Как похудеть?

[KMV]

Та что-то тишина...
Маш, тебе же не надо худеть уже! Или еще пару кг нужно?
А я сегодня наелась как дурак фруктов, по калориям влезла, и даже с запасом, а вот вес сейчас на полтора кг больше чем утром. Завтра жду привеса как минимум в 1 кг

52,9 кг
мечтаю о 48
но я сейчас на углеводном чередованиии, особо не голодаю, потому худею оч медленно но зато ни в чем себе не отказываю и все же - худею
и потом.. родители отдали урожай орехов.... а я все понимаю, но не могу себе в них отказать.. а орехи - это ж ппц!

[_Элина_]

52,9 кг
мечтаю о 48
но я сейчас на углеводном чередованиии, особо не голодаю, потому худею оч медленно но зато ни в чем себе не отказываю и все же - худею
и потом.. родители отдали урожай орехов.... а я все понимаю, но не могу себе в них отказать.. а орехи - это ж ппц!

Ох уж эти родители! Мои сегодня голубцы привезли и котлеты куриные! Специально!

[маМакса]

52,9 кг
мечтаю о 48
но я сейчас на углеводном чередованиии, особо не голодаю, потому худею оч медленно но зато ни в чем себе не отказываю и все же - худею
и потом.. родители отдали урожай орехов.... а я все понимаю, но не могу себе в них отказать.. а орехи - это ж ппц!

Только не бейте, я все никак не пойму принцип этого чередования... Расскажите вкратце или ткните носом где почитать

[KMV]

Только не бейте, я все никак не пойму принцип этого чередования... Расскажите вкратце или ткните носом где почитать

http://www.missfit.ru/diet/body/

только дочитайте до конца там вариаций много, выбираете для себя любую...
главное - не менее 2х белковых дней подряд и не более 1-2 углеводного...
суть - не переедать (кол-во калорий= или меньше потраченому) и в белковые дни не более 40 гр углеводов, в углеводные - не более 40 гр белков (аккуратно, белки есть во всех овощах и фруктах, уж тем более - в хлебе и кашах)
почему худеешь? в белковые дни - эт понятно почему не толстеешь в углеводные? раздельное питание и углеводы идут на пополнение запасов глюкозы
вроде так, вкратце )

[маМакса]

http://www.missfit.ru/diet/body/

только дочитайте до конца там вариаций много, выбираете для себя любую...
главное - не менее 2х белковых дней подряд и не более 1-2 углеводного...
суть - не переедать (кол-во калорий= или меньше потраченому) и в белковые дни не более 40 гр углеводов, в углеводные - не более 40 гр белков (аккуратно, белки есть во всех овощах и фруктах, уж тем более - в хлебе и кашах)
почему худеешь? в белковые дни - эт понятно почему не толстеешь в углеводные? раздельное питание и углеводы идут на пополнение запасов глюкозы
вроде так, вкратце )

Уже читаю Туману канешна много понаписано, но... А можете написать свое примерное меню углеводного и белкового дня, если не затруднит. Можно в ЛС, чтоб не было кривотолков Благодарю

[oggi]

И мне интересно стало, но Элина меня опередила с вопросом Напишите, если можно, а еще про соле-йодовый скрабик (можно в ЛС чтоб обойтись без кривотолков)

Только не бейте, я все никак не пойму принцип этого чередования... Расскажите вкратце или ткните носом где почитать

Уже читаю Туману канешна много понаписано, но... А можете написать свое примерное меню углеводного и белкового дня, если не затруднит. Можно в ЛС, чтоб не было кривотолков Благодарю

бидабида

[Elegance]

Вот дохудеюсь до 55 и тогда не буду разводить, а пока не чем хвастаться. А опытом делиться просю в асю. Мы там и с Элиной тарахтим по этому поводу

Тарахтим не то слово!!! Я по стопам Юли иду, в смысле диеты, плотно иду!!! Каждый день отчет! Давай с нами конференц-связь

и я хочу с вами в конференц-связь))) 256939953 я типа тоже худею вот только вчера шоколада наелась

[_Элина_]

и я хочу с вами в конференц-связь))) 256939953 я типа тоже худею вот только вчера шоколада наелась

Пока еще не организована))))
А шоколад низзя!!! Можно съесть, но не наедаться!

[Elegance]

Пока еще не организована))))
А шоколад низзя!!! Можно съесть, но не наедаться!

а я и съела половинку а сегодня с утра доела.... где то 10 дней без шоколада держалась-больше не могу... теперь опять буду сдерживать себя
стукни мне в аську

[Tirrri]

Агар, так понмимаю это родственник желатина - водоросль кажись. Подскажите где продается и сколько стоит

Ответила в лс

[_Элина_]

Ответила в лс

И мне ответьте, пожалуйста!

Elegance, стукнула, еще утром

[Tirrri]

И мне ответьте, пожалуйста!

Elegance, стукнула, еще утром

И Вам Ответила ЛС

[DataK]

/

[taurina]

Девочки, а подскажите, пож., как сделать, чтоб страницы в теме шли с первой стрпницы, а не с последней, раздражает очень.

Никак
ну или зайти не под ником

[DataK]

/

[Snake]

Девочки, а подскажите, пож., как сделать, чтоб страницы в теме шли с первой стрпницы, а не с последней, раздражает очень.

мой кабинет-настройки и параметры-опции-режим отображения тем. Там выбирайте, какой вам нужен.

[oggi]

Девочки, а подскажите, пож., как сделать, чтоб страницы в теме шли с первой стрпницы, а не с последней, раздражает очень.

вам в настройки
жмите «мой кабинет». там в правой колонке будет меню «настройки и параметры», в нем жмете «опции». в выпавшей левой колонке листаете до «Опции просмотра тем» и там выбираете в «Режим отображения тем» выбираете «Линейный — старые вначале» (ну или другой вариант, какой понравится).

кстати посмотрите заодно какое у вас сейчас форумское время. обычно на автомате включается +3 часа к гринвичу, когда украина живет в поясе +2. там следующим блоком часы идут, в общем по всему блоку посмотрите что да как, поправьте под себя )

[DataK]

О! Спасибо, а то как-то неудобненько было.

[oggi]

taurina, ну вы чего?
snake,

[Snake]

oggi, не, всё-таки не зря я родителей ослушалась и не пошла в преподы