весенний марафон

[puzik]

ох, мне сегодня тяжеловатенько! Наела сегодня на 1100 ккал (для меня это очень мало). Ужинать не стала и теперь, выпив 2 литра воды за три часа, все равно хочу кушать. Спросите ,почему не поужинала? Потому что сглупила. Да и живот мне мой не нравится (хоть и пресс качаю каждый день).
Сегодня, конечно, выдержу (мои едят куринные отбивные с вермишелью и салатиком), а я рядом с водой воспитываю силу воли и делаю вид, что мне ничего не хочется!! Хорошо ,что муж уже почти все доел (и за собой и за детьми)!

[puzik]

не.я.на.таких.бегать.не.собираюсь.На.таких.я.собир аюсь.плыть.аки.пава).например.в."икру")
А.для.бегать.у.меня.есть.другие.Тоже.на.каблуке.но .платформа!

я себе такую форму штанов прикупила в комбинезоне. Все сказали, что смотрится шикарно! Думаю тебе пойдет ,а с каблуками, да с прямой спинкой, вообще будешь секси!

[Karandawik]

Девочки,смотрите.какие.вещички.я.себе.заказала.в.С П-шке.Еще.не.забрала.но.очень.давно.такое.хотела:
Вроде.бы.должно.ниче.так.сочетаться..Надеюсь.тольк о.что.мне.подойдет.а.то.я.даже.никогда.такого.не.м ерила.

Классные вещички!
Потом похвастаешься в них фоткой?!

[Karandawik]

ох, мне сегодня тяжеловатенько! ...

Яночка держись!
У меня дитё весь вечер ходит, то йогурт сёрбает, то печенько с вареньем, то котлетку... как жор на неё напал

[Облачко]

А я картошку своим пожарила, потом фрукты старшей, потом печенье, потом шоколадка - смотрю на них и даже в другую комнату выйти не могу, чтобы этих запахов не чувствовать. Но выдержала! Посмотрим завтра на весы

[Nightwish]

а.я.сухой.колбасы.наперлась.наночь..вот.и.посмотрю .что.скажет.мне.мое.РП.точнее.покажет.утром))колба су.ела.раздельно))

[Gura]

а.я.сухой.колбасы.наперлась.наночь..вот.и.посмотрю .что.скажет.мне.мое.РП.точнее.покажет.утром))колбасу.ела.раздельно))

Вика, это как? Мясо отдельно, сало отдельно, шкурки отдельно?

[puzik]

Вика, это как? Мясо отдельно, сало отдельно, шкурки отдельно?

ой, аж засмеялась в голос!! Детей напугала

[sav0302]

Ой, девчонки... а я бутылку шампанского выпила и стейк слопала в ресторане... ляпота... так клево себя чувствую!!!

Только приехала домой. Мужа жду

[Nightwish]

Вика, это как? Мясо отдельно, сало отдельно, шкурки отдельно?

было.бы.прикольно))но.в.данном.случае.так:до.колба сы.два.часа.не.ела.углеводов,ну.и.соответственно.п осле.уже.тоже.есть.не.буду.*(надеюсь)

[Gura]

Ой, девчонки... а я бутылку шампанского выпила и стейк слопала в ресторане... ляпота... так клево себя чувствую!!!

Только приехала домой. Мужа жду

Хи-хи, я так и знала, что этим дело закончиться Я бы тоже выпила, но мне рано за руль и ехать далеко. так что я завтра)))

[sav0302]

Хи-хи, я так и знала, что этим дело закончиться Я бы тоже выпила, но мне рано за руль и ехать далеко. так что я завтра)))

Если честно, я начиная с воскресенья, каждый день что-то пью... и завтра пригласили на праздник, а потом отдых 2 недели... ром... виски... в общем, врежу здоровью
Но чувствую себя распрекрасно!!!

[Gura]

Но чувствую себя распрекрасно!!!

Это самое главное!

[Gura]

Доброе утречко,девочки-красоточки!
Вот с утра нарыла в инете
Продукты, которые способствуют похудению:

Чтобы похудеть, необязательно совсем отказываться от еды или сидеть только на кефире. Это стрессовая ситуация для организма. А организм стрессы не любит и, как результат, будет усиленно накапливать жир. Итак, если вы хотите продолжать кушать и одновременно худеть, тщательно изучите список продуктов, которые не только можно, но и нужно кушать, чтобы быстро похудеть.

Сложные углеводы для похудения:

1.Все цельнозерновое или необработанная пища
2.Любые фрукты и овощи
3.Овсянка
4.Простой попкорн, слегка подсоленный
5.Коричневый рис
6.Дикий рис
7.Картофель
8.Пшеничный хлеб (избегайте белого хлеба)
9.Цельнозерновой хлеб
10.Лепешки
11.Пшеничные баранки
12.Цельные злаки
13.Зерновые на завтрак с высоким содержанием балластного вещества (для очищения кишечника)
14.Жидкая овсяная каша
15.Овсяная крупа
16.Овес
17.Хлебцы с добавкой отрубей
18.Пшеничный сдобный крендель
19.Мюсли
20.Маниок
21.Кукуруза
22.Амарант
23.Бобы
24.Овсяные лепешки
25.Макаронные изделия из пшеницы твердых сортов
26.Ячмень
27.Гречка/ гречневая лапша
28.Киноа
29.Любые овощи
30.Любые фрукты
Заметка: Несмотря на то, что фрукты — это просто углеводы, фруктоза или сахар, который в них содержится, не приводит к быстрому росту уровня сахара в крови. Поэтому фрукты не приведут к накоплению жира, как другие простые углеводы, содержащиеся в продуктах, которые препятствуют потере веса. Фрукты содержат балластное вещество и питательные вещества, которые способствуют потере веса.

Белковая пища, которая поможет вам похудеть :

1.Постное мясо
2.Белое мясо или домашняя птица
3.Протеиновый коктейль
4.Любые сырые орехи, горох, бобы
5.Почти вся рыба
6.Любые морепродукты
7.Сырой миндаль
8.Хумус (паста из турецкого гороха)
9.Несоленые кешью
10.Несоленый арахис
11.Тунец
12.Сардины
13.Форель
14.Лосось
15.Моллюски
16.Окунь
17.Треска
18.Крабы
19.Раки
20.Камбала
21.Лягушачьи лапки
22.Мидии
23.Рыба-меч
24.Стейки бех жира
25.Устрицы
26.Креветки
27.Черепашье мясо
28.Говядина
29.Жареный цыпленок без шкурки
30.Индюшка
31.Гребешок
32.Яйца
33.Яичный белок
34.Яичный желток
35.Продукты из сои
36.Нежирная свинина, ветчина
37.Баранина (хорошо обработанная)
38.Телятина
39.Тофу
40.Куры
41.Темпе (индонезийская лепёшка из ферментированных соевых бобов)
42.Фундук
43.Американский (бразильский) орех
44.Орех пекан
45.Фисташки
46.Натуральное арахисовое масло
47.Натуральное масло кешью
48.Натуральное миндальное масло
49.Семена тыквы
50Семена подсолнечника
Заметка: старайтесь потреблять как минимум 30% всех калорий из белков. Согласно некоторым исследованиям, проводившимся в Дании, люди, которые потребляют 30% калорий из белков сбрасывают в два раза больше веса, чем те, кто за счет белков пополняет менее 15% калорий. Почему?
Ваше тело сжигает больше калорий, когда перерабатывает белок.


Семь полезных жиров, которые помогут вам сжечь жир:
1.Омега 3 жирные кислоты
2.Линолевая кислота
3.Гамма-линоленовая кислота
4.Оливковое масло
5.Масло канола
6.Арахисовое масло
7.Кунжутное масло
Заметка: Вы также можете принимать пищевые добавки, чтобы увеличить количество полезных жиров во время диеты, но если вы будете есть больше сложных углеводов и постных белков, в вашем организме будет достаточно полезных жиров, чтобы похудеть.

Молочные продукты с низким содержанием жира:
1.Йогурт с низким сожержанием жира
2.Прессованный творог с низким сожержанием жира
4.Сыр с низким содержанием жира
5.Нежирная сметана или сметана с низким содержанием жира


Специи, которые ускоряют метаболизм:
1.Острый перец
2.Лавровый лист
3.Кайенский перец
4.Острая горчица
5.Корица
6.Гвоздика
7.Карри
8.Чили
9.Тайский перец
10.Чеснок
11.Паприка
12.Мускатный орех
13.Ямайский перец

[oksask]

Всем утро доброе!!!! У меня сегодня 86,6, так что с наеденых на пасхе 88 кг уже скинулось 1,4, несмотря на то что сейчас КД
Сегодня пойдем по городу километры нарезать - на природу выехать не получилось

[марусенок]

Привет девчонки!!!!
Всех с праздничком 1 мая

[Nightwish]

Всем.привет!
хм..картошка,пшеничный.хлеб,баранки...странно...
А.я.только.что.пшеничных.блинов.налопалась..теперь .буду.худеть!)))
Всех.с.Праздником!!!!

[sav0302]

Девчонки, в инет уже не зайду! Всем пока!!!
Буду за вами скучать!
Постараюсь много не есть... Уезжаю с весом в 65,7 кг
Возвращаюсь 15 мая, и с 16 на японку

[oksask]

Девчонки, в инет уже не зайду! Всем пока!!!
Буду за вами скучать!
Постараюсь много не есть... Уезжаю с весом в 65,7 кг
Возвращаюсь 15 мая, и с 16 на японку

Счастливо!!! Хорошо отдохнуть!!!

[oksask]

А я сегодня первый раз ела (и готовила) рисовую лапшу. Решила купить, попробывать. Ничё так, вполне