Гирі - спорт для всіх!

[Мардик Геворкян (Дюк ст.)]

У кого как, а у меня - в руках...

На дне то как-то пофиг--шея,руки.................

[МОНАХ]

На дне то как-то пофиг--шея,руки.................

А я по земле пока хожу, Вы меня с кем-то путаете...

[Мардик Геворкян (Дюк ст.)]

А я по земле пока хожу, Вы меня с кем-то путаете...

Вы не земноводное???

[ch2000]

Щось тема заглухла, порадьте яку книгу подарувати разом з гірею 16кг початківцю? Так щоб комплекс доступною мовою був розписаний. ЗІ після 32 взяв в руки 16, відчуття що вона з паперу.

[Alexey83]

Где по нормальным ценам купить две гири 24 кг?

[stegozaurus]

Нормально ли гири для бицаков? Какие лучше?

[Terminator-4]

Где по нормальным ценам купить две гири 24 кг?

разве что по объявлениям или на Троицком, в магазинах цены как будто бы они как минимум из серебра делаются )))

Нормально ли гири для бицаков? Какие лучше?

нормально, чем тяжелее - тем больше бицепс, проверено

[stegozaurus]

я достал 16 кг и 24 кг. может посоветуеш упражнения на бицепс кроме стандартных?

[Terminator-4]

я достал 16 кг и 24 кг. может посоветуеш упражнения на бицепс кроме стандартных?

все остальное я так понимаю устраивает?

[stegozaurus]

всмысле?

[Terminator-4]

всмысле?

в смысле все остальные мышцы в порядке?
я к тому что начинать занятия с раскачки бицепсов да еще и гирями - как минимум нерационально

[stegozaurus]

та вроде все ок. занимаюсь на турнике и гантелями. просто может есть какие-то новые упражнения с гирями на силу

[stegozaurus]

выжимать 24 кг уже легко мне. 32 кг не смог найти =(

[stegozaurus]

а вот бицаки мое слабое место.

[Terminator-4]

та вроде все ок. занимаюсь на турнике и гантелями. просто может есть какие-то новые упражнения с гирями на силу

гирями тренируют скорее силовую выносливость
для роста силы необходим рост весов снаряда

[stegozaurus]

ну вот как раз мне он и надо. Пока вес могу брать небольшой на бицаки. А вот выжимаю наоборот много, 24 кг раз 30

[stegozaurus]

че никто не подскажет? ладно сам буду искать

[oggi]

[hrom01]

Валерій
Самый простой способ купить гирю - поехать на блошиный рынок, что за автовокзалом, там советского железа столько, что найти можно все что угодно. В т.ч. СССР - производства.

Но лично мое мнение.....

Да, у меня есть гиря 18 кг, да именно 18, не 16, не 24, мерял на домашних весах. Внутри пустая, ну она выглядит знаешь как делали 16, но вид как у 24, только пустая внутри, я с ней приседаю(сделал типа рюкзака из плоской ткани). Иногда, когда не впадло, поднимаю, или делаю мах, ну вот знаешь наклоняешься, потом мах назад и вверху задержка, не знаю как это упр. называется, но обычно это чтобы девок удивить какой я сильный.
Но вообще я больше приверженец гантелей, поскольку с ними реально удобнее, я покупал пару за 600 грн на Парусе пацан делает, по 30 кг каждая.