КАК ПОБОРОТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА?

[Волшебница]

Ну вот... А я уж думала раздел Знакомств подтянулся...

[Adon]

А хто тут Лилечка?

Опять решила, что приседания подождут - пью чай с печенюшками

Я так и знал!

[Adon]

Зарядка как способ выживания:

Все мы, произнося тосты на днях рождения, желаем именинникам здоровья. Что же мы подразумеваем под здоровым человеком? Здоровый человек - это полноценный член общества, который отличается высоким уровнем физической и умственной работоспособности, хорошим самочувствием, внутренним душевным комфортом. Но как же тут сохранишь своё здоровья, если на его разрушение работает такое количество негативных факторов (эмоциональное напряжение, информационные перегрузки, плохие экологические условия, недостаточная физическая активность). Выход есть - утренняя зарядка. Слово зарядка мы слышали с малых лет. Но, став взрослыми, большинство из нас забыли об этом чудодейственном средстве. Почему именно чудодейственном? Да очень просто! Этот комплекс несложных физических упражнений, выполняемых ежедневно утром:

Повышает общий тонус организма и содействует укреплению здоровья, увеличивает уровень общей физической активности человека.
Улучшает деятельность сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, усиливает обмен веществ.
Повышает работоспособность.
Способствует формированию правильной осанки.
Улучшает аппетит и сон. В современных мегаполисах зарядка женщинам просто необходима, так как, помимо названных медицинских показателей, она улучшает и косметические: улучшается цвет лица, повышается упругость кожи.

[Adon]

А вот зарядка именно для ОГОРОДНИКОВ:

Когда долго сидишь у компьютера, начинает уставать шея и плечевой пояс. Поэтому каждые 2 часа я делаю перерыв минут на 10 для выполнения следующих упражнений:

1.Ходьба на месте, высоко поднимаем ноги.
2.Махи вперед-назад поочередно каждой ногой, согнутой в колене.
3.Сесть на стул, лучше не компьютерный, спину прижать к спинке. Руки свободно вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Вращательные движения кистями в обе стороны.
4.Положение то же, поднимаем руки, сгибая в локтях, к плечам и опускаем.
5.Руки на пояс, поднимаем и опускаем плечи.
6.Руки в «замок», на грудь. Раз-вытягиваем вперед, ладони наружу. Два-к груди. Три-вверх, ладони наружу. Четыре-к груди.
7.Сгибание и разгибание шеи вперед-назад(раз,два-вперед, три,четыре-назад)
8. Плавные повороты шеи вправо-влево.
9.Рука на затылке, давим на нее раз,два,три,четыре, рука оказывает сопротивление.
10.Рука сбоку, аналогично давление-сопротивление. Выполнять с обеих сторон.
11.Повторить, положив руку на лоб.
12.Положение стоя, расслабить мышцы, опустив руки вниз и как бы стряхивая с них воду.

А теперь продолжаем рабочий день

http://www.medhouse.ru/forum35/thread1074.html

[Волшебница]

Я так и знал!

Поэтому спрятался на целые сутки!!!

А вот зарядка именно для ОГОРОДНИКОВ:

нИбуду! В моей комнате только я "колхозник"

[баба-ягья]

топчу домашний творог с жЫрнющей сметаной - по-моему эт шикарное "заморить червячка"!

[daffka]

Шото тут тихо сегодня...

[Adon]

Шото тут тихо сегодня...

Тихо и украдкой упорно борятся с чувством голода

[Adon]

Ща пойду отработаю новый удар по голоду :

Способ приготовления:
Намазываем ломтики хлеба кетчупом.
Колбасу чистим от шкурки и нарезаем полосками или небольшими кубиками.
Раскладываем равномерно по бутербродам.
Сверху на колбасу - порезанные тонкими кружочками огурцы.
Дальше идет лук. Его можно порезать полукольцами, если небольшой, или кубиками.
Теперь пришла очередь сыра. Натрите его на крупной терке и аккуратно посыпьте им бутерброды.
С пакетика майонеза срежьте маленький уголок - размер дырки около 0,5 см. Если у вас уже отрезан большой угол - закройте его скрепкой и срежьте второй )
Красиво полейте бутерброды майонезом. Зигзагом или сеточкой, как фантазия подскажет.
Поставьте их в микроволновку на 3-5 минут или в горячую духовку на 10-15 минут.
Готовность смотрите по сыру: как расплавится - готово!

[daffka]

Ща пойду отработаю новый удар по голоду :

Способ приготовления:
Намазываем ломтики хлеба кетчупом.
Колбасу чистим от шкурки и нарезаем полосками или небольшими кубиками.
Раскладываем равномерно по бутербродам.
Сверху на колбасу - порезанные тонкими кружочками огурцы.
Дальше идет лук. Его можно порезать полукольцами, если небольшой, или кубиками.
Теперь пришла очередь сыра. Натрите его на крупной терке и аккуратно посыпьте им бутерброды.
С пакетика майонеза срежьте маленький уголок - размер дырки около 0,5 см. Если у вас уже отрезан большой угол - закройте его скрепкой и срежьте второй )
Красиво полейте бутерброды майонезом. Зигзагом или сеточкой, как фантазия подскажет.
Поставьте их в микроволновку на 3-5 минут или в горячую духовку на 10-15 минут.
Готовность смотрите по сыру: как расплавится - готово!

Нет шоб 20 приседаний сделать или вокруг дома пару раз пробежаться...

[Волшебница]

Adon, так же тоже можно

[Adon]

Нет шоб 20 приседаний сделать или вокруг дома пару раз пробежаться...

Предпочитаю перед сном другую двигательную активность

[Adon]

Волшебница, знатная у Вас рыба-гриль!
Как резвились на природе, футбольчик, воллейбольчик...?

[Волшебница]

Спасибо. Она еще и вкуснейшей была, а вот активности не было
Чувствую, она просто необходима Adon, можно присоединиться? У Вас пробежки или прогулки

[MaJ0r]

УУ гриль, классно, с пивом вкусно.

[Adon]

Тута обещают чудодейственный похудательный эффект самомассажа:

Возможно также проводить самомассаж участков вашего тела с жировыми отложениями доступных для ваших рук. Это могут быть бедра, голени, икры, ягодицы и, конечно же, живот. Техника массажа довольно простая. Если вы когда-нибудь замешивали тесто на вареники или пельмени, то вы вполне владеете техникой массажа, если же нет - то попробуйте потренеруйтесь на тесте. Интенсивность массажа зависит от болевых ощущений могущих возникнуть при его проведении. На первых сеансах - допустимы слабые болевые ощущения, но не более. Преимущество самомассажа заключается в том, что, во-первых, вам самим легче контролировать интенсивность массажа, не допуская выраженных болевых ощущений, во-вторых, вы можете его проводить в любое время и в любом удобном месте, в третьих, можно сэкономить на оплате услуг массажиста. Длительность массажа определяется двумя факторами: 1) прогреванием и покраснением кожи в месте массажа и 2) исчезновением чувства голода и (или) жажды. Главное проводить массаж регулярно и успех гарантирован.
Возвращаясь к экономическому аспекту, могу сказать, что если исходить из стоимости липосакции, то за те же деньги можно получить не менее выраженный эффект похудения не только без риска, но и с пользой для здоровья, и не без определенной доли удовольствия от проводимых мероприятий, которые вполне могут стать для вас привычными.

А слабо прямо на рабочем месте занятся самомассажем?

[Adon]

Спасибо. Она еще и вкуснейшей была, а вот активности не было
Чувствую, она просто необходима Adon, можно присоединиться? У Вас пробежки или прогулки

Если пробежки, то тока шобы догнать отъезжающую маршрутку или трамвайчик...и так сильно рано встаю (в 5.45) не охота бегать в такую рань
...но на работе есть возможность пол часа уделить мощной зарядке...есть даже турничек

[Adon]

УУ гриль, классно, с пивом вкусно.

На костре все вкусно! Я, например, уху на костре приготовленную обажаю!

[MaJ0r]

Да и на природе, еда употребляется гораздо активнее ))

[Adon]

Шо то не пишут посты...наверное все увлечены самомассажем