Как похудеть?

[Ольга35]

У меня АВ Roket с августа каждый день качаю по 150 раз( очень удобно и интересно) на нем можно и больше но мне хватает, через 2 недели живот был уже подтянутым,но жирок от этого не сгорает.

Вы купили бриджи и вот под них мажтесь кремом, в него лучше добавить пару щепоток красного перца или чили+ имбиря пару щепоток и на тринажор или чем нибудь др. займитесь.
и поверьте результат не заставит себя долго ждать.
ПРОВЕРЕНО:smt205

Я одеваю и на тренажер. За 3 занятия уже по сантиметру долой, а перец - это очень жутко?

[Оля63]

Я одеваю и на тренажер. За 3 занятия уже по сантиметру долой, а перец - это очень жутко?

А на какой тренажер?

[Ольга35]

Сижу 3 дня на минус 60. Пока тишина. Но не тяжело, после 18-00 не ем, раньше 3 месяца не ела после 19-00, так что не тяжело. А утром просто кайф. Так что не голодная и физ нагрузки есть, вот только пока результата нет. Подождем еще.

[Ольга35]

А на какой тренажер?

Левосипедный.
1 час в среднем темпе.

[Unona]

Я одеваю и на тренажер. За 3 занятия уже по сантиметру долой, а перец - это очень жутко?

Вы же его не забудьте с кремом смешать , достаточно приятное тепло от него по телу минут через 30-40 , зависит от чувствительности кожи.

[Zirael]

Вы же его не забудьте с кремом смешать , достаточно приятное тепло от него по телу минут через 30-40 , зависит от чувствительности кожи.

Но это все для дома. А то как представлю себе, как в раздевалке фитнес-клуба я намазываюсь кремом, надеваю шортики.... А дома, увы, заставить себя заниматься не могу.

[Оля63]

Но это все для дома. А то как представлю себе, как в раздевалке фитнес-клуба я намазываюсь кремом, надеваю шортики.... А дома, увы, заставить себя заниматься не могу.

А че, я себе прикупила такие шортики как раз для фитнеса. Они прикольные на вид.Почти не отличяются от обычных шортиков Вот конечно с кремом проблематично намазаться в фитнес-клубе

[KMV]

Но это все для дома. А то как представлю себе, как в раздевалке фитнес-клуба я намазываюсь кремом, надеваю шортики.... А дома, увы, заставить себя заниматься не могу.

ничего! у нас намазывались, пленкой оборачивались, шортики одевали )
все относились с пониманием, некоторые даже перенимали практику )

[Zirael]

Ну я нинаю, я бы постеснялась )

[KMV]

Ну я нинаю, я бы постеснялась )

Зир, а вы туда ходите галантно себя вести или красоту наводить?
а цель оправдывает средства...

[Zirael]

Зир, а вы туда ходите галантно себя вести или красоту наводить?
а цель оправдывает средства...

Нуууу, красоту наводить.... Но так как шортиков не маю, то оборачиваться пленкой, а потом лезть в велотреки.... я ж хрустеть буду. Да и пленкой я не умею оборачиваться, кстати, лежит у меня дома масочка антицеллюлитная от гринмамы, до сих пор невостребованая...

[taurina]

Доброго всем денечка. хочу похвастаться начальным результатом и заодно и поспрашивать опытных худеющих. На неспешной диете уже месяц - в итоге минус 3 кг. (Рост 164 см, был вес 66 кг, сейчас 63, цель - добеременные 58, а там посмотрим). Визуально в обьемах хорошо уменьшилась, живот упал и даже влезла в свою дородовую кожаную курточку, по которой больше всего плакала. Начиталась вчера про систему -60 и вечером кофейный скраб сделала (кожа после него как попка младенца). Решила ее придерживаться в плане ухода за кожей и физ. упражнений, систему питания менять не буду - и так результат есть.
Теперь хочу спросить, а кто-нибудь мумие пользовал как Мериманова советует? Насколько оно вонючее и реально ли помогает от растяжек? А то меня напугали что мумие - это затвердевшие какашки горных летучих мышек, вот я и думаю...

[Jenny]

Девушки а как вы относитесь к разгрузочным дням? Вот подумываю а вот сделать один день в неделю только кефир.

[Unona]

Милые девушки худеющие, хочу еще добавить один рецептик.

У меня после похудения кожа стала дряблой и не очень это красиво было , и тогда я вычитала ,что в крема для тела нужно добавлять эфирные масла фенхеля и апельсина они подтягивают кожу, и растяжки на коже становятся плотными не собираются мелкими дряблыми складочками.

Эти же масла нужно добавлять в крем для груди, эффект тот же
На себе проверяла, очень хороший результат.

[Anastasiy@]

А я на выходных оторвалась по полной : ела все и на ночь. И тортики и блины и все, что попадало под руку. Пришли в гости друзья- ела вместе с ними все жутко вкусно-каллорийное.
Ничего.Отрабатываю теперь! Вот сегодня второй день на чае сижу. Больше-ничего. Разгружаюсь,так сказать. Завтра буду выходить постепенно,добавлю себе еду в рацион!!

[_Элина_]

А я на выходных оторвалась по полной : ела все и на ночь. И тортики и блины и все, что попадало под руку. Пришли в гости друзья- ела вместе с ними все жутко вкусно-каллорийное.
Ничего.Отрабатываю теперь! Вот сегодня второй день на чае сижу. Больше-ничего. Разгружаюсь,так сказать. Завтра буду выходить постепенно,добавлю себе еду в рацион!!

и я
Сколько Вы набираете за день зажора?
у меня в воскресенье беспредел был, вчера кефир
но следы беспредела за день кефира никак не хотят уходить

[ZVEZDA]

kora, то, что каждому своё - однозначно! Перепробовала кучу всяких диеток: и разгрузочные дни, и дикие тренеровки по часу каждый день, и без хлеба просто... нифига..... только рецепт один помог: МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! )
Полистайте раздельное питани: оч удобно! Мне вот это как себе запрещать что-нить, так это сразу мне ооооочень хочется!!!! А так удобно даже морально: никаких запретов - только умное меню.

[KMV]

я без всякой миримановой добавляю мумие ))
помогает. не оч вонючее (вони сама боялась)
я его даже в крем для лица иногда пихаю
Jenny, по моему имхо, разгрузочные дни помагают после обжорства, когда оно еще в жир не переработалось, в овсех остальных случаях - мертвому припарки.....

[Alisa2008]

только рецепт один помог: МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! )

а шо делать, если жрать хочется?

[Лука]

Alisa2008 выпить стаканчик воды и попылесосить.