Как похудеть?

[Zirael]

Девочки, а клетчатку кто-нибудь использовал для похудения?

Типа я. С кефирчиком действительно хорошо убивает голод. Но вкус быстро надоедает и просто потом это дело "не лезет".

[KMV]

Девочки, а клетчатку кто-нибудь использовал для похудения?

клетчатка которая аптечная, а тем более в таблах ничего не дает чтоб есть не хотелось нужно слопать упаковку
купите отруби а с отрубями можно делать блинчики (на сыворотке или обезжиренном кефире, на тефлоновой сковородке), добавлять их в пюре, овсянку или любую другую кашу и т.д. (на сколько фантазии хватит)... в блинчиках отруби хороши еще и тем, что они загущают тесто, но не калорийны, т.е. надо класть меньше муки (которая калорийна)
мне нужно умять гдето 2-3 ст ложки отрубей, чтоб отпал аппетит, но отпадает он при этом на весь день
ах да, они еще и пищеварение налаживают

[Фантазия]

клетчатка которая аптечная, а тем более в таблах ничего не дает чтоб есть не хотелось нужно слопать упаковку
купите отруби а с отрубями можно делать блинчики (на сыворотке или обезжиренном кефире, на тефлоновой сковородке), добавлять их в пюре, овсянку или любую другую кашу и т.д. (на сколько фантазии хватит)... в блинчиках отруби хороши еще и тем, что они загущают тесто, но не калорийны, т.е. надо класть меньше муки (которая калорийна)
мне нужно умять гдето 2-3 ст ложки отрубей, чтоб отпал аппетит, но отпадает он при этом на весь день
ах да, они еще и пищеварение налаживают

меня клетчатка интересует даже не столько для похудения, сколько для очистки кишечника За рецепты с отрубями тож спасибо

[KMV]

меня клетчатка интересует даже не столько для похудения, сколько для очистки кишечника За рецепты с отрубями тож спасибо

ну и в плане очистки кишечника отруби тоже лучше (субъективно мое имхо)
ну и натуральней, полезных веществ больше, чем в переработанных аптечных продуктах
для очистки должно хватать 1-2 ст ложки в день

[Поветруля]

Простите, а где можно купить отруби? Клетчатку то в аптеке можно без проблем приобрести, а где достать отруби умп не приложу. Ведь в супермаркете их нет(((

[KMV]

Простите, а где можно купить отруби? Клетчатку то в аптеке можно без проблем приобрести, а где достать отруби умп не приложу. Ведь в супермаркете их нет(((

я беру в днепромлыне на горького

[Unona]

В " Билле" в отделе муки.

[Викуська]

Худеть-от слова худо!

[Natali-na]

Отрубями тоже не стоит сильно злоупотреблять. Они травмируют стенки кишечника. Свекровь у меня покупала их на Озерке, там где крупы мешками продают. Она пекла хлеб: мука + отруби. Я готовый покупаю и все дела.

[маМакса]

И я читала, а потом еще почитала и поняла что все это фигня.

И каждый раз убеждаешся , что нужно есть в меру и по возможности больше двигаться.

И никакие препараты не помогают избавиться от накопленного жира. Да , пищеварение улучшают, жидкость выводят но часто с плохими последствиями.

А какже много вкусных соблазнов .
Я обожаю шоколад и придумала себе разгрузочный день с ним, покупаю 2 батончика по 50г и кефир 1л. + яблоко или апельсин и балдею раз в неделю

И я до кормления грудью любила такую разгрузку-только вместо кефирчика-чай или кофе несладкое- прикольно, и не грустно, как при моноразгрузке

[Renard]

начал сегодня качать пресс и возобновил посещения зала после НГ праздников

[маМакса]

начал сегодня качать пресс и возобновил посещения зала после НГ праздников

...С чем вас и поздравляем, Но надо было еще старый НГ отпраздновать-и потом вперед и с песней в качалку

[KMV]

...С чем вас и поздравляем, Но надо было еще старый НГ отпраздновать-и потом вперед и с песней в качалку

а я сегодня нажралось (ну точнее, просто съела около 2к калорий, сколько примерно и трачу) а ведь уже дня 4 на диете была....
а завтра еще и старый нг праздновать бум.... э-эх, зло эти праздники

[маМакса]

а я сегодня нажралось (ну точнее, просто съела около 2к калорий, сколько примерно и трачу) а ведь уже дня 4 на диете была....
а завтра еще и старый нг праздновать бум.... э-эх, зло эти праздники

Да уж, праздники пережить без прибавки в весе - это надо уметь Некоторым не дано...

[ng2313]

Как восстановить фигуру после родов?
Делимся опытом. Кому что помогло.

[Natal]

востоновить

Для начала: ВОССТАНОВИТЬ

[Руслана Низкая]

Как востоновить фигуру после родов?

Да меня тоже интересут этот вопрос, у меня после родов прошло 1 год 7мес, а как поправилась во время беременности так и не похудею никак, а еще и плюс растяжки. просто кашмар какойто

[Левобережная]

[Я-мама]

Кроме спорта и диеты сложно что то придумать.
Просто выбрать нужно для себя, что подходит, кому фитнес, кому бассейн, кому йога. По диете, главное не есть больше, чем расходует организм.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ - это настойчивость в достижении цели. Надо понимать, что результат будет только после продолжительного и постоянной работы над собой. Месяц ходить на фитнес, по вечерам кушать пирожные и потом говорить - что же делать, не помогает - это тупик.

[kora]

Ну...пока все разглагольствуют и считают,что это поможет...Я уже 7 кг потеряла))))