Цитата Допис від Янсооон Переглянути допис
в предыдущей части темы обсуждали отведение бедра в тренажере (махи). нашла видео, может кому интересно будет) бицепс бедра действительно подключается в работу, но незначительно. а вот неправильное выполнение может привести к плохим последствиям. упражнение с 26 минуты.
канал рекомендую любителям осознанного тренинга)) есть видео с разбором мышечным групп и упражнений и что особенно ценно для меня лично - нюансы и частые ошибки
Спасибо за видео. Так подробно все разобрано!! А я думала, что чувствовать поясницу во время отведения ноги в кроссовере - это даже хорошо... А оказывается я его делала неправильно))))))))))))) Пошла изучать канал!