Массаж

[Omela]

Эгоистка
Да..точно Эскузан! Как вы?))

[Omela]

ирина1
Ирина,а я и не говорила ,что все так просто-сделал несколько процедур массажа-и нет целлюлита! Почитайте предыдущую статью! Все действенно только в системе и в комплексе! И все начинается с головы женщины! В какой степени она поверит в себя,как быстро и как завзято возьмется за себя и как надолго хватит ее рвения в совершенствовании своего тела! А мой опыт показывает,что антицеллюлитный массаж дает результаты и довольно неплохие!))

[Эгоистка]

Эгоистка
Да..точно Эскузан! Как вы?))

замичатильно

[Omela]

Эгоистка

[ирина1]

Все правильно, Елена, голову каждой из нас подремонтировать и антицеллюлитные массажи будут не нужны, люди будут просить общие, оздоравливающие массажи.

[Omela]

Каждый желает иметь привлекательные формы, здоровое тело,но многие не знают или не могут этого добиться..
Все не так уж сложно!
Есть формула -три основных состовляющих залога здоровья и красоты тела!
1.Правильное питание.
2.Физические нагрузки.
3.Моделирующий массаж.

О каждом из этих 3х пунктов можно рассказывать в подробностях много интересных и полезных вещей.Я могу поделиться опытом и знаниями.
Девушки,женщины-не травите себя сомнительными таблетками,проносными чаями и голодовками не изнуряйте!!!! Вы думаете,что если ваше тело в запущенном состоянии(с кем не бывает-нервы, роды,неправильный образ жизни) то вы сможете приобрести желаемые формы без труда и самоограничений-ЭТО ЛОЖЬ!!!
Итак, как мы правильно худеем!!?
-Режим.
Вовремя ложимся-раненько встаем.
-Физические нагрузки.
Минимум-это утренняя или вечерняя пробежка в течение 30-40 мин (предварительно размявшись) или быстрая ходьба в течении 1часа. Максимум-это бассейн,спортзал 3 раза в неделю,или подвижные игры,или танцы-на вкус и цвет!
-Правильное сбалансированное питание.
Обилие овощей,фруктов в рационе;
Белки(отварное,запеченое нежирное мясо,птица,рыба,яйца,орехи,горох,фасоль)
Углеводы(только полезные,а именно -содержащиеся в сладких
фруктах,крупах,меде,хлебе грубого помола)

Решить прблему лишних кило-можно только подходя к этому вопросу комплексно и систематически! Лени и поблажкам себе любимой-здесь места нет!

Я массажист,но и женщина тоже! Тоже стараюсь следить за собой! Я всегда то худела,то полнела! Испробовала на себе многие советы,методы.диеты,рецепты и таблетки! И теперь осознано проанализировавши все проделанное с собой и наблюдения -то ,что пробовали на себе мои подруги и знакомые-могу поделиться информацией,могу рассказать. что действенно,что туфта,а что и вовсе опасно для здоровья!

Основа всего-это питание!!!!!!!! Раздельное, содержащее все необходимые витамины,минералы,белки,жиры и углеводы(только определенные и в ограниченном колличестве!

Мне одна клиентка как-то сказала,что слышала,буд-то одними массажами она может похудеть и вернуть былые формы,при этом не меняя свой образ жизни,а именоо-есть все,что угодно и наночь, пить алкоголь, вести сидячий образ жизни и даже зарядку не делать...и она верила,что это правда! Я ей сказала,что работаю на результат и успех массажа в комплексном подходе к делу и телу!) И что ей прийдется потрудиться над собой со мной вместе!

Вотмногие спрашивают-через какое колличество раз массажа уйдет целлюлит!)
Дорогие женщины-целлюлит имеет 4 стадии.На первых двух стадиях-мы можем комплексно работая над собой добиться видимого прогресса-тело приобретает тургор,кожа становиться элластичнее,объемы уходят,ямки разглаживаются.Но до конца целлюлит никуда не уходит!!! Стоит вам прекратить следить за собой, расслабиться-и все вернется.чуть ли не в большей степени! 3-я стадия целлюлита и 4-я-это длительный процесс восстановления,углубленные рекоммендации хорошего диетолога,может даже с добавлением гидромассажей,саун,лазерной косметологии! Это когда все запущено ооочень серьезно!

Курс антицеллюлитного массажа эффективнее сочетать с обертываниями с концентратами различных аромамасел!

Еще-методика БОДИФЛЕКС в сочетании со всем вышеуказанным-это просто супер!
Сама хочу заняться,потому,что видела результаты ошеломляющие по подтяжке мышц тела,похудению и оздоровлению! Я изучала пока только теоретически-методика эффективна,но главное понять как првильно дышать-нужно потренироваться и разобраться и выучить упражнения-их не много! Лицензионный DVD-диск на русском языке ускорит дело)))
Рекомендую раздельное питание-каждые 2 часа по чуть-чуть кушать!
Только п углеводы с белками не сочетать!
Белки с овощами и углеводы с овощами-сочетать!
Фрукты вообще лучше отдельно!
И не запивайте еду чаем,компотом,водой! Пища неправильно будет себя вести,замедленно перевариваться!
От сахара-вовсе откажемся-заменим фруктозой!
И вообще-каждый любимый неполезный продукт мы легко можем заменит не менее вкусным полезным!
Еще момент-неправда,что полезная пища-не вкусная! Приготовить просто нужно вкусно ее! сама знаю!
И конечно или самомассаж-(но все желаемые зоны и качественно вы сами не проработаете) или пофессиональный силовой антицеллюлитный массаж,который можно сочетать и чередовать с пиллингом и обертываниями!
Курс массажа длится в зависимости от степени проблемности.Всреднем-15-20 массажей..Если нужно-и 30-40! Курс нужно проходить 2раза в год! А кто хочет-неплохо после курса массажа делать его раз в неделю постоянно-для поддержки!
Советую хоть раз в неделю посещать баньку или сауну! Оказывает полезнейшее действие как на организм(выводит шлаки и токсины ) так и объемы убирает,кожа здоровый вид преобретает!
__________________
__________________
Антицеллюлитный массаж на дому!
ICQ:272947884
Елена

[Эгоистка]

Начинаю хвастаться ))) В общем хочу отчитаться о массажах, которые делает Елена.

Хм, вот уж проблема, красиво говорить не могу ...

немного предистории, собой занимаюсь долго и упорно, после 25 начали вылазить все проблемы, которые я так понимаю передались от мамы, а подробнее отёки, задержка жидкости, сеточка сосудов на ногах.

до кризиса обслуживалась в салонах и поверьте есть с чем сравнивать технику массажа (со стороны клиента, пищащего во время антицеллюлитного массажа ) выводы такие, за час нормально массаж не сделаешь, либо просто тебя погладят, либо с применением усилий добьются синяков.

сначала меня удивило, что Леночка так долго со мной возится, первый сеанс у нас занял два часа, но когда начались болезненные ощущения и Лена старалась всё таки проработать тело, но аккуратно и внимательно, конечно не скажу что совсем без боли, но терпимо) я поняла, что результата мы добьёмся, но без травм и синяков

сегодня у нас была седьмая или восьмая встреча (честно не слежу, так как мне важен конечный результат) делюсь результатами, кожа конечно поднятулась и со стороны заметно уменьшение объёмов, но для меня наверное важнее ощущение легкости в ногах, когда утром можно вскочить с постели и не кривиться от боли, работаю за компом, бухгалтер знаете ли, так последнюю неделю хоть не затекать ноги.

девочки честно Вам скажу, если кто-то сомневается, мастера я советую, чисто из побуждений человека понимающего что такое проблемы с венами, задержкой лимфы и так далее, во-первых мне очень удобно, что сеансы проводим на дому, та в конце концов и в туалет сбегаешь и водички попьёшь, и конечно мастер хороший, спасибо ей что появилась на форуме во0вторых, что бы там не говорили - цены не кусаются, до этого ходила в FitCurves на Победе, так пока был Игорь ещё более менее, а потом появились другие массажисты у которых ни цены ни качество массажа не вдохновили (

в общем с Еленой работать нам ещё долго, но я уже планирую, что когда приведём всё в норму, буду приглашать её хотя бы раз в неделю для поддержания результатов

а и ещё, конечно без физических нагрузок, хотя бы минимальных (у меня скакалка и фитбол) и конечно диеты не обойтись, так самое время ))) овощи и фрукты, то что доктор прописал

[Эгоистка]

и вопрос!!! никто не видел в аптеках эфирное масла черного перца???

на массиве побродила, цитрусовых полно, кипарис, розмарин, а хочется для большего эффекта перчика попробывать)

[Мариха]

в Караване был кадато кофе зеленый..может и перец там есть

[Эгоистка]

в Караване был кадато кофе зеленый..может и перец там есть

это в аптеке там какой-то видели?

[Мариха]

в отделе кремов, стойка есть с Ароматикой

в аптеке мед академии был неплохой выбор ище

[Эгоистка]

Мариха

ой, большое спасибо за наводку, обязательно посмотрю там )

[Omela]

Эгоистка

Спасибочки, мне аж неудобно)))
стараюсь)))

[Omela]

Интернет снова отключали..только включили-на долго ли?(((

[Эгоистка]

гоу ту оптима ...

[Omela]

Красивые ноги и как этого добиться.

Лежа на спине, сгибаем и разгибаем стопы в голеностопных суставах 50-60 раз.
Лежа на спине, вращаем стопы в голеностопных.
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, поочередно и одновременно приподнимаем пятки от пола 40-50 раз.
Лежа на спине ноги на ширине плеч. Поверните обе ноги внутрь, стараясь соединить стопы, напрягая мышцы ног, 10-15 раз.
Стоя , стопы вместе, поднимаетесь на носки, медленно(!) опускаетесь на всю ступню, вновь поднимаетесь на носки, и так 10-20 раз.
Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, приседаете на носках, руки направлены вперед, 6-8 раз.
Ходьба на внешних краях стоп, как бы косолапая в течении 5 минут.
Ходьба на носках в течении 5 минут.
Прыжки на месте, на носках, по 25-30 раз.

После упражнений обязательно нужно хорошенько потрясти ногами и руками.

Неплохо бы смазать ноги кремом сразу после тренировок, тогда он лучше усваивается кожей. И уж совсем хорошо- сделать массаж

www.doctorbeauty.ru

[Omela]

Красивый бюст.

СОВЕТ ПЕРВЫЙ:

Чтобы иметь красивый бюст- самое главное тренировать мышцы,окружающие грудь.
Систематически принимать как можно более холодный душ.
Регулярно делать гимнастику.
Применять водный массаж.
Сохранять правильную осанку.
Плавать в течении всего года.
Питать кожу груди.
Носить хороший бюстгалтер.

СОВЕТ ВТОРОЙ:
Реже посещать баню.
Чаще делать компрессы, прикладывая к груди тряпочку, намазанную смесью равных количеств чистой глины и меда- грудь не будет отвисать.
Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.
Раз в неделю после купания осторожно втирайте в кожу груди увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте компресс из махрового полотенца.

СОВЕТ ТРЕТИЙ:

Раз в неделю делайте следующую процедуру: 2 столовых ложки творога взбейте с ложкой оливкого масла. Полученную массу нанесите тонким слоем на шею и грудь. Через 20 минут смойте ее теплым слабым отваром ромашки.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ:

Носить бюстгалтер своего размера очень важно при полной груди,требующей поддержки снизу и соответственно сверху.

Бретельки при этом не должны врезаться в плечи. Тесный бюстгалтер, сдавливающий грудь или очень поднимающий ее , приводит к возникновению складок.

Ношение бюстгалтера более 12 часов в сутки, повышает вероятность развития рака груди,т.к. препятствует нормальному току лимфы в грудной железе.

Японки, практически не использующие бюстгалтер- не встречаются с этой болезнью.

СОВЕТ ПЯТЫЙ:

Летний отдых на море способствует регенерации и упругости груди.( лучшие упражнения для похудания).

www.doctorbeauty.ru

Два главных упражнения для развития и укрепления мускулатуры грудной клетки:
Встаньте на расстоянии 50 см от стены, вытяните руки вперед и начинайте давить кулаками на стену.
Лягте на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах, постепенно поднимите вверх, как гусеница, верхнюю часть туловища, подержите ее в этом положении некоторое время, потом опустите и отдохните

[Omela]

ХУДЕЕМ С ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ

В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (например, много калия, необходимого для работы нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелевая и другие. Отсюда эффект: яблочный уксус снижает аппетит (в том числе и охоту до сладкого), стимулирует обмен веществ и способствует расщеплению жиров и углеводов.

Конечно, всё это индивидуально: одни при помощи уксуса худеют на глазах, другие улучшают состояние кожи, а у третьих, вообще ни какого эффекта.

Лучше использовать яблочный уксус собственного приготовления. Для этого берём яблоки (можно перезрелые), хорошенько вымоем и мелко нарезаем, затем кладём в эмалированную кастрюлю и заливаем горячей (60-70 градусов) водой. Вода должна быть выше уровня яблок на 3-4см.

Добавляем сахар (из расчёта 50г сахара на 1кг сладких яблок и 100г на 1кг кислых) и ставим кастрюлю на 2 неделе в тёплое, но не на солнце, место. Обязательно помешивать 2-3 раза в день, чтоб не образовалась корка.
Через 2 недели жидкость процедить через марлю, сложенную в 2-3 слоя, и перелить в стеклянные банки (лучше на 5-7см не доливать банки) для брожения ещё на 2 недели.
Готовый уксус разлить по бутылкам, закупорить прокипяченными пробками. Хранить в тёмном прохладном месте.

Приготовили, как же использовать яблочный уксус?

Рецептов использования яблочного уксуса для похудания много:

1. Из газеты “Худеем вместе”:
“Худеть с помощью яблочного уксуса довольно просто. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках”.

2. Рецепт - для бодрости:
Утром, сразу после подъема, на голодный желудок ежедневно выпивать 1 столовую ложку яблочного уксуса, предварительно смешав его с раствором из 1 чайной ложки меда и стакана воды комнатной температуры.

3. Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.

4. Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя.

5. Можно использовать яблочный уксус в приготовлении самых разнообразных соусов к картошке, овощам, мясу, рыбе. Яблочный уксус и просто уксус еще хороши для профилактического споласкивания овощей и фруктов (особенно в жаркую погоду и в регионах желудочно-кишечных инфекций) и для вымачивания мяса.

Предупреждение! Раствор яблочного уксуса пейте через трубочку для коктейлей, так как кислота разъедает эмаль зубов. После обязательно прополощите рот.
Тем, у кого гастрит (Диета при гастрите) или повышенная кислотность, яблочный уксус пить нельзя!

http://mydiet.com.ua/

[Omela]

На одном форуме нашла статью-отзыв об уксусе:

"Правда ведь – ничего на свете лучше нету, чем худеть без утомительной диеты? Но разве так бывает? Оказывается, да. И рецепт прост: надо пить… яблочный уксус. Руки уже сами потянулись к кухонному шкафу? Погоди, сперва узнай, что к чему.
В яблочном уксусе есть и полезные для организма кислоты, и минеральные вещества и микроэлементы, и целый ряд ферментов. Кроме того, он содержит ценное балластное вещество – пектин и сильнейший антиоксидант – провитамин А.
Отсюда и все замечательные свойства яблочного уксуса: он способствует расщеплению жиров и углеводов, снижает аппетит и тягу к сладкому, очищает и тонизирует организм, и это еще не все… Список можно продолжать очень долго.
Когда будешь покупать этот продукт в магазине, обрати внимание на то, чтобы в его составе было указано: «Яблочный уксус» – и ничего больше! Никаких добавок – только тогда результат будет таким, как надо.
Кубок Клеопатры
Еще в Древнем Египте красавицы ухаживали за кожей с помощью яблочного уксуса. А царица Клеопатра благодаря ему сохраняла прекрасную фигуру: на пирах она наслаждалась изысканными яствами, ни в чем себе не отказывая, а в конце трапезы служанки приносили ей кубок, наполненный яблочным уксусом пополам с водой. Царица выпивала «снадобье» — и ничего из съеденного ею не откладывалось в виде жировых складок на талии.
Недаром яблочный уксус традиционно присутствует в кухнях многих стран: им заправляют салаты, используют в качестве приправы к самым разным блюдам, готовят на его основе соусы. Ешь – и не толстеешь. Не жизнь, а мечта!
Пей, но знай меру
Если ты хочешь просто немного «почистить» организм, то достаточно пить яблочный уксус один раз в день, утром, до еды. Столовую ложку уксуса надо развести в стакане теплой воды.
А чтобы избавиться от лишнего веса, эту же смесь нужно пить три раза в день за полчаса до завтрака, обеда и ужина. При желании можно добавлять в питье чайную ложечку меда.
Выпив раствор яблочного уксуса, прополощи рот водой, ведь уксус разъедает эмаль зубов так же, как и любая другая кислота. И, конечно, он противопоказан тем, кто страдает гастритом и повышенной кислотностью.
Пронизывающий кожу…
Если пить яблочный уксус регулярно, то уже через пару недель ты заметишь, что твоя кожа выглядит лучше. Неудивительно, ведь она отражает общее состояние организма! Но чтобы усилить этот эффект, можно применять яблочный уксус наружно. Он стимулирует циркуляцию крови в капиллярах, пронизывающих кожу, уничтожает бактерии. Мало того – органические кислоты, содержащиеся в нем, разглаживают морщинки! Не подойти он может разве что тем, у кого кожа отличается повышенной чувствительностью.
Протирай перед сном лицо яблочным уксусом – и ты избавишься от прыщиков. Еще им рекомендуют растирать «проблемные» места – те, где есть целлюлит и растяжки. И, наконец, если добавить в воду, когда принимаешь ванну, пару стаканов яблочного уксуса, то кожа после такой процедуры будет гладкой и мягкой."

[Omela]

Я за 1,5 месяца раздельного питания и 3х разового приема уксуса и несидения на диване))) сбросила 5кг безболезненно..не голодая! Хотя полной не была..просто лишние кг..