Велосипед - удовольствие и обслуживание. Часть 1.

[BOD]

Идёт резкое снижение работоспособности.
Совершенно верно, Мбайк, все именно так и происходит...
Вот и интересно, как например перед пвдэшкой правильнее всего питаться и во время оной...
Насчет сникерсов - попробую..
Б.

[Odri]

(сквозь зубы) ...умеешь ты, Одри...поиздеваться....это что же..мне ящик бананов на багажники с собой тягать?!
; -(
; -)
Б.

нет, рюкзачка на 30 литров будет достаточно

[BOD]

(совсем растерявшись) ..дык у меня это...90литровый и стотридцатилитровый....
(тихо сам себе) ...все не так и все не то.........
Б.

[Alias]

Вася,какой регидрон?Рыбки на ночь солёной)

ТС,глянь раздел "покатушки"
http://www.avangard.dp.ua/forum/forumdisplay.php?f=312
скорее всего найдёшь себе попутчиков.

[eXtreme*ist]

(совсем растерявшись) ..дык у меня это...90литровый и стотридцатилитровый....
(тихо сам себе) ...все не так и все не то.........
Б.

Так сколько зато в 90литровый рюкзак орешков то влезет!!!
Можно положить на раму, а самому рядом с велом идти.

[krox]

krox, Вы бы поменьше на судьбу жаловались, и побольше бы присоединялись! Для кого, по-вашему, тут приглашения пишут?

Вы жыш в Павлоград не катаетесь, а мне только до Днепра доехать хватит покататься под завязку.

[Pulya]

Сникерсы здорово спасают ситуацию

:smt232 уж лучше б ты мясо ела.
Кст кусочек сала ,я думаю тоже неплохо спасет ситуацию
Вот бананы это да, хоть и ядовитые, но сытные и легкие

В гидратор - ригидрон желательно (если далеко и по жаре).

Только недавно узнала о необходимости солевых растворов и меня конфликт в голове. Я не понимаю зачем пихать в себя соли, которые организм пытается из себя выбросить, как мусор. Мне кажется , что организм не пальцем деланый и выводить с потом необходимые элементы не будет ( шо он совсем дурной).

[ProBiker]

Только недавно узнала о необходимости солевых растворов и меня конфликт в голове. Я не понимаю зачем пихать в себя соли, которые организм пытается из себя выбросить, как мусор. Мне кажется , что организм не пальцем деланый и выводить с потом необходимые элементы не будет ( шо он совсем дурной).

Не дурной... А выведя соли (с потом) начинает за***ть судорогами!

Но это актуально, когда долго катаешься. За час на обессолишься

[Pulya]

то есть ты реально на опыте убедился: вчера пил только воду - весь в судорогах, сегодня добавил ригидрон - ни единой?

[krox]

Не дурной... А выведя соли (с потом) начинает за***ть судорогами!

Но это актуально, когда долго катаешься. За час на обессолишься

Ого не знал что все так серьезно. Мне как-то не приходилось такое испытывать.

[ProBiker]

то есть ты реально на опыте убедился: вчера пил только воду - весь в судорогах, сегодня добавил ригидрон - ни единой?

Я учавствовал в суточной гонке "Боярка 24" в прошлом году в составе "четвёрки". Позывы были только раз, под утро, когда удалось пару часиков поспать. Но мы жировали. Добавляли не регидрон, а электролит (не аккумуляторный). Просто он так называется. У нас получилось "на лицо" под 140 км за сутки в режиме гонки. Судорог небыло - значит помогает! (Есть ещё какая-то химия, для ускорния усваивания пищи... но мы её получить не успели. А так - это "стандартный" набор марафонца).

З.Ы. А ведь ещё были зачёты "двойка" и "соло"! И там народ под 250 и 440 за сутки по пересечёнке намотал!!! На водичке и просто еде там не поедешь. (И это без допингов! Их не принимают.)

[Odri]

:smt232 уж лучше б ты мясо ела.
Кст кусочек сала ,я думаю тоже неплохо спасет ситуацию

мой организм много сникерсов не воспринимает тоже понимает шо г страшное, а вот сало... которое растеклось на жаре по рюкзаку :smt232

[ganz]

Регидрон дорогой и это все таки лекарство.В любом магазине для качков продают изотонические растворы-там подбор солей и аминокислот куда более правильный,там же можно купить питательнейшие и приятные БАТОНЧИКИ-на двух батончиках можно день кочегарить.Я покупал у Коли Казачинского В магазине МЕДВЕДЬ в ТЦ ЛЕТО что на Нагорке.Спрашивал гонцов-они прям на ходу трескают курагу,финики и изюм,т е глюкоза+углеводы

[ProBiker]

Регидрон дорогой и это все таки лекарство.В любом магазине для качков продают изотонические растворы-там подбор солей и аминокислот куда более правильный,там же можно купить питательнейшие и приятные БАТОНЧИКИ-на двух батончиках можно день кочегарить.Я покупал у Коли Казачинского В магазине МЕДВЕДЬ в ТЦ ЛЕТО что на Нагорке.Спрашивал гонцов-они прям на ходу трескают курагу,финики и изюм,т е глюкоза+углеводы

Абсолютно верно! Как раз вспомнил. Нам не доехали как раз изотоники! Только они не восполнят потерянные соли. Для этого как раз электролит. Но это - для гонок! В повседневной жизни лучше быть обычным человеком без всей этой химии

[lollypop]

Говорю как квалифицированный химик! В качастве "топлива" организм использует в первую очередь углеводы (т.к. легче всего перерабатываются) и при сильных нагрузках идут в ход жиры.

Так что жуйте в покатушках, а так же до и после, изюм, орехи, курагу, мюсли, белый хлеб, печенюхи и бананы (куда без них)! А также самый главный источник углеводов - сахар!!!! Это та же глюкоза, которая способствует синтезу гликогена - а это источник энергии в организме!

А еще нужен кальций, так что можно подумать о кефире, ряженке, йогурте, твороге, сырках и пр..
Ну про воду я молчу..

А вообще, организм сам должен чувствовать, что ему надо. Я вот, например, после интенсивно покатухи утаптываю с невиданной жадностью батон с ряженкой, хотя в жизни ее терперь не могу!))

[lollypop]

Вы жыш в Павлоград не катаетесь, а мне только до Днепра доехать хватит покататься под завязку.

просцице я не в курсе Ваших житейских дел...))
ну что ж, будете у нас на Колыме..

[ProBiker]

Кто не в теме.

В это воскресенье всеукраинский велодень!
Программа мероприятия в Днепропетровске:

24 мая 10:00 пл.Ленина

утром:
10:00 Сбор велосипедистов на площади им.Ленина, регистрация лотерейных буклетов
11:00 Формирование колонн и торжественное передвижение в парк им.Т.Г.Шевченко по маршруту: пл.Ленина, К.Маркса, ул. Серова, Набережная, парк Шевченко

днем в парке:
12:00-14:00 Развлекательная программа - конкурсы, викторины, выступления творческих коллективов
14:00 Показательные выступления триалистов
12:00 Регистрация Кросс Кантри
12:30 Старт Кросс Кантри
12:00-15:00 Работает "Площадка велотуристов" и фотовыставка
12:00-14:00 Работает "Площадка Велоиспытаний" - всевозможные фигурки, змейки, конкурсы и т.д.
14:30 Награждение КК
15:00 Розыгрыш призов от спонсоров по номерам буклетов, которые предварительно были зарегестрированы

вечером на острове Моностырском :
16:00-21:00 Велосипедное AFTER-PARTY покатушки, песни, напитки, пляж, приятные беседы

[ProBiker]

..................

[biev]

интересна!

Интересно увидеть вживую

[Alias]

расклеивал сегодня афишы,люди останавливаются,читают)