Как похудеть?

[Misssmile]

как убрать "пивной" живот ?может есть спец.диеты.
сама худая ,а вот пузо ,главное внизу живота,пресс качаю и еще бодифлекс

Займитесь йогой

[_Элина_]

а еще калланетика помогает. У меня уже скоро и рельеф начнет вырисовываться Хотя я родила только пять месяцев назад! рекомендую!

Это что такое????????

[luky]

Это что такое????????

http://callanetics.h12.ru/

[Svetolda]

а что такое калланетика ??

[JuliaRA]

как убрать "пивной" живот ?может есть спец.диеты.
сама худая ,а вот пузо ,главное внизу живота,пресс качаю и еще бодифлекс

Лично для меня лучше бодифлекса ничего нет))) мне он очень здорово помогает, хоть периодически лень-матушка и одолевает

Но вот моей знакомой очень помогла книга Шелдона Левина "7-минутное чудо". Там принцип состоит в том, что 3 упражнения на какую-то определенную часть тела выполняются в день всего 7 минут - ни больше, ни меньше - и без перерыва, то есть одно упражнение сразу переходит в другое, и выполняются до тех пор, пока есть силы ) Так вот, ей это 7-минутное чудо очень помогло постройнела прямо на глазах, и все подтянула, и животик в том числе.

[ДЫМАРИ]

Лично для меня лучше бодифлекса ничего нет))) мне он очень здорово помогает, хоть периодически лень-матушка и одолевает

Но вот моей знакомой очень помогла книга Шелдона Левина "7-минутное чудо". Там принцип состоит в том, что 3 упражнения на какую-то определенную часть тела выполняются в день всего 7 минут - ни больше, ни меньше - и без перерыва, то есть одно упражнение сразу переходит в другое, и выполняются до тех пор, пока есть силы ) Так вот, ей это 7-минутное чудо очень помогло постройнела прямо на глазах, и все подтянула, и животик в том числе.

соседний офис поделился...

[JuliaRA]

соседний офис поделился...

Это от чего ж такая "красота" случилась? Вряд ли от физической нагрузки

[kann]

а вы попробуйте обертывания. ! столовая ложка голубой глины,1 чайная ложка молотой корицы,7 капель грейпрутового или мандаринового масла,1 столовая ложка жидкого меда. на час под пленку пищевую. месяц-каждый день,потом через день,когда проблемная зона уйдет-раз ьв неделю. ни целлюлита,ни животика-не будет.

а где голубую глину взять, и масла каких фирм вы используете?

[Золотая рыбка]

а вы попробуйте обертывания. ! столовая ложка голубой глины,1 чайная ложка молотой корицы,7 капель грейпрутового или мандаринового масла,1 столовая ложка жидкого меда. на час под пленку пищевую. месяц-каждый день,потом через день,когда проблемная зона уйдет-раз ьв неделю. ни целлюлита,ни животика-не будет.

это если вы на 100% уверенны, что у вас все ОК с гинекологией

[Uliko]

Крутите обруч!!! Живот пропадёт и талия нарисуется.

[Амурка]

Новый женский клуб в Днепропетровске)))Фитнес,весело ,быстро и качественно)))Спрашивайте,все расскажу...Советы тренера)

[JuliaRA]

Крутите обруч!!! Живот пропадёт и талия нарисуется.

Особенно обруч с шариками на внутренней поверхности. Сначало малоприятно, зато талия потом осиная

[Лека_73]

это если вы на 100% уверенны, что у вас все ОК с гинекологией

хм... с гинекологией.... нет,не в порядке. но к этому способу пришла после операции... гинекологической. над швом как-то навис животик,меня это сильно бесило.Через три месяца озадачилась совсем,уже все хорошо зажило,спасибо Солярису д. Нонна. купила и глину,и масла в аптеке,наши,простейшие. намазюкалась и под пленочку.
еще чудно работает "убийца живота" фирмы Имидж. Это какой-то институт разрабатывает. смотрю на подругу и думаю,что я его попробую

[Оливия]

Новый женский клуб в Днепропетровске)))Фитнес,весело ,быстро и качественно)))Спрашивайте,все расскажу...Советы тренера)

Посещаю 2-й месяц, пока что результаты не видны. Хотелось бы рекомендации по питанию увидеть, учитывая, что я сейчас на посту.

[Савельич]

1. Надо тратить больше калорий, чем потребляешь. Вот и вся диета.
2. Например - не кушать после тренировки (того же бассейна) - это полная чушь. Отказ от пищи после физнагрузки приводит к потере веса за счет расщепления сперва белка, а только потом - жира. В итоге: вы худеете, теряя мышцы, вместо того, чтобы худеть, теряя жир.

3. И съеденное-выпитое в этот период перенаправляется организмом не в жировой запас, а на восстановление поработавших мышц.

1. +1
2. Новости... То о чем Вы говорите (перегорание мышц) порисходит при такой диете, о которой зденсь речи НИКТО не ведет. Скажем, концлагерной. Кушать после тренировки с целью похудения НЕ НАДО... Я уже где то писал, что можно прикрыть только немного белковое и витаминно пятно... Речь идет об варенном 1 яйце и яблоке, например...

3. Далеко не факт. Зависит от п.1. Повышенный метаболизм при бодибилдинге например, при хорошем питании неизбежно приводит к накоплению в.т.ч. и жировых отложений!!!! Углеводы и жиры ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно ограничивать...! а силовую трен-вку заканчивать пробежкой и т.п., Все культуристы, многие боксеры и.т.д. по сей причине перед соревнованиями сидят на сушке : диета + количественная тренировка...( если нет - то Вирастюк, там это не нужно.....)

ЗЫ Кстати, Овсянка, Геркулес и смеси злаков - это первая каша которую нужно ограничить в количестве - от нее прет в стороны шо в мышцу, и в жир тоже немнго.. Пожалуй, на 2 месте после макарон.. Все как нас учили в школе - каша богатырей.!! Годится при работе на массу.. с последующей весенней сушкой. Для целей местных девушек еда должна быть больше белково -витаминной заточки....

[Савельич]

учитывая, что я сейчас на посту.

Если Вы на посту, других рекомендаций Вам практически и не нужно. Потеря вес должна начаться со второй - третьей недели диеты. Проверено на себе пост принес пока только -1-1,5 кг )

[Доминика]

Если Вы на посту, других рекомендаций Вам практически и не нужно. Потеря вес должна начаться со второй - третьей недели диеты. Проверено на себе пост принес пока только -1-1,5 кг )

+100

[Амурка]

почему на лекцию не пришла?))

[Амурка]

[QUOTE=Лентяй;3879792]1. Надо тратить больше калорий, чем потребляешь. Вот и вся диета.
2. Однако, есть нюансы. Например - не кушать после тренировки (того же бассейна) - это полная чушь. Отказ от пищи после физнагрузки приводит к потере веса за счет расщепления сперва белка, а только потом - жира. В итоге: вы худеете, теряя мышцы, вместо того, чтобы худеть, теряя жир. Поэтому перекусить после треньки можно и нужно - овсянка, фрукты, творог, молочные продукты.
А вот фрукты и овсянку как раз не желательно!это углеводы.........

[Ирина13]

Я все не могла вес сбросить, после беременности, - то худею, то толстею - в основном от настроения. Ушел муж, а у меня - страшный жор напал, не могу с кухни идти, главное, ем, а сытости не чувствую. Я давно заметила, когда сильно нервничаю, то на еду начинаю нападать,как сумасшедшая, в основном на мучное и шоколад. Никакая зарядка не помогала, да, мышцы хоть стали рельефнее, но все равно, жирок не уходил. А рот лейкопластырем не заклеишь
Ну и пришлось мне заказать себе капсулы, которые аппетит снижают, ультра эффект. Пила вместе с валерьянкой Smile Мне посоветовала подруга (она уже 2 курса пропила - никаких побочных эффектов, как от Лида, стала стройнее, чем была до родов) плюс я почитала в рецепте - ничего особенно вредного в составе не содержится -экстракт корня женьшеня, экстракт Гинго Билоба, Экстракт Готу Кола, экстракт Ананаса, Экстракт ПАПАИ, L–Карнитин, Хром,метионин, фолиевая кислота, Витамин А, В, В2, В12, С, Е. Кому интересно, можете почитать про них -ultra-effect.com .
Или поделитесь своим мнением о них, кто принимал эти капсулы