Как похудеть?

[ENIGMA]

та да, даже при всем желании с трудом 2000 каллорий наем, это если совсем уж чревоугодничать, когда считала просто из любопытства, сколько в обычный день набираю 1980 максимум было (это с шоколадом, пловом и т.д.)

[kora]

uls так я и не говорила,что ем тортики,сало....и всё высококаллорийное и высокоуглеводистое....Это точно....все мы разные.....Но Ваш диет не для меня....Я ходю в бассейн и пока ограничила ккл

[KissMe]

uls Блин...ну если чесно то 2000 это больше моего нормального рациона.

ну так 2000 это же при высоких нагрузках! Если спортом не заниматься, то количество каллорий должно быть намного меньше. Суточная потребность каллорий определяется помимо всего прочего тем, насколько активный образ жизни ведется

[ENIGMA]

ну, не знаю, я плаваю, шейпингую и мне 1200 хватает

[uls]

ENIGMA, у нас метаболизм и пр. показатели разными могут быть
мне 2000 хватает чтоб чувствовать себя в норме.
можно снижать, но честно говоря с моей работой и с моим образом жизни не хочется еще лишний раз нагружать организьму

[ENIGMA]

Шерон_Валери, занялась с сегодняшнего дня подсчетом. Подскажите пожалуйста, в картофельном супе-пюре на свином бульоне (да с зажаркой на сливочном масле) сколько каллорий?
Подозреваю, конечно, что много, но хотелось бы уточнить конкретную цифру (а то я этого супчика на неделю вчера наварила)

[uls]

ENIGMA, и вот сюда рецептик пожалуйста, супчика
http://gorod.dp.ua/forum/showthread.php?t=42728&page=3

спасибо!

[kora]

ENIGMAСмотря скоко картохи положили,Вообще в 100 гр картошки 80,100 гр бульона 15....зажарка....не приветствуется.....каллорий 60 в 100 гр супа точно есть.

[ENIGMA]

uls, да я и так в этих темах частая гостья, потому как готовить обожаю. Но щас предпочту туда не ходить, перехожу на "подножный" ком, без кулинарных излишеств.

[ENIGMA]

kora, ну по моим ощущениям, в моем супчике не меньше 100 каллорий, а то и все 120

[kora]

KissMe это при очень высоких нагрузках.....Я в бассейн хожу 3 раза в неделю 1800 для меня...так что бы не толстеть..

[Zirael]

Вы б так худели ,как нафлудили )))))

[kora]

ENIGMA выход один...в следующий раз просто взвесьте всё,а потм будете ужо без взвешивания

[Шерон_Валери]

Шерон_Валери, занялась с сегодняшнего дня подсчетом. Подскажите пожалуйста, в картофельном супе-пюре на свином бульоне (да с зажаркой на сливочном масле) сколько каллорий?

Я ж грю, фолиант потерян... где-то в недрах кухни, за вечер найду думаю.
Я ещё в старой теме писала у меня готовых калорий для сложных блюд нет, все приходится считать отдельно. Например картошка- 90-100ккал., бульон- 15ккал., мясо свинина вар.-....э не помню за 200 кажись вот и приходится готовить то что легко посчитать. Про зажарку забудьте- табу там сразу очень много...

[Шерон_Валери]

Вы б так худели ,как нафлудили )))))

не сбивайте нас с пути истинного мы настраиваимси

[Zirael]

не сбивайте нас с пути истинного мы настраиваимси

Я не сбиваю, я подкалываю в целях рождения здоровой злости и желания "показать"

[Гапка]

и желания "показать"

а еще лучше - сказать - "шоб такое съесть, шоб похудеть?"

[kora]

Zirael А ты разве не с нами?

[kora]

а еще лучше - сказать - "шоб такое съесть, шоб похудеть?"

Чего-то хочу,а кого не знаю?

[Zirael]

Zirael А ты разве не с нами?

Я с вами морально ))))) По-прежнему пытаюсь "просто меньше есть" ))) весы перед новым годом спрятала. Завтра достану и посмотрю, на кого похожа ))))


А вообще да ,одна из самых эффективных диет - ограничение углеводов и жиров + нагрузка.