Большинство людей двигаются, да что там, даже дышат неправильно. И это факт. То есть при повседневных движениях задействуют не те мышцы, которые нужно задействовать, либо не так как нужно.
Начав сама практиковать, а также вести занятия по соматическому обучению я заметила например, такое нарушение у многих занимающихся: на вдохе мышцы живота не расслабляются или расслабляются фрагментарно, обычно внизу живота, а на выдохе живот не подтягивается, что создает нарушения в способности полноценно дышать, а также нарушает механику движений внутренних органов. И проблемы накапливаются потом по цепочке, у каждого своей, в зависимости от слабых мест.
И если такой человек садится заниматься дыхательными практиками дома или на занятиях, он всё равно при этом задействует мышцы так, как привык и ничего не меняется. Так и будет растягивать то, что и так может растянуться и сжимать то, что таки может сжаться. Потому что сознательно мало кто умеет управлять каждой своей мышцей. Этому нужно учится.
Учиться чувствовать своё тело, изучить свои паттерны дыхания, движения всех мышц, участвующих в этом акте и осознанно менять их работу, участь управлять буквально каждой мышцей, осознанно. Только так можно начать дышать полноценно, и менять различные паттерны дыхания согласно обстоятельствам и ощущениям.
Приходите заниматься и учиться дышать
Відповісти з цитуванням
Bookmarks