Марафон похудения 2017! - Март окончен. Запись на Апрель

[Ylinka]

а тренер объясняет, почему? Я не возражаю, просто интересно)

Летом ангина... Сочувствую(( Выздоравливайте!

Спасибо. Да, мы ж после моря. Может, конечно, акклиматизация, а то у нас вся семья приболевшая.

Да, объясняет, напишу,как приду, а то сейчас в аптеку сбегать нужно.

[Lena...]

мой тренер говорит, что каши лучше в обед, а завтрак должен быть белковым.

А мы заболели(((( У малого, похоже, ангина(((

в какое время тренируетесь?
насчет здоровья, сочувствую!!! хуже всего когда детки болеют

Я бы на утро кашу вместо творога или омлета - сложных углей в меню нет, а они нужны! Иначе велик шанс сорваться на тортики и шоколадки)

вопрос, как часто? 2 раза в неделю достаточно?
несколько дней назад был срыв - купила пакет сока и выпила его за 3 дня

[iola]

пакет сока за три дня? Да разве ж это срыв?)))
как по мне - угли должны присутствовать в организме каждый день, за исключением случаев белковой диеты)

[Ylinka]

Тренируюсь я утром, около 9 утра. Тренажерка/аквааэробика/плаванье, в зависимости от настроения и дннй недели.
Завтрак в дни с тренажеркой или аэробикой разрешили любой и кашу можно, в дни отдыха, ну или, когда иду просто плавать, то белковый. Объясняет это все ГИ, и конкретно для меня это приемлимей, пробывали и так и эдак. Решили, что именно для меня приемлимей именно так, ну или смешанный завтрак, но белка должно быть не меньше 40%.

[Lena...]

пакет сока за три дня? Да разве ж это срыв?)))
как по мне - угли должны присутствовать в организме каждый день, за исключением случаев белковой диеты)

стараюсь не употреблять, в них ведь ничего полезного, сплошной сахар, кстати удивил состав что сок тайских ананасов, по составу вроде как не из концентрата, вкус тоже был максимально близкий с натуральным. я стараюсь сахар только из черного шоколада получать( приблизительно плитка в неделю) и фрукты, но их на перекус между завтраком и обедом.
Девочки, ранее спрашивала кто что делает кроме спорта и питания, ответа не получила, но пошла на электоролиполиз+лимфодренаж+миостимуляция, но врач-косметолог, которая проводит эту процедуру предложила вместо липолиза 2 цикла лимфодренажа, в общем очень надеюсь на результаты, спорт пока 5 раз в неделю (только беговая дорожка)+ПП (диетолог)

[iola]

смотрела какую-то передачу, и там сравнивали разные способы процедур для похудения. Короче, фигня это все) Разве что массаж, если курс пройти, хорошо подтягивает кожу. И антицеллюлитный массаж сравнивает бугорки немного.

[юль_чик]

стараюсь не употреблять, в них ведь ничего полезного, сплошной сахар, кстати удивил состав что сок тайских ананасов, по составу вроде как не из концентрата, вкус тоже был максимально близкий с натуральным. я стараюсь сахар только из черного шоколада получать( приблизительно плитка в неделю) и фрукты, но их на перекус между завтраком и обедом.
Девочки, ранее спрашивала кто что делает кроме спорта и питания, ответа не получила, но пошла на электоролиполиз+лимфодренаж+миостимуляция, но врач-косметолог, которая проводит эту процедуру предложила вместо липолиза 2 цикла лимфодренажа, в общем очень надеюсь на результаты, спорт пока 5 раз в неделю (только беговая дорожка)+ПП (диетолог)

Лен, а почему только беговая дорожка?лучше силовые треньки, а потом уже дорожка, почитай Брина,он оч грамотно обьясняет про кардио и силовые и их эффект

[Lena...]

Лен, а почему только беговая дорожка?лучше силовые треньки, а потом уже дорожка, почитай Брина,он оч грамотно обьясняет про кардио и силовые и их эффект

потому что я реально фрик какой-то, почти год 3 раза в неделю с тренером занималась, мышцы наросли, жир поверх них, просто жесть, питалась по рациону расписанному диетологом.
почему только дорожка, потому что 2 года назад реально круто похудела, тогда я как раз занималась только дорожка+ПП. вот и и решила еще раз попробовать, если и это не поможет... не знаю, мож тогда какие-то лекарственный способы добавлю...

[Posthuman]

потому что я реально фрик какой-то, почти год 3 раза в неделю с тренером занималась, мышцы наросли, жир поверх них, просто жесть, питалась по рациону расписанному диетологом.
почему только дорожка, потому что 2 года назад реально круто похудела, тогда я как раз занималась только дорожка+ПП. вот и и решила еще раз попробовать, если и это не поможет... не знаю, мож тогда какие-то лекарственный способы добавлю...

Вам нужна дополнительная мотивация...))))

- Посмотрим. - Донатти достал из нагрудного кармана маленькую карточку, закатанную в прозрачную пластмассу. - Совсем неплохо. Ваш максимальный вес будет... (он посмотрел на карточку) восемьдесят три килограмма. Сегодня первое декабря, значит, первого числа каждого месяца жду вас на взвешивание. Не можете прийти - ничего страшного, если, конечно, заранее позвоните.
- Что случится, если я буду весить больше восьмидесяти трех килограммов?
Донатти улыбнулся:
- Кто-то из наших людей придет к вам в дом и отрежет вашей жене мизинец на правой руке. Счастливо, мистер Моррисон,

Корпорация"Бросай курить"

[Книксен]

доброго дня марафону ))
подскажите, пожалуйста, как лучше, я запуталась

если у меня по утрам на голодный желудок получасовая зарядка по типу бодифлекса, то какой завтрак лучше - белковый (творог или яйца) или углеводный (каши, макароны твердосортные) или, может, лучше комбинированный?
график около того:
6.30-7.00 подъём и сразу зарядка
вода с медом\лимоном 0,5л. душ.
завтрак получается через полчаса после зарядки. или лучше выдерживать больше времени?

[polyna]

принесу вам интересную передачу (тренер в ВК выложил)

ПОЧЕМУ ХУДЫЕ НЕ ТОЛСТЕЮТ)
Интересные исследования!

Группа от природы худых людей употребляла ради эксперимента вдвое больше калорий, чем обычно! И практически не двигались.

И через месяц у всех были разные результаты: одни сильно поправились, другие не поправились вообще (!), у третьих избыток калорий пошел не в жир, а в мышцы.

Как такое может быть?

На видео одна из версий! Смотрим и удивляемся!

А еще для инфо немного рекламное, так как часто спрашивали у меня можно ли шоколадной массой , что у меня продается делать массажи-обертывания, есть отзыв массажиста http://forum.gorod.dp.ua/showthread....1#post30825628

[reshuk]

я грамм 150-170 кур филе ем если на гриле без масла и грамм 120 в вареном виде (больше не влазит).
творог беру Словяночка взбиваю блендером с кефиром или йогуртом обезжиренным без сахара, получается вкусный крем, а если добавить мед и желатин, то вообще нереально вкусный десерт

Спасибо))) Я взбиваю творог+банан+ 0%-1% закваску или кефир не могу не сладкий творог есть(((((Это на завтрак)

Я бы на утро кашу вместо творога или омлета - сложных углей в меню нет, а они нужны! Иначе велик шанс сорваться на тортики и шоколадки)

Спасибо, но утром кашу не впихну в себя ни как( Могу омлет, творог или бездрожжевой черный хлебушек с творогом и зеленью))
Я себе иногда позволяю(не каждый день)и только до 15.00 парочку галетного печенья или половинку зефирки, хоть какое-то удовольствие))))

[юль_чик]

потому что я реально фрик какой-то, почти год 3 раза в неделю с тренером занималась, мышцы наросли, жир поверх них, просто жесть, питалась по рациону расписанному диетологом.
почему только дорожка, потому что 2 года назад реально круто похудела, тогда я как раз занималась только дорожка+ПП. вот и и решила еще раз попробовать, если и это не поможет... не знаю, мож тогда какие-то лекарственный способы добавлю...

Леночка,не хочу тебя обидеть ни в коем случае, но у тебя похоже пунктик,который нужно не лекарственными способами решать, а может к психологу сходить? Я просто по себе знаю, я когда 52 кг была,казалась себе толстухой,старожилки темы знают но слава богу,я эо переборола в себе, да сейчас я вешу ужасных 58 кг( это действительно оч много для меня,записалась в марафон,худею))) но у еня сейчас нет той вавки в голове,,которая была полгода назад, я стала любить себя и намного проще к это относится
Я просто посмотрела твои параметры в табличке, может у тебя нечему худеть?

[Lena...]

Леночка,не хочу тебя обидеть ни в коем случае, но у тебя похоже пунктик,который нужно не лекарственными способами решать, а может к психологу сходить? Я просто по себе знаю, я когда 52 кг была,казалась себе толстухой,старожилки темы знают но слава богу,я эо переборола в себе, да сейчас я вешу ужасных 58 кг( это действительно оч много для меня,записалась в марафон,худею))) но у еня сейчас нет той вавки в голове,,которая была полгода назад, я стала любить себя и намного проще к это относится
Я просто посмотрела твои параметры в табличке, может у тебя нечему худеть?

ни в коем случае не обидела!!! я ЗА честность, это хамство может обидеть, а чужое мнение выраженное культурным языком никогда.
боюсь пошлю я психолога, не люблю я их, много раз в обычной жизни сталкивалась... да и о том что у меня "маниакальное желание похудеть" знаю от папы много-много лет. Зачем опускать руки и любить такой, какая есть, если можно приложить еще больше усилий и средств?! Я люблю себя, но еще больше люблю себя когда я похудевшая и ухоженная (я колю филеры, диспорт, плазму..... значит пора и о теле заботится больше)
58.... понимаю, вообще тяжелее всего терять вес когда он за 50-т, знаю не понаслышке, я когда-то худела с 72-х, до 60 -ти сбросила очень быстро, а вот потом началась борьба.... но ничего, за год я с 72-х до 50-ти похудела.

[iola]

Лена, а сколько вам лет? простите за бестактный вопрос))

[Jane_R]

Не забываем завтра про ОТЧЕТ!!!

[Kaleria]

Лена, а сколько вам лет? простите за бестактный вопрос))

где-то было написано 34)))

[iola]

где-то было написано 34)))

Рановато для филеров и диспортов, как по мне...

[Lena...]

Рановато для филеров и диспортов, как по мне...

диспорт начала колоть в 31, исправляю природный деффект, очень "тяжелые" веки, я в 31 стала лучше выглядеть чем в 18-ть. Филерами увеличиваю губы.
вот свежеуколотые (чтоб не подумали что жуткая какая-то безвкусица)

[маМакса]

диспорт начала колоть в 31, исправляю природный деффект, очень "тяжелые" веки, я в 31 стала лучше выглядеть чем в 18-ть. Филерами увеличиваю губы.
вот свежеуколотые (чтоб не подумали что жуткая какая-то безвкусица)

губки очень красиво и невульгарно....нравится) я наверное никогда не решусь.... хотя и губы тонковаты...