Как похудеть?

[Ольга35]

мазохисты. Не с той стороны подходите-снова наберете все скинутое. Начните с главного-придумайте себе правильную мотивацию, а потом все само пойдет.

Так есть мотивация. Какая - не скажу, но есть. Почти весь путь прошла (9 кг из 12 необходимых). А вот дойти не могу. Может мотивация ослабла?

[Каркун]

Так есть мотивация. Какая - не скажу, но есть. Почти весь путь прошла (9 кг из 12 необходимых). А вот дойти не могу. Может мотивация ослабла?

если ослабла-ищите другую)

[taurina]

А у меня не получается худеть когда болею (все уже отчихали, пришла моя очередь).., так себя жалко что начинаю лопать вкусненькое. Ище и муж что-нибудь успокоительное обязательно принесет. И все результаты насмарку. Но понемного возвращаюсь в тему, пока почитываю, а потом глядишь и снова присоединюсь в похудении.

[kora]

С утра до 12 что хочу - то и ем. Обычно каша на молоке без сахара. Иногда котлетка, бывает и картошка. С 12 до 18 раз или два поем. Тут уже овощи, творог, фрукты кроме бананов и винограда, иногда колбаса и сыр. Часто чай или кофе без сахара. В 18 последняя еда, немного. Потом только вода и несладкий чай.
Через день 45 минут бассейн или 1 час велотренажер. По субботам бывает отклонение в смысле ем позже и пью алкоголь - красное сухое вино. Закусывать стараюсь сыром, иногда овощами. Вес стоит. То есть плюс-минус килограмм, но по итогам недели на месте.
Не сдаюсь.

Принцип 3-х разовое питание.А Вы филоните.К каждому приёму пищи Вы должны быть голодны.И есть не от пуза,а до насыщения.
У меня примерно вот так.
Завтрак.Когда дети в сад школу,утром чай с тостом.Позже нормальный завтрак из того,что есть.Бывает и тортики и пироги.
Обед : макароны с сыром или картофель или то что разрешено.
Ужин : обычно творог мандарин-апельсин,яблоко,чернослив заливаю кефиром или ряжанкой.

ЗЫ Я тоже конечно иногда нарушаю.Вечероп пиво с рыбкой(правда только стаканчик и рыбы поменьше) И ещё чем проще пища,тем легче сбрасывать.
ЗЫ какой у Вас пульс во время тренировки?

А где взяли, у меня резкость не наводится, хочу такой.

Давайте мыло, сброшу.

И вообще купила штанци для похудения.Они были как раз в пору.А щас велики((( на орбитреке не ездю.

[Мэгги]

Смысл, наскока я вчиталась, в том, чтобы делать те же самые нужные и правильные вещи (т.е. меньше кушать, совершать посильные физические упражнения, полезные водные процедуры, придерживаться рациональной очистительной диеты) - но только не путем самоограничения, а с БОЛЬШОЙ Любовью к себе, любимой:
- это мы себя ТАК любим, что делаем ножкам ванночку-педикюр-крем-брюле)
- это мы себя ТАК любим, что едим, ни на что не отвлекаясь, и наслаждаемся Вкусом и Праздником Еды, поглядывая на якорь "Анти-Лопу" и задумываемся - а надо ли есть лишнее...
- это мы себя ТАК любим, что гуляем по 2 км в день, напевая веселые песни про себя-красотку... и т.д.

Ну и просто ПОТРЯСАЮЩИЕ и НЕОБЫКНОВЕННЫЕ мурр-брючки на целых 4, если не ошибаюсь, размера меньше - как мотивация в них влезть

В целом книжка очень позитивная, правда подача материала несколько запутана, но настоящие красотки должны любить себя и идти до конца...

Ну и шептания на воду здесь тоже присутствуют!!!
Как же ж без них?

Еще бы написали, что делать с рвотным рефлексом который у меня возникает от такого чтива. Или в этом суть методы?

[Loona]

Еще бы написали, что делать с рвотным рефлексом который у меня возникает от такого чтива. Или в этом суть методы?

Может, и в этом

[Ольга35]

ЗЫ какой у Вас пульс во время тренировки?


Давайте мыло, сброшу.

И вообще купила штанци для похудения.Они были как раз в пору.А щас велики((( на орбитреке не ездю.

Пульс 100-110, больше не бывает, но у меня вообще пульс медленный в покое (60, не больше).
Штанци есть, в них и катаюсь.
Мыло в личке. Спасибки!

[Ольга35]

Еще бы написали, что делать с рвотным рефлексом который у меня возникает от такого чтива. Или в этом суть методы?

Значит это не Ваш метод. Я полностью ему тоже следовать не смогла, слишком прагматична, но кое-что полезное почерпнула. В разделе любви к себе.

[kora]

Пульс 100-110, больше не бывает, но у меня вообще пульс медленный в покое (60, не больше).
Штанци есть, в них и катаюсь.
Мыло в личке. Спасибки!

Говорят,что если пульс выше 140 ,то упражнения приведут к наращению мышц.
А вот у Вас даже не знаю.Я ж не спец.
У Вас орбитрек или другой тренаж.Я на орбитреке на 4 где-то 13-15 км в час,а если 5,то 9-11 км/ч пульс до 110.
Отправила почту ловите.

[7777777]

чё замолчали?

[J.U.]

я терь тоже с орбитреком.. вот соберу его.. после праздничков, и буду за результатами следить))

[KMV]

Девочки!!! С ПРАЗДНИКОМ!!!
исполнения всех желаний

з.ы. и не налегайте на оливье и наполеончики

[JOSS]

Желаю всем в НГ похудеть минимум на пять кило и при этом лопать по ночам сладенькое

[oggi]

Желаю всем в НГ похудеть минимум на пять кило и при этом лопать по ночам сладенькое

а говорила, что мизантроп

[Avaria]

Девочки, а кто знает где у нас клетчатку купить можно? В магазинах все обшарила (там где диетическое питание), в аптеках нетю, только в медакадемии нашла, так там почти 50 гривасиков за маленькую пачечку, хотя сама по себе клетчатка - это ж отходы почти, должна копейки стоить...

[strv]

Отакот.
А я сижу, Рафаелло жру
Ниче, на след неделе снова в бой

[Avaria]

та я тоже последнюю неделю лопала что ни попадя, перед НГ жор открылся)))))))
а после праздников так и в бой

[Felicia]

Девочки, не травите душу... жру киндер-шоколад племяшкин, пью вино... )

[oggi]

Девочки, а кто знает где у нас клетчатку купить можно? В магазинах все обшарила (там где диетическое питание), в аптеках нетю, только в медакадемии нашла, так там почти 50 гривасиков за маленькую пачечку, хотя сама по себе клетчатка - это ж отходы почти, должна копейки стоить...

в аптеках должна быть. правда она там в основном с добавками. хотя может и в чистом виде есть.

а вообще не проще купить отруби? в магазинах есть, в ларьках хлебных бывают. в днепромлыне и его ларьках точно есть.

[JOSS]

а говорила, что мизантроп

это я для себя завуалированно пажелала