весенний марафон

[Karandawik]

я рот не полоскала,но выплевываю до сих пор))) (после японки не ем соль)
Как-то картошку жарила,попробовала и выплюнула...дочка увидела и говорит:"мама ты что нас такой не вкусной едой кормишь?"

Каждый раз читаю твою подпись, как в первый раз))))))))))))

[ЦвеТтик]

Я на бананы пока смотрю.

Тут уже за меня все ответили
я сама была вчера в шоке, когда почитала сколько в них калорий!!

[_Элина_]

так, пошло что-то непонятное((
все косят. какой это уже марафон????

насколько я знаю, после нарушений нужно начинать с первого дня!

[Karandawik]

так, пошло что-то непонятное((
все косят. какой это уже марафон????

насколько я знаю, после нарушений нужно начинать с первого дня!

Значит с завтрашнего дня так и будем делать? Кто нарушил на первый день с исходным весом.

[Brooke]

Oh! Jillian is GORGEOUS! I love-love-love-love! Beauuuuuuutiful!)))))))

Не обращайте внимания, это лирическое отступление после тренировки

[oksask]

Девочки! И я хочу поучавствовать в вашем марафоне! Привда с опозданием... Примите?

[Karandawik]

Oh! Jillian is GORGEOUS! I love-love-love-love! Beauuuuuuutiful!)))))))

Не обращайте внимания, это лирическое отступление после тренировки

Супер!!!

[Brooke]

Девочки! И я хочу поучавствовать в вашем марафоне! Привда с опозданием... Примите?

О! А я как раз увидела в одной из похудательных темок, что и Вы собираетесь стройнеть, думала после тренировочки пригласить Вас к нам в компашку, а Вы уже здесь Проходите, присоединяйтесь. Я Лена

[oksask]

Я Оксана! Будем знакомы! Я уже вообще-то пару-тройку неделек калории как считаю Правда, пару раз перебор был.... А так уже -2,5 кг!!!!

[Kaprizka]

Значит с завтрашнего дня так и будем делать? Кто нарушил на первый день с исходным весом.

Девочки! И я хочу поучавствовать в вашем марафоне! Привда с опозданием... Примите?

о, вот и мне компания собирается))))

докладываю, весы купила - красивые, черное стекло, правда Сатурн))) Боша не было, Тефаль не понравился

пошла изучать меню на завтра

[puzik]

Oh! Jillian is GORGEOUS! I love-love-love-love! Beauuuuuuutiful!)))))))

Не обращайте внимания, это лирическое отступление после тренировки

Умничка! Я тоже могу уже похвалить ее...после тренировки.
А ты знаешь английский? а то я только повторяю, но ничего не понимаю. Она случайно там рекомендации никакие не дает? Только хвалит нас? А то прочитала на другом форуме, что раз в неделю нужно один день пропускать, вроде как оно так говорила.

[Марьюша]

А на ужин крылья на гриле можно?

[ЂўЂO4k@]

А на ужин крылья на гриле можно?

без шкуры.... хотя что там тогда есть...

[oksask]

У меня на завтра все уже распланированно - только вес точный будет непосредственно перед приемом пищи.
А вот могу поделиться сегодняшним меню: завтрак: рис+говядина запеченая, чай=345 ккал; обед:суп с куриным крылышком, кусочек хлебушка, чай=420ккал;ужин: чай, запеканка(тыква с творогоми изюмчиком)=285 ккал
Всего 1050ккал. Сегодня немного не добрала (мой "коридор" 1160-1100)...

[oksask]

о, вот и мне компания собирается))))

докладываю, весы купила - красивые, черное стекло, правда Сатурн))) Боша не было, Тефаль не понравился

пошла изучать меню на завтра

Марка весов не важна - главное, чтоб взвешивали

[Kaprizka]

Марка весов не важна - главное, чтоб взвешивали

просто девочки советовали

[ЦвеТтик]

Умничка! Я тоже могу уже похвалить ее...после тренировки.
А ты знаешь английский? а то я только повторяю, но ничего не понимаю. Она случайно там рекомендации никакие не дает? Только хвалит нас? А то прочитала на другом форуме, что раз в неделю нужно один день пропускать, вроде как оно так говорила.

У меня на русском, никаких рекомендаций нет, только хвалит, хвалит, звалит.... И про пропуск одного дня - не надейся )))))) нет ничего!!!!

Я Оксана! Будем знакомы! Я уже вообще-то пару-тройку неделек калории как считаю Правда, пару раз перебор был.... А так уже -2,5 кг!!!!

Добро пожаловать!! Я Инна. И я сижу на низкокалорийке. Спасибо за меню. Мне как начинающему калориесчитателю, очень тяжело пока, а тут - бац, и на завтра меню!! Классс!!! Можешь еще делиться, я против не буду !!!))))

[Облачко]

Умничка! Я тоже могу уже похвалить ее...после тренировки.
А ты знаешь английский? а то я только повторяю, но ничего не понимаю. Она случайно там рекомендации никакие не дает? Только хвалит нас? А то прочитала на другом форуме, что раз в неделю нужно один день пропускать, вроде как оно так говорила.

я скачала с rutracker.org на русском (профессиональный перевод), но ещё всё не посмотрела. То, что увидела - она подробно объясняет, как правильно делать упражнения.

[Облачко]

Добро пожаловать!! Я Инна. И я сижу на низкокалорийке. Спасибо за меню. Мне как начинающему калориесчитателю, очень тяжело пока, а тут - бац, и на завтра меню!! Классс!!! Можешь еще делиться, я против не буду !!!))))

Инна, сколько ты сегодня наела? У меня опять 1700 ккал получилось.

[Brooke]

Я Оксана! Будем знакомы! Я уже вообще-то пару-тройку неделек калории как считаю Правда, пару раз перебор был.... А так уже -2,5 кг!!!!

Молодец! Так держать!

Умничка! Я тоже могу уже похвалить ее...после тренировки.
А ты знаешь английский? а то я только повторяю, но ничего не понимаю. Она случайно там рекомендации никакие не дает? Только хвалит нас? А то прочитала на другом форуме, что раз в неделю нужно один день пропускать, вроде как оно так говорила.

Ага, немножко знаю
Нет, она ничего в первом уровне, по крайней мере, не говорила про пропуск, может, я не прислушивалась особо. Она обращает внимание на то, что новичкам лучше повторять за Анитой (девушка в зеленом топе), не стыдиться этого, и выполнять упражнения правильно (при выполенинии отжиманий нужно, чтоб спина была прямой, я думаю, ты и так это поняла, она прямо показывает в тех упражнениях, где это нужно, как правильно выполнять их), для тех, кто более-менее натренирован, рекомендует повторять за Натали (негритяночка), указывает, чни отличается то, что делает Анита от того, что делает Натали, рассказывает, в чем конкретно состоит эффективность этих тренировок (в сочетании кардио и силовой нагрузки), и хвалит, подбадривает