Вам предлагают купить стимулятор-бабочку. Перекачанный анаболиками Динамит показывает как на загогулине с пружинкой он сделал сое 140-кг тело. Одной таблеткой супер-пупер вы "навсегда избавитесь"

И все это основано на мифах, которые вбиты в нас с рождения.

Миф 1. Качаешь прес - борешься с животом! Верно только в том объеме, что если мышцы пресса есть - они держат брюхо ближе к позвоночнику. Но жир не убавляется - хоть умрите качая его. ТОЧЕЧНАЯ КОРРЕКЦИЯ ЖИРА НЕВОЗМОЖНА. Т.е. если вы сделаете энергетически эквивалентные приседания со штангой и подъем туловища (по каллориям) то живот будет меньше со штангой (потому что в случае пресса еще подложатся мышцы которых не будет видно)

Миф2. Если занимаешься спортом час в зале то тратишь МНОГО энергии. Смотрим СУПЕРТЯЖЕЛУЮ тренировку. Пусть атлет делает 10 упражнений по 4 подхода поднимая от груди 100кг штангу. Знающие люди подтвердят - такая тренировка кого угодно укосит.

Считаем энергию затраченную по формуле mgH
Одино упражнение 100кг х 9.8 х 0.5метра = 500Дж
40 упражнений = 20кДж
За тренировку 10 таких упражнений 200кДж
Переводим в привычные киллокаллории = 50кКаллорий.

Пусть КПД у нас 50% (у автомобиля в реале меньше).
Затрачено 100ккалл.

В одном мороженном больше.!!!!! А голодающая на диете женщина потребляет около 1200ккалл. А если ей бахнуть ТАКУЮ тренировку она просто умрет!


МОраль от меня. Хотите похудеть - забудте о зале - не жрите просто.
Хотите увечичить что-нибудь, повысить здоровье - ВОТ ТОГДА зал!!!