Как похудеть?

[Anastasiy@]

Гапка! а толку от "непокупать сладости?" . ты не купишь- муж купит. и это( сладости) будет лежать перед твоим носом и пахнуть... а тут еще и передача интересная. и к кофе как назло нет сыра.... вот и тянется рука ......(а у меня 2 руки сразу тянутся)

[Гапка]

ты не купишь- муж купит

а.... ну да. Мне легче - моему кусочек мяса - самая лучшая сладость в мире. А если еще и с гречкой!

[ANYTA2006]

А у меня когда охота всякого сладкого и мучного, приходит на ум отмазка для самой себя, что я же кормлю ребенка, мне можно. Еще и муж с мамой поддакивают: кушай- кушай, а то в обморок скоро падать станеш! Вот я и кушаю! Хоть сама понимаю, что пользы ребенку от тортиков никакой. Кстат, моя дочь обсалютно равнодушна к сладостям. Для нее самое вкусное это кусок селедки с соленым огурцом, аж руки трясуться!

[ENIGMA]

мой муж по взаимной договоренности, как только видит дома что-то сладко-мучное, сразу же к себе на работу забирает и там ест. Дома же из сладкого постоянно водятся шоколад и фрукты

[Гапка]

Вообще-то надо разобраться, что именно привлекает в тортике - сладость (углеводы); крем - (жиры) или процесс (это уже нервы).

У меня вообще-то всегда была проблема в том, что не хочется "есть", а хочется - "пожевать". Как только удалось это осознать - стало легче сдерживать это неуёмное желание.

[ANYTA2006]

А что делать если углеводы+жиры+нервы?

[Гапка]

Углеводы - можно вместо тортика сладкие фрукты. Жиры - ну попробуйте натощак съесть маленький ломтик сала. Нервы - пить валерьяновку, заниматься спортом, обливаться холодной водой... (и для иммунитета пользительно)

[Шерон_Валери]

Тааааааааак на сегодня похудение отменяется, начну с завтрева во-первых где моя тетрадка с калориями? я без неё не могу это очень важный артефакт без неё этот квест не пройти во-вторых: ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ КАКАЯ НА УЛИЦЕ ПОГОДА!!! да там же то снег, то дождь и ваще очень мрячно! В такую погоду только в плед зябко кутаться и кофеи с булочками распивать! Решено - завтра! Будем считать что неделя начинается во вторник!

[Гапка]

В такую погоду только в плед зябко кутаться и кофеи с булочками распивать

Не, на это я пойтить не могу - какие такие булочки? У меня были любимые булочки по 9 копеек (сдоба "Донецкая", кажется, они одно время назывались). Увы, сейчас ничего подобного не делают (делаеют слабый аналог...). Так что без кофею придется.

[баба-ягья]

ну вас всех... вот у мну проблема... ну хоть кило прибавить...
втоптала 4 булочки и кусище киевского торта... и это опосля миски плова.. запив все поллитрой пыва... ну хоть бы полкило добавило...

[ENIGMA]

arizonadream, не издевайтесь, пожалуйста, я щас слюной захлебнусь. Вот как увидела тему, сразу крекеры в сторону отодвинула, активией (вместо плова) пообедала, а вы тут дисциплину всю разлагаете.

Я, конечно не в правевам указывать, но может ради бедных толстушек (чтоб не искушать нас), вы свою темку создадите (типа "Давайте вместе поправляться") ? Уверена, вы найдете подруг по несчастью.

[Шерон_Валери]

Не, на это я пойтить не могу - какие такие булочки? У меня были любимые булочки по 9 копеек

Не могу начать худеть пока не съем весь купленный вчерась зефир... ну не могу и всё тут!!!
люблю его очень...

втоптала 4 булочки и кусище киевского торта... и это опосля миски плова.. запив все поллитрой пыва... ну хоть бы полкило добавило...

аааааа нет в жизни счастья кстати справедливости тоже нет...:smt009
Пожаааааааалуйста не надо про булочки и торт не травите душу

[баба-ягья]

просю пардону... не пинайте.. пошла создавать свою тему!

[kora]

arizonadream а ну брысь....не чего над нами издеваться....

[uls]

кстати отличный рецепт похудения хотите?
2 раза в неделю тренажеры с усилием именно не на рост мышц, а на сброс веса - кардио и т.п.
ограничение в рационе по углеводам и жирам (ну просто же - заменить белый хлеб на ржаной, макароны твердых сортов, тортики - на фрукты, молочный шоколад на черный, больше овощей, меньше жира и т.п.), никаких диет, никаких строгостей.
каллорий около 2000 в день.
вечером и после тренировки не кушать.
за несколько месяцев - минус 10 кг.
НО! это не быстрый процесс, но он и не быстропроходящий.
т.е. держится долго.
а с увеличением мышечной массы начнется похудение, если придерживаться каллорий 2000 в день.
т.к. мышцы потребляют больше энергии (это если своими словами).
вот.
идеальный кстати вариант.

[kora]

uls 2000 много даже при тех нагрузках о которых вы пишите......это каллораж для стабильного веса.

[KissMe]

Я тоже на Кремлевке с пятницы. За праздники 5 кг набрала

[uls]

kora, в том то и дело.
каллории не меняются, не уменьшаются.
а постепенно при росте мышц увеличивается потребность в энергии, и соответственно суточная доля каллорий. а они остаются на уровне 2000.
таким образом никаких диет, но вес уходит, не быстро, но стабильно и без какого-либо вреда для организма.
проверено на себе, чесслово
плюс тонус, плюс осанка ну и прочее вроде подкачанных мышц, пресса и т.п.

[kora]

uls Блин...ну если чесно то 2000 это больше моего нормального рациона.

[uls]

kora, дык я ж про себя пишу
вы по своему рациону.
суть в том, что вы просто переходите на уменьшение углеводов/жиров, не снижая норму каллорий и не ограничивая себя в еде.
но за счет спорта постепенно худеете