-=авто-флудилка!!! Том10=-

[Zebr]

Хз, при чем тут навалить к каденсу. Ехать с каденсом 90+ можно и не спеша. Даже нужно. Особенно если в затяжной подъем.

[Shumsky]

У всех своя тактика бега по граблям.
Тот случай , когда своих граблей вагон и тележка, так что я бы тоже послушал сображения на тему "навалить" при 120+ кг.
У меня столько нет, но лишнего веса тоже много сейчас.

"навалить" было в контексте "давить на педаль со всей дури", а не про "та я щас 120 разгонюсь атвечаю"

так от і я не розумію, про щось не те він печеться... каша якась.

печусь о здоровье, пушо уже пора начинать

Хлопці, а вєлік то про "убить колені"? Цуко, тільки хотів піти в такий "спорт", щоб їх трошки рухать більше.
ЗИ: і про ті всі датчики, до кінця зв'язку з колінами не зрозумів, але оті часи що міряють пульс, вже дуже розумні. я в бані багато разів перевіряв на межі майже, все чїтко показують млять, ще й пищать що досить.

ну типа если крутить педали слишком медленно - то МОГУТ возникнуть проблемы

Ты со своим весом планируешь "навалить" 80+ сколь либо долго?
прикольные планы. Напоминает "мне нужен секундомер, чтобы случайно не пробежать марафон быстрее 2х часов"


лад, воздержусь от отсебятины. Контроль дело нужное

ну в целом я могу держать каденс 95, проверено. Так что отсебятина - то такое

Ашотакое?

разве плохая мысль?

[Zebr]

Хлопці, а вєлік то про "убить колені"? Цуко, тільки хотів піти в такий "спорт", щоб їх трошки рухать більше.

Одно из лучших упражнений для укрепления спины(даже при имеющихся проблемах)? Становая тяга.
Одно из лучших упражнений, чтобы разломать спину к х*ям? Становая тяга.
Вопрос в технике.

С великом что-то подобное. Одно из самых щадящих занятий для коленей, если хочется аэробной физнагрузки на свежем воздухе. Но если будешь "ломать" на низких передачах или ездить с неправильно установленным седлом - колени могут взмолиться о пощаде.

[KSh]

разве плохая мысль?

Конечно.
Сильно ограничивает.

[Цветочник...]

Одно из лучших упражнений для укрепления спины(даже при имеющихся проблемах)? Становая тяга.
Одно из лучших упражнений, чтобы разломать спину к х*ям? Становая тяга.
Вопрос в технике.

С великом что-то подобное. Одно из самых щадящих занятий для коленей, если хочется аэробной физнагрузки на свежем воздухе. Но если будешь "ломать" на низких передачах или ездить с неправильно установленным седлом - колени могут взмолиться о пощаде.

А є де про це почитати? Про велік і коліна.

[Zebr]

А є де про це почитати? Про велік і коліна.

Конкретных ресурсов не подскажу, я для себя этот вопрос давно изучил и закрыл. Погугли что-то вроде "колени каденс" и "установка седла колени", много чего вывалится.
Это вполне прописные истины, если сколько-нибудь активно кататься, а не пару раз в неделю 5 километров по парку неспешно проехаться.

[Цветочник...]

Конкретных ресурсов не подскажу, я для себя этот вопрос давно изучил и закрыл. Погугли что-то вроде "колени каденс" и "установка седла колени", много чего вывалится.
Это вполне прописные истины, если сколько-нибудь активно кататься, а не пару раз в неделю 5 километров по парку неспешно проехаться.

Дякую, почитаю.

[Школа устного счета "Соробан"]

Я так понимаю последних научных измышлений про то что аэробные и кардио к похудению никакого отношения не имют ты не читал.

[KSh]

Я так понимаю последних научных измышлений про то что аэробные и кардио к похудению никакого отношения не имют ты не читал.

А что в новомодных измышлениях используется для похудения? Пельмешки?

[Zebr]

А что в новомодных измышлениях используется для похудения? Пельмешки?

Смузи из сельдерея, скорее всего. До, после и вместо еды.

Я бы тоже послушал о новомодных веяниях и том, как вдруг аэробные нагрузки в правильных пульсовых зонах внезапно перестали быть одним из инструментов создания дефицита калорий.

[Shumsky]

Смузи из сельдерея, скорее всего. До, после и вместо еды.

Я бы тоже послушал о новомодных веяниях и том, как вдруг аэробные нагрузки в правильных пульсовых зонах внезапно перестали быть одним из инструментов создания дефицита калорий.

тоже интересно

Я так понимаю последних научных измышлений про то что аэробные и кардио к похудению никакого отношения не имют ты не читал.

а с каких пор кардио и аэробные упражнения перестали помогать похудению? Или они ВНЕЗАПНО перестали требовать энергию для себя?

[KSh]

Устный счет наверное сейчас обмен веществ разгоняет лучше.

[Shumsky]

Устный счет наверное сейчас обмен веществ разгоняет лучше.

то-есть я зря 500 баксов на лисапед всрал?

[Glavriba]

Ашотакое?

начал зарабатывать)

[KSh]

начал зарабатывать)

странно, вроде женатый, значит денег лишних быть не должно.

[_pavel]

а с каких пор кардио и аэробные упражнения перестали помогать похудению? Или они ВНЕЗАПНО перестали требовать энергию для себя?

Все же просто.
на похудение влияет чтение научных измышлений.

[Школа устного счета "Соробан"]

тоже интересно



а с каких пор кардио и аэробные упражнения перестали помогать похудению? Или они ВНЕЗАПНО перестали требовать энергию для себя?

Ну очень просто Час на велосипеде это +5% к суточной норме расхода калорий. А лишние 3кг мышц (даже когда спишь) это +15%

[Zebr]

Ну очень просто Час на велосипеде это +5% к суточной норме расхода калорий. А лишние 3кг мышц (даже когда спишь) это +15%

Обычно час езды для сферического человека в вакууме принимается за расход 600ккал. С учетом приведенных выше циферок... Некисло вы кушаете, что тут скажешь

Наводящий вопрос. Если ты просто спишь со своим излишком мышц, находясь на дефиците калорий. Что именно организм будет "жечь" в первую очередь, чтобы скомпенсировать дефицит?

[Glavriba]

а если спать с велосипедом?
такая диета мне бы подошла

[Zebr]

Уминаешь 3кг мяса(оно же мышцы) перед сном. И усиленно худеешь.