энергетики. Если будете пытаться вернуть слово себе на более низкой энергетике, чем у задающего вопрос, то, скорее всего, он не даст себя перебить…


ПОЭТАМИ РОЖДАЮТСЯ, ОРАТОРАМИ - СТАНОВЯТСЯ !!!
orator.net.ua, 8098 669 86 93, Игорь

[Сережа Коуч]

Игорь, Вы уже много написали...

что я вижу: хорошо структурированный текст. Много деталей. Структура выступления. И еще много всего другого.


Знаете, Игорь, общение с людьми - это просто и легко. Намного проще и легче, чем может показаться после прочтения Ваших постов.


Вы знаете, что выдающиеся ораторы на самом деле делают всего 4 "вещи"?
знаете, какие?

[KarpovSergei]

мне кажется можно поговорить с преподавателем, который может подсказать, как лучше себя вести на экзаменах.
А вообще, по-моему, проблема преувеличена. Я со школы и до сих пор предпочитаю пору экзаменов будничным занятиям.

[Сережа Коуч]

насколько я понял, здесь разговор не только об экзаменах

общаться с людьми в количестве 2+ одновременно приходится и в других ситуациях


Я же начну открывать карты относительно того, что же делают выдающиеся ораторы. 4 "Вещи"

Первое. Они знают свой материал. Т.е. они "в теме" выступления. Это важно. И это долно быть только так. Это не обсуждается.

[Оратор]

Здравствуйте коллега Сережа, у меня также как и у Вас образование коуча.

Спасибо за высокую оценку моих публикаций: «хорошо структурированный текст. Много деталей. Структура выступления.»

Вы действительно правы, что общение с людьми - это просто и легко. Но в данных постах я обсуждаю тему Ораторского искусства ( это когда Оратор выступает перед аудиторией) и как показывает практика у некоторых людей возникают сложности в публичных выступлениях. Повторюсь, что согласно опросам, страх публичных выступлений стоит на втором месте после страха смерти.

Буду Вам очень признателен Сережа, если Вы изложите свои , уже 3 «вещи», к вышесказанным навыкам Оратора , которые будут добавляться в последующих материалах.



ПОЭТАМИ РОЖДАЮТСЯ, ОРАТОРАМИ - СТАНОВЯТСЯ !!!
orator.net.ua, 8098 669 86 93, Игорь

[Сережа Коуч]

Страх публичных выступлений... что это за страх? какова природа этого страха?

все очень просто. Это страх выглядеть глупо. Сказать что-то не то... забыть... запнуться....
быть неправильно понятым... и т.д. и в результате этого выглядеть глупо.


снимается этот страх запросто (если речь об обычном нормальном человеке с нормальным страхом, не расстройство психики)
всего за пару часов веселых упражнений в группе человек перестает бояться выглядеть глупо, потому что получает опыт "выглядеть глупо" и ему при этом комфортно. Ключевое слово комфортно.
Кстати, это упражнение Мерелин Аткинсон дает в первый день Тренинга тренеров.

Вообще тренинг тренеров у Аткинсон рассчитан на 8 дней, из них первые 4 дня посвящены именно навыкам общения с людьми, когда их группа.



Второе, что делают выдающиеся ораторы во время своего выступления. Помнят цель выступления. Постоянно, каждое мгновение выступления они помнят, зачем они здесь. И что для них будет наилучшим результатом выступления. И как они узнают, что этот результат достигнут.
Т.е. эта цель по смарту, из их зоны контроля и все такое.
Каждый момент, каждое мгновение они держат фокус внимания на цели выступления.

Остальные две "вещи", которые делают выдающиеся ораторы - в следующих публикациях

[Оратор]

Здравствуйте Сережа!

Вы как всегда правы, так здорово описали страх, но складывается впечатление, что избавиться от страха можно только на "тренинге тренеров у Аткинсон ". Насколько я знаю не все ходят на тренинги, да и не дешевое это удовольствие - тренинг тренеров. А может Вы поделитесь с нами хотя бы одним "веселым упражнением". Готовы?

Что касается цели выступления, Сережа, тоже согласен. У любого выступления есть своя цель. Но желательно, также расписать что такое цели по смарту
SMART:
«C» - подробно описанные;
«М» - измеримые;
«А» - достижимые, реалистичные;
«Р» - ориентированные на результат;
«Т» - определенные во времени.
повторюсь не все знают что это такое.

Но мы сейчас не об этом. Есть много других, доступных способов избавиться от страха публичного выступления. Наше желание - рассказать об Ораторском искусстве и поделиться с вами простыми навыками оратора, чтобы вы, прочитав информацию могли прямо сегодня, если вам это нужно, применить этот навык в жизни. В следующем посте я продолжу статьи о страхе публичных выступлений.




ПОЭТАМИ РОЖДАЮТСЯ, ОРАТОРАМИ - СТАНОВЯТСЯ !!!
orator.net.ua, 8098 669 86 93, Игорь

[Оратор]

В предыдущем выпуске мы писали, что одна из причин страха публичных выступлений - страх неизвестности. Продолжаем размышлять на эту тему.
Неизвестность сама по себе нейтральна. Она может таить в себе как опасность, так и радость, восторг, удовольствие! И то, с каким чувством мы будем ожидать предстоящее выступление - со страхом или с нетерпением - во многом зависит от наших установок, от того, как мы в своей голове представляем это выступление.

Если идти по миру с молотком, то будешь видеть только гвозди!

Чтобы вызвать у себя действительно сильный страх перед аудиторией, люди часто используют такую популярную стратегию как "фильм ужасов". Наверняка и вы не раз ею пользовались, поэтому вам легко будет понять, как она работает.
"Фильм ужасов"
Представьте внутри себя следующий сюжет: вы выходите перед аудиторией. Они разговаривают о чем-то своем, не обращают на вас внимание. По ходу вашего выступления задают всякие дурацкие вопросы, пытаясь на вас наехать... время от времени в зале раздаются вспышки смеха, наверное, рассказывают друг другу анекдоты. Иногда из зала идут выкрики: "а нельзя ли покороче". Когда вы пытаетесь навести в зале порядок, призвать к тишине, вас начинают опускать, поясняя, что вы тут никто...
И не просто создайте этот фильм - а прокрутите его в своей голове 10-20-30 раз. Каждый раз по полной программе проживая изнутри этот киносюжет.
Как вы думаете, с каким чувством вы после нескольких десятков таких киносеансов выйдете перед аудиторией?
Вот-вот. И я про то же! Волей-неволей вспоминается анекдот:
У мужика сломался утюг, он идет к соседу и думает: "Не даст! Припомнит старый долг... ну ладно, пообещаю, что верну к концу недели. А он скажет, что ему самому утюг завтра с утра нужен, а сейчас он уже спать ложится... эх, придется пообещать, что завтра в шесть утра ему занесу. А он скажет, что у меня розетка неисправна и я его утюг спалю... блин... не даст ведь!". В итоге, когда мужик видит соседа, который в хорошем настроении, радостно его приветствует, улыбается, приглашает зайти... вместо того, чтобы обратиться к нему с просьбой, выпаливает: "Да подавись ты своим утюгом, гад!"
Эта техника запугивания себя работает безотказно
Но если это кино в вашей голове - то, значит, в вашей воле внести в него коррективы!
Мы одинаково можем запрограммировать себя как на успех, так и на неудачу. Причем усилия, которые нам нужно в это вложить, и в том и в другом случае - примерно одинаковые.
Сила позитивного мышления
Как-то наблюдали за одним олимпийским чемпионом по прыжкам в высоту. Перед прыжком он некоторое время стоял на старте. С полузакрытыми глазами, слегка напрягал и расслаблял свои мышцы, как будто он что-то проигрывал внутри, в своем воображении... И только потом начинал бежать. Иногда он начинал бежать к планке через 5 секунд. Иногда через минуту. Причем это время было каждый раз разным.
Когда его начали расспрашивать, что же он делает в те мгновения перед стартом, то выяснилось следующее. Выйдя на старт, он в своем воображении начинал представлять, как он стартует, бежит к планке и прыгает вверх. Если в этом воображаемом прыжке он планку сбивал - то он стирал эту картинку и опять начинал представлять, как он стартует, бежит к планке, прыгает вверх... и так до тех пор, пока в его воображении ему не удавалось взять эту высоту.
И тогда он срывался с места. Бежал. Прыгал. И легко брал эту высоту! Потому что до этого он успешно взял ее в своем сознании.
Что ж, как говорится, клин клином вышибают. Если мы займем все наше внутреннее телевизионное время "позитивными фильмами", то для "фильмов ужасов" просто не останется места!
Подсказка №3: "Позитивные фильмы "
Создайте в своем воображении самый лучший сценарий вашей будущей презентации. Фильм, в котором у вас все удается. В котором вас радостно встречают аплодисментами. В котором вам улыбаются. В котором вы чувствуете себя расслабленно и комфортно. В котором вы легко контактируете с залом. В котором ваш голос звучит громко и уверенно!...
И прокрутите этот фильм в своем воображении 10-20-30-100 раз.
С каким ожиданием, с каким чувством на этот раз вы выйдете перед аудиторией?
Скорее всего, с более позитивным настроем, с более уверенным и комфортным состоянием.
И в аудитории будете видеть не ужасных монстров, готовых на вас набросится, а доброжелательных слушателей, готовых вас поддержать.
Продолжение следует...

Да здравствует позитивное мышление!
Создавайте дружелюбную вселенную в своей голове!


ПОЭТАМИ РОЖДАЮТСЯ, ОРАТОРАМИ - СТАНОВЯТСЯ !!!
orator.net.ua, 8098 669 86 93, Игорь

[Сережа Коуч]

Здравствуйте Сережа!

Вы как всегда правы, так здорово описали страх, но складывается впечатление, что избавиться от страха можно только на "тренинге тренеров у Аткинсон ". Насколько я знаю не все ходят на тренинги, да и не дешевое это удовольствие - тренинг тренеров. А может Вы поделитесь с нами хотя бы одним "веселым упражнением". Готовы?

ПОЭТАМИ РОЖДАЮТСЯ, ОРАТОРАМИ - СТАНОВЯТСЯ !!!
orator.net.ua, 8098 669 86 93, Игорь

Избавиться от страха можно в том числе на тренинге тренеров у Аткинсон.

Готов ли поделиться упражнением? Конечно готов. Только я не умею ими делиться через форум так, чтобы это работало.
В частности, в этом упражнении обязательно должно присутсвовать демо в исполнении тренера. Т.е. надо в том числе показать, что нужно делать и как это нужно делать.
Без этого в данном случае никак.

[Сережа Коуч]

Третье, что делают выдающиеся ораторы.

Они видят зал. Они постоянно видят зал. Весь зал. Ну, за исключением тех моментов, когда нужно развернуться и что-то нарисовать на доске или посмотреть на часа.

Когда они смотрят в сторону зала, то они видят весь зал.

Это называется контакт глаз. Когда поворачиваем голову вправо, фокус зрения вправо, но периферийный зрением все равно видим остальной зал. Голову влево - то же самое, только наоборот.

В каждый момент времени они видят весь зал. На самом деле это не сложно. Водители меня поймут. Когда мы едем за рулем, мы же не смотрим в зеркало заднего вида постоянно?. Фокусом зрения - нет. Но периферийным зрением - да. Когда нам сзади кто-то моргает, мы это тут же замечаем.

Выдающиеся ораторы благодаря этому навыку видят каждое "моргание" каждого слушателя в аудитории.

Понимаю, что рискую нарваться на специфические для этого форума шутки, но Мерилин Аткинсон на тренинге тренеров дает упражнение на развитие периферийного зрения в разрезе публичных выступлений. ))

[Harald]

В частности, в этом упражнении обязательно должно присутсвовать демо в исполнении тренера. Т.е. надо в том числе показать, что нужно делать и как это нужно делать.
Без этого в данном случае никак.

А Вы запишите демо на видео и выставьте на ютубе.

[Йожик]

Избавиться от страха можно в том числе на тренинге тренеров у Аткинсон.

Водка помогает намного лучше

[psvpsv]

Оральное искувство , всегда будет востребовано.
ЗЫ Наблюдение со стороны.

[Сережа Коуч]

А Вы запишите демо на видео и выставьте на ютубе.

Мне однажды повезло с одним "учителем"...

он лет на 10 старше меня и "уже успешный" в разных сферах жизни))

он мне рассказал, что быть хорошим тренером - на самом деле просто. Нужно уметь всего две вещи: строить отношения с участниками тренинга и доносить идеи.
Причем именно в такой последовательности:
1. Строить отношения
2. Доносить идеи

Причем если в группе, например, 15 участников тренинга, то тренеру приходится строить одновременно 15 отношений. Задача непростая, но интересная.

Кстати, бывает такая штука, как "трудные участники". Это не совсем так. Бывают участники, с которыми тренер не построил отношения. Построение отношений - это ответственность тренера. И умение строить отношения - один из ключевых навыков в профессионализме тренера. Как, впрочем и во многих других профессиях, завязанных на работе с людьми.
Единственный важный нюанс, когда работаем с группой, строим одновременно столько отношений, сколько человек в группе.

Пока не построены отношения, нет смысла доносить идеи. Те люди, с которыми отношения не выстроены, будут отвергать идеи (те же трудные участники). Или во время просто публичных выступлений различные неудобные слушатели. Почему они так себя ведут? Почему задают каверзные вопросы? Потому что у "оратора" нет с ними отношений. "Оратор" их не построил. Вот они в него копья и кидают.

Поэтому ютуб не сработает, потому что я не построил отношений с теми, кто будет этот ролик смотреть.

Я пробовал смотреть несколько раз тренинги в записи (там были классные тренера). Откровенно, было не очень... Потому что это все не то, по сравнению с тем, как это может быть вживую. Поэтому не хочеться портить впечатление от того, как это может быть.