а я, когда начались боли, в таком именно в таком положении начала спать с подушкой (но не очень тоненькой), наверное интуитивно его нашла для себя, и сейчас ть-ть-ть всё ок, за ночь всё отдыхаетДопис від Облачко
...Девочки, нарыла ещё одно, но не знаю, всем ли можно делать, я делаю - чередую его и бабочку, и мне реально легче! Короче, лёжа на боку и согнув ноги в коленях (как если бы лежали на спине и согнули ноги в коленях, а потом повернулись на бок - просто на спине нам же нельзя лежать), тоненькую подушечку зажимаем между коленями и в спокойном темпе при обычном дыхании на выдохе сжимаем коленями подушечку, на вдохе расслабляемся. Я и без подушки делаю, вроде полегчало мне после таких занятий..
" , мне так удобно спать, но на мои боли это никак не влияет...а жаль...
) Но пендель лови!!! 
) и тогда труднее перевернуться в другое положение.
давай,мы мысленно с тобой
Bookmarks