Как похудеть?

[Princcessa]

Ну вы тут много написали, а что делать, когда у меня 45 кг я мечтаю когда поправлюсь, а муж уже под 80 кг, он хочет похудеть (хочет это даже мало сказано) говорит, что бы ничего не готовила и все такое.... в спорт-зал у него просто нет времени ходить, вот думает начать бегать по утрам, когда немного потеплеет, думала найти что-то в инете приличное по здоровому питанию, но увы... может дадите совет где искать, только не как питаться, лучше рецепты. Чувствую мечта поправится еще долго не осуществится, так как готовить нам разную еду я просто не смогу… так же как и он ограничена во времени… а тратить все выходные у плиты не лучшая перспективка)

[Шерон_Валери]

1. Меньше жрать
2. Больше двигатся

Пункт первый тааааааааак тяжко дается...

[Шерон_Валери]

Zirael, чем больше я смотрю на вашу авку, тем больше она мне нравится

[olga_fish]

Я бы дала совет: обратитесь к специалистам, в частности врачам диетологам! На своем опыте без голодовок и правильно питаясь сбросила 10 кг за 4 месяца, можно было бы еще, но решила, что всему надо знать меру! К тому же я такая себе уже нравлюсь! А это главное! Еще хорошее подспорье это восточные танцы!

[Zirael]

Шерон_Валери, спасибо

Я умею летааааааааааааааааааать!

[Доминика]

Пункт первый тааааааааак тяжко дается...

при чем многим...

[Ямайка]

Ну вы тут много написали, а что делать, когда у меня 45 кг я мечтаю когда поправлюсь, а муж уже под 80 кг, он хочет похудеть (хочет это даже мало сказано) говорит, что бы ничего не готовила и все такое.... в спорт-зал у него просто нет времени ходить, вот думает начать бегать по утрам, когда немного потеплеет, думала найти что-то в инете приличное по здоровому питанию, но увы... может дадите совет где искать, только не как питаться, лучше рецепты. Чувствую мечта поправится еще долго не осуществится, так как готовить нам разную еду я просто не смогу… так же как и он ограничена во времени… а тратить все выходные у плиты не лучшая перспективка)

Какое-то странноватое сообщение. Как похудеть, но ничего при этом не делать? Правильно я Вас поняла? Нужно сделать все то, что Вы перечислили. Напрячься и не искать причины и аргументы почему невозможно это сделать.
Увы, если хотите результат, то придется готовить отдельно себе, отдельно мужу. Мужу придется напрячься и выделить время для походов в спортзал, а также не лениться, одеться потеплее и начать пробежки не "когда потеплеет", а с завтрашнего дня.

[J.U.]

мужчина весом меньше 80 кг? не, такого мы не понимаем..

[Ямайка]

Подруга ходила к диетологу, за полгода похудела на 30кг, при этом первые месяцы она кормила ребенка грудью и диетолог расписывала питание так, что бы не было ущерба здоровью мамы и ребенок получал все питательные вещества.
Как можно советовать, что нужно изменить в питании, если Вы не пишете, как питаетесь? Диетолог составляет дневник питания, анализирует где ошибки и что изменить.
З.Ы. К тому же прием стоит не очень и дорого, что-то около 200-300 грн. в месяц. Прием 2-3 раза в неделю, позже можно 1 раз в неделю.

[Ямайка]

По-моему платный поход к диетологу это достаточно эффективно, хотя бы потому, что дисциплинирует в плане "деньги плочены, нужно выполнять".
Если следовать "бесплатным советам", то думаю исполнять будет труднее.

[galy]

Ну вы тут много написали, а что делать, когда у меня 45 кг я мечтаю когда поправлюсь, а муж уже под 80 кг, он хочет похудеть (хочет это даже мало сказано) говорит, что бы ничего не готовила и все такое.... в спорт-зал у него просто нет времени ходить, вот думает начать бегать по утрам, когда немного потеплеет, думала найти что-то в инете приличное по здоровому питанию, но увы... может дадите совет где искать, только не как питаться, лучше рецепты. Чувствую мечта поправится еще долго не осуществится, так как готовить нам разную еду я просто не смогу… так же как и он ограничена во времени… а тратить все выходные у плиты не лучшая перспективка)

Классно Вам!Муж -80кг.А тут мужа сколько не корми-не поправляется.Не в коня, как говорится в пословице,корм!Так и поправится нельзя,а то совесть мучает -муж ведь худой.

[™unknown™]

™unknown™, тетя, дядя, кто там у вас..... а вы умеете только в публичных сообщениях в профиле гадить или есть какая конкретика?

кто где гадил? только правда ничего кроме правды
то что написано у вас в профиле от этого ника его (профиль) только красит

[oggi]

™unknown™, Zirael, галакси — дамы, брэк! бо будет атата.

[Harald]

муж уже под 80 кг, он хочет похудеть (хочет это даже мало сказано) говорит, что бы ничего не готовила и все такое.... в спорт-зал у него просто нет времени ходить, вот думает начать бегать по утрам, когда немного потеплеет, думала найти что-то в инете приличное по здоровому питанию, но увы... может дадите совет где искать, только не как питаться, лучше рецепты.

Ваш муж должен больше кушать. Даже не так. Он должен больше ЖРАТЬ!!! Тогда его гладкая мускулатура будет интенсивно работать, и это заменит ему спортзал.

[Савельич]

Ваш муж должен больше кушать. Даже не так. Он должен больше ЖРАТЬ!!! Тогда его гладкая мускулатура будет интенсивно работать, и это заменит ему спортзал.

.. к сожалению без силовых тренировок Вашему супругу трудно обойтись - ничто не сжигает в мужском организме углеводы как откровенное железо, - только работать нужно не на массу, т.е. количество повторений в подходе должно быть не менее 8.. Но.. Не очень тренировать ноги - те же приседания со штангой например дают такую физу на весь организм в плане общего роста, правда мышечной, но все же массы. Ну а в конце тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО забить все это дело беговой дорогой, орбитреком, простым кроссом в одежде. Минут 15 -20 .. Наверное не больше (зависит от многих факторов).

Питание.. Самое главное - при похудении/сушке не кушать углеводов в течение 1-2 часов - тогда истомленный организм возьмет из жировых отложений. Причем речь идет буквально о 100 -граммовом тортике, булочке, небольшой тарелке каши. - ГНИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. Пркрыть можно витаминное и частично белковое пятно. Обычная ошибка девушек, которые после пилатеса сразу бегут в кафешку))

Второе.. Избегать теста, макаронов, вареников, пельменей, и даже картошки - заменить на 1. гречневую кашу, - просто ввести ее в систему питания... Заменить на всякого рода рагу, отварное мясо (нежирное - телятина, курица, кролятина, нежирная свининка)... Не кушать НА НОЧЬ - страшное дело... Приучить себя хорошо завтракать, ну и , извините уж,, но по делу - следить так скать за кишечником - все делать во время - до 10 утра. Кстати сейчас пост - можно попробовать пособлюдать, хотя бы частично...
После всего сего ( и далеко не только) организм привыкнет и к системным нагрузочкам, к образу жизни и питания в в целом... и все станет на свои места... Тезисы типа вести подвижный образ жизни Вы и сами знаете

Все конечно гораздо глубже, но начать можно хотя бы с этого, - и посмотреть самому, мы все так индивидуальны... и должны принимать в этом саамое непоср. участие - наши ощущения ничто не заменит..

ЗЫ ааа.. вот.. пусть не пьет пиво - бич живота)))
ЗЫ 2 Сорри, рецепты найдете сами уж)))

[Шерон_Валери]

Ну наконец-то прошли все выходные и праздники-дни рождения там всякие! Можно с чистой совестью и пустым холодильником приступать (слава Богу доели холодец и оливье!!!) к изучению книжки про Тукшко-фигурки... Блокнотики то я уже понакупила, так сказать средства вложены... придется худеть
ЧЬОРТ ПОБЬЕРИ!!! Я ж совсем забыла про 8-е марта уууууууу зараза... сказать мужу пусть ананасы что ли дарит...

[lanna_07]

О, а я ведь тоже читаю сейчас сию книгу... И блокнотики куплены

[Zirael]

Все выпускают календари. Модные, красочные, с шикарными девушками. Макдональдс и прочие сети фастфуда решили не отставать - и выпустили свой календарь на 2009-ый год.
В съемках участвовали поклонницы фастфуда со всего мира. На страницы календаря попали лучшие.
Смотрим!

[galy]

Сравнивая,радуюсь что мне до таких девушек далеко еще.Так что верхнюю булочку можно ам-ам.

[Марико]

Я таких людей-гамбургеров на улицах нашего города и не встречала никогда..
По-моему у нас люди до таких размеров не разъедаются...