Как похудеть?

[sunny_v]

Я тут себе орбитрек присмотрела, сижу ручки потираю...
Я знаю, что вы мне сейчас скажите: что это "вешалка", что она будет больше стоять, чем работать.
Ну, должна же я через это пройти.

Ну почему стоять? У меня бы работало все день и ночь - я обожатель движения Просто при съеме квартиры переезжать с тренажером не совсем удобно Сама не раз подумывала.
Поэтому обхожусь дисками с аэробикой, каллонетиками и т д. Бодифлекс себя никак не оправдал

[Татуша]

Кстати, поставила на кухне диск здоровья, в совдеповские времена именованный Грация, пока жду, пока приготовится - кручу-верчу. Прочувствовала те мышцы, о существовании которых и не подозревала.
Можно ли расценивать такой диск здоровья как альтернативу обручу? Или они все-таки по-разному работают с мышцами?

Наверное по разному, но мне кажется диск - лучше. Хотя, может нельзя так говорить.

[Thunderer]

Бодифлекс себя никак не оправдал

Значит, вы не "поймали" это особое дыхание. Я готовилась ко встрече с одноклассниками летом, делала две недели комплекс из 12 упражнений (которые можно скачать бесплатно), у меня талия ушла на 10 см (!!!), а бёдра на 5 - и это за 2 недели! самой не верилось, но сантиметр-то не врёт (и одежда тоже). Из всего, что пробовала - бодифлекс даёт самый быстрый результат, и это всё без "пота и крови". Так что пробуйте, тренируйте дыхание, и всё получится. Думаю, что если бы из-за нехватки времени не забросила тренировки, уже была бы топ-модель

[Loona]

Насчет Бодифлекса:
у меня после такого агрессивного дыхания строго по Грир Чайлдерс (смотрела на видео на нее во все глаза и прилежно повторяла) чего-то стало хлюпать при вдохе в районе диафрагмы и появилось ощущение нехватки воздуха...
Причем не только во время упражнений, а и 2 дня полного отдыха после такое состояние оставалось

Я посоветовалась с подругами, вместе поразмышляли на тему "как можно и можно ли надорвать легкие" - забоялась и прекратила пока этот бодифлекс полностью.
Сейчас думаю просто усиленно подкачать пресс, может, тогда и Бодифлекс станет лучше восприниматься моим организмом?

[Thunderer]

Loona, всё индивидуально, конечно. Я кашляла иногда во время упражнений, но я курильщик со стажем, поэтому у меня лёгкие объективно слабые, и тем не менее после занятий ничего не болело и воздуха хватало. Может, вы перестарались немного? А может просто спазм... Но в любом случае, если такой негативный эффект, то стоит, конечно, поискать альтернативу.

[Loona]

Loona, всё индивидуально, конечно. Я кашляла иногда во время упражнений, но я курильщик со стажем, поэтому у меня лёгкие объективно слабые, и тем не менее после занятий ничего не болело и воздуха хватало. Может, вы перестарались немного? А может просто спазм... Но в любом случае, если такой негативный эффект, то стоит, конечно, поискать альтернативу.

Может, и перестаралась на свои легкие...
Очень обидно, что так с Бодифлекс у меня не срослось...
Я такие возлагала на него большие надежды...

[KMV]

дамы, такой вопрос.... водочные калории (точнее - спиртные)... не те, которые за счет углеводов в вине или мартини, а вот именно калории в водке, виски....
они вообще чего и куда? они в жир что ли могут перерабатываться? или в энергию?

Несса, знач диета была неправильная. или неправильно соблюдалась. проверить это просто - надо пару дней позаписывать все, что едите (вплоть до кусочка шоколадки. ложки кетчупа и т.д. - ВСЕ) и все что делаете. и высчитать энергобаланс. если съедается больше, чем тратиться - ответ очевиден

[Тетяна]

дамы, такой вопрос.... водочные калории (точнее - спиртные)... не те, которые за счет углеводов в вине или мартини, а вот именно калории в водке, виски....
они вообще чего и куда? они в жир что ли могут перерабатываться? или в энергию?

Несса, знач диета была неправильная. или неправильно соблюдалась. проверить это просто - надо пару дней позаписывать все, что едите (вплоть до кусочка шоколадки. ложки кетчупа и т.д. - ВСЕ) и все что делаете. и высчитать энергобаланс. если съедается больше, чем тратиться - ответ очевиден

по-моему, та что-то за счет реакций и сахара в крови (пресловутый гликемический синдром). А может я и неправа. Пиво тож не очень калорийное, кстати не более 50 ккалорий, но рез-тат... (((

[KMV]

по-моему, та что-то за счет реакций и сахара в крови (пресловутый гликемический синдром). А может я и неправа. Пиво тож не очень калорийное, кстати не более 50 ккалорий, но рез-тат... (((

ай, я в свое время оч любила пиво но я его ни чем не закусывала.... и результата не было но! в пиве еще и дрожжи... вот дрожжи как раз могут стимулировать набор веса....
тут как раз речь про обычные спиртовые калории..... ну, скажем, в водке их 233 на 100 гр... учитывать в общее кол-во потребленных за день? или они никуда и ни во что не преобразуются?

[Тетяна]

ай, я в свое время оч любила пиво но я его ни чем не закусывала.... и результата не было но! в пиве еще и дрожжи... вот дрожжи как раз могут стимулировать набор веса....
тут как раз речь про обычные спиртовые калории..... ну, скажем, в водке их 233 на 100 гр... учитывать в общее кол-во потребленных за день? или они никуда и ни во что не преобразуются?

ой я и не знаю ))) кстати, ведь алкоголики обычно оч худые люди, тменно потому, что больше пьют, чем едят
сравнение дурацкое, согласна. Простите, если шо

[ЂўЂO4k@]

*

[sunny_v]

Значит, вы не "поймали" это особое дыхание. Я готовилась ко встрече с одноклассниками летом, делала две недели комплекс из 12 упражнений (которые можно скачать бесплатно), у меня талия ушла на 10 см (!!!), а бёдра на 5 - и это за 2 недели! самой не верилось, но сантиметр-то не врёт (и одежда тоже). Из всего, что пробовала - бодифлекс даёт самый быстрый результат, и это всё без "пота и крови". Так что пробуйте, тренируйте дыхание, и всё получится. Думаю, что если бы из-за нехватки времени не забросила тренировки, уже была бы топ-модель

Я сначала по Григ Чайлдерс и занималась. На 2 см везде объемы поуходили. Потом скачала видео с Мариной Корпан. Там все подробно, ясно, на русском И тут застопорилось все на месте. Подключила диету - еще см ушли. Теперь набрала эти же 2см и по ком бы не занималась - все на месте. Просто мне более подвижный вид гимнастики больше нравится. А в БФ огромный +, что чистка организма офигенная и кожа меняется немного. Я и сейчас стараюсь комплексы выполнять, но не каждый день, а раза по 3 в неделю.
Кстати, хлопья пока откладываю в сторону. У меня отечность ужасная , приготовила пока себе рис коричневый - пусть бяку выводит всякую. А вчера пробовала хлопья - супер штука. Жменю набрала, похрустела немного (не запаривала), и голод сразу пропал. Немного рисом себя помучаю, потом к ним вернусь.

[Anny]

Значит, вы не "поймали" это особое дыхание. Я готовилась ко встрече с одноклассниками летом, делала две недели комплекс из 12 упражнений (которые можно скачать бесплатно), у меня талия ушла на 10 см (!!!), а бёдра на 5 - и это за 2 недели! самой не верилось, но сантиметр-то не врёт (и одежда тоже). Из всего, что пробовала - бодифлекс даёт самый быстрый результат, и это всё без "пота и крови". Так что пробуйте, тренируйте дыхание, и всё получится. Думаю, что если бы из-за нехватки времени не забросила тренировки, уже была бы топ-модель

а где вы скачивади и как долго ловили дыхание? когда-то пробовала заниматься по книге - вообще толк не почувствовала

[Оля63]

а где вы скачивади и как долго ловили дыхание? когда-то пробовала заниматься по книге - вообще толк не почувствовала

И мне интересно. А тоя тоже сбромила вес, а тепреь стоит на месте, не могу никг сбросить, хоть и сижу на диете

[black-angel]

на диетах сижу очень часто но при этом никогда не отказываюсь от шампанского)))могу просто пить его и закусывать сыром)))худею при этом прекрастно ,может алкоголь и тормозит процесс похудения но лично я этого не ощутила еще не разу)))

[black-angel]

И мне интересно. А тоя тоже сбромила вес, а тепреь стоит на месте, не могу никг сбросить, хоть и сижу на диете

а долго на месте стоит?просо обычно бысто уходит потом может на пару недель остановится ,потом сново резко уходит и сново пауза)так устроен организм

[sunny_v]

а где вы скачивади и как долго ловили дыхание? когда-то пробовала заниматься по книге - вообще толк не почувствовала

В Торрентах, кажется, правильно назвала? Щас еще ссылки брошу

[sunny_v]

Видео с Мариной Корпан

(укороченные серии)

Скачать:
Занятие №728.69 Мб)
Ссылка с Letitbit:
http://letitbit.net/download/b2a2c75...____7.wmv.html
Ссылка с iFolder :
http://ifolder.ru/12225431
*********************************
Занятие №829.25 Mb)
Ссылка с Letitbit:
http://letitbit.net/download/b146ff9...____8.wmv.html
Ссылка с iFolder :
http://ifolder.ru/12226037
**********************************
Скачать:
Занятие №526.6 MB)
Вот ссылка на Deposit'e:
http://depositfiles.com/files/mjhzhpnca
Вторая ссылка с Letitbit:
http://letitbit.net/download/bae8471...___5_.wmv.html
**********************************
Занятие №630.85 Mb)
Ссылка с Letitbit6
http://letitbit.net/download/cf13eea...___6_.wmv.html
Ссылка с iFolder :
http://ifolder.ru/12225289
*****************************
Занятие №526.6 MB)
Вот ссылка на Deposit'e:
http://depositfiles.com/files/mjhzhpnca
Вторая ссылка с Letitbit:
http://letitbit.net/download/bae8471...___5_.wmv.html
**********************************
Занятие №630.85 Mb)
Ссылка с Letitbit6
http://letitbit.net/download/cf13eea...___6_.wmv.html
Ссылка с iFolder :
http://ifolder.ru/12225289
*****************************
Занятие №332.81 MB)
Вот ссылка на Deposit'e: http://depositfiles.com/files/ev7vmokly
Вторая ссылка с Letitbit:
http://letitbit.net/download/b7ebaf3...____3.wmv.html
*******************************
Занятие №426.93 MB)
Вот ссылка на Deposit'e:
http://depositfiles.com/files/n4ekrxiua
Вторая ссылка с Letitbit:
http://letitbit.net/download/900cb99...____4.wmv.html
********************************
Занятие №1 25.55 MB)
Вот ссылка на Deposit'e:
http://depositfiles.com/files/u4qpo0a83
Вторая ссылка с Letitbit:
http://anonym.to/?http://letitbit.ne...____1.wmv.html
*************************************
Занятие №227.84 MB)
Вот ссылка на Deposit'e:
http://depositfiles.com/files/fma6mbxcc
Вторая ссылка с Letitbit:
http://letitbit.net/download/9d0d558...____2.wmv.html
***********************************
Это укороченные серии

[sunny_v]

Видео с Мариной Корпан

(полная версия)

Скачать:
Итак файлообменник№2(ссылки на скачивание)как качать с этого обменника в фотоальбомах:
http://files.mail.ru/1M4Y3Y 1 серия
http://files.mail.ru/4R4PTG 2 серия
http://files.mail.ru/CONVJ9 3 серия
http://files.mail.ru/NSOZNV 4серия
http://files.mail.ru/Q418O5 5серия
http://files.mail.ru/ZRQNTR 6серия
http://files.mail.ru/RR9WN5 7серия
http://files.mail.ru/0VTKT4 8серия

[Оля63]

а долго на месте стоит?просо обычно бысто уходит потом может на пару недель остановится ,потом сново резко уходит и сново пауза)так устроен организм

Стоит около 3-х недель, ну +- 500 грн. колеблется. А есть что-то наподобии фитнеса скачатьс инета, чтобы активно заниматься, как аэробикой